巧克力是我们日常生活中很常见的一种零食，不仅味道嫩滑可口，而且营养又十分丰富。适当的食用对我们的身体健康大有好处，但是你知道吃巧克力到底有哪些好处呢？你会自制巧克力吗？今天小编就来告诉你适当吃巧克力有这7大好处，快来看看吧。 　　1、缓解腹泻 　　黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻

 　　少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适 量运动（步行）大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还含有很高的胆固醇！ 　　材料：虾/海米也可以，冬瓜。 　　做法： 　　1 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内； 　　2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。 　　3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后

 　　冬瓜减肥 　　食用方法： 　　少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适 量运动（步行）大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有 很高的胆固醇！ 　　材料：虾/海米也可以，冬瓜。 　　做法： 　　1 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内； 　　2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。 　　3 虾仁随冷水入锅煮至

　　1.素烧冬瓜 　　【组成】冬瓜500克(去皮，切成长方块)，香菜10克(洗净，切小段)，食盐3克，植物油20克，味精、清水适量。 　　【制法】将植物油入锅内烧热，放入冬瓜烧至稍软，加入食盐，加清水少许，盖锅，煮熟，再加入味精、香菜、即成。 　　【用法】每日1剂，作佐餐食用。 　　【功效】清热解毒，丽水生津，降压降脂。 　　【主治】高血脂症、高血压病、肥胖病、糖尿病、冠心病等症状。 　　2.蘑菇

　　冬瓜，是我们大家都非常熟悉的菜类。冬瓜的营养价值很高，冬瓜有很多的特别功效。那么，你们知道冬瓜怎么吃吗?冬瓜的营养价值体现在哪些地方呢?下面就让小编带着大家一起来看看冬瓜的做法大全吧。 　　目录 　　1、冬瓜汤做法 2、冬瓜怎么做好吃 　　3、夏季如何吃冬瓜祛湿 4、冬瓜美容抗皱祛斑吃法 　　5、冬瓜减肥食谱 6、冬瓜如何吃清凉美味又解暑 　　7、怎样吃冬瓜清心败火 8、冬瓜食谱大全 　　冬瓜

　　核桃是一种营养价值非常高的食物，在人们的日常生活当中经常见到。经常吃核桃有很好的养生功效，所以很多人都爱吃。那么你知道核桃的吃法有哪些吗？你知道核桃的功效与作用吗？你知道吃核桃的好处有哪些吗？今天小编告诉大家核桃对女性的5大好处，一起来了解一下吧！ 　　1、减少患乳腺癌的风险 　　西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要

　　花生素有“长生果”之称，吃对花生，对健康有5大好处 　水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。近日，饮食周刊介绍了花生的5个好处。 　　1.控制食欲 　　花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃

　　我们在天冷的时候最爱吃黏黏糯糯烤红薯，可以暖胃。其实，红薯的好处特别多，红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，还含有丰富的维生素。今天，小编就给大家说说红薯的功效与它的作用，以及一些红薯的另类做法。 　　吃红薯的八项好处 　　红薯一身都是宝，秋季养生多吃点红薯，更有利于我们润燥排毒。根据美国农业部国家营养数据库的统计结果，一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的40

　　我们知道瓜果蔬菜在我们的日常生活中占有很重要的一部分，随着社会的进步，农业生产技术的不断提高，现在的反季节蔬菜已是常见，今天就为大家介绍一下冬瓜都有哪些好吃做法吧。 　　冬瓜的做法 　　红烧冬瓜 　　材料：冬瓜，香菇，青红椒 　　做法 　　1.冬瓜去皮，切成4-5厘米的方块，在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒; 　　2.坐锅烧油将冬瓜小心煎香; 　　3.将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味，撒

　　冬瓜炒虾仁是人们日常生活中常做的一道菜这道菜味道非常的鲜美，特别是在里面加入虾仁之后，味道更佳。那么大家知道冬瓜炒虾仁的做法吗?如果大家想了解一下的话，小编就为大家介绍一下冬瓜炒虾仁的做法大全。 　　冬瓜炒虾仁 　　材料 　　冬瓜、虾仁、豌豆，蛋清半个、淀粉半小匙、蒜末1大匙、料酒1大匙、盐适量、鸡粉1大匙、淀粉1小匙、香油1小匙。 　　做法 　　1、将虾仁上浆-用1料即用蛋清和淀粉拌匀(可以

