我国人民自古就有食粥的习惯，仅据文离记载也有2000多年的历史了。相传达室粥最早是由黄帝始创的，并经过历代劳动人民的饮食生活实践，粥的制作方法不断发展，种类也增加到上千种。其中，特别是历代医家所研制的各咱营养食疗药粥，作为具有中国特色的粥品，可谓是我国的一大发明，也是对人类健康的一大贡献。 　　粥是指在较多量的水中加入米或面，或在此基础上再加入其他食物或中药，煮至汤汁稠浓，水米义

 　　白里透红、细腻润泽的皮肤，谁不想要？但在生活中，皮肤却时常和我们过不去，不是晦暗苍白，就是粗糙多皱。 　　其实，只要适当改变一下饮食结构，皮肤就能得到很大的改善。 　　●面色苍白型——蜜汁花生枣 　　面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅

　　平常你喜欢在家里烧菜吗？不要以为减肥只有节食这一路子，其实在家你就能做出减肥的佳肴。不知道有这样的好事？我们在这里为你介绍九款减肥家常菜，让你节省钱来瘦身，让你怎么吃怎么瘦！ 　　富贵扇贝 　　菜谱主料：扇贝10颗，葱1根，红辣椒1根，姜1小段，蒜头1瓣。 　　食谱辅料：米酒约5小匙，蒸鱼酱油约5小匙。 　　制作方法： 　　1.扇贝去肠泥;葱切葱花;辣椒切小片;姜、蒜头切碎备用。

　　你知道春季吃什么好吗?你想要学习一些春季养生菜的做法吗?今天小编就为大家推荐一些菜谱，让大家能够健健康康的度过春季! 　　菜谱大全： 　　菠萝咕咾肉(鸡肉版) 　　主料：鸡腿约400g菠萝200g 　　调味料：香醋1/2汤匙，白糖1汤匙，番茄沙司3汤匙，小葱半棵，姜1片，蒜1瓣 　　腌肉料：蚝油1汤匙，盐1茶匙，小葱半棵，蒜2瓣，姜1块 　　其他：淀粉30g 　　过程： 　　1.鸡腿剔骨

 　　原料 　　豆腐1500克， 扁豆200克，精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。 　　制法 　　1.将扁豆摘去老筋，洗净，切片，放在沸水锅里焯透捞出，放在凉水里投凉，沥净水备用；豆腐切成小块。 　　2.炒锅内放香油烧热，下豆腐块煎至两面呈金黄色时出锅。 　　3.锅内留少量底油，下葱、姜煸香，放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味，加入味精烧一会，用湿

　　冬天吃什么？冬季饮食要讲究技巧，恰当的养生食疗可以收到强身健体的好处。下面，小编为你介绍4道冬季滋补饮食菜谱。 　　1.酱炖仔排 　　材料：仔排500克，鸡蛋3-4个，茭白4根，青椒1个，八角1个，葱姜适量 　　调料：甜面酱，料酒、老抽，糖，鸡精各适量 　　做法： 　　1）仔排焯水后洗净 　　2）锅内热油，四成热时，下入仔排煸干水份后下入甜面酱煸香煸匀，加入老抽调色 　　3）

　　编者按：你知道豆腐的吃法有哪些吗？你知道麻婆豆腐是如何做的吗？豆腐是一种非常有营养的食物。它含有人体所必须的氨基酸。那么如何做豆腐才最养人呢？ 　　豆腐的5款养生菜谱 　　豆腐含有多种人体必需氨基酸，豆腐也含有丰富的矿物质和维生素，还含有肉禽类食物所缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。豆腐中所含的植物性蛋白质很高，容易被人体所吸收，对消化功能减退的老年人来说特别适宜，也有助于缓

　　编者按：寒冷的冬天来了，你会几种御寒的方法吗?你知道几种御寒的菜谱，下面就让小编给你们介绍一下吧。 　　肉类和主食生热量蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，所以这段时间适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，让身体自发生热。而羊肉、牛肉、鹿肉、鹌鹑和海参更是被中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。 　　萝卜炖羊肉原料：羊肉，红枣，白萝卜

　　血液在我们的身体中扮演着重要的角色，所以我们要为我们的身体进行补血，今天小编就为大家推荐一些补血菜谱大全，赶紧跟着小编去学学吧! 　　美食菜谱大全： 　　阿胶羹 　　阿胶羹的食材和调料： 　　阿胶250g 黄酒 250ml 生核桃仁 黑芝麻 沸水 冰糖 红枣 　　教您阿胶羹的家常做法，如何做阿胶羹才好吃 　　一、阿胶 250g

　　春节脚步是越来越近，人们也为年夜饭开始忙活，不少人喜欢去酒店吃年夜饭，觉得既省事又好吃，但是在家里吃年夜饭似乎更有年味儿。我就在这里推荐一些春节家宴菜谱，吃货福利，自己动手，丰衣足食。 　　八宝钱袋 　　材料：千张、猪里脊、虾仁、木耳、香菇、雪菜、胡萝卜、韭菜 　　制作过程 　　1、将千张洗净，折成合适大小铺在砧板上，取一圆碗倒扣在千张上，拿厨房小刀沿碗四周割，将千张割成圆形备用。 　　2、

