相信不少人都喝过木瓜奶昔吧，尤其是女孩子。因为木瓜不仅能美容丰胸，还能补充人体所需的营养元素，对人的身体很有好处。想知道奶昔怎么做以及奶昔制作方法吗？那就一起来看看吧。 　　木瓜奶昔的主要原料就是木瓜和牛奶，所以做起来还是比较简单的，下面就给你们介绍下它的做法。 　　方法一 　　材料 　　木瓜1个，牛奶。 　　做法 　　1.木瓜对半剖开，一半的瓜肉切小丁，另外一半留皮做碗，小心挖出瓜肉加牛奶

　　这里，我们介绍三道以冬瓜为原料的菜肴。 　　冬瓜海鲜卷 　　原料：冬瓜500克、鲜虾180克、火腿、北菇、西芹、红萝卜、香菜适量，精制油、精盐、味精、白糖等调味料。 　　烹饪方式：1.将冬瓜切8厘米见方的薄片，鲜虾切茸、火腿、北菇、西芹、红萝卜切条待用；2.将冬瓜片用滚水烫软，将虾茸、红萝卜、西芹、北菇等分别在水中烫熟；3.将鲜虾茸等各种原料拌入精盐、味精、白糖等调味料，包入冬瓜片内卷成

　　都说越吃越胖，下面就为你介绍8种越吃越瘦的食物。下面是最强的减肥食物，想减肥就在你的菜单中加入它们吧！ 　　1、生菜 　　给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

 　　每次说到补充维生素的时候，浮现在人们脑海中的第一个印象常常就是猕猴桃。这种奇异的果子，含有丰富的营养物质和氨基酸，尤其对于补充各种人体所需的维生素有良好的作用。具体的功效如何呢，我们接着看下去就知道。 　　猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良

　　“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！提示：胖人应该多吃哪些蔬菜。 　　1.黄瓜 小编推荐：夏天黄瓜的几种健康吃法 　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，

　　目录： 　　第一章：猪蹄的营养价值与保健功效 　　第二章：14款保健食谱 　　编者按：猪脚富含丰富的营养价值与保健功效，其是我们日常生活中常吃的美食。它可以有效地补充我们体内的胶原蛋白，是我们滋阴润燥的首选良品。接下来小编就为大家详细介绍一下为什么猪蹄会是我们滋补良品以及其富含的营养与功效，再给大家推荐一些猪蹄美食，希望大家冬季都能过的美好，吃的开心。 　　猪蹄的营养价值与保健功效

　　目录： 　　第一章：10大食物有益于男人补充荷尔蒙 　　第二章：男性荷尔蒙衰退表现 　　编者按：现在有很多男性朋友认为荷尔蒙是女性需要补的，其实不然，男性也需要适当的补充荷尔蒙，这样对他们的身体健康会有很大的好处。那么怎么样补呢？接下来小编为大家推荐10个补充荷尔蒙的美食，一起来看看它们都有哪些功效吧。 　　10大食物有益于男人补充荷尔蒙 　　对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的10种食物，不仅能够

　　现在的人越来越注重对于营养的摄入，还有就是对肌肤的保养。但是你知道吗?对于肌肤来说，有一种元素是最需要我们所摄取的，它就是胶原蛋白。随着我们每天要进行各种各样的生命活动，所以我们身体当中的胶原蛋白就会随之流失，那么在这样的情况之下，就会造成很多人的肌肤开始变得松弛，还有就是面色会发黄。 　　为了解决这种情况那么我们就需要给身体当中补充大量的胶原蛋白，这样就可以恢复皮肤的活性，还有就是可以非常

　　胶原蛋白相信大家都不陌生吧，胶原蛋白是有营养的东西，那么胶原蛋白的功效与作用有哪些?胶原蛋白适合人群有哪些?胶原蛋白的副作用有吗?胶原蛋白的这些问题，就让小编带我们一起去看看吧。看看胶原蛋白的营养价值。 　　胶原蛋白的功效与作用 　　人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，让皮肤看起来充满弹性、细腻又光滑。 　　胶原蛋白对美容护肤的功效

　　现在的很多人都有点营养不均衡的现象，大家现在的生活压力很大，生活的节奏很快，很多人不注意自己的身体问题，不知道如何保养自己。下面小编给大家介绍一款补充维生素的产品。 　　惠氏善存佳维片 　　规格及证号规格：1.33克/片*30片+1.33克/片*60片+1.33克/片*120片 　　批准文号：国食健字G20050045 　　保健功能：补充多种维生素和矿物质

