火龙果是水果中美貌与营养并存的果类之一，很多人都会觉得清清爽爽的火龙果非常好吃。那么，火龙果的营养价值有哪些?吃火龙果的好处又有哪些?火龙果如何吃更好?这些你是否知道呢?下面，不妨跟随小编一起看看吧!
1、火龙果的营养价值 2、火龙果的功效
3、火龙果的作用 4、吃火龙果的好处
5、火龙果的药用价值 6、火龙果如何吃更好
7、火龙果营养菜谱 8、孕妇吃火龙果的好处
火龙果的营养价值
火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以平般生长。
因此，火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。
每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。
值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。
1.火龙果中花青素含量较高
花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白
这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。
此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.火龙果富含维生素c
可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果
水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高
铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。
6.促进消化
火龙果种芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
7.预防与治疗部分疾病
火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。
火龙果的花、茎和果实都有非常有用的营养价值。
火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中，含有大量的药效显著的营养性物质和治疗性物质。
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。
火龙果的功效
火龙果又叫红龙果，越来越成为人们喜爱的水果之一。它有许多有益健康的地方，你甚至听也没听说过。火龙果中富含维生素C，B1，B2和B3，还有人体所需的矿物质如磷，铁，钙。请进一步了解，火龙果到底有什么益处。
1.强大的抗氧化剂
通过进食富含强大抗氧化剂的食物能帮助你的身体摆脱致癌物质中所有的氧自由基。而火龙果恰恰就是这样一种食物，它能有助于减少身体中破坏细胞的自由基。
2.防老化
火龙果抗氧化的作用，在当下已经不是一个陌生的话题了。经常食用火龙果，能够改善我们的肌肤，让皮肤始终处于年轻有活力的状态之中。另外，将火龙果做成面膜也是一种不错的使用方法，同样能充分的保养的我们的肌肤哦!、
3.改善心血管健康
在现今充满压力的社会，许多人都有心血管方面的疾病。通过降低坏胆固醇水平和补充好胆固醇水平，火龙果能改善心血管健康。这种水果富含不饱和脂肪能帮助心脏保持在最佳状态。
4.有助于控制和治疗糖尿病
火龙果中很高的纤维含量有助于控制和治疗糖尿病，因为它能控制葡萄糖来稳定血糖水平。但是请在添加火龙果到你的食谱前咨询一下医生的意见。
5.改善消化系统
火龙果是一种含有丰富的膳食纤维的食物，对于改善人们的消化系统能够起到很大的作用。经常食用富含膳食纤维的火龙果，不仅能够有效的提高消化系统的功能，还能够帮助我们改善自己的体魄，让身体变得更加强壮哦!
6.改善彩色发质
你正在寻找改善彩色发质的有效途径吗.把火龙果汁浇到头皮上，15-20分钟后洗净。这种方法可以有效保护染色或经过化学处理的头发，还能使它变得柔顺亮泽。你还能用含火龙果的护发素。
7.舒缓晒伤的皮肤
舒缓晒伤的皮肤，你只需要把火龙果，蜂蜜，黄瓜汁混合在一起涂在患处。由于火龙果富含维生素B3，它能从晒伤处释放出热量，滋润晒伤皮肤。
8.有助于治疗痤疮
火龙果对青少年还是成年人治疗痤疮都有好处。它含有丰富的维他命C，是一种有效的外用软膏。把几片火龙果弄成糊，涂在患处，再洗净。每天使用两次效果更佳。
9.有助于减轻关节炎
关节炎是一种困扰了很多人的疾病，但是你知道火龙果能够帮助我们辅助治疗这种疾病吗?这是火龙果一个不为人知的有效作用。火龙果具有显著的抗炎作用，所以对于关节炎同样具有显著的治疗效果。所以推荐患有关节炎的人食用这一水果。
10.对眼睛有好处
火龙果中的β-胡萝卜素中含有丰富的维生素A，为眼睛视网膜的两个低光和颜色视觉所需。无数的眼睛问题都是缺乏维生素A引起的，特别是与年龄增长相关的黄斑变性。吃火龙果可以有效改善你的视力。
火龙果的作用
不知道大家是什么时候知道火龙果的，小编自从知道火龙果的功效与作用之后，就去超市淘了几个吃，发现一吃不可收拾，不仅功效作用显著，而且肉甜味美，看来“良药”不一定苦口。下面，小编就与大家分享一下火龙果的作用。
防止血管硬化、抗衰老、抑制痴呆症发生
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
排毒解毒、保护胃壁
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
美白减肥
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
由此可见，火龙果的功效与作用对所有人来说都是如获至宝，无论是抗衰老，还是排毒养颜，抑或是美白补血，都会让人容光焕发、永葆青春。正所谓爱美之心，人皆有之，想必火龙果应是深得大家的垂青啊。
吃火龙果的好处
火龙果是一种既漂亮又好吃的水果。大部分人都喜欢吃，熟透的火龙果香甜又可口。不仅如此，吃火龙果的好处可不是一句话就能说完的。
多吃一点火龙果具有通便的作用，对保护视力也有良好的作用。
但是如果你的消化功能不是那么的好，一定要记住不要吃太多的火龙果，因为有可能引起消化不良。此外，要记住，不要空腹吃火龙果。
火龙果也是一种营养价值极高的水果，但是很多人只知道它有营养而且非常好吃，却不知吃火龙果的好处是特别多的。
如果你不知道究竟有哪些好处，那么就看看下面对火龙果的具体介绍吧。
火龙果属于热带地区的水果，它皮薄肉多，果肉清爽可口，富含大量的营养元素。但是真正能够知道如何正确吃火龙果的人恐怕是极少的。
火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。
同时，火龙果还含有美白作用的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠作用的水溶性膳食纤维。
