鲍鱼素有“海味之冠”的鲍鱼，自古以来就是海产“八珍”之一。鲍鱼好吃，洗起来也不是很麻烦，那么鲍鱼怎么洗?前全世界的鲍鱼品种约达100余种，大致可区分为新鲜鲍鱼、干鲍鱼与罐头鲍鱼等多种。它们在处理与烹调过程，略有差异。下面我们来看看各种鲍鱼是怎么洗的。 　　新鲜鲍鱼 　　新鲜鲍鱼即为活鲍鱼，这种鲜鲍鱼，在用刷子刷洗其壳后，将鲍鱼肉整粒挖出，切去中

　　羊肉的肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉汤锅就是羊肉做法的经典做法之一了。羊肉汤锅味道鲜美，色泽黄亮，营养丰富，别具风味，一直以来深受人的喜爱。那么羊肉汤锅到底怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。 　　做法一 　　食材：膘肥羊肉(5斤左右)、鸡蛋6个、生姜、洋葱、蒜、孜然、精盐、醋、花椒、少量淀粉。 　　制作方法 　　1、将羊肋条肉洗净，切成大块，投入开水锅(加白萝

　　现在的很多女性朋友们，因为各种原因，生活压力大或是自身的内在原因都会出现气血不足，脸部非常难看。但是呢，也不用太愁苦，生活中能够帮助我们养颜的食物有很多，吃什么补血呢?有哪些补血食物呢?下面就让小编给大家介绍一下补血养颜汤吧。 　　每一位爱美的女性都迫切的想要知道有哪些食谱是可以帮助补血养颜的，下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　红枣乌鸡 　　材料 　　乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞、桑葚

　　羊肉是我国人民食用的主要肉类之一，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，多吃羊肉有很多多我们身体十分有益的好处。那么你们知道红焖羊肉的家常做法有哪些吗?红焖羊肉怎么做呢?下面就让小编给大家介绍依稀红焖羊肉的做法吧。 　　红焖羊肉做法一 　　材料 　　羊肉，葱段，姜片，花椒，香叶，八角，料酒，土豆，白萝卜，老抽和糖。 　　做法 　　1、一磅多两磅不到的羊肉，切块飞水，洗去血沫。 　　2、葱段姜片花椒香叶八角爆

　　南瓜是我们日常常见的食物，营养非常的丰富。南瓜可以有很多的吃法，南瓜粥是其中比较经典的吃法之一，南瓜粥的口味是甜甜的，还具有对我们人体十分有益的养胃的作用，那么你们知道南瓜粥怎么做吗，南瓜粥的做法有哪些呢，下面就让小编给大家介绍一下南瓜粥的做法大全吧。 　　材料 　　准备所需的南瓜1个，糯米粉1大匙，白糖适量。 　　做法 　　1.南瓜洗净，去皮切薄片，加上水。 　　2.入微波炉大火波4分钟至

　　糖醋藕片是非常有营养的做法，很多女性朋友都喜欢吃糖醋藕片，因为多吃藕片能够起到美容养颜的效果，滋补身体。那么大家知道糖醋藕片的做法吗?糖醋藕片怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下糖醋藕片的家常做法。 　　糖醋藕片 　　材料：莲藕1段约250g，蒜头1颗，葱1根，陈醋4勺，白糖3勺，盐1勺，鸡精1勺，少量生抽。 　　做法 　　1、藕刮皮洗净，切片片备用。 　　2、蒜拍扁切碎，从切粒。 　　3、

　　清炖鸡汤是非常有营养的汤类，很多人都喜欢喝鸡汤来滋补身体，价格便宜而且滋补效果非常棒，鸡肉中有人体生长不可缺少的营养物质，所以长身体的小孩子可以多吃点哦，那么大家知道清炖鸡汤的做法吗?下面小编就为大家介绍一下清炖鸡汤的做法大全吧。 　　清炖鸡汤 　　材料：母鸡半只，姜片料酒醋少许，盐，红枣一颗。 　　做法 　　1，买的草鸡一只，用的一半，在烧开的水里稍稍飞一下水即可。 　　2，将鸡放入锅内，加

　　素炒山药 是一道非常滋补的菜肴，大家都知道山药是很有营养的药材也是食材，应山药做的菜都非常有食用价值，对人体都非常的好，那么大家知道素炒山药的做法吗?素炒山药怎么做菜最有营养呢?下面小编就为大家介绍一下素炒山药的做法大全吧。 　　八卦太极淮山药 　　材料 　　淮山药500克，枣泥100克，黑芝麻80克，老蛋糕300克，蜂蜜30克，白糖15克。 　　做法 　　1、将山药蒸熟，加入适量白糖制成泥，

　　很多人补身体都会选择炖一锅香浓鸡汤，还会在里面加一些对身体很好的药材一起熬制，这种药膳鸡汤是有很多功效的，加入不同的药材作用也是不相同的。朋友们想知道鸡汤的做法及鸡汤怎么炖吗?下面就为大家介绍。 　　红枣、枸杞是经常放在鸡汤中的食材，这种鸡汤一般人都是可以食用的，而有些加了黄芪或是人参的鸡汤体虚的人喝比较好，下面就来为大家介绍几种它的做法。 　　做法一 　　材料及准备 　　1、将母鸡清理干净，

