“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？ 　　预防癌症 　　研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧

　　现在正是吃菠萝的季节，菠萝这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。 　　1、减肥 　　是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一

　　对于吃大豆的好处，很多人都只认为是好吃，不容易发胖，其实吃大豆的好处更有许多你意想不到的好处。 　　1、绝经期综合征 　　很多女性到了更年期以后，通常都会出现热潮红以及阴道炎，这些都是因为卵巢功能衰退所导致。而在大豆中含有一种植物类雌激素的物质——大豆异黄酮，它能进行激素替代治疗。在平时如果适当多吃大豆类食物，就能帮助绝经期女性补充体内植物雌激素，同时还可以促进阴道细胞

　　西红柿是我们日常生活中必不可少的一款食物，它不仅营养丰富经常食用还可以预防疾病，西红柿有美白、防晒功效，但这不仅需要你平时多多食用还要吃的正确才行。西红柿的营养价值有哪些?日常西红柿的做法有什么? 　　吃西红柿的好处 　　西红柿营养丰富，是护肤美容和养生保健食物的上佳之选。而且，西红柿不仅只是可以食用那么简单，你还可以学习下面几个妙招，将西红柿变为自己的“保养

　　在我们生活中有很多食物，这些食物就好处也有坏处。例如，大蒜来说，在我们的日常生活饮食中，大蒜是非常常见的一种食物，那么吃大蒜有哪些好处又有哪些坏处呢?让三九养生堂的小编告诉你，一起来看一下吧。　　1、强力杀菌　　对于大蒜来说，大家都知道其具有强大的杀菌作用。这是由于大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种

　　对于苹果来说，它属于作为常见的水果之一。苹果是很多人喜欢吃的水果之一，一年四季都有。很多人只知道吃苹果的好处，却忽略了原来吃苹果也是有坏处的。那么吃苹果的好处和坏处是什么呢?让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。 　　大家都喜欢吃苹果，因为苹果的营养价值很高，大家知道苹果有哪些营养价值吗?让小编为大家介绍一下吧。 　　吃苹果的好处 　　1、止泻 　　因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果

　　虾仁冬瓜汤是我们餐桌上非常常见的食物，在炎热的夏季，来一碗清凉爽口的虾仁冬瓜汤是非常惬意的事，冬瓜非常适合夏天食用，虾仁的营养价值是非常丰富的，那么怎样做出美味的虾仁冬瓜汤呢?下面就和小编一起来看看吧。 　　食材主料 　　冬瓜、虾仁。 　　辅料 　　精盐、料酒、葱段、姜丝、胡椒粉。 　　步骤/方法 　　1、冬瓜切成小块，鲜虾剥壳，挑去虾线，用盐和料酒拌上; 　　2、锅内放少许油，下姜丝和葱段

　　玉米可调中健脾，利尿消肿，是秋季的上佳补品。鲜玉米除了煮熟吃外，做菜煲汤都很不错，这道冬瓜玉米排骨汤，非常适合女性秋季喝，是一款消脂护肤养颜汤。今天小编就给大家详细的介绍一下做法。 　　玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当作主食，对人体很有益处。特别是在秋季，正值玉米大量上市，多吃些新鲜的嫩玉米，其营养成分要比老玉米高很多。 　　方

　　炒冬瓜是一道清新可口，鲜美诱人，营养丰富的美味菜品，一般是以冬瓜作为主要原料作为主要原料制作而成。炒冬瓜含有存在充足的蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，钙，铁，镁，磷，钾，钠等多种营养元素。下面小编就为大家介绍几款炒冬瓜的美味食谱吧。 　　炒冬瓜 　　材料 　　冬瓜50克，水20毫升，酱油0.25小匙，盐0.25小匙，香菜2根。 　　做法 　　1、冬瓜切片。 　　2、锅热很少的油， 放葱。 　

　　冬瓜中含有很多的维生素，口干是很清新的，用它与肉一起炒能够很好地将肉的腻味消除。这样就很是适合老年人和小孩子食用，并且它还有一定的消肿的作用，女性朋友们可以试试。下面就为大家介绍冬瓜炒肉的做法。 　　做法一 　　主料 　　冬瓜800g，肉末150g。 　　辅料 　　姜末少许，蒜末少许，葱少许，花椒粒少许。 　　步骤 　　1. 先将油烧热，下花椒，葱，姜，肉末，翻炒三十秒到一分钟。 　　2. 放