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。
它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
除此之外火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变等功效。
而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及抑制宫颈糜烂上表现出了积极作用。火龙果在栽培过程中，其果实未见有病虫侵害，因此，不愧是一种无毒、无污染的绿色食品。
吃火龙果的好处虽然数不尽，但是不能因为这样就暴吃，让自己的肚子承受不了。什么东西吃得太多都是不好的。
尤其是对那些有消化疾病的人来说。火龙果是属于凉性的水果，有的女性体质偏寒性，因此要在饭后少吃一些，对身体有利无害。
火龙果的药用价值
1、火龙果中的花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力;还具有抗辐射的作用等。所以，在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。
2、火龙果有排毒解毒、保护胃壁的功效：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、火龙果能减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
4、火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。
5、火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
6、火龙果还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。
7、火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效。
8、火龙果治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核。
9、火龙果富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
10、火龙果营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维
11、火龙果主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、B3、C、铁、磷、镁、钾等
12、火龙果膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。
13、火龙果能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止"都市富贵病"的蔓延。
14、火龙果美白皮肤、养颜，火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
15、火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质--花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。
16、火龙果具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。
17、每百克火龙果果肉中，含水分83.75克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、磷30.2-36.1毫克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
18、火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。
19、火龙果有抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生的作用：火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
20、火龙果茎治腮腺炎，疝气，痈疮肿毒。在中医看来，火龙果味甘、淡、凉、气清香，有清热、润肺、止咳的功效。
火龙果如何吃更好
火龙果是一种热带水果，广泛种植于东南亚、墨西哥、以色列等气候炎热的国家和地区。从外型上看，火龙果树浑身是刺，与仙人掌外形相似，不过这种植物却能结出甜美的果实。火龙果的果皮色泽鲜艳，红绿相间。它的果肉多，清甜多汁，味道介于奇异果和梨子之间，颜色多为白色，或为紫红色。
火龙果是一种低卡路里的健康食物。它富含维他命C、磷、钙，还含有丰富的植物纤维和碳水化合物，是一种理想的美容纤体食品。
第1步：如何挑选成熟的火龙果
在挑选火龙果的时候，应当尽量挑选色泽鲜艳、果皮没有破损的火龙果，避开那些果皮上有大量斑点的。大量的斑点表明，水果已经熟透，只有少数情况会是例外。另外一种挑选的方法是检查火龙果的梗茎或者果皮上的“绿叶”，如果梗茎或绿叶呈现出干枯的棕色，说明火龙果的采摘时间过长，已经不新鲜。还有一种办法，就是将火龙果握在手掌当中，用手指掐一掐，看看是否较软，应该选择那些不会太软亦不会软绵绵的火龙果。如果感觉太硬，则是因为火龙果太生，需要放置一段时间再吃。
第2步：如何切火龙果
将火龙果放置在菜板或者干净的台面上，从中间切一刀，火龙果一分为二，这种切法较为简单快捷。
第3步：将火龙果一分为二
将火龙果切开的时候需要一切到底，这样你就能轻松地把一个火龙果分成两半。火龙果切开后，你能看见里面白色的果肉，或者是紫红色的果肉。果肉上还点缀着黑芝麻一样的籽，奇异果当中也含有这种黑籽。
第4步：将果肉和果皮分离
食用火龙果的方法有很多种，其中一种方法是，用小铁勺沿着火龙果果肉的边缘把果肉与果皮分离。在这个过程中，要尽量避免把柔软多汁的果肉弄碎。
第5步：从果皮中取出果肉
果皮分离后，取出果肉，放置在菜板上。先别急着将果皮扔掉，保存备用。需要注意的是，肠胃虚弱的人最好不要食用火龙果的果皮，因为它不利于消化。
第6步：清除果肉上残余的果皮
仔细查看取出的果肉上是否沾有残留的粉红色果皮，尽量将残余的果皮清理干净，因为火龙果的果皮吃了不好消化。
第7步：将果肉切成小块
现在可以将两半果肉分别切成小块了，在切丁的过程中，注意不要将果肉切得太碎。
第8步：尽情享用火龙果大餐
如果你想保持火龙果的“原生态”，不妨将火龙果果肉放回火龙果果皮中去。当然，你也可以直接尽情享用。需要注意的是，食用剩下的火龙果果肉可以用保鲜盒装好，然后放在冰箱里冷藏。小编个人建议，可以将火龙果果肉做成一道美味的水果沙拉，供大家一起享用!