　　鸡脚汤本身就是一道非常滋补的营养汤品，再加入花生就使得这道汤更加的营养味，花生的营养价值非常高，多吃能够补充人体的营养成分，那么大家知道鸡脚花生汤怎么做好吃吗?下面小编就为大家介绍一下鸡脚花生汤的功效吧。 　　鸡脚花生汤是一道非常滋补的营养汤品，能够起到美容养颜的功效，下面是小编为大家介绍的几款味道不错的滋补汤，大家一起来看看吧。 　　红枣花生煲鸡爪 　　材料 　　鸡爪10只，红衣花生一把，红

　　香菇红枣鸡汤是一道痕家常的滋补汤品，很多人都喜欢在家自制美味的香菇红枣鸡汤食用，那么大家知道香菇红枣鸡汤的做法吗?下面小编就为大家介绍一下香菇红枣鸡汤怎么做好吃吧。 　　香菇红枣鸡汤味道非常的鲜美，而且还有很好的滋补功效，下面大家就一起来看看如何自制美味的香菇红枣鸡汤吧。 　　做法一 　　材料 　　光鸡1只，鲜人叁3条，冬菇十来个，淮山十来片，姜4片，料酒2大匙，盐与味精少许。 　　做法 　

　　1.最滋补的是粳米 　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。 　　谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾

　　吃鱿鱼，不会发胖 　　“鱿鱼、墨鱼，虽然习惯上称它们为鱼，其实并不是鱼，而是生活在海洋中的无脊椎动物。”中国农业大学教授马长伟告诉记者。许多发达国家的鱿鱼消费量很大，比如，日本一年消费鱿鱼40万吨，西班牙每年仅进口鱿鱼就有18万多吨。而我国十几亿人口，年均消费6万多吨。墨鱼则是人们通常所说的乌贼鱼、墨斗鱼。要想区分开鱿鱼和墨鱼其实很简单：用手指用力按一下胴体的中部，如果

 　　如今，餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食，使“三高”（即高血压、高血糖、高血脂）人群日益庞大。近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利健康。但是，杂粮种类繁多，不同年龄的人，如何选择并合理搭配才最佳呢？ 　　老人：白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质

　　● 羊肉能温补气血，驻颜，悦白皮肤，乌发固本，调节皮肤生理功能，延缓皮肤老化过程。 　　● 吃羊肉时，可以搭配一些凉性蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、笋等，能起到清凉、解毒、祛火的作用，既能利用羊肉的补益功效，又能消除羊肉的燥热之性。 　　许多爱美的女士都奉行素食主义，对一切肉类食物都敬而远之，其实，适当吃些肉，对身体、对美容养颜还是很有帮助

　　平民菜指的是材料简单，物美价廉的菜色。只要合理搭配，它们也能吃出不一样的营养价值呢！韭菜炒猪肝可增强肝和脾胃功能的作用，补充铁质和维生素；蘑菇番茄汤能打开胃口，生津止渴；荷塘小炒能补中益气、润肺止咳，对女性月经不调有明显的疗效……小编和大家一起学习3道食谱。 　　很多人认为山珍海味营养丰富，经常食用可以延年益寿，其实这种“只求最贵不求最好&rdqu

　　目录： 　　第一章：3款美味饮品 滋补女人一春天 　　第二章：春天适合女人的十大滋补食物 　　第三章：推荐3大女人春季滋补食谱 　　编者按：送走严寒迎来暖春，在这个春暖花开的季节里，特别适合滋补健身。接下来小编给大家推荐3款美味饮品，是女人滋补养颜的上好佳品。于此同时，给大家推荐一些滋补食物与滋补食谱，特别适合女人春季养生哦，赶快来看看学学其做法吧。

　　目录： 　　第一章：最健康最滋补吃肉法大公布 　　第二章：专家支招如何选购健康肉制品 　　第三章：选购牛羊肉应该注意什么 　　编者按：肉类美食一直是大家养生保健重点，肉类食物的营养价值是非常高的，因此很多人爱吃肉，但是也不可乱吃，健康吃肉才能吃出好身体。那么如何吃肉最补身体呢？如何选购健康肉？请看下文详细介绍。 　　最健康最滋补吃肉法大公布

　　牛蒡是一种历史悠久的蔬菜，牛蒡营养丰富，牛蒡含菊糖，纤维素，蛋白质，钙，磷，铁等人体所需的多种维生素及矿物质。牛蒡具有治疗糖尿病、高血压、高血脂、抗癌，治疗失眠，提高人体免疫力等功效。下面小编就为大家介绍几款牛蒡的美味食谱吧。 　　牛蒡排骨汤 　　材料 　　牛蒡1根，排骨1条，竹芋适量，蜜枣2颗，盐适量，鸡精适量。 　　做法 　　1、将排骨切段。 　　2、牛蒡去皮切成段，再对半切开。注意边切

　　龙眼很多人喜欢吃，它晒干了就是我们很熟悉的桂圆。龙眼的营养成分很高，含有多种人体所需的维生素，所以吃龙眼很好。但是，吃多了也是有不好的地方，就是会容易上火。下面就为大家介绍一些龙眼的营养价值，吃龙眼的好处和吃龙眼会不会上火的内容。 　　龙眼也称桂圆，很多人喜欢吃龙眼，尤其是女性朋友，龙眼营养丰富，含有人体所需的葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。 　　中医认为，龙眼性温味甘，有壮阳益