在长身体的小孩应该每天保证一个鸡蛋，这样才能补充每天所需的营养，如果把鸡蛋做成水蛋那么就更加的便于小孩子吸收，那么大家知道瑶柱蒸水蛋的做法吗?下面小编就为大家介绍一下蒸水蛋的做法大全吧。 　　在鸡蛋中加入瑤柱，能够增加水蛋的营养，很适合小孩子食用，那么大家知道瑤柱蒸水蛋怎么做好吃吗?大家一起来看看如何制作出美味的瑤柱蒸水蛋吧。 　　瑤柱蒸水蛋 　　材料 　　瑤柱、鸡蛋、葱、火腿、盐、麻油、生抽

　　鹌鹑蛋和鸡蛋在我们的生活中都是比较常见的食物，但是很多人都喜欢吃鸡蛋，很少选择吃鹌鹑蛋，其实鹌鹑蛋的营养价值也是很高的，在有的方面并不比鸡蛋的营养价值要低。那么鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养高呢？今天三九养生堂的小编就来向大家揭秘到底哪一种蛋的营养价值高，一起来看看吧。 　　每天早上一个鸡蛋就能补充人体蛋白质的需求，那么食用鹌鹑蛋也能达到同样的功效吗？一起来看看吧。 　　目录 　　1、鹌鹑蛋的基本介绍

　　菠菜鸡蛋汤是一款口味清淡，口感爽口而且营养丰富的家常汤品，一般是以菠菜与鸡蛋为主要原料制作而成。菠菜鸡蛋汤含有丰富的膳食纤维，蛋白质，氨基酸，维生素以及多种矿物质。具有清洁皮肤，通肠导便等功效。下面小编就为大家介绍几款菠菜鸡蛋汤的美味食谱吧。 　　菠菜蛋汤 　　材料 　　菠菜100克，鸡蛋1个，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)。 　　做法 　　1，菠菜洗净，鸡蛋1个打散在碗中，搅散备

　　西红柿鸡蛋汤不仅营养丰富，而且材料极其简单，做法也是快捷方便。实属男女老少都爱喝的美味营养汤之一。想知道西红柿鸡蛋汤怎么做或西红柿鸡蛋汤的营养价值吗?那就一起来看看吧。 　　方法一 　　食材 　　鸡蛋、西红柿、黄瓜、香菜、香油 、葱花、生姜。 　　流程 　　1、西红柿洗净切块，黄瓜洗净切片，鸡蛋打匀。 　　2、锅中加水，放入生姜2片一起煮。 　　3、水开后加西红柿，再开转小火放入黄瓜，加少许

　　丝瓜炒鸡蛋是一道很家常的菜肴，其中的食材都是营养价值高且功效大的，常食丝瓜还可以润肠通便，润肌美容。朋友们现在对这道菜的做法是不是很感兴趣呢，下面就为大家介绍几种丝瓜炒鸡蛋的做法。 　　做法一 　　原料：丝瓜、鸡蛋、油、盐、料酒、葱花。 　　步骤 　　1.将鸡蛋2-3颗，加入小量食盐，料酒。搅拌均匀备用。 　　2.将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用。 　　3.猛火将炒锅加热入油，待油温升

　　木耳炒鸡蛋是一道常见的家常菜，大部分人都是有吃过的吧。木耳炒鸡蛋不仅营养价值比较丰富，而且木耳炒鸡蛋的家常做法也比较简单。想知道木耳的做法大全以及鸡蛋的做法大全吗？那就一起来看看吧。 　　木耳的清脆加上鸡蛋的鲜香，组合在一起的口感总是让人赞不绝口，下面就仔细介绍下木耳炒鸡蛋的一些做法。 　　方法一 　　主料 　　木耳20朵，黄瓜两根，鸡蛋3个。 　　辅料 　　食盐3g，酱油2ml，生抽15m