一天中火龙果什么时候吃最好–饭后食用
火龙果属凉性，饭后吃比较好，空腹吃容易拉肚子。女性建议避开月经期食用火龙果。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
一年中火龙果什么时候吃最好–夏季食用
火龙果在5月第一次成熟，所以5-6月的火龙果是最好吃的，不仅更甜，营养价值也更加丰富。火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
火龙果什么时候吃最好–减肥食用
火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果对便秘症状的改善有一定作用。此外，低热量、高纤维的火龙果还是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止“都市富贵病“的蔓延。
火龙果营养菜谱
火龙果虾仁
主料：虾仁100克，火龙果200克。
配料：杨桃、香芹、盐、植物油各适量。
制作方法
①火龙果去皮，把肉挖成球;虾仁用少许盐腌渍片刻;西芹切小丁在沸水中汆熟。
②锅置火上，倒入适量植物油，油五成热时，放入虾仁煸炒，然后放入火龙果、杨桃，翻炒均匀，加盐调味，炒熟后撒上香芹即可。
功效：此菜有顺气健胃、降低血糖、排毒、减肥、养颜的功效。
凉拌山药火龙果
主料：山药、火龙果各100克，柿子椒2个。
配料：蒜头4粒，芝麻酱3大匙，糖1大匙，盐1小匙。
制作方法
①山药削皮，放到淡醋液中搓洗去黏液，然后切丝，放到沸水中汆烫，捞出沥水;火龙果去皮，用淡盐水洗净，切小块;蒜头洗净，用压泥器压泥;柿子椒洗净，切斜片备用。
②把芝麻酱、糖和半匙盐拌匀，放入山药丝、火龙果块、柿子椒丝和蒜泥，拌匀后放入冰箱，腌渍10分钟即可食用。
功效：含有丰富的维生素，经常食用对肌肤有很好的美白作用。
火龙果糯米糕
材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
制作方法
1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用。
2、乌梅去核、青瓜去皮切块。
2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
火龙果沙拉
材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
制作方法
1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用。
2、把橙汁淋入火龙果四周。
3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
火龙果西米捞
材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
制作方法
1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。
2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁。
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
火龙果甜汤
原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
制作方法
1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净。
2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用。
3、雪梨去皮去核后切成粒。
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
火龙银耳雪梨
材料：火龙果、银耳、木耳、雪梨冰糖、煮熟的青豆、枸杞。
制作方法
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。
3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
火龙果香醋肉
材料：火龙果1个(约500克)、 五花肉(带皮)250克、冰糖(30克+40克) 、香醋(30克+15克)、 生抽1大匙、枸杞子10粒、香葱少许。
制作方法
1.五花肉洗净，切成长约2cm，宽1cm,厚0.5cm的小块。
2.火龙果从1/3处切开，取出果肉，切成丁。
3.锅入少许油，放入30克冰糖，小火熬制起泡发黄。
4.立刻倒入五花肉翻炒上色。
5.倒入约350ml热水，调入生抽、30克香醋和40克冰糖，大火烧开，然后转小火焖30分钟。
6.待汤汁浓稠，肉已软糯时，大火收汁，再调入另外15克香醋，取出放入盘中(多余的汤汁就不要了)。
7.将火龙果丁、泡好的枸杞子和炒好的肉拌匀，装入火龙果壳中，撒上香葱粒即可。
孕妇吃火龙果的好处
好处1.绿色无污染
与其他适合孕妈妈食用的水果相比，火龙果有一个非常大优势——绿色无污染。因为火龙果很少会害病虫，在种植过程中几乎不用使用任何农药也可正常生长。孕妇吃火龙果的好处，第一至关重要的就是安全，不用担心有农药残留会伤害到胎儿。
好处2.润肠便秘
火龙果含有丰富的果肉纤维以及人体所需的各种维生素、矿物质等。孕妈妈吃火龙果，果肉纤维、维生素以及矿物质进入身体后可以帮助促进肠胃运动，调节肠胃消化功能。特别是到了孕中后期，孕妈妈可以多食火龙果，有效防治妊娠便秘。
好处3.清毒养胃
准妈妈在孕期多吃水果有很多好处，但是孕妇吃火龙果的好处有一条是其他水果比不上的——清毒养胃。火龙果含有一种其他水果较少有的植物性白蛋白，这种植物性白蛋白不仅可以中和人体内如汽车尾气、铅等重金属毒素，还有助于保护胃壁，增强胃功能。
好处4.润肤美颜
火龙果全身是宝，连果皮都是美容圣品，所以说孕妇吃火龙果的好处那是相当的多。火龙果皮内层的粉红色部分含有非常珍贵的花青素，花青素对于促进人体血管运动、润肤美颜，缓解孕期皮肤问题有绝佳的效果。孕妈妈可以用小匙将该部分轻刮下来吃。
好处5.低糖健康
火龙果口感较甜，患妊娠糖尿病的孕妈妈都不敢吃，怕加重病情。其实火龙果所含的糖分基本都是对人体有益的葡萄糖，几乎不含糖分较高的果糖和蔗糖，因此孕妈妈们可以放心食用，但要注意不宜多吃。
好处6.降血压
孕妇吃火龙果的好处很多，尤其是在药用方面非常突出。火龙果有降血压的功效，患妊娠高血压的孕妈妈吃火龙果对病情很有帮助。当然，血压低的孕妈妈就要注意少吃哦!
