在我们日常生活中有很多不同颜色的食物，它们能够补充身体不同的营养。每种食物都有它特有的营养物质，那么我们在日常生活中又该怎么样合理均衡的膳食才能对身体健康具有促进作用?夏敏就跟着小编一起把食物分类吧，让你成为营养专家以及健康达人。 　　7种颜色的食物多吃健康 　　1、黑色食品 　　通过颜色我们知道这类的食物在颜色上或许不光鲜靓丽。但是我们要知道，在这类食物中里面含有丰富的抗氧化剂以及膳食纤维。

　　苦瓜是我们经常食用的一种蔬菜，它不仅有很好的食用功效，还有很多的药用功效，非常受到人们的喜欢。那么你知道苦瓜到底有哪些食用功效吗?今天小编就向大家介绍苦瓜的功效与作用，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、苦瓜是什么 2、苦瓜的功效与作用 　　3、苦瓜的营养价值 4、苦瓜泡水有什么好处 　　5、苦瓜减肥效果好吗 6、苦瓜能降血糖吗 　　7、孕妇吃苦瓜好吗 8、哪些人不能吃苦瓜 　　苦瓜是什么 　　

　　紫苏是一种植物，而梅即梅子，二者合一才为紫苏梅，在云南很多人自己做紫苏梅，梅子是用紫苏叶子包裹起来的，其中还要加蜂蜜花椒或红糖等，经过一段时间的发酿，才可以吃的。 　　紫苏梅的药用价值 　　紫苏以嫩叶供食用，营养丰富，除含维生素和矿物盐类较高外，还含有紫苏醛、紫苏醇、薄荷醇、丁香油酚、白苏烯酮等有机化学物质，据特异芳香，有杀菌防腐作用。根、茎、叶、花萼、及果实均可入药，有散寒、理气、解鱼蟹毒

　　迁西板栗产于河北省唐山市迁西县，是河北省传统特色农产品，至今有2000多年的栽培历史。迁西板栗外形玲珑，呈红褐色，有浅薄蜡质层，鲜艳而富有光泽;果仁呈米黄色，内皮易剥，肉质细腻，糯性粘软，甘甜芳香，营养丰富。2008年3月，迁西板栗被国家工商总局商标局认定为中国驰名商标。 　　板栗的营养 　　板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60%，蛋白质5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、淀粉、

　　土豆在日常生活中非常普遍，基本上每家每天都要吃上一两个土豆价格便宜，而且营养丰富，那么大家知道土豆的功效吗?土豆的营养价值是什么呢?下面小编就为大家介绍一下土豆的功效及作用吧。 　　土豆都有哪些营养价值呢?多吃土豆对人体有什么好处呢?下面大家一起来看看吧，希望大家在看完全文之后都能了解到土豆的功效有哪些。 　　土豆的功效与作用 　　1.利水消肿 　　土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体

　　黄鱼可分为大黄鱼和小黄鱼，但是大小黄鱼的营养价值都非常的丰富，而且味道也很鲜美，那么大家知道黄鱼的功效吗?下面小编就为大家介绍一下黄鱼的营养价值及功效吧。 　　黄鱼的营养价值补肾一般的高，而且鲜嫩的肉质让人吃了之后，胃口大开，下面大家就一起来看看黄鱼的营养价值吧。 　　功效 　　黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效

　　农药可以减少蔬菜生病率，但是农药打多了，多多少少都会残留在蔬菜上，人如果吃多了便会伤害到身体。大家都喜欢不打农药的蔬菜，其实碰到很少打农药的蔬菜，也是可以多吃些的。想知道农药蔬菜的危害以及如何去除蔬菜农药残留吗?那就一起来看看吧。 　　打农药不代表不能吃，只不过要适量，下面将给你们介绍三种很少打农药的蔬菜，可以适当多吃。 　　一、丝瓜 　　丝瓜，很少打农药。首先，要注意，这里说得是露天自然种植

