鸡肉是人们日常生活很常见的肉食食物了，而鸡架更是作为下酒菜或者零食深受人们的喜欢，它们口感鲜美，肉质白嫩。那么辣炒鸡架怎么做呢？下面我们就一起来看一下辣炒鸡架的做法吧。 　　鸡架可以很好的补充我们人体所需的胶原蛋白，是很好的零食。如果我们自己学会了它的做法，就不用去小摊上购买了，也不用担心它的卫生问题了。 　　辣炒鸡架 　　材料 　　原料 　　鸡架，青椒。 　　配料 　　花椒，八角，葱，姜、蒜

 　　果汁不能代替水果 　　老人和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。 　　成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事。 　　果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白

 　　火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属（主要指铅、镉、汞、砷、铬五种）危害健康，儿童铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。 　　火龙果含有丰富的维生素c ，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常

 　　到了夏天之后，有时候到了晚上七八点，外面还没有天黑下来。白日越来越长，我们的劳作时间也跟着延长。而且夏天的活动量相对会加大，很多人都容易在这个时候感到饥肠辘辘困乏不已。想要改变这种状态很简单！只要你好好地选对适当食物的话，就能为自己快速补充元气，恢复健康活力。 　　小面包：面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同，是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中

 　　我们每个人都是“色色”的，所以多补充一些“有色”蔬果的话，对于大家的身体都很有好处哦。你知道自己适合什么颜色的蔬果吗？你知道不同颜色的蔬果对于我们的不同影响是什么吗？这些，你都不放来看一看，保证有益无害。 　　从五彩的食物中摄取营养，比研究健康食物要简单，用最直观的方式寻找最乐活的饮食方法，是这一季最in的健康法则。 小编推荐

　　癌症，听起来就让人汗毛悚然，这是一人类尚未完全攻克的疾病，至今仍吞噬着许多人的生命，使我们谈“癌”色变。有些因素容易诱发癌症，比如：比营养不良。看来我们日常饮食对健康至关重要， 　　专家们指出，只要平时有意识地摄入一些“抗癌”食品，我们患癌症的机会就会大大减少。现在，科学家已经发现了许多种具有抗癌作用的蔬菜和饮品。 　　■洋葱和大蒜 　

　　在我们日常生活中，我们一般补充营养的方式都是通过饮食，而大多数营养都是通过肉类来获取的，每一种肉类都有它们独特的营养，今天我们首先就来了解一下牛肉吧。 　　牛肉的营养价值 　　牛肉里面不但蛋白质丰富，而且还有多种供我们人体吸收的氨基酸以及各类的矿物质，而且牛肉还容易消化，容易吸收。在西方国家牛肉的食用量是最大的。我们来看看牛肉的营养价值有哪些? 　　1.牛肉含维生

　　猪肝是猪身上的重要器官，猪肝营养丰富，猪肝含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，锌，硫胺素，核黄素等多种营养元素。猪肝具有补肝明目，养血的功效。可用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症的辅助治疗。那么下面就由本小编为大家带来几款猪肝的美味食谱吧。 　　爆炒猪肝 　　材料 　　猪肝，胡萝卜，黄瓜，调料：料酒，酱油，葱姜蒜。 　　做法 　　1、清洗。据说用清水加几滴白醋把猪肝泡两个小时才最

　　每天我们都需要补充不同的营养成分，而胡萝卜素就是其中之一，那么你知道着胡萝卜素是什么吗?知道胡萝卜素的作用以及胡萝卜素的应用有哪些吗?今天我们就为大家介绍一下胡萝卜素的相关知识。　　说到胡萝卜素，相信很多人想到的就是胡萝卜，没错，在胡萝卜中，是含有大量的β-胡萝卜素的。那么这胡萝卜素有什么作用呢?　　大量的β-胡萝卜素摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品

　　钙镁2：1黄金搭档高效吸收 　　科学配比含量高一天一片满足人体需要 　　钙镁均衡补充，高效吸收，不做补钙无用功 　　产品信息 　　品牌：红桃K 　　名称：钙镁咀嚼片 　　包装：单瓶装 　　规格：1.5gx60片 　　产地：中国 　　形态：颗粒片剂 　　保质期：生产日期见瓶装，保质期限为24个月

　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。想吃得饱又不发胖的MM绝对不能错过豆腐哦。 　　三鲜豆腐羹 　　材料：豆腐300克、鲜虾100克、豌豆20克、玉米粒30克、鸡蛋1个、高汤适量、盐2茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少许、水淀粉适量、香油适量、香菜1-2根。

