人们常会选择一些养生保健品来食用，来达到延年益寿的作用，而最天然有效的不是商场上售卖的养生保健产品，而是健康的食物。玉米就是其中一种纯天然很健康的养生保健品。 　　1、吃玉米胚 　　人们通常在吃玉米的时候都习惯只吃玉米粒，之后把剩下的玉米胚给扔掉，其实玉米胚也是玉米中很有营养的一部分，并且玉米中大部分营养也都集中在这里。玉米胚含有大量的维生素E、锌，以及人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸，

　　夏天西瓜消暑，但是不知大家知不知道，西瓜皮也有其营养价值。下面小编告诉你10种西瓜皮的健康吃法。 　　1.凉拌西瓜皮 　　原料：西瓜皮，蒜茸，鸡精，白糖，盐，香油。 　　做法：西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮后，切成小块。加入蒜茸，鸡精，白糖，盐和香油，搅拌均匀后就可以了。 　　2.绿豆西瓜皮汤 　　原料：绿豆100克，西瓜皮500克。 　　做法：将绿豆与1500毫升水煮

　　南瓜是一种非常美味的养生食材，南瓜的做法有很多，那么怎么样做最好吃呢?怎么样做可以美容护肤呢?今天小编盘点了20种南瓜的做法，制作简单，方便，最主要的是这些美餐都很可口营养哦。 　　南瓜的做法大全 　　1、美味椒盐南瓜 　　主配料：净南瓜500克、鸡蛋1只、葱、姜末共10克、面粉30克。 　　调料：胡椒粉1克、精盐6克、味精1克、干淀粉10克、五香粉2克、

　　芦荟是一种观赏植物，芦荟也有着出众的补水能力，那么芦荟还有哪些作用呢?怎样利用芦荟美容呢?不清楚的话就跟我一起来看看吧! 　　芦荟的吃法 　　饮用芦荟汁 　　生嚼芦荟新鲜叶片不适应者，可以采取用服芦荟新鲜叶汁的方法。饮用芦荟的叶汁方法简单而有效，具体做法是：从芦荟植株下部，摘取肥厚成熟的新鲜芦荟叶片1张，放在清水中洗净，先切成小块，再放在家用的小型打浆机(又称豆浆机)中打碎，取芦荟叶片的新鲜过

　　豆腐在我们的日常饮食里面是一种比较常见的食物了，豆腐的口感嫩滑爽口，而且营养价值也很丰富，经常食用对我们的身体健康有很大的好处。那么你知道豆腐怎么做好吃吗?豆腐的做法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下豆腐怎么吃吧。 　　目录 　　1、豆腐怎么吃 2、豆腐的花样吃法 　　3、豆腐食谱 4、豆腐如何吃才好吃 　　5、豆腐的家常补钙吃法 6、豆腐的养生美味吃法 　　7、豆腐的吃法 8、豆腐的创意吃

　　白菜是常见的蔬菜，白菜的营养非常丰富，功能也非常强大，也是比较受人欢迎的菜类，那么你知道白菜怎么做好吃吗?不了解的话，就更随小编一去了解一下吧。 　　食用疗效 　　秋冬季节空气特别干燥，白菜其性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。若你要清热燥湿，利水，利胆，可多吃大白菜这样的清热利水的食物。以此达到治疗功效。 　　糖醋白菜 　　主料： 大白菜300克。 　　辅料：精盐、白糖、白

　　鸡肉是最常见的肉类，基本上大多说人都喜欢吃鸡肉，因为鸡肉味道鲜美。肉质细嫩。鸡肉的营养也非常的丰富，所含蛋白质和一些微量元素，对人身体都非常好。那么鸡肉怎么做才好吃呢?下面小编就为大家介绍一下鸡肉的做法。 　　大盘鸡 　　材料：鲜鸡一只，土豆四个，皮带面，青红辣椒各一个，葱姜蒜若干，花椒一把，八角，香叶，桂皮适量，朝天椒一把，生抽酱油，砂糖，盐。 　　做法 　　第一步，把鸡切寸方块，别太小了

