凉拌菠菜是一道营养价值很高的菜肴，大家都知道经过煸炒的蔬菜营养都会流失很多，而凉拌的就不会出现这样的情况，多吃对人体有非常大的好处，那么大家知道凉拌菠菜的做法吗?凉拌菠菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下凉拌菠菜的做法大全吧。 　　凉拌菠菜不仅营养价值高，而且口感清爽，下面大家就一起来看看如何制作美味的凉拌菠菜吧。 　　做法一 　　材料 　　菠菜400克、红萝卜1根、细粉丝50克、红油辣子

　　菠菜含有丰富的营养，很多家庭都会将其端上餐桌，但大多是做汤，或炒着吃。其实菠菜的做法很多，除了这些吃法，还可以凉拌菠菜。那么凉拌菠菜的做法是怎样的呢？今天我们就来为大家介绍一下凉拌菠菜的家常做法，供大家参考。 　　凉拌菠菜的做法十分简单，但是它的营养价值却没有减少一分，凉拌菠菜能通肠导便，防治痔疮，对人体是非常有好处的。下面我们就来介绍一下它的做法。 　　凉拌菠菜做法一 　　材料 　　1、胡

　　菠菜的营养成分，菠菜是一种非常常见的大众菜。居家烹饪中，无论是拌凉菜还是做热菜都是老少皆宜的青菜。并且，老年人多吃一些，还对保持脑力有着很好的功效，可以大大降低老年痴呆和老年健忘的发生。 　　最新的研究发现，人们平时多吃一些蔬菜能够有效的保持大脑年轻，延缓老年人大脑的智力衰退速度。 　　相关组织对2000名左右的老人所进行了长达6年跟踪调查后发现，在大脑敏锐方面，每天吃两份以上蔬菜的老

　　菠菜是我们生活中一种十分常见的蔬菜，受到了很多人的喜爱。那么对于菠菜这种蔬菜，大家都了解多少呢?你知道菠菜的营养价值有哪些吗?菠菜的药用价值又有哪些呢?不要着急，今天小编就为大家介绍下菠菜的营养价值吧! 　　目录 　　1、菠菜的基本介绍 2、菠菜的营养价值有哪些 　　3、菠菜的药用价值 4、菠菜怎么吃最好 　　5、菠菜的适宜人群 6、菠菜不能和什么一起吃 　　7、菠菜的做法 8、孕妇能吃菠菜吗

　　菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，是我们日常生活中最常见的蔬菜之一。菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。菠菜口感软嫩，老少皆宜，非常适合日常饮食。那么菠菜怎样做才好吃呢?下面就由小编来为大家介绍一下吧! 　　蒜泥菠菜 　　材料 　　菠菜，蒜，生抽，麻油 　　做法 　　1、菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。 　　2、煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。 　

　　说到菠菜，有多少人不知道呢?菠菜的营养价值，想必大家也都非常清楚，而关于菠菜，人们也是议论不停“菠菜和豆腐能一起吃吗?”，菠菜和什么菜搭配好呢?今天我们就来为大家详细的介绍一些菠菜搭配，供大家参考。 　　菠菜含有大量的植物粗纤维，能够促进人们的肠胃蠕动，起到利便的作用，除此之外，菠菜还有一些其他功效，我们一起来了解一下吧。 　　菠菜味甘，性凉，能补肝养血、清热泻火，适用

　　面对狂犬病，很多人会有这样的疑问，狂犬病能治吗？究竟人得了狂犬病怎么办呢？人们要怎么治疗狂犬病呢？得了狂犬病的症状有哪些呢？今天我们就来详细的为大家介绍一下，让大家更详细的了解狂犬病。 　　有时候人们也会问，被狗咬了一定会得狂犬病吗？狂犬病治愈的几率是多少呢？下面我们就来看一下吧。 　　被狗咬了一定要得狂犬病的吗? 　　被狗咬了不一定会患上狂犬病的，患上狂犬病的原因是有很多的，可能是因为狗没有

　　提到火龙果，想必大家都是很熟悉的吧，火龙果是很多人都爱吃的水果之一，那么，你知道孕妇能不能吃火龙果呢?火龙果的营养价值有哪些呢?火龙果的功效你知道吗?下面，小编就带大家来了解一下火龙果吧。 　　火龙果，又名红龙果、青龙果和龙珠果。原产于墨西哥、加勒比海和中美洲等地的热带雨林。后由法国人、荷兰人传入越南，现今在我国也已经大面积栽培了。火龙果外表肉质似蛟龙外鳞，蕴意着吉祥如意，健康富贵，是美洲玛雅

　　菠菜是一种很常见的蔬菜，菠菜的营养价值极高，其中含有很丰富的胡萝卜素和维生素及矿物质，因此多吃菠菜对人体有很多的好处。菠菜的做法也有很多，可以炒、凉拌，也可以和别的食物搭配烧着吃，下面给各位介绍的是菠菜汤的做法。 　　主料 　　准备几把菠菜和一些适量的猪肉。 　　辅料 　　精盐适量、花生油适量、鸡精适量。 　　步骤 　　1.菠菜摘洗干净。 　　2.将菠菜清洗干净，在热水中过一下，再放入清水中

　　菠菜为春季应时蔬菜，菠菜的营养价值很高，具有滋阴润燥，舒肝养血的作用，而春季要侧重养肝，再加上天气干燥，所以春季应多吃菠菜，对身体有很好的调养作用。小编就为大家介绍菠菜的做法有哪些呢?凉拌菠菜怎么做? 　　春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先，最适宜养肝的是菠菜。 　　一、芝麻枸杞拌菠菜 　　用料 　　菠菜40

