“一口鱿鱼，等于40口肥肉。”这个网络上流传已久的说法，让很多人早早地把鱿鱼拉进了健康食物“黑名单”。其实，鱿鱼、墨鱼等不但胆固醇含量低，营养价值还能和深海鱼媲美。 　　吃鱿鱼，不会发胖 　　“鱿鱼、墨鱼，虽然习惯上称它们为鱼，其实并不是鱼，而是生活在海洋中的无脊椎动物。”中国农业大学教授马长伟告诉记者。许多发达国

　　编者按：很多人都喜欢吃海鲜，但是又怕海鲜过敏虽然垂涎欲滴但却不敢吃。其实你并不必太害怕，海鲜种类不同吃法也不相同，下面我们就看看10种常见海鲜的营养及其食用禁忌吧! 　　海鲜营养丰富，研究发现，每周吃一次海鲜，心脏病危险减半。人们常吃的海鲜到底有什么营养?吃的时候需要注意什么呢?英国《每日邮报》最新载文，采访了英国营养治疗学家杰基·林奇。 　　1.烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼 　　欧米

　　夏季是水果畅销的季节，人们对于水果的需求也越来越大。芒果也是备受关注，但是芒果吃多了会过敏。那么芒果的功效与作用又有哪些呢?今天让小编来教你如何挑出好芒果，看看怎样健康吃芒果的吧! 　　芒果的功效与作用 　　芒果的作用 　　杀菌 　　从芒果叶中提取出来的物质能够抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时还具有抑制流感病毒的作用。 　　抗癌 　　据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有

　　随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。那么你知道晚餐吃什么好吗?你知道晚餐食谱大全有哪些吗？今天小编帮大家总结了晚餐怎样吃才健康，让我们一起来了解一下吧。 　　宫保鸡丁 　　材料 　　鸡胸肉200g，花生仁100g，调料：白糖7g，酱油10ml，水淀粉10ml，花椒3g，姜末3g，蒜茸3g，大葱20g，料酒5g，盐5g，干辣椒20g 　　做法 　　1、鸡胸肉洗净擦干水分，

　　茄子是我们日常生活最常吃的一种蔬菜，平时茄子的吃法有很多，那你知道茄子最健康的吃是什么?鱼香茄子的做法是怎样的?怎样吃才能吃出茄子的营养价值?今天我们就来看下茄子的做法大全都有哪些? 　　专家认为，做成茄子泥来吃保健效果是最好的。这是因为茄子非常吸油。如果是炒茄子，尤其是过油的茄子，不仅营养成分容易流失，而且进食之后，难以消化吸收。尤其是胃口不好的人，吃完一顿过油茄子，会感觉腹部

　　现在社会中越来越多的人关注养生健康，在生活条件提高的情况下人们越来越关注饮食的健康和养生的常识。今天小编就给大家带来一篇生活中厂家爱你的一种食物关红薯，从红薯的营养价值，红薯不能和什么一起吃来了解我们应该怎样吃红薯才更加的健康。 　　红薯含有多种营养物质 　　近年来研究发现红薯中含有人体所需的多种营养物质。 　　首先红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动，使

　　石榴是大家都很喜欢的食物，不仅看起来晶莹剔透，吃起来也是香香甜甜，让人欲罢不能的。那么石榴除了好看好吃以外，石榴的功效与作用是什么呢?石榴的食用方法有哪些，石榴汁怎么做呢?　　别看石榴个头不大，其实它的营养价值还是非常高的，不仅含有多种人体所需的营养，还富含了多种矿物质和维生素等微量元素。　　很多人都喜欢吃石榴，石榴不仅看起来可爱，吃起来也是清清甜甜的，惹人喜爱。石榴的功效与作用到底有些什么呢

　　夏天很多人都喜欢吃拌黄瓜、拌西红柿，这些蔬菜夏天拌着吃，不仅味道可口，还能清热解暑，是夏天受很多人喜欢的菜肴，那么是不是所有的菜都可以夏天拌着吃呢？当然不是，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。 　　适宜生吃的蔬菜 　　胡萝卜、白萝卜、水萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。 　　生吃时最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。 　　生吃的方法包括自

　　煮方便面是我们常见的一种吃方便面的方法，味道不错，深受大家喜爱。那么大家知道煮方便面怎么做好吃吗？今天小编就带领大家去了解一下关于方便面的各种吃法方面的知识，方便大家学习。 　　煮方便面如何才能做到美味又营养呢？下面小编就教大家几种制作方便面健康美味的做法，让大家学会做美味。 　　做法一 　　主料 　　方便面1包、西红柿2个、油菜100克、鸡蛋1个、花生油少许、食盐少许、醋适量、姜适量、香油