　　鸡蛋在我们的日常的生活中是非常常见的，人们对于鸡蛋也是极其喜爱的，而鸡蛋的吃法也是非常的做的，其中鸡蛋羹就是人们非常喜爱的一种，它是老少皆宜的，营养价值也是非常的丰富的，那么你知道如何蒸鸡蛋羹吗?要蒸几分钟呢?今天小编就为大家介绍一下它的做法吧! 　　如何蒸鸡蛋羹 　　蒸鸡蛋羹，北方家常菜肴，成菜色泽乳黄，松软滑嫩，清香滑口，老少均宜。 　　丰富式 　　原料 　　鸡蛋、熟猪油、虾米、干贝、火腿

　　清水煮鸡蛋是最健康的鸡蛋吃法，而且做法很简单，因此很多人的早餐中都有煮鸡蛋，把鸡蛋放入清水煮几分钟，健康又美味的煮鸡蛋就出锅了。但是怎样煮出鲜嫩可口的鸡蛋呢?下面就和小编一起来看看怎样煮鸡蛋吧。 　　1、清洗鸡蛋 　　鸡蛋表面会有些残留的鸡粪便、土、粉尘之类的，因此在煮之前最好多洗几遍，用清水冲洗。但是对于吃不到的鸡蛋不要洗，否则会放不住的。 　　2、浸泡鸡蛋 　　洗完鸡蛋后，可以在盆子里吧

　　日常生活中好多很平凡的事情却非常很有好处的，正如今天讲的炒鸡蛋的这些事就是非常平凡，但那里面却有非常好的东西，都是需要发现的眼睛才行的，大家可以好好借鉴一下的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。 　　炒鸡蛋怎么做 　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用;富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能

　　鸡蛋是我们经常会吃的食物，它的营养价值很高，也容易被人们吸收，但是在日常生活中，我们除了吃煮鸡蛋、茶叶蛋、蒸蛋等一些常见吃法外，也没有想到一些有意思的吃法。那么究竟怎么吃鸡蛋有营养呢?鸡蛋怎么做好吃呢?下面就让我们来为大家介绍一下鸡蛋的做法。 　　其实想要将鸡蛋吃出创意，只要开动脑筋也是可以的，下面就是小编为大家整理的一些鸡蛋的创意吃法，一起来看看吧。 　　鸡蛋的创意吃法 　　大酱炒鸡蛋 　　

　　鸡蛋的营养那真的是很丰富，相信爱吃鸡蛋的你肯定知道，鸡蛋富含蛋白质，但是你不知道鸡蛋还有一个最好的妙用，想不想知道，想知道那就跟小编一起往下面看吧，看完你就知道鸡蛋有何妙用了。 　　鸡蛋可以煮熟吃，可以炒着吃，可以蒸煮吃，吃法是多种多样，每一种吃法的营养也是不一样的。 　　婴儿刚开始添加辅食，就是从蛋黄开始的，所以可以说人类开始吃自然界的食物大都是从鸡蛋开始的。除了小孩常吃，鸡蛋也是每个家庭

　　西红柿炒鸡蛋真的是一到非常家常的菜肴，它的口感偏点酸甜，很受大家的喜爱，特别是小孩子们。其实这道菜的营养价值也是很高的，鸡蛋和西红柿互相搭配，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。下面就为大家介绍一些这道菜其他的营养价值吧。 　　营养价值 　　西红柿炒鸡蛋中富含多种维维生素。其中鸡蛋既含有很多营养成分，有维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素等，这些成分对增进神

　　你是否经常吃鸡蛋？你又是否知道蛋黄还是蛋清更有营养？事实上，鸡蛋中的保健成分全部存在于蛋黄当中。蛋清中只有88%的水分、钾和比较纯的蛋白质。几乎所有维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、omega-3脂肪酸之类保健成分都在蛋黄里。吃鸡蛋而不吃蛋黄，就失去了吃鸡蛋的健康意义，还不如吃块豆腐了事。 　　而且，最令人欣喜的是，无论用什么烹调方法，鸡蛋黄中的保健成分都变化甚小。以前广为流传的所谓