　　现如今的白领，绝大部分人的工作都是整日的面对电脑，一天下来，两只眼睛都是蒙蒙的，回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一，人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此，眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。 　　除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼

　　享有106岁高寿的宋美龄曾在饮食上花过许多心思。菠菜是宋美龄每餐必吃的，她还非常喜欢吃西芹，有一阵子，她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。 　　一、菠菜 　　菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷，如鸡蛋、鱼、豆类等，比较适合肾功能不全的人。 　　具体菠菜的功效与作用如下 　　1.通肠导便，防治痔疮，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰

　　菠菜，又名波斯菜。菠菜原产于伊朗，是一种极为常见的蔬菜。菠菜营养丰富，富含富含类胡萝卜素，维生素C，维生素K，矿物质(钙质，铁质等)，辅酶Q10等多种营养素。具有通便，促进发育，清洁皮肤等作用。下面小编就为大家介绍几款菠菜的美味食谱吧。 　　红油辣子拌菠菜 　　材料 　　菠菜350克、红油辣子、香醋、生抽、蒜末、藤椒油、白糖。 　　做法 　　1、菠菜清洗干净用开水煮8成熟捞出，用冷开水浸哈，

　　菠菜炒鸡蛋是一道江浙地区的名菜，味道清淡，滋补养生。鸡蛋含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和铁，钙，钾等人体所需要的矿物质，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6，叶酸，铁和钾的极佳来源。下面小编就为大家介绍几款菠菜炒鸡蛋的美味食谱吧。 　　菠菜炒鸡蛋 　　主料 　　菠菜300克，鸡蛋3个，盐，料酒，葱末，姜末，味精，香油各适量。 　　做法 　　1、将菠菜洗净后切成3-4公分段

　　菠菜是一种原产于伊朗的蔬菜，菠菜营养丰富，含有胡萝卜素，维生素C，维生素K，矿物质钙质，铁质，辅酶Q10等多种营养元素。菠菜做法很多，其中果仁菠菜是一种很美味的吃法。下面小编就为大家介绍几款菠菜的美味食谱吧。 　　果仁菠菜 　　材料 　　嫩菠菜300g，果仁(即花生米)50g，香油1/2茶匙3ml，油100ml(实耗20ml)，盐1茶匙5g。 　　做法 　　1、菠菜择洗干净，放入滚水中汆烫后

　　菠菜一年四季都有，但是秋天播种冬天收成比较好吃，天气越冷菜越甜。菠菜的营养价值也很高，有丰富的维生素和大量的人体必需矿物质。下面小编就给大家介绍菠菜的做法大全，菠菜饼的做法，菠菜卷的做法，以及菠菜的营养价值。 　　千张菠菜卷的做法 　　在我们吃得过于油腻的时候，可以试着做一道简单的千张菠菜卷，清爽解腻，清肠养胃，你学会了吗? 　　食材 　　菠菜300g、豆腐皮100g、香菜适量、盐适量、黄豆酱

　　菠菜的做法很多，但是有多少人知道它还有其他一些吃法的吗？陈醋菠菜花生米你是否听说过呢？今天小编就带着大家一起来了解一下陈醋菠菜花生米的做法，喜欢做菜的朋友可以参考一下哦。 　　陈醋菠菜花生米是一道家常菜，菠菜富含丰富的维生素C等多种营养素，而花生中的锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，同时也能激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。下面就是它的一些做法，一起来看看吧。 　　陈醋菠

　　菠菜是大家熟知的绿色蔬菜，它的营养价值非常的高，其中包含胡萝卜素、维生素、矿物质。多吃菠菜对人体有很大的好处，能够美容皮肤，提高抵抗力，那么大家知道菠菜的做法吗?菠菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下菠菜的做法大全吧。 　　菠菜是爱美女士首选蔬菜，它具有很好的抗衰老、补血的功效，下面大家就一起来看看如何制作出美味的菠菜食品吧。 　　涼拌芝麻菠菜 　　材料 　　菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、

　　菠菜是我们生活中常见的蔬菜之一。菠菜富含多种维生素及矿物质，营养极为全面。而且还可以缓解便秘，高血压等症。菠菜富含的维生素可以预防夜盲症与皮肤过敏。既然菠菜有那么多好处，那下面就由小编来为大家介绍一下菠菜的做法吧。 　　菠菜蛋饼 　　材料 　　菠菜，面粉，盐，鸡蛋 　　做法 　　1、准备菠菜摘洗干净，放开水中焯熟，切成小段。 　　2、放入榨汁机中打成汁，我是用豆浆机打的。 　　3、打好的汁和

　　菠菜鸡蛋汤是一款非常普遍的家常菜品，其味道鲜美，菠菜爽滑，色香味俱全。而且含有丰富维生素C，胡萝卜素，蛋白质，以及铁，钙，磷等矿物质。具有通便，促进发育，清洁皮肤等功效。下面小编就为大家介绍几款菠菜鸡蛋汤的美味食谱吧。 　　菠菜蛋汤 　　材料 　　菠菜100克，鸡蛋1个，盐1/2茶匙(3克)油1茶匙(5ml)。 　　做法 　　1，菠菜洗净，鸡蛋1个打散在碗中，搅散备用。 　　2，锅中放入适量