实践了很久的中医养生的办法为什么一直都没有效果呢？还要继续进行吗？或者这些办法根本就对自己没用？你是不是会因为以上疑惑而对中医养生法打退堂鼓呢？其实你离健康只差半步。跟随专家，一起来将中医养生进行到底吧！ 　　1.想让自己永远是20岁：搓肾 　　你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病，多为腰部着凉落下的病根，也有的是腰肌劳损者，还有是因为肾虚引起。干手搓热捂肾，可促进肾循环，

　　为了满足女人的需求，各种丰唇术竞相登台亮相。什么自体脂肪移植术、胶原质注射丰唇术、透明质酸丰唇术呀，轮番成为美眉们追逐的目标。今天小编向大家介绍下“V-Y丰唇术”，“V-Y丰唇术”是一种切开式丰唇术。它的具体操作是将唇的粘膜位置按“V型”切开，而在缝合时却采取“Y型”的方式。 　　V-Y丰唇塑造性感

　　编者按：我们吃的食物中都含有很多的毒素，所以大家要定期进行排毒，你知道吃什么排毒吗?今天小编就为大家带来几种能够排毒的食谱，马上跟着小编去看看吧! 　　①油桃沙拉 　　将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁，一道新鲜多彩的色拉就出来啦! 　　②烤亚洲色拉 　　将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜

　　目录： 　　第一章：中医冬季养生有方 4类“冷美人”保暖招 　　第二章：女性冬季保暖 内调外护全攻略 　　第三章：冬季女人脚部保暖招 　　编者按：大家一定听过这样一句话：男人要冷养，女人要热养。寒冷带给女性的不仅是肢体上的寒凉，也会影响到女人的健康，可以说“冷”是女人疾病的源头。寒冬的来临意味着对女人健康的考验，那么这时候女人保暖有什么高招呢？

　　熟话说的好“一白遮三丑”，女人能够拥有白皙的肌肤是十分重要的，你知道女人们怎么做才能够拥有白皙的肌肤吗?适合女人的美白小窍门有哪些你知道吗?什么食物能够帮助女人们变白呢? 　　美白的方法 　　高效美白秘诀一：秋季美白正当时 　　在连续的高温天气烘烤后，肌肤早已疲惫不堪，除了黑色素沉着外，毛孔粗大等问题也不请自来。对于存在这些烦恼的MM来说，应该牢牢把握住眼前的秋季来为肌

　　都说天下没有丑女人只有懒女人。殊不知，真正聪明的女人就算很懒也能美丽，因为她们选对了最佳的保养时间和方法。如果你也是懒懒一族，不如马上加入我们的行列，一起来修炼在夜间高效美白的秘笈，让你也自信地说出“美白，我值得拥有”！ 　　秘笈1：美白按摩法 　　一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，呈现自然均衡的健康肤色。按摩早晚都可进行，先在脸部5处（两颊、额头、

　　目录： 　　第一章：专家解谜 8大流行瘦脸法的真相 　　第二章：10步简单瘦脸操 晋升小脸美女 　　第三章：不用整容！1日按摩还你瓜子脸 　　编者按：脸，是一个人的门面。很多MM都想瘦成瓜子脸，但却都不知道该如何才能瘦成自己理想中的瓜子脸。为了快速达到自己的目标，都“不择手段”，但是这样也忽略了最最重要的瘦脸原则哦！ 　　专家解谜 8大流行瘦脸法的真相 　　用苦瓜和西瓜

　　夏天就快到来，MM们最重视的就是防晒护肤了，但尽管涂了很多防晒霜皮肤还会变得粗糙、暗黄。那么不妨试试小编的七天美白法吧。。 　　第一天：餐前西红柿 　　餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘

　　缺血，似乎是每一位女性朋友都有过的，这时候女性朋友的脸色看起来就会非常的难看，没有气色。所以就需要吃些补血的食物，那么，有哪些补血食谱呢?吃什么补血呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　日常能够帮助我们滋补的食谱有很多，下面就随小编一起来看看到底有哪些吧。 　　花旗杞子煲什锦 　　原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇。 　　药材：花旗参、枸杞子。 　　调料：盐、味精、鸡精。 　　做法 　　

　　女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的话，以成为“小腰精”目的;大小腿，纤细有骨感为美……形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的

