大家都爱吃的西兰花，不仅是它的蛋白质是白色菜花的的3倍，而且微量元素比其他蔬菜更全面，比白菜花高出很多，所以受到人们的青睐。想知道清炒西兰花以及西兰花怎么做好吃吗?那就一起来看看吧。 　　方法一 　　材料 　　木耳、西兰花、胡萝卜、葱姜蒜、盐。 　　做法 　　1.木耳一把，泡四个小时。 　　2.西兰花一个，胡萝卜一根，蒜瓣几个。 　　3.西兰花掰成小朵，清洗干净。 　　4.胡萝卜切片，蒜切末

　　素炒西兰花是一道家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。那么素炒西兰花怎么做呢?素炒西兰花的做法有哪些呢?下面就和小编一起去看看吧。 　　做法一 　　食材 　　西兰花300克、胡萝卜100克、青辣椒2个。 　　做法 　　1、先把西兰花洗净，掰成小块放入热水中焯一下。 　　

　　春季减肥要吃些什么呢?今天小编就为大家推荐几款减肥食谱来帮助大家减肥，你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去瞧瞧吧! 　　健康减肥食谱： 　　1、西兰花饭 　　原料：猪骨头，薏米，西兰花，红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。 　　做法： 　　(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。 　　(2)将西兰花用开水焯透，火腿切丁。 　　(3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺

　　西兰花是我们常见的一种菜类，生活中我们也是经常的食用，西兰花营养成分非常的广泛，富含多种物质，西兰花还具有具有防癌抗癌的功效。你知道西兰花还有什么功效吗?那么你知道西兰花的做法有哪些吗?下面一起跟随小编看看吧! 　　食用方法 　　西兰花豆酥鳕鱼 　　原料：鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜。 　　调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。 　　做法 　　1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8

　　蚝油西兰花是一道再普通不过的菜肴了，但就是这么普通的菜，却有着极高的营养价值，常吃它，对身体特别的好。想知道蚝油西兰花的做法以及蚝油西兰花的做法大全吗？那就一起来看看吧。 　　西兰花不仅营养成分含量高，而且还十分的全面，常吃西兰花还可以有效预防乳腺癌、直肠癌、胃癌等疾病。 　　方法一 　　主料 　　西兰花。 　　调料 　　蚝油10克，生抽5克，老抽几滴，白糖3克，生粉。 　　做法 　　1、把

　　爱美的女人一年四季都在减肥、减肥、再减肥、到底怎样做才是最好的减肥方法?怎样减肥最快最有效呢?如何做才是健康的减肥方式?今天小编就教大家几款西兰花减肥食谱，现在就与小编一起来看看吧! 　　减肥食谱 　　一、上汤皮蛋西兰花 　　材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 　　制法： 　　1.西兰花切成小朵，用清水冲洗干净后，放入加盐的沸水中汆烫60秒，捞起沥干水; 　　2.皮蛋去壳，切小块;姜蒜去皮，

　　炎夏来临，不少MM都担心皮肤不够水润，不惜花大钱在化妆品和保养品上，但是众多化妆保养品琳琅满目，不知如何选择，还要担心入手了不适合自己的。那么不如多吃具有美容效果的食品，对身体有益又能美肤，一举两得。 　　苹果 　　苹果营养丰富，苹果中的维生素C是许多爱美人士奉为美容元素。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因

　　西兰花的营养很丰富，含有很多的维生素和蛋白质，所以深受人么的喜爱。它的做法有很多，其中与肉类食材搭配，营养均衡，老少皆宜，下面就为大家介绍几种西兰花炒肉的做法。 　　做法一 　　材料：西兰花，猪肉，姜末，蒜末，生抽，盐，鸡精，耗油。 　　步骤 　　1、西兰花洗净，用开水焯水，猪肉切丝或者切片。 　　2、锅内热油，下姜末、蒜末爆香，将切好的猪肉炒至变色。 　　3、放入西兰花翻炒1分钟。 　　4

　　兰又叫做木兰，属于一种落叶乔木，它的树木高度一般情况下是在两米到五米之间，花的颜色是乳白色，有一种淡淡的幽香。但是它的花期不是很长，一般情况下也就在十天左右，玉兰除了可以让人欣赏，还有很多保健功效，那么，玉兰花的功效都有哪些呢? 　　玉兰一般都是在北方生长，是早春的标志。 　　也是上海市的市花。 　　玉兰喜欢温暖的太阳，种植它要求的是土壤一定要肥沃、不积水。 　　玉兰除了可以欣赏，还有很高的药

　　随着年龄不断的增长，身体机能也在不断的下降，人到老年最容易引起的就是骨质疏松等老年病，那么我们到底怎么样才能预防骨质疏松呢?下面小编就向大家推荐一款具有增强骨质，预防骨质疏松的保健食品，一起跟着小编了解下它都有哪些功效吧?　　十一坊新西兰骨胶原软胶囊　　【通用名称】：骨胶原软胶囊　　【主要成份】：大豆油、牛骨胶原、海藻改、鲨鱼软骨、椰子油、卵磷脂、白蜂蜡，外壳含明胶、甘油、纯净水。　　【性 状

　　儿童的饮食是非常受到关注的，儿童是处在生长期，所需的营养是非常的多，钙、铁等元素的补充都要及时。而营养餐顾名思义就是富含多种营养元素的餐食，那么你知道儿童营养餐怎么做吗?今天小编就为大家详细的介绍一下三个儿童营养餐的做法吧! 　　儿童营养餐怎么做 　　儿童营养餐是为儿童提供所需的营养元素的，并且对于儿童来说也是比较美味的，下面小编就为大家介绍这样的三块营养餐的做法吧! 　　虾皮豆腐汤&mdas

