三高是导致现代人疾病和死亡的一个重要因素，在平时生活中我们都想着怎么吃才能预防和治疗三高。吃鱼，就是一个很好的选择，但是平时我们很少有人吃对了，尤其是饭店的鱼，虽然美味，但是不新鲜、油太多、盐太多、糖太多等等，都会给我们带来疾病。但是，在家做鱼需要手艺，稍有不慎就会出现鱼太醒、没滋味难以下筷子。今天就为各位三高人群介绍几款方法简单，但又美味的鱼的做法。 　　首先，我们要明白鱼到底有哪些好处，

　　椒盐蘑菇是人们喜爱吃的一种菌菇类食品，人们每天都应该多吃点菌菇食品，这样对人体有很大的好处，而且蘑菇的营养价值也很高，能够补充人体很多的微量元素，那么大家知道椒盐蘑菇的做法吗?椒盐蘑菇怎么做会好吃呢?下面小编就为大家介绍一下椒盐蘑菇的家常做法吧。 　　蘑菇一般人用来炒吃，或者做汤，这两种做法都是很鲜美的，而小编今天教大家椒盐蘑菇的吃法，喜欢的朋友一起来看看吧。 　　椒盐蘑菇 　　材料 　　蘑菇

　　红烧鸡肉一道很家常的菜肴，很多家庭都会制作美味的红烧鸡肉，而且鸡肉中所含的营养物质是人体生长的必要元素，所以想长高高的下朋友可以多吃点哦，那么大家知道红烧鸡肉的做法吗?红烧鸡肉怎么做好吃呢?下面下面小编就为大家介绍一下红烧鸡肉的做法大全吧。 　　红烧鸡肉狮子头 　　材料 　　仿土鸡腿250公克，肥肉末50公克，荸荠50公克，洋葱40公克，胡萝卜30公克，鸡蛋1个，葱末10公克，姜末10公克，青

　　紫扁豆是人们日常生活中常见的食材之一，味道鲜美的紫扁豆营养也很丰富，多吃紫扁豆对身体非常的好，人们每天都应该摄入适当的绿色植物，那么大家知道紫扁豆的做法吗?紫扁豆怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下紫扁豆的做法大全吧。 　　紫扁豆的做法非常的多，对人体也非常的好，下面小编就为大家介绍一下紫扁豆的做法，希望大家都能够学会哦。 　　手撕扁豆 　　材料 　　扁豆，红萝卜，葱，盐，花椒，鸡精。 　　

　　炒鱼片营养非常的丰富，很适合女性朋友食用，很多女性朋友怕吃肉变胖，就可以选择食用鲜嫩可口的炒鱼片，多吃炒鱼片不但不会胖还能够美容养颜，那么大家知道炒鱼片的做法吗?炒鱼片怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下炒鱼片的做法大全吧。 　　炒鱼片的做法非常的多，下面小编就为大家介绍几款非常美味的炒鱼片做法，希望大家喜欢。 　　青椒炒三文鱼片 　　材料 　　青椒200克，挪威三文鱼100克，香菇1个，葱

　　牛蹄是日常生活中常见的食材之一，很多人都喜欢吃牛蹄，多吃牛蹄对人体是有很大好处的，那么大家知道牛蹄的做法吗?牛蹄怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下牛蹄的做法大全吧。 　　牛蹄的做法有很多，而且做法都比较简单，下面大家就一起来看看如何在家自制美味的牛蹄吧。 　　做法一 　　材料 　　牛脚蹄，大料，桂皮，葱姜，辣椒若干，酒。 　　做法 　　1、将牛脚蹄收拾干净后汆过备用。 　　2、锅里放配料

　　春天万物复苏，是个充满生机的时节，同时春季也是一个容易上火的时节，大家一不小心就会上火，可能还有炎症侵袭，那么我们春天应该吃些什么清火的食物呢?又有哪些清火的水果能帮助我们呢?健康又美味的清火食谱怎么做好呢?不要着急，我们一起文章中看一看吧! 　　春天我们在外出游玩的时候一定要做好清火的工作，不然上火不仅仅是给自己的身体带来不适，严重起来会危害我们的健康，那么我们应该吃些什么清火的食物呢? 　

　　猪肤汤是张仲景《伤寒论》中一个非常重要的方剂，这个方剂在张仲景临床中，是用来治疗下利、咽痛、心烦胸满的病症，他在治疗中用猪肤、白蜜、米粉共同煎煮，达到退虚热、健脾胃、止利除烦、清热的目的，这个方子在《伤寒论》的112方子中是一个重要的方剂。 　　猪的全身都是宝，用猪的器官和药材配伍进行治病和美容，在中国众多的医家处方中是经常使用的。据专家介绍，猪皮、猪蹄中含有丰富的蛋白质，主要成分是胶原蛋白和

