青豆是我们饭桌上经常会出现的一种食物，青豆不仅美味而且营养价值非常的高哦。那么你知道青豆的营养价值到底有哪些吗?今天就和小编一起学习一下青豆的营养和功效吧，还有青豆的饮食禁忌提醒哦。 　　目录 　　1.青豆的基本介绍 2.青豆的营养价值 　　3.青豆的功效与作用 4.青豆的药用价值 　　5.青豆怎么吃有营养 6.青豆浸泡过营养价值更高吗 　　7.青豆和豌豆的营养比较 8.孕妇可以吃青豆吗 　　

　　黄米在我们的日常生活中是一种非常常见的谷类，适当的食用不仅可以养阴补虚，而且还能达到润肺去噪的功效。那么黄米到底具有哪些营养价值呢？黄米怎么吃好呢？今天三九养生堂的小编就来告诉大家黄米的营养价值有哪些，一起来看看吧。 　　黄米的营养和价值，要说黄米的营养价值，这对于我国大多数北方人来说是比较熟悉的，因为在我国的北方的很多地区都是有种植黄米的;而对于我们国内的南方人来说，基本都是不知道黄米的，也

　　红豆的营养价值非常的高。红豆中含有多种维生素，对人体有着很好的保健作用。不过，红豆虽然对身体有着很不错的保健效果，但是如果没有科学服用也容易对身体造成损害。红豆怎么吃呢？红豆的吃法有哪些呢？下面就让小编带着大家一起来看看吧。 　　红豆服用的禁忌 　　红豆的主要作用就是消肿利尿以及补血、强心，经常服用还能够令肌肤以及身体越来越年轻，同时身体的抵抗力也会越来越强。红豆在我国的很多家庭中都扮演了非

　　鸡蛋是人们日常生活必备的食物，鸡蛋有健脑益智、保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等作用。因此许多人将鸡蛋奉为万能营养品，但是天天吃鸡蛋也不是什么好事，下面小编告诉大家鸡蛋的营养价值怎么吃鸡蛋最健康。 　　鸡蛋的营养价值 　　蛋白质 　　鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 　

　　包菜，也叫卷心菜，学名结球甘蓝，是我们生活中一种常见的蔬菜。包菜口感清脆，清新可口，营养丰富，含有丰富的维生素C，维生素B1，叶酸，钾，蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维等多种营养。下面小编就为大家介绍几款包菜的美味食谱吧。 　　酸辣包菜 　　材料 　　包菜，姜片，辣椒干，大茴，亚三皮，咸烧肉或烧猪脚。 　　做法 　　1、包菜冼净，撕成大片状。 　　2、锅中放少许油炒香姜片、大茴和辣椒干。

　　菠萝是我们经常食用的水果，它有非常多的养生功效，营养价值也非常高，深受人们的青睐。那么你知道菠萝到底有哪些营养价值吗?你知道吃菠萝有哪些好处吗?今天小编就向大家介绍菠萝的营养价值，赶紧来了解一下吧! 　　目录 　　1、菠萝的基本介绍 2、菠萝的营养价值 　　3、菠萝的食用价值 4、菠萝的药用价值 　　5、吃菠萝的好处 6、吃菠萝上火吗 　　7、菠萝的食用禁忌 8、孕妇可以吃菠萝吗 　　9、小孩

　　乌鱼相信大家都很了解，乌鱼在我们的日常生活中也是很常见的了，它的营养价值很高，适当的食用不仅可以养血补虚，还能补脾利水。那么你知道乌鱼的营养成分都有哪些吗？怎么吃才能发挥乌鱼的营养价值呢？今天三九养生堂的小编就来和你一起了解一下什么是乌鱼，看看乌鱼到底都有哪些营养价值。 　　目录 　　1、乌鱼的介绍 2、乌鱼的营养价值 　　3、乌鱼的作用 4、乌鱼在中医方面的10大价值 　　5、产妇吃乌鱼有什

　　栗子是日常生活中经常看到的食物，它营养丰富，食用方法也有很多，尤其是糖炒栗子，非常受到人们的喜欢。那么你知道栗子到底有哪些营养价值吗?今天小编就向大家介绍栗子的营养价值和功效，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、栗子有什么营养价值 2、栗子有什么药用价值 　　3、栗子是什么 4、栗子的功效与作用 　　5、吃栗子有什么好处 6、栗子怎么去皮好 　　7、什么样的栗子好吃 8、孕妇吃栗子的好处 　　9

　　红提是我们日常生活中一种比较常见的水果，红提它不同于葡萄，红提的营养价值很是丰富，适当食用对我们的身体健康有一定的益处。那么你知道红提的营养价值都有哪些吗？红提的功效与作用是什么呢？红提怎么吃更营养呢？今天小编就来告诉你红提的功效以及吃法，具体的分析一下红提的营养价值，一起来看看吧。 　　目录 　　1、红提简介 2、红提的营养价值 　　3、红提的功效与作用 4、红提怎么吃 　　5、红

　　鸽子蛋是人们喜爱的食物之一。，鸽子蛋的营养价值非常的高，不同的食材含有的营养价值不同，所以吃的时候，也都是可以根据自己的需求进行选择，鸽子蛋是不错之选，那鸽子蛋怎么吃最营养呢? 　　对鸽子蛋怎么吃最营养上，我们很多人都是有着不同的方法，对吃这样的佳肴，我们可以选择不同的制作方式，这样使得它的含有的营养元素上，也都是有着很大改变。 　　鸽子蛋怎么吃?中医药学认为，鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、

