编者按：我们吃的食物中都含有很多的毒素，所以大家要定期进行排毒，你知道吃什么排毒吗?今天小编就为大家带来几种能够排毒的食谱，马上跟着小编去看看吧!

　　①油桃沙拉

　　将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁，一道新鲜多彩的色拉就出来啦!

　　②烤亚洲色拉

　　将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁，烤制过的口感有一种鲜美的口感，也是不错的味道哦!

　　③水果通心粉沙拉

　　将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用，通心粉煮熟后，放入少许辣椒粉以及香醋，将打碎的蔬果放入通心粉中，新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。

　　④新土豆沙拉

　　土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配，我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富，尤其是对皮肤很好哦。

　　⑤芒果鸡肉沙拉

　　这个沙拉口感相当不错，将土豆熬煮软后切成小方块、烤鸡肉撕成条，配合新鲜芦笋，浇上新鲜的芒果汁。芒果的清甜配合烤鸡的口感，美味与营养均衡的一餐。

　　⑥黄瓜萝卜冬瓜沙拉

　　将黄瓜，萝卜，冬瓜混合在一起，加入磨碎的杏仁碎、蜂蜜以及核桃油酱混合成的沙拉汁，是搭配熏制肉类的最佳沙拉哦!

　　⑦小麦与鲜虾沙拉

　　粗磨的小麦煮至5成熟，将洋葱、黄瓜切碎，鲜虾煮熟去壳，加入少许橄榄油与香醋混合即可。

　　⑧轻奶油凯撒沙拉

　　不少凯撒沙拉都会选择蛋黄酱，我们推荐使用低脂无糖酸奶制作酱汁，这样热量就更低，也更健康了。

　　⑨柑橘与菠菜沙拉

　　菠菜去梗保留菜叶，放入柑橘、甜瓜，淋上奶油和甜黑醋酱，将火腿切丝放在沙拉顶部即可，这样的一盘沙拉热量又低又饱腹。

　　⑩鳄梨毛豆萝卜沙拉

　　这盘沙拉清脆又好吃，将鳄梨、毛豆以及萝卜切碎拌在一起即可。最适合配烤鸡肉、烤牛肉或者烤鱼，酣畅淋漓的鳄梨块会有滑腻的口感。

　　你是否该排毒了?教你几招排毒法

　　1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分

　　2.梳头时持续掉头发。5分

　　3.患有风湿症。10分

　　4.腰腹部出现赘肉。10分

　　5.经常发生便秘、腹泻。5分

　　6.呼吸道容易“上火”。5分

　　7.脸部皮肤粗糙。5分

　　8.换季时经常皮肤瘙痒。5分

　　9.工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分

　　10.无名的火气很大。5分

　　11.进餐甚少，味如嚼蜡。10分

　　12.经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分

　　13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分

　　说明：

　　1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积

　　2.如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重

　　3.如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。

　　总结：上面介绍的几种可以排毒的食谱你都记住了吗?大家可以在平时饮食中适当的吃一点这些食物，给身体排排毒，这样我们的身体才会更加的健康!还有小编为大家推荐的排毒自测法，大家可以试试哦!