在健康减肥理念越来越被提倡的的现在，饮食减肥正夯。由各种具有减肥功效的水果，蔬菜，谷物所带来的各式各样的减肥方法也接踵而至。而红豆减肥法，就是其中的一角。 　　红豆又名赤小豆，和绿豆一样是一种排毒圣品。但它不仅仅是一种保健养生的谷物食品，红豆还是一种具有减肥功效的圣品。 　　其实，早在《本草纲目》时就已经记载了红豆具有减肥功效了：“赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令

　　松树蘑、春笋各50克，荸荠20克，调料适量。将松树蘑去根须，洗净，下油锅用武火炒动片刻;荸荠去皮切片，春笋切片，同倒入松树蘑的炒锅内，加水少许，煮片刻，调入精盐、味精、勾薄芡、淋油起锅。本方强身壮力。

　　中医书上说：“虚者补之”。补其不足，滋养补充体内的阴津，可达到护肤养肌、靓丽美容的目的。 　　●沙参玉竹猪皮汤 　　材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。 　　制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。然后将汤料共放入汤煲内，加进适量清水

　　目录： 　　第一章：7款冬季豆浆滋补美容食谱 　　第二章：喝豆浆有哪些好处 　　第三章：豆浆的保健功效 　　第四章：喝豆浆的一些禁忌事项 　　编者按：豆浆是我们生活中常常会见到的美食，那大家知道它有哪些保健功效吗？你知道豆浆还有哪些保健喝法吗？今天小编就给大家详细的介绍一下关于豆浆的一些相关知识，以及推荐大家7款豆浆食谱，养生效果非常好哦，尤其是对

　　目录： 　　第一章：4款益气猪皮滋补汤 　　第二章：有补虚益气功效的几款美食 　　第三章：冬季美容养颜遵循三原则 　　编者按：冬季是需要进补的时节，因为这样的季节总会让人皮肤变差，气血不足。那么吃什么好呢？补气血的食物有哪些呢？美容养颜吃什么效果棒呢？接下来请看小编为你推荐的这些猪皮养生滋补汤吧。 　　4款益气猪皮滋补汤 　　中医学上认为，猪皮有滋阴补虚，养血益气功效。而且现代研究也显示猪皮中

 　　中医认为，冬季不但要贮存体力为来年的“春生夏长”做准备，又要有足够的能量抗寒御病。所以，眼下的季节里最宜饮用温暖的汤水，尤其是女人，经常喝汤更能起到养生、美容的作用。在这里，我们向女性朋友推荐几款适合这个季节食用的特色汤，可以养颜、瘦身、抗寒，在家里煲制又比较方便。 　　老鸭笋尖汤 　　材料1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。 　　做法，去除鸭头、鸭

　　营养成分（100克） 　　热量87.00千卡，蛋白质16.40克，脂肪2.40克，碳水化合物2.20克，胆固醇240.00毫克，维生素A48.00微克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸2.20毫克，维生素E5.33毫克，钙325.00毫克，磷186.00毫克，钾329.00毫克，钠133.80毫克，镁60.00毫克，铁4.00毫克，锌2.24毫克，硒29.65微克，铜0.64毫克

　　牛肉成为许多家庭餐桌上不可少的一道美食。中医认为，牛肉其实有不可多得的补益作用。《韩氏医通》记载：“黄牛肉补气，与黄芪同功。”而 《医林纂要》则认为：牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。简而言之，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。 　　水牛肉降糖、黄牛肉补气 　　一般来说，人们吃的

　　合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。食物的多样化，才是健康的源泉。餐桌上的各种美味食物，每一种均提供了不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。那么春季女人吃哪些食物最养生最好呢？下面13种食物，是适合中国女性的养生选择。 　　1、西红柿（蔬菜） 　　上榜理由： 　　餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿

　　牛肉成为许多家庭餐桌上不可少的一道美食。中医认为，牛肉其实有不可多得的补益作用。《韩氏医通》记载：“黄牛肉补气，与黄芪同功。”而 《医林纂要》则认为：牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。简而言之，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。 　　水牛肉降糖、黄牛肉补气。一般来说，人们吃的牛肉主要

　　目录： 　　第一章：女人养生 14类水果最滋补 　　第二章：女人养生 不可盲目“时尚” 　　第三章：女人养生 三方面呵护身体绽放美丽 　　编者按：水果是我们日常养生保健很重要的美食之一，女人养生吃对水果，养生功效是非常大的，那么女人吃什么水果好呢？接下来小编给大家推荐14种适合女人养生吃的水果，赶快到下文看看学学如何通过饮食保健吧。 　　女人养生 14类水果最滋补 　　

　　牛肉最宜人体 　　凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 　　羊肉最滋补 　　羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，

　　编者按：肝脏在我们的身体器官中的作用是非常大的，所以我们要保护我们的肝脏，今天小编就为大家带来了几种最滋补中国人肝脏的食物，马上跟着小编去看看吧! 　　西红柿 　　上榜理由： 　　餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧

　　薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。 　　颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。 　

　　干果有很多种类，很多人喜欢吃干果，干果有着丰富的营养价值，你知道吃什么干果不但可以滋补而且能够养颜呢?下面小编来为大家介绍几种滋补养颜的干果吧，希望大家能够喜欢哦! 　　美容养颜的干果 　　1、莲子 　　莲子又称莲实、藕实、水芝丹、译芝、莲蓬等，为睡莲科植物莲的果实或种子。我国种植莲子已有3000多年历史，著名品种有湖南的湘莲。 　　莲子生食清香甘甜，也可

　　肉类是非常营养的一种养生珍品，本身肉类的营养价值就非常的高，如果再合理搭配其它食物一起吃，那么养生功效会更加的高。下面小编给大家推荐5种肉类的最佳“食物搭档”，看看当肉遇到素食，如何产生养生因素吧! 　　猪肉配栗子最补脑 5种肉类的最佳"食物搭档" 　　肉类食品富含蛋白质、矿物质和维生素等营养物质，是健康膳食最不能缺少的角色。很

　　肾虚，让女人不再美丽，眼睛不再明亮，让各种女性生理问题提前报到，干燥综合征趁“虚”而入。 　　科学补肾，让女人“肾”气凌人，回归健康。这里介绍几种药物补肾的方法： 　　1.六味地黄丸，此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏

　　要想在家里自制蒜香鸡比较麻烦，不过用它俩来煲汤一样滋味鲜美，且方便、营养价值高，滋补养身。大蒜则具很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泄、肠胃炎有很好的疗效。 　　(2-3人份) 　　做法： 　　1.鸡洗净斩件，汆水，捞起冲净; 　　2.蒜头剥去外衣，洗净; 　　3.煮沸清水，放入鸡块和蒜头，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可品尝。 　　功效： 　　排毒、杀菌，刺激新

 　　一场秋雨一场寒，随着几次降雨的光临，秋寒也迫近了。秋寒易伤肺，而粥有祛燥润肺之效，粥是抚慰人心的一种爱物。它那淡而悠长的味道，常是游子在异乡温馨的牵挂。 　　中国人爱喝粥，可能就是喜欢喝粥时的那一份宁静、那一份温情吧。粥不仅能温暖人心，更是秋季去燥佳品，祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴

 　　秋风乍起、天气转凉。在夏秋之交，骄阳暴烈，既有夏天的炎热．又有秋天的干燥；人体出汗多、体液消耗过大，使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。下面介绍几款秋令养阴滋补菜肴供食者选用。 　　双耳冬菇 　　用料：水发银耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。 　　制作：将上料