春季是一个易上火的季节，我们需要提前做好准备以防火气来临让你心情烦躁，影响你的正常生活，下面为你推荐春季五道菜谱让你有效去火，过一个滋润而又温暖美好的春天。 　　妙招一：莲子汤去心火 　　心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。 　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、

　　春季是一个一干火的季节，我们需要提前做好准备一方干火来临让你心情烦躁，影响你的正常生活，下面小编推荐春季五道菜谱让你有效去干火。 　　妙招一：莲子汤去心火 　　心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。 　　【表现症状】：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 　　【

　　清明节气过后，由于这段时间气候变化较大，人体肝气上升很快，容易换上流行性感冒等疾病，因此这个时候养肝重在平气养阴。今天小编跟大家分享的就是八道清明节后的养肝食谱，帮助大家补养肝肾。 　　清明节前后气候热中偏燥，兼去年寒湿重，易导致内寒外热、肝气郁滞。肝气上逆，肝病患者容易出现病情变化，肝功能异常，严重者甚至会发生出血。清明节气养肝应重在平肝气、养肝阴、去风热。中医提倡吃时令菜，因为当令食物符

　　一、韭菜炒鸡蛋 　　所需材料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。 　　制作方法： 　　①。把准备好的韭菜择洗干净，甩干水分后切成3厘米长的段，再将鸡蛋打入碗内搅匀备用； 　　②。再接下来是热锅，等热到一定的程度时再加油烧至五六成热，依次倒入蛋清，炒至小团块时倒出； 　　③。再倒入点植物油烧热以后，最后依次再加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅

　　合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿；食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足；食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。今天要介绍的是一周七天减肥食谱。 　　一周七天减肥食谱：第一天 　　白菜瘦身汤 　　早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 　　中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 　　晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 　　一周七天

　　1、皮蛋豆腐芦荟 　　材料：豆腐250克，皮蛋1个，芦荟100克，香菜叶20克。 　　调料：香油，酱油，红油各适量。 　　做法： 　　a、豆腐洗净，切成丁块；皮蛋去壳，切成同等大小的丁块。 　　b、芦荟叶片刨开，去皮挖出叶肉，煮沸3~5分钟取出，切成丁块，大小形状类似豆腐块，装盘；香菜叶洗净。 　　c、香油，酱油，红油对成汁，倒入盘中；盘周边放香菜嫩叶作点缀即可。 　　2、玉

　　煮花生米 　　煮花生米的做法： 　　1. 将花生米、牛筋用温水泡软; 　　2. 栗子去壳备用; 　　3. 将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅; 　　4. 加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。 　　黑米粥 　　黑米粥的做法： 　　1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。 　　2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆

　　栗子不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有“干果之王”的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。 　　栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经，能够养胃健脾，补肾强筋，活血止血等，说到栗子的食疗功效，主要有以下三点： 　　1、益气补脾，健

　　过年期间，家家户户都会准备很多年货，到哪都有好吃的小零食、美味的糖果。大家肯定是大吃大喝，大鱼大肉。但是年后，肠胃可能会出现各种不适。那么如何能调理好肠胃，有一个完美的新年呢，就看看小编推荐的8款食谱，帮你解决一切胃部问题。 　　百合金针笋 　　材料：1、新鲜百合少许;2、金针笋少许。 　　配料：1、盐1/4茶匙;2、味精1匙;3、水半瓢;4、香油少许。 　　做法：先将金针笋切段;然后加油热

　　猪血是人们日常生活中常见的食材之一，现在的空气污染比较严重每天会吸入不少粉尘所以喜欢吃猪血的人也就越来也多了。因为它有排毒的功效。猪血价格便宜，具有补血的功效。那么你知道怎么做猪血会比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下吧。 　　青椒炒猪血 　　食材主料 　　猪血1块青椒1个辅料红椒适量盐适量洋葱少许生抽适量胡椒粉适量香醋适量料酒适量。 　　步骤 　　1.首先将青椒切块，红椒切块，洋葱切粒。

　　现在的生活里我们都是喜欢吃荤的，只有那些非常爱养生的才喜欢吃素食，素食有时候比荤的的还好吃，大家可以往下面看看，好多素菜非常有营养的，大家不妨试试吧。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。 　　素菜菜谱大全 　　素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格素食者极端排斥动物产品，不使用那些来自于动物的产品，也不从事与杀生有关的职业。 　　现代

　　虾仁我相信是大家平时非常喜欢吃的一种食材，它不但做法多种多样，而且做出的菜美味营养，老少皆宜。那么用虾仁可以做出哪些美味健康的美食呢，大家是不是非常想知道呢，那么现在小编就为大家介绍一下虾仁的几种家常做法吧。 　　虾仁炒蛋 　　材料 　　鸡蛋1个，基围虾2两，盐少许、鸡粉适量。 　　做法 　　1、锅中烧水，水开后放入鲜虾焯烫。 　　2、虾仁变色后捞出，降温后去掉头尾、剥去外壳、挑去虾线。 　