　　鱿鱼是一种营养价值非常高的海产品，而且它的味道非常鲜美，所以深受人们的喜爱。但是经常有人说鱿鱼的热量比肥肉还要高，到底是不是这样的呢?你知道鱿鱼的营养价值有哪些吗？你知道鱿鱼怎么做好吃吗？今天小编告诉大家鱿鱼补身子怎么吃才健康，一起来了解一下吧！ 　　“一口鱿鱼，等于40口肥肉。”这个网络上流传已久的说法，让很多人早早地把鱿鱼拉进了健康食物“黑名单&rdqu

　　乌鱼相信大家都很了解，乌鱼在我们的日常生活中也是很常见的了，它的营养价值很高，适当的食用不仅可以养血补虚，还能补脾利水。那么你知道乌鱼的营养成分都有哪些吗？怎么吃才能发挥乌鱼的营养价值呢？今天三九养生堂的小编就来和你一起了解一下什么是乌鱼，看看乌鱼到底都有哪些营养价值。 　　目录 　　1、乌鱼的介绍 2、乌鱼的营养价值 　　3、乌鱼的作用 4、乌鱼在中医方面的10大价值 　　5、产妇吃乌鱼有什

　　编者按：在生活中，大白菜是最普通不过的蔬菜了。相信很多朋友经常吃，但是，大白菜有哪些营养价值，怎样吃才是最健康的?应该是很多朋友最为关心的问题了。下面让我们跟着小编一起来看看吧。 　　白菜是人们常食的一种大众化蔬菜。中医认为，白菜性味甘平，具有疏风解表、润肺止咳、清热去烦、调理胃肠、通利小便、解毒消肿等多种功效。下面介绍几则白菜治病民间偏方供患者选用。 ↓点击图

　　近日来，先是使用牛肉膏将猪肉神奇变为牛肉的食物丑闻闹得中华神州沸沸扬扬，然而一波未平一波又起，动物保护组织的志愿者拦下装载食用狗的大卡车事件，又拉开了网友关于“该不该吃狗肉”的热烈争论。肉食是人类不可缺少的重要饮食原料，但是，我们要如何将肉也吃得健健康康呢？不妨一起来进行一番探索。 　　猪肉 　　猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。其

　　水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。寒冬到了，天气干燥，大家都想通过摄入水果以补充水分和养分，但是你选对水果了吗？下面介绍几种冬季应该常食的水果。 　　1、苹果 　　苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、

　　心情不好时可以吃出快乐、调节心情的食物： 　　深水鱼 　　研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。 　　香蕉 　　香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素（维生素食品）B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧

　　其实我们生活中有很多妈妈都是老来得子，妈妈们更是对宝宝呵护备至，那么中年期的妈妈们是不是在哺乳期跟年轻妈妈们的注意饮食是一样的吗?中年哺乳期妈妈能吃鱼吗?哪些食谱可以参考?不能吃的又有哪些?妈妈们快过来学习一下吧。 　　中年妇女哺乳期能吃鱼吗 　　中年妇女产后的奶水可能不是很充足，鱼含有很多的优质蛋白，妈妈们可以吃一些鱼汤、鱼粥都是很好的，但是一定要吃新鲜的鱼，腌制过的鱼不可以吃。 　　鱼不仅

　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。 　　特殊日子你最好吃什么？大概这是很多人都希望的，在这里应该是对经期的一个简单的概括吧，我们应该去懂得呵护自己的

　　女性如果平时睡觉不足，休息不好的话，很容易就会让皮肤变得暗淡无光，粗糙且不光滑，有黑眼圈等。这些皮肤上的问题往往让我们很困扰，那现在就为大家介绍一些可以改变这些问题的排毒养颜汤的做法。 　　排毒是一种使健康达到最佳状况的快速、有效方法。通过排除大脑、身体毒素以获得新的能量已为人们使用了几百年，运用已经实践检验的方法，揭示了排毒如何能战胜常见疾病，如头痛、疲劳、疼痛、压力和过敏等，并帮助你获得最

　　火龙果是水果中美貌与营养并存的果类之一，很多人都会觉得清清爽爽的火龙果非常好吃。那么，火龙果的营养价值有哪些?吃火龙果的好处又有哪些?火龙果如何吃更好?这些你是否知道呢?下面，不妨跟随小编一起看看吧! 　　1、火龙果的营养价值 2、火龙果的功效 　　3、火龙果的作用 4、吃火龙果的好处 　　5、火龙果的药用价值 6、火龙果如何吃更好 　　7、火龙果营养菜谱 8、孕妇吃火龙果的好处 　　火龙果的

　　阴虱是虱病的一种，对人体有诸多的危害。但是阴虱患者也不必紧张，只要能在早期治疗和适当护理，都能够及时治愈。现在我们了解一下，男性朋友在患上阴虱后会出现什么症状，阴虱有哪些危害，应该怎样治疗。 　　男性出现阴虱病常伴有的症状 　　一)、瘙痒 　　瘙痒是主要的症状，但是瘙痒的程度则因人而异。瘙痒是由于阴虱用爪勾刺向皮肤打洞或穿洞，虱觜叮咬和注入唾液时才发生瘙痒。阴虱在吸血时注入唾液是因为唾液能防止