　　目录： 　　第一章：五一放松日 7食谱帮你补充体力 　　第二章：“五一”5大饮食原则 　　第三章：五一出行旅游小贴士 吃字当为先 　　编者按：明天就是五一假期了，你想过五一假期怎么度过吗？可能很多人都会说去旅游，不过旅游也要饮食吧，吃的好才能让身体有更大的能量，下面小编给大家推荐一些五一菜谱，赶快去看看学学做法吧。 　　五一

　　编者按：秋季食欲大增，许多MM都控制不住大吃大喝。肥肉自然也就上身了。如何吃的好，有能不长胖瘦身呢?小编推荐秋季养生食谱，补充能量的同时还能轻松瘦。　　●山珍の味 　　说到秋天的食材，第一个想到的就是菇类。菇类不仅富含有助脂肪燃烧的维他命B2、有助于塑造健康肌肤和毛发的维他命B6等多种维生素，而且β-Glucan(萄聚糖)等食物纤维的含量也十分丰富。另外，由于菇类很

　　秋季养生润肺“吃”是件值得注意的事，只要你吃的正确健康那么你就不会出现秋燥的情况，养生专家让秋季多吃粥你知道是为什么吗?秋季吃粥有哪些好处?秋季养生粥都有哪些?养生粥的做法你了解多少?与小编一起来看文章吧! 　　秋季养生粥 　　百合粥 　　做法：鲜百合洗净去皮;粳米淘洗干净，清水6杯，先用大火上煮沸，再使用小火煮粥将要熟的模样;最后，加入百

　　如今正是草莓上市的最佳时期，常吃草莓不仅可以补充我们身体膳食纤维还可以达到润肠通便的作用，当然这些基本草莓的营养价值知识大家可能都知道，但你知道如何食用才能让身体充分吸收草莓的营养吗? 　　草莓的营养价值 　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所

　　秋天，天气凉爽了，人们的胃口夜大开了，这个时候补充营养很重要，吃肉成了最好的选择。那么你知道秋季养生食谱有哪些吗？今天小编为大家推荐四道肉菜帮你补充营养，一起来学习一下吧！ 　　梅菜扣肉 　　主料：五花肉1000克，梅干菜200克 　　调料：食用油1000克 (实耗30克)，酱油1大匙 　　制作方法： 　　1.把猪肉的肉皮刮洗干净，放入冷水锅中，大火煮至八成熟，捞出擦去水分，趁热抹上酱油;

　　想要皮肤好，胶原蛋白不可少。但是随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐减少。这个时候就需要大家多多补充了。那么你知道如何补充胶原蛋白吗？你知道胶原蛋白的作用吗？你知道吃什么补充胶原蛋白吗？今天小编为大家推荐4款胶原蛋白的食谱，赶紧来看看吧。　　吃什么补充胶原蛋白　　黄豆花生炖猪皮　　材料：黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。　　步骤　　1、黄豆提前泡上，猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。　　2、

　　众所周知，叶酸是我们人体重要的营养元素之一，若是缺乏叶酸对于人体的伤害是比较大的，特别是对于孕妇而言，所以在孕期的时候一定要适量的补充叶酸，而补充叶酸的方法是比较多的，大部分人都是通过食物来补充的，那么你知道什么食物含叶酸? 　　5种高叶酸食物 　　食物一：绿色蔬菜 　　常见含叶酸丰富的蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 　　小编推荐食谱

　　云吞的包法，应该有很多人都不清楚。大家最熟悉的也就是馄饨了，可是云吞并不是馄饨，即使有很多人误认为云吞就是馄饨，但馄饨也不是云吞。想知道云吞的做法和配料以及云吞馅的做法吗？那就一起来看看吧。 　　云吞在广东广西那边比较多见，但不是是说想要吃到正宗的云吞就很困难，按照下面的步骤去做，你也可以吃到正宗馄饨。 　　做法一 　　原料 　　鸡柳肉4条、蘑菇150克、薄的大云吞皮150克、油菜2棵、香菜1

　　通常人们在吃芹菜的时候总是会习惯性的将叶子丢掉，殊不知芹菜叶的营养成分比芹菜茎丰富的多。有人会问：芹菜叶能吃吗？答案是肯定的，芹菜叶是能吃的。下面我们就来了解一下芹菜叶子的做法大全，比如凉拌芹菜叶、芹菜叶汤。 　　利用芹菜叶我们可以做很多的菜式，这里我们只是介绍了其中的一部分，大家可以选择自己喜欢的菜式去学习它的做法。 　　凉拌芹菜叶 　　材料 　　芹菜叶，红菜椒，生花生，蒜沫，醋，盐，生抽，