　　蛤蜊是一种软件动物，它的肉非常鲜美，而且营养价值非常高，深受人们的喜欢。那么你知道蛤蜊到底有哪些营养价值吗?今天小编就向大家介绍蛤蜊的营养价值以及怎么吃蛤蜊，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、蛤蜊的营养价值 2、蛤蜊的功效 　　3、花蛤的食疗功效 4、沙蛤的营养分析 　　5、蛤蜊的药用价值 6、蛤蜊的中医解析 　　7、蛤蜊的中医附方 8、蛤蜊的食用小妙招 　　9、蛤蜊怎么做好吃 　　蛤蜊的营养

　　鸡汤非常养人，很适合产妇或手术后的病人进行大补。对于强身健体和补充营养都有很好的效果，很多妈妈也会煮鸡汤给孩子喝，希望能长高个子。想知道怎么做鸡汤或鸡汤的做法吗?那就一起来看看吧。 　　下面几种方法让您炖鸡汤更好喝。 　　1、首先要会选鸡 　　人们熬汤爱挑老鸡，但其实童子鸡熬汤更合适。童子鸡的肉含蛋白质较多，且含弹性结缔组织极少，更易被人体吸收。其次，用来炖鸡汤的鸡，最好是母鸡，母鸡炖的汤更

　　炖鸡汤是很有学问的，炖鸡汤不只是倒水煮鸡，炖鸡要讲究味道，营养都够不够丰富，营养丰富的鸡汤能更好的促进人体的生长，所以今天小编就教大家炖鸡汤的做法，怎么能吧鸡炖的有营养，大家一起来看看下面的炖鸡做法大全吧。 　　清炖鸡汤 　　材料：母鸡半只，姜片料酒醋少许，盐，红枣一颗。 　　做法 　　1，买的草鸡一只，用的一半，在烧开的水里稍稍飞一下水即可。 　　2，将鸡放入锅内，加满水，姜片，少许料酒，

　　蓝莓富含很多的营养价值和功效，而且味道可口，所以深受人们的喜爱。那么你知道蓝莓的营养价值有哪些吗？你知道蓝莓的功效与作用有什么吗？今天小编帮大家总结了蓝莓怎么吃最有营养，让我们一起来了解一下吧。 　　蓝莓的营养价值 　　1、增强记忆力 　　蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老。 　　如果选择花青素，蓝莓是重要的选择

　　鸡蛋的营养价值很高，含有很丰富的蛋白质和许多人体需要的营养素，所以深受人们的喜爱。鸡蛋的做法也各式各样，可以蒸着吃、炒着吃、煮着吃都行，非常美味。那么你知道鸡蛋怎么吃最有营养吗？下面小编为您详细介绍，一起关注一下吧！ 　　蛋白有10种必需氨基酸 　　一只鸡蛋，蛋白占三分之二，能提供高质量的蛋白质。相较同样含丰富蛋白质的肉类，蛋白的优胜之处在于脂肪含量低。 　　氨基酸是构成人体的基本物质，被喻为

　　带鱼是很多人都喜欢吃的一种鱼类食物，现在带鱼已经成为饭桌上常见的一种食物。我们都知道，带鱼属于一种水产品，它的营养价值是很高的，而且不同的食用方法都是很美味的，所以很多人都很热衷于吃带鱼。 　　目录 　　1、带鱼的营养价值有哪些 2、吃带鱼的好处 　　3、孕妇吃带鱼对身体很有好处 4、吃带鱼可以缓解便秘 　　5、吃带鱼可以适当缓解高血压 6、吃带鱼可预防癌症 　　7、五香带鱼怎么做好吃 8、带

　　鲜美可口的螃蟹有着很多的做法，也受到了很多人的喜爱。但是在食用螃蟹的时候，你知道吃螃蟹有哪些好处吗?吃螃蟹有什么需要注意的地方吗?螃蟹怎么吃才最好呢?所以今天小编就为大家介绍下螃蟹的营养价值以及螃蟹的吃法。 　　目录 　　1、螃蟹的基本介绍 2、螃蟹的营养价值 　　3、螃蟹的药用价值 4、螃蟹壳有哪些营养价值 　　5、螃蟹黄的营养价值有哪些 6、男人吃螃蟹的营养价值 　　7、螃蟹饮食

　　藕，又叫莲藕，是我们经常食用的一种食物，它味道甘甜，口感脆嫩，具有很高的营养价值，非常受到人们的喜欢。那么你知道莲藕到底有哪些营养价值吗?今天小编就向大家介绍莲藕的营养价值，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、藕的基本介绍 2、藕的营养价值 　　3、藕的营养分析 4、藕的美容功效 　　5、藕的药用价值 6、藕的食用功效 　　7、藕的营养的中医解析 8、吃藕有什么好处 　　9、藕怎么做好吃 　　藕

　　海洋里有很多美味营养的食物佳品，今天要为大家介绍的就是海胆。你知道或者吃过海胆吗?其实，海胆的营养价值非常的高，一般来说是老少皆宜的饮食营养佳品，下面就为大家介绍一下海胆的营养价值、吃法、不同人群的饮食禁忌哦。 　　目录 　　1.海胆的基本介绍 2.海胆的营养价值 　　3.海胆的医学价值 4.海胆怎么吃 　　5.糖尿病人能吃海胆吗 6.孕妇吃海胆的注意事项 　　7.便秘吃海胆可以改善肠胃蠕动吗