　　在生活中食物与我们息息相关，我们人体所需的很多的营养元素及能量都是通过食物获取的。而家常菜是我们最常吃的，有许多的家常菜是非常的美味并且有营养的，今天小编要为大家介绍的就是一个美味简单有营养的菜谱家常菜做法大全。 　　菜谱家常菜做法大全 　　黄花木耳猪蹄汤 　　主料：猪蹄800克。 　　辅料：黄花菜30克,木耳(水发)30克。 　　调料：姜10克,盐4克,味精2克,胡椒粉4克,大葱10克。 　

　　中国人最讲究吃，所谓民以食为天，吃是人生头等大事。而全天下的美食那是应有尽有，数不清。那么你们知道到底有哪些养生食谱呢?下面就让小编带着大家一起来看看菜谱大全及做法吧。 　　享不尽的美食，吃不完的美食，吃的品种实在是太多，希望小编给大家简单介绍一种常见的食谱吧。 　　1肉馅蒸蛋 　　买来的肉馅若干，其他调料随自己喜欢，酱油盐是一定要放的，放些水和一个鸡蛋胶合粘稠，放深盘铺平，上面再打俩个鸡蛋。

　　生活每天都是一样的，似乎很平淡。可我们可以让生活变得丰富多彩，每天都有不一样的变化。饭菜不一样，点心不一样，心情不一样，吃饭的方式不一样，家里的气氛不一样。有哪些家常凉菜呢?凉菜食谱有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看家常凉菜菜谱大全吧。 　　家常凉菜 　　胡萝卜用水洗净去皮，切成细丝。 　　干豆腐用开水焯烫一下，然后用冷水冲凉，切成细丝。 　　黄瓜用水洗净，切成细丝。 　　紫甘蓝用水洗

　　有些人平时不怎么把吃早餐当回事，其实这样对我们的胃的伤害是很大的，甚至会引起胃病。养胃的方法并不难，找我们记住吃早餐，少吃刺激性大的食物，就能很好的保护胃了。下面就为大家介绍养胃菜谱。 　　八宝粥 　　食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量。 　　做法：1)将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。 　　2)花生仁也提前泡发。 　　3)板栗去外

　　随着的社会的发展，人们生活水平的提高，在饮食方面的需求不再满足是填饱肚子就可以了，而是还要具备丰富的营养。所以对于具有营养方面的菜谱的需求也是越来越大，。今天小编就为大家介绍一些具有丰富的营养菜谱，而且大多数都是家常菜，所以在家的时候也可以试着做一做哦。 　　营养菜谱 　　对于现在的社会来说，大多数的食物都具有营养价值的。那为什么还需要营养菜谱呢?之所以需要营养菜谱，是因为菜谱可以把两种、三种

　　川菜是中国四大菜系之一，能称得上中国四大大菜，可想而知它的味道是有多鲜美，种类有多齐全，川菜主要以辣为主，符合大众口味。那么大家知道川菜的做法吗?川菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下川菜做法大全吧。 　　麻婆豆腐 　　材料 　　南豆腐(嫩豆腐)，牛绞肉或者猪绞肉，豆豉少许，香葱(蒜苗最好)，姜末，蒜末，郫县辣豆瓣酱少许，淀粉水。 　　做法 　　1.葱切小段，姜，蒜切成细末，蒜是姜的2倍量

　　现在有很多上班族中午都没时间回家做饭吃，所以大多会选择盒饭。但天天吃重样的菜式，会很容易腻烦。这时候要就要了解盒饭菜谱大全的知识，这样就能让他们自行选择。想知道盒饭菜谱以及家常菜谱大全吗?那就一起来看看吧。 　　白菜炖冻豆腐 　　材料 　　白菜，木耳，粉丝，葱姜蒜，盐，花椒面。 　　做法 　　1.白菜洗净，把菜帮和菜叶分开切丝，木耳洗净切丝，粉丝凉水泡一下。 　　2.热锅放油，放葱姜蒜爆香，

　　常见的湘菜基本都是用炒制的，因为只有这样爆炒，才能将辣椒与食材的味道都迸发出来。湘菜的种类有很多，其实并不单单只是用炒的做法，朋友们想知道湘菜做法大全及湘菜菜谱大全吗?下面就为大家介绍湘菜菜谱。 　　我们所熟知的剁椒鱼头、凤尾腰花其实都是属于湘菜的范围，湘菜用的辣椒不仅数量多，种类也很多，所以口味是很丰富的，下面就来为大家介绍几种它的做法。 　　小炒茄子 　　材料 　　适量的茄子，糖，老醋，蒜