 　　一项调查蔬菜与衰老的关系的研究让妈妈们更有理由说“我早告诉过你了”。该研究发现吃蔬菜似乎能帮助大脑青春常驻，同时可能延缓由年龄增长造成的智力下降。 　　研究发现吃蔬菜似乎能帮助大脑青春常驻，同时可能延缓由年龄增长造成的智力下降 　　在这项为期六年的研究结束时，智力反映快慢的测试显示，每天吃两道以上蔬菜的老人比那些很少吃或根本不吃的同龄人

　　碳水化合物是肌肉锻炼的主要动力，对支持运动员训练和成绩绝对是必需的，但是与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物储备非常有限，因此需要从食物中摄取。 　　在众多富含碳水化合物的食物中，除了我们所熟悉的谷类、面食外，马铃薯不可忽视。马铃薯富含碳水化合物，一个中等大小的带皮马铃薯的碳水化合物含量约为26克，与精白米和精白面粉相比，马铃薯钾、镁含量更高，而且是一种呈碱性食品，有利于维持人体内的酸碱平

 　　有证据显示，婴儿多吃鱼可能有助于预防湿疹。 　　在一项由瑞典科研人员进行的研究中，科研人员共跟踪调查了约1.7万名婴儿，结果发现，9个月前就开始吃鱼的婴儿，到1岁时患湿疹的几率比不吃鱼的婴儿低24％。 　　瑞典西尔维亚女王儿童医院的伯特·阿姆博士指出，近几十年来婴幼儿患上包括湿疹在内的过敏症的几率越来越高，此次研究发现，14％的婴儿在6个月时曾患过湿疹，21％的婴

　　冬季寒潮来临，天气变冷，我们要怎样提高免疫力，增强抗病能力呢？这里就推荐十几种天然的食物，可强化体质，增强抵抗力。 　　菠菜 　　菠菜根具抗菌作用。 　　茴香 　　含茴香醚，有抗菌作用。 　　韭菜 　　含蒜素与硫化物，有杀菌作用。 　　紫菜 　　有抑制突变作用，可预防人类对抗病毒。 　　梅子 　　能提高淋巴细胞转化，增强抗病能力。 　　杏 　　能增强白细胞吞噬能力，

　　蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。 　　种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。 　　我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单

　　在欧美被誉为“蔬菜皇后”的洋葱，虽有让人退避三舍的辛辣味道，但其丰富的营养和爽脆甘甜的口感，却又让人欲罢不能。除了味道外，它的鳞茎和叶子中所含有的特殊营养物质，更能帮助体质虚弱的MM们在寒冷的初春抵御风寒。 　　“蔬菜皇后” 　　给你4个理由吃洋葱 　　料峭春寒中紧紧裹着大衣的你瑟瑟发抖，身边的女友穿着一条超短裙却依然神采奕奕，羡慕之中

　　去湿热的食物 　　湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。 　　蔬菜： 　　多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。 　　茶： 　　偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每

　　秋天是收获的季节，有很多的果实都成熟了，五颜六色的，很诱人，它们营养丰富，含有的维生素的种类也比较多，人体需要这些营养物质，所以人们就需要吃一些水果，为了了解它们，小编准备了相关的内容。 　　秋天的果实有哪些 　　秋天的果实有很多，到底有哪些呢?这是很多人比较关心的话题，秋季的水果包括国产的还有进口。 　　秋季水果主要有：苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜(秋西瓜、小西瓜等)、柠檬、葡萄、

　　如今人们都谈癌色变，可是癌症就真的那么可怕吗？其实，我们可以从日常饮食里面来预防癌症，那么如何预防癌症呢？预防癌症吃什么好？有那些防癌抗癌的食谱呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你多吃3种被嫌弃的食物能够防癌抗癌，快来看看吧。 　　1、韭菜 　　韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素，这些营养素有助于提高视力，缓解眼睛疲劳，非常适合长时间用电脑的人食用，而且胡萝卜素高有助于增强免疫力，预防肿瘤，对于抗

　　大米是我们经常食用的一种食物，它是我们中国人最重要的主食。它营养丰富，有很高的食用价值，非常受到人们的喜欢。那么你知道大米到底有哪些营养价值吗?今天小编就向大家介绍大米的营养价值，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、大米的简要介绍 2、大米的营养价值 　　3、大米的功效 4、幼儿吃大米的好处 　　5、老人吃大米的好处 6、吃大米有什么好处 　　7、大米的鉴别方法 8、大米的营养食谱 　　大米的简

　　研究发现，多吃蘑菇可预防肝癌。因为研究证实微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对正常肝细胞却没有明显影响。而蘑菇中含有丰富的硒，故而得出，多吃蘑菇可预防肝癌。 　　通过研究发现，补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。人体内存储硒的能力很弱，因此需要经常食用含硒较高的食品才能获得足够的硒。蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些

　　桃子是日常生活中非常常见的一种水果，营养丰富，口感多汁。可是很多人都不知道其实吃桃子的好处是非常的多的。下面小编就来告诉大家吃桃子有哪些好处，桃子又有哪些功效与作用? 　　吃桃子的好处 　　桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。 　　桃子以中医学的角度来看，也是有很多的益处的。 　　中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血