好处7.促进胎儿智力发育
孕妇吃火龙果的好处还包括可以促进胎儿智力发育。火龙果含有丰富的维生素C成分，孕妈妈摄入充足的维生素C，对胎儿发育非常重要，有助于提高胎儿智力。
虽然孕妇吃火龙果的好处很多，但是孕妈妈要记得适量，不可多吃，一天一个就够了。还有要避免将火龙果与牛奶同吃，会影响身体对钙质的吸收哦!
孕妇吃火龙果有问题吗?
火龙果所含有的丰富的植物蛋白和维生素C，对于孕妈妈的身体健康是有不少的好处的， 因此对于孕妇吃火龙果可不可以这个问题，等答案其实很简单，孕妇吃火龙果是没有什么特别大的问题的。当然，凡事都要有个度，不要过量食用的话孕妇吃火龙果对于自己的身体以及宝宝的生长发育都是有促进作用的。同时需要注意的是在孕期的饮食上面要注意营养搭配的均衡，避免由于挑食偏食所带来的营养不良的情况出现。
火龙果对孕妇的好处
作为孕妇孕期必备的水果之一，火龙果对于孕妇和宝宝而言会有哪些好处呢?孕妇吃火龙的好处主要有以下几个方面：
1. 火龙果中的植物蛋白对于人体中的重金属具有解毒的效果。同时火龙果能够对孕妈妈的胃壁产生一定的保护作用， 孕妇吃火龙果不仅能够中和掉体内的毒素，同时也能够使得自己的胃得到保护， 是一种一举两得的食疗方式。
2. 火龙果对于患有高血压的孕妇而言是一种很不错的水果。火龙果本身并不含有蔗糖，不会增加糖尿病人的负担，同时，它也具有调节血压的功效，是一种非常不错的孕期水果。
3. 孕妇吃火龙果还可以有效的缓解妊娠期常见的便秘症状，这主要要归功于火龙果中所含有的膳食纤维。通过膳食纤维的调节，孕妇的胃肠功能得到有效改善，便秘也就自然而然的会得到缓解，同时也能够对便秘起到预防的效果。
4. 火龙果对于爱美的孕妈妈而言更是福音，维生素C、花青素等火龙果中所含有的营养元素具有美白抗衰老的效果。孕妇吃火龙果不仅能够让身体保持良好的状态，吃出健康，而且还能吃出美丽，何乐而不为呢。
孕妇吃火龙果有哪些需要注意的?
火龙果虽然好，但也不是可以吃得越多越好的，孕妇吃火龙果还需要注意以下方面的内容：
1. 孕妇吃火龙果最好是差不多一周到半个月吃一个就好，不要吃太多。
2. 孕妇吃火龙果要注意挑选熟透了的火龙果，同时还需要注意是否新鲜，因此买火龙果的时候认真挑选是关键。
3. 作为热带水果，火龙果最好是要现买现吃为宜，如果暂时不吃的话，放在阴凉通风的地方就好，不建议放到冰箱，这样容易出现冻伤变质。
4. 如果孕妈妈本身的过敏体质的话，则吃火龙果就需要比较慎重，避免由于吃火龙果引起过敏等身体不适的情况出现。
结语：火龙果作为水果来说，可谓是老少皆宜。有些人不但喜欢味道过重的水果，那么，火龙果不失为一种补充营养的好水果。但是，千万不要因为觉得好吃，就过分食用，果类及时再美味，也要记得均衡营养哦!