　　羊肉是很多人喜爱吃的食物，特别是在冬天，人们最喜爱用羊肉来涮这吃，特别有味，那么你有想过用羊肉做出其他美味的佳肴吗?今天小编为大家推荐几款不错的羊肉食谱，希望大家喜欢。一起来看看吧。 　　羊肉汤 　　材料：羊肉、料酒、葱、姜、花椒、干桔皮、山楂、盐。 　　做法 　　1、把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水。 　　2、用清水将羊肉清洗干净后切成小块。 　　3、在锅中倒入足量的清水，把切

　　粉条是很多人喜欢吃的食物，粉条的营养非常丰富，其中所含的淀粉能给人体充能，对人体有很大益处，那么你知道粉条是怎么做的吗?粉条怎么做最好吃呢?如果你想了解一下的话，就随小编一起去看看吧。 　　白菜炖粉条 　　材料主料：白菜，肉片(用酱油腌渍)。 　　调料：油，葱，姜，蒜，干红辣椒，芝麻酱，鸡精，盐。 　　做法 　　1.锅内烧油，热后放入葱、姜、蒜、辣椒爆炒，放肉片炒至七成熟。 　　2.白菜下锅

　　还是是大多数人喜爱吃的海鲜，海鱼的最大特点就是刺少，肉鲜，口感佳。海鱼的营养非常的丰富，所包含的蛋白质含量高，且对人体有很大好处。那么你知道海鱼怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。 　　红烧海鱼 　　材料材料：海鱼1斤左右一条，葱两根，姜适量，大蒜3瓣，香菜少许。 　　调料：老抽1汤匙，生抽2汤匙，盐1茶匙，醋1汤匙，砂糖2茶匙，米酒2汤匙，水1杯。 　　做法 　　1。鱼洗净晾干，用

　　蛏子是很多人喜爱的海鲜食品。蛏子的营养丰富，所含的营养成分对人体有很大好处，蛏子的营养不但丰富而且味道鲜美。那么你知道蛏子怎么做最好吃吗?如果你不了解的话就随小编一起去看看吧。 　　葱姜炒蛏子 　　材料：蛏子一斤。 　　配料：姜一大块切丝，小葱一把切段，蒜4瓣切片，红椒半个切丝。 　　做法 　　1、买来的蛏子放在淡盐水里养2-3小时，把泥沙吐净，捞起控干水分。 　　2、锅内添油烧热，下姜丝、

　　牛腩的大多说人喜爱吃的肉类之一，牛腩的营养价值非常的高，所包含的营养成分对人身体有很大好处，牛腩的为到鲜美，肉质好。那么你知道牛腩怎么做最好吃吗?今天小编就为大家介绍几种不错的食谱。 　　萝卜牛腩 　　材料：牛腩，白萝卜，老抽，盐，鸡精，料酒，冰糖，芝麻，葱姜。 　　做法 　　1.牛腩洗净后放入水中，加料酒、葱姜煮20分钟去血水。 　　2.煮好的牛腩放凉后切块，萝卜切块。 　　3.锅热油，爆

　　芸豆是人们日常生活中喜爱吃的食物。芸豆的营养非常丰富，所含的营养成分对人体有很大好处。那么你知道芸豆怎么做最好吃吗?如果你不了解的话，下面就让小编为大家介绍一下吧。 　　干煸芸豆 　　材料：芸豆、猪肉、虾米、冬菜、葱，姜、蒜、精盐、味精，糖、酱油、麻油、花生油各适量。 　　做法 　　1、将芸豆择洗干;争切成长段，猪肉切成末。 　　2、虾米、冬菜、葱、姜、蒜均切成末。 　　3、将芸豆放入热油锅