　　胶原蛋白对于女性皮肤有很好的保养作用，有人形容胶原蛋白对于皮肤的作用，就像鱼离不开水一样。当女人进入30岁，身体就开始逐步衰老了，不管是从皮肤还是骨骼，人体的整个走向是逐渐衰老的。很对女人会选择补充胶原蛋白来美白肌肤抗衰老，保持年轻。那么，补充胶原蛋白对于女性抗衰老的作用大吗?　　五种女人最需要补充胶原蛋白　　一定要补充胶原蛋白的女人　　1、空调房肌肤轻易枯燥、须要补水的女人：肌肤不能锁住水分

　　目录： 　　第一章：宝宝缺锌的原因以及表现 　　第二章：缺锌宝宝的补锌营养餐 　　第三章：孩子缺锌 药补不如食补 　　第四章：治疗预防宝宝缺锌的举措 　　编者按：孩子缺锌虽然是很常见的事情，但是对宝宝的身体健康是有很多害处的，比如影响孩子的正常发育等，因此大家都应该给宝宝补充一下体内的锌元素。今天小编给大家推荐一些营养健康的食谱，可有有效地补出锌元素，让宝宝健康成长。 　　宝宝缺锌的原因以及

　　俗话说 “人不可一天无豆”，早晨喝杯豆浆就是不错的选择。但黄豆性偏寒，冬季食用建议搭配温热食物，黄豆吃法很多，炖肉、炒菜都可以。 　　这里，推荐一道适合冬季食用的滋补菜——黄豆炖鸡。 　　 　　原料：鸡1只（约2千克）、黄豆20克、红辣椒、葱段、姜片、米醋、精盐、味精各适量。 　　做法：1.鸡洗净切块，焯水备用。2.锅里放适量油，加葱姜煸

　　人体需要各种各样的维生素。女性朋友需要维生素C、维生素E等来保持健康的肌肤和曼妙的体型。这些维生素需要我们从日常的生活饮食中来摄取，这里为大家提供一些粥的食方。 　　小米蛋奶粥 　　材料 小米100克，牛奶300克，鸡蛋2个。 　　调料 白糖适量 　　做法 　　1小米淘洗干净，用清水浸泡片刻，沥水备用。 　　2锅内加入适量水，加入小米，先用大火煮至小米开花，加入牛奶继续煮至米粒

　　豆制品在我们生活中占有重要的部分，我们平常最常吃的豆制品就属豆腐了，那大家都喜欢什么样的豆腐做法呢?哪种做法更好吃呢?一起跟着小编来看看吧。 　　麻婆豆腐的做法 　　麻婆豆腐 　　材料：南豆腐(嫩豆腐)，牛绞肉或者猪绞肉，豆豉少许，香葱(蒜苗最好)，姜末，蒜末，郫县辣豆瓣酱少许，淀粉水 　　做法 　　1.葱切小段，姜，蒜切成细末，蒜是姜的2倍量(2

　　卷心菜是我们日常生活中很多人都喜欢吃的一种家常食物。卷心菜也是我们家常菜中经常会做到的食材。多吃卷心菜不仅可以帮助我们补充身体所需要的维生素，而且可以帮助我们补充能量。那么如何做一道美味的卷心菜美食呢?接下来小编就带大家来学习下卷心菜的做法大全吧。 　　醋溜卷心菜 　　材料 　　卷心菜，香茹，大蒜子，酸红辣椒，生抽，醋，油盐，鸡精， 　　做法 　　1.把卷心菜清洗干净然后切成丝状，香菇，大蒜

　　扣肉，相信许多人都是只吃过，但从未做过。扣肉的制作方法并没有大家想象中的那么繁琐，只要按照下面的步骤慢慢做，一定能学会的。想知道梅菜扣肉怎么做以及扣肉的家常做法吗？那就一起来看看吧。 　　梅干菜扣肉，是扣肉中最常见的一种，也是最简单的一种。只需把食材都准备好，细致的制作，美味可口的扣肉就在你眼前了。 　　做法一 　　主料 　　五花肉，梅干菜。 　　辅料 　　葱，姜，蒜，八角。 　　做法 　　

　　牛肉是亚油（油食品）酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，含铁 铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。 　　1 牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 　　2、牛肉含维生素（维生素

　　编者按：现在的维生素已经变成了保健品，各种抗衰老美容的功效都被人们所发现，但是人们很容易走进一个误区，那就是吃了维生素保健品就可以少吃果蔬，这是一个完全错误的想法。 　　天然谷物调和油，增加了玉米、小麦、稻谷、大豆四种天然谷物，选取天然谷物的胚芽、种皮等高营养价值部分精炼。>>>养生为何这么火 看养生堂视频 　　维生素e的作用及养颜方法也很不错按照科学配方进行调配，使油品含有

　　如果缺钙非常容易患上骨质疏松，你知道该如何补钙吗?补钙的食物有哪些呢?今天小编就为大家带来了一些能够补充钙质强健骨骼的食物，还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧! 　　脐橙 　　柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。 　　芝麻 　　小小芝麻，不仅有补血明目、益肝养发、保养皮肤和强健身体的功效，还能促