编者按：秋季不减肥冬季就悲哀，那么秋季最有效的减肥果蔬有什么呢?那么，最快的减肥瘦身如何做呢?小编，今天教你天天吃天天瘦的绿色果蔬减肥方法，轻松做瘦美人。 　　秋天最佳减肥果蔬是什么呢?下面，小编推荐秋天七款最佳减肥果蔬，每天吃吃就瘦，轻松打造苗条美人! 　　1.扁豆 　　推荐指数：★★★☆☆ 　　扁豆是一种营养价值非常丰富的食物，秋天里，大量的扁豆出现在各大市场上。扁豆中含有丰富的可溶性纤维

　　编者按：现在的MM们都喜欢喝牛奶美容美白，其实你的肌肤也是需要“喝”牛奶的。肌肤到底怎么喝牛奶呢? 　　牛奶护肤用法1、牛奶+面粉=优质面膜 　　牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。 　　丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面

　　你是不是总觉得皮肤干干的很难受，感觉肌肤进入缺水状态，所以肌肤补水的任务刻不容缓!今天小编就为各位美女带来10大补水的食物，让您的肌肤更加滋润有光泽。 　　皮肤补水吃什么 　　山药 Common Yam 　　山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴

 　　一旦失眠，漫漫长夜是怎样的煎熬。我们有没有什么方法防止这样的痛苦发生？答案是肯定的，下面，爱美网小编教你中医治疗8招。让你彻底远离失眠。 　　招式一：坐到 “过午不食”，“七八分饱” 　　中国古代养生讲究“过午不食”，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。但过去的人是&

 　　实践了很久的中医养生的办法为什么一直都没有效果呢？还要继续进行吗？或者这些办法根本就对自己没用？你是不是会因为以上疑惑而对中医养生法打退堂鼓呢？其实你离健康只差半步。跟随专家，一起来将中医养生进行到底吧！ 　　1.想让自己永远是20岁：搓肾 　　你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病，多为腰部着凉落下的病根，也有的是腰肌劳损者，还有是因为肾虚引起。干手搓热捂肾，可促进肾循环，

　　睡美人，睡美人，睡得不好，哪来美人呢？优质的睡眠中，身体会对各个出现问题的部分进行自动调整。睡眠较差，相当于每天身体“充电”都是处于“半饱”状态，久之，身体就提前衰老了。中医助眠，从失眠的源头入手，让我们睡得更安稳、香甜。 　　中医释解睡不好的三个原因 　　压力大，情绪紧张。有首歌词写得很贴切“想着你，睡不着”，心里想着事

　　中医针灸减肥对身体基本没有副作用，它能在安全保健的基础上实现快速瘦脸，通过针刺人体穴位，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感。这样，就不会想要不停的进食。 中医针灸让你速变“巴掌”美人 　　中医针灸减肥瘦脸，主要针对脸部及耳部的穴位，让浮肿、疲劳的脸恢复活力。都有哪些穴位呢？这些穴位的各自功效是什么？在中医针灸瘦脸过程中，又需要怎么做呢？下面就来为大家一一介绍这些灸瘦脸穴位吧。

　　现在很多的女性都会选择中医减肥的方法，通过对身体的穴位按摩，逐步消除脂肪，就能达到瘦身的效果，不用承受节食的痛苦。那么减肥按摩的手法有哪些呢?今天小编就来给大家详细的介绍一下。下面我们就来看看吧! 　　目录 　　1、中医减肥按摩手法 2、耳部射区减肥按摩手法 　　3、玻璃瓶按摩减肥手法 4、腰部减肥按摩手法 　　5、腹部减肥按摩很手法 6、穴位按摩减肥手法 　　7、手部按摩减肥手法 8、腿部减

　　转眼又到了干燥的秋季，干燥的空气使肌肤严重缺水，曾经水嫩嫩的皮肤，也开始变得失去光泽，发黄、粗糙的肤质等待着被“救赎”。其实补水也可以很简单，下面小编就给大家分享几种中医建议的自制补水面膜：　　自制中药面膜　　1、珍珠粉面膜　　效果：这款面膜有活血靓肤、美白除皱的作用。　　适合肌肤：任何　　材料：珍珠粉 杏仁粉 白茯苓 白芷 当归 蜂蜜　　做法：将白茯苓、白芷以及当归磨成粉，取50g，与适量杏

　　很多女性都知道，夜间的睡眠状况对于我们肌肤有着很大的影响，但是你是否知道夜间的美容护肤同样会对我们的肌肤产生很大的影响呢?对于夜间护肤，很多女性只知道睡眠面膜这一种，所以今天小编要为大家介绍下夜间护肤的七个小动作，让你变身大美人。 　　1.睡前给肌肤大量补水 　　我们可以在睡前使用补水精华，补水精华里的玻尿酸成分可以让皮肤水汪汪的，羟基乙酸还能有效改善皮肤干燥。也可以敷一片补水面膜，效果也是不

　　很多女性面色灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或者皱纹多多，都是由于体内气血失调。中医认为，人体的气血运行在一天的不同时刻都有不同的特点，如果可以在对的时间做对的事，那么就可以轻轻松松养颜，吃喝玩乐也护肤。 　　从时辰看，一天24个小时，2个小时为1个时辰，就是12个时辰。中医经络学认为，不同的时辰，体内经血运行有不同的规律。根据人体气血运行时刻表，你就可以进行简单易行的美颜生活。不同的时刻，你该做什么