　　冬瓜排骨汤是人们喜爱喝的汤，冬瓜排骨汤的营养价值非常的高所包含的营养成分对人体有很大的好处，那么大家知道冬瓜排骨汤的做法吗?冬瓜排骨汤怎么做比较好喝呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。 　　薏米冬瓜排骨汤 　　材料：薏米30克、排骨400克、冬瓜400克。 　　调料：盐、姜2片。 　　做法 　　1、冬瓜去皮洗净切块，薏米、排骨洗净，备用。 　　2、瓦煲内盛适量的水，放入洗净的排骨。 　　3、大

　　冬瓜汤的做法很多，冬瓜本身的功效也是很多的，很多人喜爱吃冬瓜，虾仁冬瓜汤也很普遍，味道也是非常的鲜美诱人。那么你们知道虾仁冬瓜汤的做法吗，下面就让小编给大家介绍一下虾仁冬瓜汤的具体做法吧。 　　做法一 　　1.食材：冬瓜和沙虾。 　　2.将冬瓜洗净，去皮，切粒。 　　3.将沙虾洗净，去壳，去虾肠，用适量的食盐腌制一会。   　　4.预先煲好的猪骨汤。 　　5.放入虾壳。 　　6.盖

　　苹果又称“圣果”，表面光洁，色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味，是人民日常常吃的一种水果，苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等，那吃苹果会带来哪些好处呢? 　　吃苹果的好处 　　止泻 

　　牛肉在我们的日常饮食里面是一种比较常见的一种肉类食物了，它的营养价值十分的高，含有的营养元素也很丰富，经常食用对我们的身体健康有很大的好处。那么你知道吃牛肉的好处吗？今天小编就来告诉你常吃牛肉的八大益处，一起来看看吧。 　　1、牛肉富含肌氨酸 　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从

　　海带的营养价值，每个人都能说出来很多的。但是，有很多人并不喜欢吃海带，小编认为适量的吃些海带是很有必要的哦。与此同时，要多注意海带不能和什么一起吃，这样才不会适得其反，损害到身体健康。 　　海带的营养价值 　　让秀发黑又亮 　　可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发

　　菠萝的营养价值很高，适当的食用对我们的身体健康大有好处。尤其是在春天食用，功效更是高。那你知道菠萝怎么吃吗？春天吃菠萝有哪些好处呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你春天吃菠萝的5大好处，一起来看看吧。 　　菠萝的吃法很多。可以把菠萝煮到稀饭里，或者与酸奶一起吃，好吃又开胃。如果把菠萝做成各种小吃或饮料，既美味又能起到保健作用。菠萝，好吃、营养又保健，春吃菠萝止渴开胃。如果要让我为菠萝说一句话，那

　　海带的营养价值是非常高的，它是一种非常天然的食物，海带里面含有很多的微量元素，那么吃海带的好处有哪些，同时给大家带来海带的做法大全，让我们一起来学习吧。 　　海带是一种营养丰富的美食，吃海带的好处是比较多的，海带中的物质可以有效的提高人体的免疫。 　　一、海带的营养价值 　　首先我们先来了解一下海带所富含的营养元素，这样就可以让我们充分的了解它究竟是一种什么样的物质，从而让我们更好的去利用它

　　现在有很多的人都不爱吃面条，其实吃面条对人体是有很多的好处的，而且面条的做法也很多，很美味，那么，你知道吃面条的好处有哪些吗?有哪些做法呢?下面，小编就来给大家介绍一下吃面条的好处以及面条的做法大全。 　　吃面条有什么好处 　　面条在中国，有着悠久的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食，还是登大雅之堂的上

　　圆白菜的食疗保健作用主要包括以下几个方面： 　　富含丰富维生素 　　圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。推荐阅读：烹制美味营养蔬菜3招 　　富含叶酸 　　圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。 　　杀菌、

　　专家认为，市民偏爱鲜肉而不愿意买冻肉的主要原因是消费习惯以及消费误解，他们认为吃冻肉有四大好处： 　　更卫生 　　从卫生角度看，新宰的肉类中经常存有各种细菌，甚至可能有某些病毒，比如猪黄胆病毒就是藏在骨骼血液和肌肉中的；而冻肉中的细菌都已排出或冻死了。 　　更新鲜