　　煎饼的种类是有很多的，最家常的应该就是鸡蛋煎饼了。鸡蛋的营养价值是公认的，所以家家户户都离不了。鸡蛋煎饼色泽金黄，鲜香可口，很是美味，它的营养成分也很多，很适合给孩子做早餐。下面就为大家介绍鸡蛋煎饼怎么做。 　　做法一 　　材料：油，盐，水，鸡蛋，面粉。 　　做法 　　1.需要面粉、盐、鸡蛋、水搅拌成均匀面糊，不能太干也不能太稀，醒20分钟。 　　2.平锅烧热用餐巾纸在其表面擦一层薄油，倒入一

　　红豆的营养价值非常的高。红豆中含有多种维生素，对人体有着很好的保健作用。不过，红豆虽然对身体有着很不错的保健效果，但是如果没有科学服用也容易对身体造成损害。红豆怎么吃呢？红豆的吃法有哪些呢？下面就让小编带着大家一起来看看吧。 　　红豆服用的禁忌 　　红豆的主要作用就是消肿利尿以及补血、强心，经常服用还能够令肌肤以及身体越来越年轻，同时身体的抵抗力也会越来越强。红豆在我国的很多家庭中都扮演了非

　　吃鸡蛋有什么好处，鸡蛋是我们日常饮食最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量我们身体所需的维生素和矿物质。只要每天吃一个鸡蛋，就可以保证我们身体一天最近本的营养需求。 　　不少人吃鸡蛋不吃鸡蛋黄的理由就是一个：其中胆固醇太高。但中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，鸡蛋中的保健成分全部存在于蛋黄当中。蛋清中只有88%的水分、钾和比较纯的蛋白质。几乎所有维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜

　　鸡蛋糕是以鸡蛋为主要原料做成的一种食品，色泽分明、口感甜香软滑，味美适口、老少咸宜，深受老百姓的喜爱和追捧。鸡蛋糕蒸的时间不能太久，如果怕蒸老了，可以在放水时分两部分放：先放一半凉水拌均，然后放一半开水再拌均后上锅蒸。这样蒸时间稍微长一些也不会千疮百孔。 　　我们都知道.鸡蛋糕它以方便省时，营养丰富，口感细腻被广大的老百姓们所喜爱，但是蒸它时却不会那么如意，时常会出现蜂窝，这样既破坏了它的外观

　　鸡蛋羹是我们最理想的早餐之一，如今家家都有微波炉，用微波炉做鸡蛋羹简单有快速，短短两三分钟，就可以做出美味可口的鸡蛋羹。鸡蛋羹怎么做才好吃？其实鸡蛋羹的做法非常简单，并不一定要看鸡蛋羹做法的视频菜才能学会，跟着鸡蛋羹的做法图解一样可以学得会，相信自己，马上动手根据自己的口味进行一些细微的调整做一道属于自己的美味吧。 　　原味鸡蛋羹 　　原料：鸡蛋1个，温开水，少许盐 　　做法 　　1、鸡蛋冲洗

　　鸽子蛋是人们喜爱的食物之一。，鸽子蛋的营养价值非常的高，不同的食材含有的营养价值不同，所以吃的时候，也都是可以根据自己的需求进行选择，鸽子蛋是不错之选，那鸽子蛋怎么吃最营养呢? 　　对鸽子蛋怎么吃最营养上，我们很多人都是有着不同的方法，对吃这样的佳肴，我们可以选择不同的制作方式，这样使得它的含有的营养元素上，也都是有着很大改变。 　　鸽子蛋怎么吃?中医药学认为，鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、

　　木耳炒鸡蛋是一道以木耳和鸡蛋为主要材料小炒菜，味道咸鲜，营养价值颇丰。做法简单，容易上手，是我们日常餐桌上常见的菜。那么到底怎样做出好吃的木耳炒鸡蛋呢?下面就和小编一起来看看吧。 　　制作食材 　　主料：鸡蛋200克,木耳(水发)250克。 　　制作材料 　　调料：大葱10克,香菜12克,盐5克,味精2克,香油2克。 　　制作流程 　　1.将水发木耳洗净，沥水，备用。 　　木耳水发技巧：用淘