　　对于爱美的女性来说，如何美白是完全不容忽视的一个问题，那么日常美白有哪些简单有效的小窍门呢?夏季皮肤美白小窍门又有哪些呢?今天小编就为大家准备了很多实际有效的美白小窍门，感兴趣的女性赶紧一起来了解一下吧!当然，美白的时候一定要注意避开美白误区哦! 　　目录 　　1、皮肤美白小窍门 2、春季皮肤美白小窍门 　　3、夏季皮肤美白小窍门 4、秋季皮肤美白小窍门 　　5、冬季皮肤美白小窍门 6、日常皮

　　很多爱美的女性或者说美丽的女性都喜欢在外面玩，在刚刚过去的夏季，因为每天在外面玩，导致变成了“灰姑娘”，现在好了，凉爽舒适的秋季来了，太适合我们来补救自己的肌肤了，今天小编就为大家好好的介绍一下怎样才能使皮肤变白，怎么样让皮肤变白，还有皮肤变白的方法到底有哪些吧! 　　目录 　　1、秋季怎样让身体变白 2、用什么洗脸会变白 　　3、让你变白的几种蔬菜 4、秋季变白要避免

　　每一个爱美女性都想拥有洁白无瑕的肌肤，但是许多女性往往被色斑困难，怎样祛斑就成了想要解决的问题，那么大家知道怎样祛斑吗?吃什么可以祛斑呢?其实祛斑方法有许多，我们想要祛斑要记得坚持，下面就给大家介绍几个祛斑小方法。 　　祛斑方法 　　一提起色斑，许多女性都会邹起眉头，因为色斑是很多的女性深恶痛绝的，不仅仅祛除较为的困难，同时对于脸部的美观造成很大的影响，这成为了爱美女性的拦路虎，那么对于祛斑，

　　他是你的庇护伞、顶梁柱、大树荫？？直到有一天，他黑着面孔，拖着疲惫，病倒在床榻，怎么办？哥突发状况！这是男人生病的特点：突然倒下。这次，需要你美人救英雄 　　他身体压力地图 　　头部 手捏头部，感觉头痛、头沉；头皮发麻；颈部酸痛、僵直；头脑反应迟钝 　　眼睛 眼睛充血，眼胀，视物无神 　　鼻子 不知为什么，突发鼻出血，让你感觉很恐怖 　　耳朵 或许他会抱怨自己的耳朵出现耳鸣、耳闷，听力下降

　　东方女性的脸部轮廓本身缺乏立体感，再加上脸上多一点点肉，就会看起来圆嘟嘟的。可偏偏这是个小脸当道的时代，究竟怎样才能有效地瘦脸呢？下面，小编就告诉你几个瘦脸的最快方法，让你轻松变成巴掌脸美女哦！ 　　1. 细嚼慢咽有助瘦脸 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼

　　水是生命之源，同时也是肌肤之源。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分的补充和保持有关。水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都要在补水保湿的基础上完成，敏感肌肤更是不能缺少足够的水分。 　　24hours补水计划 　　肌肤喝水是美容必做的工作，不过，挑好时机也是重要的一步，抓住肌肤补水的“黄金时间”，让我们的肌肤时刻保持水润吧！ 　　7

　　目录： 　　第一章：冬日护理身体的原则 　　第二章：做水润女人就要养成好习惯 　　第三章：润肤的关键在于对抗干痒 　　编者按：冬日肌肤容易干燥，发痒。有什么好的方法可以有效对抗肌肤上的不适呢？下面给你讲讲冬日身体护理的黄金守则，让你在这个冬季不再干燥哦！ 　　冬日护理身体的原则 　　1. 千万别用去油效果显著的洁肤用品 　　我们的手脚四肢几乎是没有皮脂腺分泌的;因此，在清洁皮肤的时候一定要避免

　　俗话说的好，三月四月不减肥，五月六月徒伤悲，天气渐暖，爱美女士们关于减肥的计划也个个提上日程，小编今天要告诉大家的减肥方法是，懒人超喜欢的哦! 　　减肥最快秘籍 　　1、等待10分钟 　　饭熟之后，不要马上进食，等待10分钟，如果你仍然觉得饿的话，就用蔬菜和水果沙拉来补充吧。 　　2、吃东西细嚼慢咽 　　你的胃需要一定的时间才能给大脑“我已经吃饱了”的信息，所以细嚼慢咽

　　说到夏天，我们就会想到使自己凉爽的方法，有空调、冰淇淋等等，可是那时候的你有没有感觉的凉呢?现在有很多的人都会在炎热的夏季觉得自己的手脚冰凉，这就是所谓的夏寒症，那么当你出现这个症状的时候该怎么去调理呢?下面小编就为你介绍引发夏寒症的原因、这个病症有哪些危害以及该怎么去调理，让大家清清爽爽的过个完美的夏天。 　　为何夏季也会畏寒? 　　在炎热的夏天里，连不动都满身是汗，当我们打开了空调后就感觉