　　葡萄是一种很常见得水果，葡萄味道酸咧，而且营养丰富，那么你知道吃葡萄有什么好处吗?葡萄有什么营养价值呢?一起来看看吧! 　　吃葡萄的好处 　　抗病毒杀细菌 　　葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。 　　防癌抗癌 　　葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合

　　冬瓜排骨汤，人们喜爱喝的一种汤，应为冬瓜排骨汤的营养价值非常高，对人身体很好，那么你想学做冬瓜排骨汤吗?如果想的话，下面小编就为大家推荐几款不错的冬瓜排骨汤做法，供大家学习。 　　冬瓜排骨汤 　　材料：排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把(打成结)，料酒1大勺，盐、鸡精、水适量。 　　做法 　　1、排骨洗净控干，锅内水烧开，下排骨煮尽血水，捞出。 　　2、沙锅中放适量水，放入

　　菠萝不仅味道酸甜，非常可口，还有丰富的营养价值，你知道菠萝都有哪些营养价值吗?吃菠萝又有哪些好处呢?今天小编将和你一起去了解一下菠萝的奥秘，看看菠萝到底有多少营养和好处，还有多种的菠萝吃法！ 　　吃菠萝的好处 　　1、开胃消化 　　菠萝性味甘平，不但具有健胃消食的作用，还有补脾止泻、清胃解渴等功效。不仅如此，菠萝还可以使菜肴口感清爽，帮助妈妈们解决宝宝的厌食症的问题。饭后的一

　　在我们的身边，有很多很美味的水果，但是有些水果吃了是会上火的，那么你知道哪些水果吃了会上火吗?知道吃柚子上火吗?下面我们就为大家介绍一下柚子，了解一下吃柚子的好处以及吃柚子的禁忌。　　吃柚子会上火吗　　其实吃柚子是不会上火的，而且它还是天然的保健品，具有很强的功效，估计也也是人们喜欢它的原因之一。　　柚子有调节人体新阵代谢之功用，有降压舒心、祛痰润肺、消食醒酒、降火利尿等作用，对脊椎炎、脓肿、

　　清炒冬瓜是道制作简单方便，而且味道鲜美可口，营养丰富的美食。清炒冬瓜一般是以冬瓜为主要原料制作而成，清炒冬瓜营养丰富，含有充足的膳食纤维，维生素，氨基酸，矿物质以及多种微量元素。下面小编就为大家介绍几款清炒冬瓜的美味食谱吧。 　　清炒冬瓜虾皮 　　材料 　　冬瓜，虾皮。 　　做法 　　1、冬瓜去皮切片，小时候家里人还有把冬瓜籽保留下来然后炒着当零食吃，冬瓜籽的药用价值很高，有清肺祛痰之功，无

　　苹果可以说是我们日常生活中最为常见也最常吃的一种水果，大家可能治知道苹果能够补水、降火。那大家还知道吃苹果的好处吗?今天就给大家介绍一下你不知道的苹果奥秘。 　　吃苹果的好处 　　1、排毒通便 　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。 　　2、减肥塑体 　　苹果中含有的

 　　葱头又名洋葱，作为蔬菜已有5000余年的历史，洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效，前列腺素A具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用。洋葱还富含微量元素硒，能降低癌症的发生率。一般成年人每日生吃50-80克洋葱的保健作用十分显著，真不愧为“蔬菜皇后&ldq

　　把苹果与猪肉搭配吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效，而且苹果可消除猪肉的独特异味。 　　苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 　　吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者

　　有人问：腐乳是否能吃？是否有害健康？是否比盐还要糟糕？事实上这源于对腐乳的诸多误解。腐乳对健康有很多益处，当然也不能食用过量，防止盐的过多食入。 　　腐乳是怎么制作出来的？ 　　腐乳的主要原料，就是人们常吃的黄豆。在制作腐乳之前，先要制作豆腐，过程很简单，无非是泡豆，打浆，点卤，然后除去一部分豆清，就成了有点强度的豆腐。豆腐再切成小块，就是制作腐乳的坯料了。这时候要接种毛霉之类的菌种，豆腐表面

　　水果含有丰富的营养且能够助消化、降血压、降低胆固醇、防贫血、减缓衰老、消除压力、减肥瘦身、保养皮肤、美容养颜、抗癌等方面都有较好的效果，因此，受到的各个年龄层次、不同性别的人们的普遍欢迎。在我们日常进食的水果中，大多数水果的矿物质“铁”的含量都普遍偏低，但是，有一种水果的矿物质的含量却很高，那就是樱桃。吃樱桃的好处有哪些呢？据资料显示，每100克樱桃的果肉中，其铁