　　编者按：女士美容，采取各种美容护肤方法，首先去角质就是关键程序。去角质的好处不必多说，那么，去角质的方法你了解多少?去角质的步骤是什么样的呢?那么，一下小编为您准备的女士美容指南，教你如何去角质? 　　女士美容 白净美人的各部位去角质秘方 　　1、脸部去角质小秘诀 　　很多MM都会觉得每天使用洗面奶洗脸了，还有角质?其实这种想法是错误的哦，洗面奶只能维持我们皮肤表面的干净，但是很多细菌和灰尘会

　　编者按：俗话说“一白遮三丑”，可见白对于美女来说至关重要啊，美白就成为女人们的首要任务。那么，美白的方法有哪些?日常生活想要美白需多吃哪些食物呢? 　　1、防晒是首要 　　不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。 　　2、保湿，让肌肤畅饮 　　结构紧实的角质层、均匀

　　每一个女性都想拥有让世人惊叹的精致面容，为了实现这个梦想，她们尝试了各种各样的方法。每天敷面膜、购买昂贵的化妆品甚至吃一些药物，的确，其中的一些方法也起到了一定的作用，但是追求美丽的道路并不是一帆风顺，总会出现一些让人心烦意乱的状况。而痘痘就是这样一种让人如临大敌的意外情况，明明前一天自己的脸庞还是光滑细腻，但是一觉醒来这些可恶的东西却纷纷冒出了头。既影响美观又让人们的心情变得相当之差。那么，

　　目录： 　　第一章：冬季护肤保水也要去油 　　第二章：冬季保湿让水嫩进行到底 　　第三章：冬季护肤从洗脸开始 　　编者按：肌肤是天气的一面镜子，气候的变化最容易在皮肤上显现。 　　冬季护肤保水也要去油 　　选清洁产品 　　看——清洁效果及温和性 　　很多清洁产品，如洗发水、洗面奶、沐浴液、香皂等，都要尽量选择非皂性、非脂性的产品，这就要看它们的酸碱度，也就是PH值。 　

　　如果体内积聚毒素，女人不论是面色还是身体都不会好，所以说女人想要美丽和健康，排毒是必不可少的，女人排毒方法都有哪些呢?一起来跟小编看一看! 　　如何排毒 　　1、天然食物排毒 　　排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发现，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。 　　具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。 　　2、运动排毒 　　运动时，

 　　很多人都想成为瘦美人，但其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过减肥过度的坏处，看到这些之后，相信你对健康美丽的定义会有新的理解。 　　1、胃下垂 　　不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查

 　　祛斑不一定要用非常偏激的方法，现在祛斑也有好方法，今天为大家推荐一些祛斑的食谱，让爱美的美眉可以吃出好皮肤，让自己轻松祛斑。 　　瓜桃祛斑茶 　　原料：冬瓜子10克，干桃花5克．冰糖适量。 　　制法：将冬瓜子放入清水锅中煮约15分钟，再加入干桃花续煮10分钟，然后滤入杯中，放入冰糖调匀即可。

　　实践了很久的中医养生的办法为什么一直都没有效果呢?还要继续进行吗?或者这些办法根本就对自己没用?你是不是会由于以上迷惑而对中医养生法打退堂鼓呢?实在你离健康只差半步。跟随专家，一起来将中医养生进行到底吧!(指导专家：夏淑文，北京中医医院针灸科康复病房东任，擅以贺普仁的火针治疗很多临床上的疑难杂症，在《中华中西医临床杂志》等医学杂志上发表过多篇学术论文。) 　　1、想让自己永远是20岁：搓肾 捂

 　　秋天到了，树叶黄了，你想跟着枯黄的树叶一起凋落吗？赶紧给你的身体补补水吧。 　　明天我要穿上超短裙！面对自己的心愿，干燥的肌肤与厚厚的角质却严重影响了熟女们放飞的心情。此时，沐浴就成为解决这些问题的第一件要事。下面就告诉你，熟龄肌肤如何在沐浴中破解身体水密码。 　　手臂、小腿肌肤的细嫩密码——按摩霜 　　秋天到了，皮肤开始变得异常干燥，尤其是手臂和小腿部位

 　　秋高气爽的日子，是令人心旷神宜的季节，因为秋天不会好像夏天令我们容易出汗，大家在秋天都是清清爽爽。不过，在这个”清爽”的季节，如果你不注意为皮肤保湿，就会令皮肤缺水，身体也会感到干燥。我们一起看以下5招，教大家如何在秋季滋养肌肤。 　　秋天走在路上，很多人都有“秋高气爽”的感觉。虽然天气变得宜人，但有些女孩子却感到了一些“