　　蛇皮果或许大家很陌生，并不是很了解，不知道蛇皮果是什么。其实，蛇皮果它是一种印尼的水果，因此，在我国并不是很常见。蛇皮果含有的营养成分比较的丰富，蛇皮果果肉脆，果肉黄色和榴莲类似，有点酸臭的味道，但是很好吃。那么你知道蛇皮果都有哪些营养价值吗？你知道吃蛇皮果的好处有哪些吗？今天三九养生堂的小编就来告诉你关于蛇皮果的一些相关情况，一起来了解一下吧。 　　目录 　　1、蛇皮果是什么 2、蛇皮果的营

 　　黄瓜榨汁，维C少八成 　　首先，哪怕是榨了之后马上就喝的果汁，也会有相当一部分营养素损失。 　　这是因为，水果蔬菜的细胞当中，都有复杂的超微结构。就好比一个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不一样，不能混在一起。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。可是，在榨汁时，高速旋转的刀片会把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。如此，维生素C遇到了

　　花生营养丰富、全面，是蛋白质的良好和经济的来源，富含单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有膳食纤维，是天然的低钠食物。花生里富含维E、叶酸、烟酸、B1、镁、钾、铜、锌和铁等许多必须微量营养素，具有降血脂，预防心血管病、糖尿病和有关癌症的良好作用，同时有助于控制体重、减少肥胖。因而，花生和花生酱是美国最流行的食物，连素食或想减少食肉的人群都常吃花生。美国奥林匹克跳水冠军克里格·洛家尼斯说

　　目录： 　　第一章：健康吃出来 最营养的吃鸡蛋方法 　　第二章：哪些食物不能和鸡蛋一起吃 　　第三章：怎样才能挑选到新鲜鸡蛋 　　编者按：鸡蛋一直以来都是人们最常见的营养食物，鸡蛋中含有丰富的营养物可以说是一个营养宝库。那么到底怎做做才能把鸡蛋中的营养都吃进肚子？哪些食物不能和鸡蛋一起吃？我们在买鸡蛋的时候如何才能挑选到新鲜可口的鸡蛋呢？ 　　健康吃出来 最营养的吃鸡蛋方法 　　蛋黄的营养成

　　营养不良性贫血是一种因营养不良所引起的贫血，并且多病发于婴儿。那婴儿患上营养不良性贫血的时候，应该怎么治疗呢?营养不良性贫血的症状又有哪些呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。 　　营养不良性贫血治疗 　　营养不良性贫血在我们生活中是非常常见的一种疾病。那患上营养不良性贫血的时候应该怎么治疗呢? 　　一、病因治疗 　　病因治疗对纠正贫血的效果，速度及防止其复发均有重要意

　　三文鱼在我们的日常饮食里面是一种比较常见的水产品了，三文鱼不仅含有的营养丰富，而且经常食用对我们的身体健康有一定的好处，能够达到健康养生的功效。那么你知道三文鱼怎么做好吃吗？吃三文鱼又有哪些好处呢？今天三九养生堂的小编就和你一起来看看三文鱼的一些相关知识。 　　目录 　　1、三文鱼简介 2、三文鱼的营养价值 　　3、三文鱼的功效与作用 4、三文鱼的食疗价值 　　5、三文鱼怎么吃 6、吃三文鱼有

　　卷心菜是我们经常食用的一种食物，它不仅有很高的食用价值，还有很高的药用价值，非常受到人们的喜欢。那么你知道卷心菜到底有哪些营养价值吗?今天小编就向大家介绍卷心菜的营养价值，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、卷心菜的营养价值 2、卷心菜的介绍 　　3、卷心菜的保健价值 4、卷心菜的药用价值 　　5、吃卷心菜能瘦身吗 6、肠胃不好吃卷心菜好吗 　　7、老年人吃卷心菜好吗 8、吃卷心菜的好处 　　9

　　沙丁鱼作为一种新鲜的水产品，还没有得到太多人的了解。这种水产品不仅有着不错的味道，同时也能够给我们的身体带来很多的积极的影响哦!那么沙丁鱼的营养价值都有哪些呢?沙丁鱼的药用价值是什么呢?下面就跟着小编一起来了解下吧! 　　目录 　　1、沙丁鱼的基本概念 2、沙丁鱼的营养价值 　　3、沙丁鱼的药用价值有哪些 4、沙丁鱼的食疗功效 　　5、孕妇吃沙丁鱼的好处 6、沙丁鱼怎么吃才最有营养 　　7、沙

　　说起海蛎子，可能有不少人都觉得有些陌生，但是如果提到它的另外一个名字，你一定非常熟悉，其实海蛎子就是我们常吃的海鲜牡蛎，也叫生蚝，非常的美味，今天系哦啊便就来带大家了解一下海蛎子的营养价值以及正确的吃法，各位吃货赶紧来看看吧。 　　目录 　　1.海蛎子的营养价值 2.海蛎子怎么做好吃 　　3.海蛎子怎么吃比较营养 4.海蛎子炒鸡蛋的营养做法 　　5.海蛎子炖豆腐的营养做法 6.怎样避免海蛎子的

　　很多女性在怀孕的时候都知道要多吃些营养的东西，其实喝汤对孕期也是很有帮助的，那么喝什么样的汤会比较好呢?在煲汤的时候我们又要注意哪些事项呢?下面小编就来给大家介绍一下吧! 　　在怀孕期间，一定要注意饮食习惯，才会孕育出健康的宝宝，吃的过多，胎儿偏大。其实重点不是量大，而是均衡营养。而且适度的运动也很重要。 　　正确的煲汤方法 　　1、选料要鲜，用料要广：煲汤的原料一定要新鲜，绝大多数食物如鱼、