　　现在正值夏季最狂热的阶段，天气越来越热，人们也开始变得没有食欲，这时候就特别需要饮食方面的搭配，那么，夏天吃什么呢?夏天菜谱有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看夏天吃什么好吧。 　　目录 　　1、夏天吃什么蔬菜好 2、夏天吃什么好 　　3、夏天女性吃什么好 4、夏天吃什么降火 　　5、夏天吃什么菜好 6、夏天怎么吃才健康 　　7、夏天吃什么减肥 8、夏天菜谱 　　夏天吃什么蔬菜好 　　夏季

　　么家都会来朋友亲戚，那么作为一个家庭主妇怎么可以没有两把刷子，那么你的家宴菜谱是什么?就是几道家常的炒菜吗?怎么拿得出手，下面小编就为大家推荐几款家宴应该有的食谱，大家一起来看看吧。 　　家庭版糖醋排骨 　　材料主料：小排，油麦菜。 　　配料：桂皮，大料，香叶，姜片，白糖，生抽，白醋，盐，鸡粉，料酒。 　　做法 　　1、锅内放水放桂皮、大料、香料、料酒、适量盐，放入小排焖煮30分钟。 　　2

　　星期一： 　　以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。 　　星期二： 　　以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。 　　星期三： 　　用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。 　　星期四： 　　晚餐时最好能

　　怎么把秋天的早餐吃好呢?先说说对早餐的要求，好像还是相当挑战： 　　一要食物类别全面，淀粉类主食必不可少;奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样;水果蔬菜至少有一样，以略温热为好，至少不要太凉，以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。若再能纳入坚果或种籽，质量就堪称模范，因为果仁是秋季的应季食品，而且能帮助对抗“秋燥”。 　　二要高营养素密度，体积小而营养素含量高。 　

　　经常在家做饭的女性朋友们一定每天都要为做什么饭，买什么菜而烦恼头疼。这里介绍大家超值美味的套餐，供你选择，可以根据需要适当的增减。 　　水莲牛肉丝 　　1牛里脊肉洗净切丝，加入米酒、水和小苏打粉抓拌至吸收后，再加入淀粉拌腌，下锅前再加入少许冷油拌匀。 　　2水莲洗净去根部，切段。 　　3起油锅，油烧至起泡（约170℃）时，放入牛里脊肉丝以中火快炒至变色即可捞出，入水莲段、红辣椒丝拌

 　　苦瓜减肥很早以前都知道了，的确苦瓜是非常理想的减肥食品。有人不爱吃那个味道，可是今天推荐的几道菜，都是又好吃又减肥的，没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味哦。100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失！ 　　美味又瘦身的苦瓜减肥食谱 　　1、苦瓜胡萝卜煎蛋 　　材料：鸡蛋2个、胡萝卜少许、苦瓜小半根 　　调料：食盐适量、

　　今天就是我们的除夕了，家家都是喜气洋洋的大团圆，说道除夕就会说起团圆饭，那我们除夕吃什么呢?除夕有哪些家常菜菜谱呢?除夕菜谱家常菜做法有哪些呢?下面让我们一起来了解下除夕菜谱家常菜做法大全。中国人过年最讲究菜式的吉祥意义，希望 　　随着冬至的过去，冬季随之而来，离除夕也不远了，那我们除夕吃什么呢?除夕有哪些家常菜菜谱呢?除夕菜谱家常菜做法有哪些呢?下面让我们一起来了解下除夕菜谱家常菜做法大全。

　　21世纪，人们开始越来越重视到了养生的重要性，养生就是通过各种方法增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的作用。养生，最基本的，也是最重要的，就是吃。吃什么，怎么吃，都是一门学问。今天，小编就向大家介绍几款美味养生的食疗菜谱，大家可以试试看。 　　五味养生鸡 　　材料 　　主料：母鸡1500克， 　　辅料：黄精50克，枸杞子50克，女贞子50克，何首乌50克，旱莲草50克， 　　调料：大葱5克，

　　或许，每一天大家从起床开始后就会纠结一件事情，那就是今天吃什么。吃什么，说来简单，其实并不简单。我们吃的食物不但要美味营养，还要能够健康养生。青椒炒肉丝，鱼香肉丝等等，家常菜大家耳熟能详。下面小编就向大家推荐几款甲亢又美味的养生小食谱。 　　小鸡炖蘑菇 　　材料 　　土鸡半只500g，干香菇300g，葱，姜，八角，生抽，盐，料酒， 　　做法 　　1.先将土鸡肉清理干净，然后切成小块，干香菇也洗

　　马上就要到秋季了，在这个季节我们要注意自己的饮食，那么秋季养生应该吃什么食物呢?下面小编介绍几款在秋季吃食用对身体有很大好处的食谱，大家一定要抓住夏秋之际用食物把自己的身体调养好哦。 　　秋季甜汤——莲藕红枣甜汤 　　材料：莲藕(2截，以中间部分为佳)，红枣(少许)，冰糖/白糖(适量)。 　　做法 　　1.选新鲜莲藕，洗干净，切片; 　　2.在锅中放进莲藕，水(水淹过