现在的很多女性朋友们，因为各种原因，生活压力大或是自身的内在原因都会出现气血不足，脸部非常难看。但是呢，也不用太愁苦，生活中能够帮助我们养颜的食物有很多，吃什么补血呢?有哪些补血食物呢?下面就让小编给大家介绍一下补血养颜汤吧。

　　每一位爱美的女性都迫切的想要知道有哪些食谱是可以帮助补血养颜的，下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　红枣乌鸡

　　材料

　　乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、姜。

　　做法

　　1、乌鸡1只，洗净。

　　2、熬煮3小时后，用慢火熬煮。

　　3、小时的老火靓汤。

　　特点：滋阴、养肝、补血、美容功效。

　　说明

　　乌鸡：《本草纲目》李时珍说：乌鸡禀受了水木的精气，故肝肾及血分病宜用，能补虚强身，治一切虚衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

　　阿胶：《中华本草》：“归肝、肺、肾经。补血，止血，滋阴，润燥。主治血虚证，虚劳咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，阴虚心烦失眠，肺虚燥咳，虚风内动之经厥抽搐”。

　　红枣：《中华本草》：“补脾胃，益气血，安心神，调营卫，和药性。主治脾胃虚弱，气血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，妇人脏燥，营卫不和”。

　　桑葚：《中华本草》：“归肝肾经。滋阴养血，生津，润肠。主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，腰酸耳鸣，须发早白，失眠多梦，津伤口渴，消渴，肠燥便秘”。

　　花生红枣的做法

　　材料

　　牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，红枣12只，陈皮一小块。

　　调料

　　精盐少许，姜两片。

　　做法

　　牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。

　　花生仁用热水烫过，去衣。

　　红枣去核洗净。

　　陈皮浸软，刮去瓤，洗净。

　　把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜，中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。

　　补血粳米

　　材料：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克。

　　调料：大葱3克，姜3克，盐1克。

　　做法

　　1、将米洗净，用水浸泡。

　　2、当归、川芎、黄芪切成薄片。

　　3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中。

　　4、药袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁。

　　5、再将粳米放入药汁中煮粥。

　　6、待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。

　　健康提示：活血行气，补养气血;女性常食能调经补血、驻颜美容。

　　食物相克：粳米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

　　以上这些食谱都能帮助我们养颜补血哦，一些食物的功效是非常显著的。

　　结语：通过上面的介绍，大家是不是对养颜补血的汤已经完全了解了呢?当然了，滋补养颜的汤远远不止小编给大家介绍的这几种，如果你想要补血的话，不妨自己买好食材，自己动手做给自己喝，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。