　　田鸡是人们喜爱吃的食物，田鸡的营养非常丰富，所含的营养成分对人体非常好，田鸡味道鲜美。口感嫩滑。那么你知道田鸡怎么做菜最好吃吗?如果你想了解一下的话，就随小编一起去看看吧。 　　麻辣田鸡 　　材料：田鸡腿600克，蛋清1汤匙，酱油1汤匙，生粉2汤匙，大蒜片3汤匙，青辣椒2只，红辣椒3只，用酱油2汤匙，酒1汤匙，镇江醋1/2汤匙，糖1/2汤匙，生粉l/2汤匙，香油1茶匙做成调味料。 　　做法 　

　　一提到吃牛排，大家第一反应肯定是，牛排好贵啊，去牛排店要花上不少钱才能吃到正宗的牛排吧。其实吃牛排并不是去牛排店才能享受到，自己在家就可以做了，下面就给大家介绍牛排的吃法以及简单做法。 　　牛排的吃法 　　1、就座时，身体要端正，手肘不要放在桌面上，不可跷足，与餐桌的距离以便于使用餐具为佳。餐台上已摆好的餐具不要随意摆弄。将餐巾对折轻轻放在膝上。 　　2、使用刀叉进餐时，从外侧往内侧取用刀叉

　　家常小炒肉所需要的主要原材料为五花肉，而辅料为青红椒、葱、姜、蒜。家常小炒肉的吃法很多样，也是老百姓非常钟情的一道菜。那么，家常小炒肉都怎么吃呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　原料主料：五花肉。 　　辅料：青红椒、葱、姜、蒜。 　　调料：盐、白糖、醋、生抽、高汤精、花椒、麻椒、干辣椒。 　　步骤 　　1、将五花肉平整地放入冰箱中冷冻约20分钟，待五花肉僵硬后再取出切成6cm长、3cm宽

　　血肠是东北很有名的菜肴，它的主要材料就是生猪血，如果觉得单一的只吃猪血会很没有味道，则可以在其中再加一些调料，也有人回放糯米，都是很有特色的。朋友们想知道血肠怎么做好吃及血肠的做法吗?下面就为大家介绍血肠的家常做法。 　　直接用猪血做可能有些人会接受不了它的腥味，其实只要在猪血里加一些其他的食材或是调味料就会很美味的，下面就来为大家介绍几种它的做法。 　　做法一 　　原料 　　适量的食盐、猪大

　　烤鸭饼是一道汉族小吃，它的制作十分简单，材料也十分简单，主料只要准备好一张饼皮以及一只烤鸭就可以了，配料按照自己的个人口味来决定。那么你知道烤鸭饼的做法吗？你又知道烤鸭卷饼的步骤吗？ 　　烤鸭饼的吃法也有很多，主要是根据个人口味来决定的，下面我们就来一起看看都有哪些吃法吧。 　　烤鸭卷饼 　　材料 　　润饼皮2张，烤鸭腿1只，葱适量，青蒜1支，特制烤鸭酱适量。 　　做法 　　1.烤鸭腿连骨把

　　有的人喜欢鸭脖，有的喜欢吃鸭血，而有的人喜欢吃鸭肫。究竟鸭肫是什么呢？鸭肫怎么做好吃呢？你知道哪些关于鸭肫的做法呢？下面就跟着小编一起来了解一下鸭肫的一些家常做法吧。 　　鸭肫其实就是鸭胃，肉质紧密耐嚼，是老少皆爱的食品。今天我们就来介绍一下鸭肫的做法。 　　卤鸭肫肝 　　菜谱简介肫肝酱褐色，香鲜酥软，咸中带甜。 　　材料 　　主料 　　鸭肫500克，鸭肝500克。 　　调料 　　酱油100

　　大麦粥是丹阳的一道特色小吃，几乎家家都有和大麦粥的习惯。大麦粥的功效是什么？原来竟益气调中，消积进食，特别适用于小儿疳积等症状。那么你知道大麦粥的做法吗？今天我们就来看一看。 　　大麦粥的组发有许多，与不同的食物一起熬制有着不一样的功效，下面我们就来介绍一些大麦粥的做法。 　　玉米南瓜大麦粥 　　静心颐养，清甜飘逸。大麦米中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，配合能帮助稳定血糖及降低胆固醇、让脑力