　　苋菜的营养价值很高，很多朋友都喜欢用它来补血，但其实你知道吗?它还有让肠道通畅的功效。那么苋菜究竟还有哪些功效呢?苋菜怎么做好吃呢?今天我们就来详细的了解一下苋菜以及苋菜的做法。 　　其实在很久以前，就有苋菜的存在了，不过当时的苋菜并没有被人们广泛认识。下面就让我们一起看看苋菜的来龙去脉吧。 　　野菜?蔬菜?都是一家人 　　早在商周时期，我们的祖先就开始食用苋菜了。在明朝的朱橚的《救荒本草》

　　红豆对于很多女性朋友来说，基本不陌生，毕竟很多人喜欢用它补气血。其实红豆的功效与作用还不仅仅这样，它还能利尿助减重，下面就让我们一起来看看红豆的相关知识，也了解一下红豆的做法以及红豆怎么吃。　　很多女生喜欢吃甜食，而长此以往就会造成脾胃功能受损，造成体内累积湿气，形成水肿，并且还会伴随新陈代谢差、手脚冰冷、气血虚弱等症状，这个时候就需要红豆来帮忙了。　　红豆利尿助减重 广受明星欢迎　　若要改善

 　　随着年龄的增长，人们的皮肤也会越来越粗糙，如果不仔细保养，人看上去会更显老，因此，我们就需要好好的改善自己的皮肤，那么改善皮肤粗糙的方法有哪些呢？多吃什么食物可以摆脱肌肤粗糙感呢？ 　　多吃这些食物摆脱肌肤粗糙感　　红薯给肌肤光滑质感　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代

　　韭菜是一种平时常吃的菜，韭菜的做法很多，可以用韭菜包饺子，也可以把韭菜单炒着吃，还可以和其他的食物搭配来食用，韭菜的营养价值也很丰富，下面我们就来看看韭菜鸡蛋饼的做法是怎样的吧。 　　主料 　　准备好一把韭菜、适量的面粉和三个鸡蛋。 　　辅料 　　盐适量、花椒面适量、糖适量、味精适量、油适量、香油适量。 　　步骤 　　1. 鸡蛋3个，面粉3小碗。 　　2. 舀一小勺花椒面。 　　3. 一勺盐。

　　牛肉片是人们日常生活中常见的肉食，一般菜场都有的买，价格要比猪肉贵一点，但是要知道牛肉的营养价值是很丰富的，能够使人变的强壮，那么大家知道牛肉片的做法吗?牛肉片怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下牛肉片的做法大全吧。 　　牛肉片的营养价值很高，一般对体型有严格要求的人每天都会食用牛肉，那么牛肉怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下牛肉片的做法吧。 　　陈皮牛肉片 　　材料 　　牛肉500g左

　　眉豆是大家熟知的绿色植物，很多人都喜欢在家自制美味的眉豆来吃，多吃绿色蔬菜对身体非常的好，能够促进人体的发育，那么大家知道眉豆的做法吗?眉豆怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下眉豆的功效吧。 　　扁豆是大家熟知的绿色植物之一，眉豆的做法有很多，下面小编就为大家介绍几款做法简单，味道鲜美的眉豆吧。 　　眉豆炒虾酱 　　材料 　　蠓子虾酱60克，鸡蛋两个，鱿鱼一条，眉豆150克，红辣椒6个，葱白

　　莲菜其实是就人们常说的莲藕，味道鲜美，营养丰富，古话说的好：“男吃韭菜，女吃藕”。这足以说明莲菜对女性有多好了吧，那么大家知道莲菜的做法吗?莲菜的功效是什么呢?下面小编就为大家介绍一下莲菜的做法大全吧。 　　多吃莲菜对身体好，而却能够有效的治疗多种疾病，那么莲菜的做法大家知道吗?我们如何制作出美味的莲菜呢?大家一起来看看吧。 　　莲藕的功效与作用 　　藕含有淀粉、蛋白质

　　炒莲菜其实就是人们常说的炒藕，只是换了一个说法，是一种水生类蔬菜，用它炒藕味道鲜美，营养丰富，口感香脆很适合在家制作，而且女性多吃莲菜对身体非常的好，那么大家知道莲菜的做法吗?炒莲菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下炒莲菜的做法大全吧。 　　要想炒出美味的莲菜，我们首先要了解人们吃莲菜都有哪些好处，莲菜含有淀粉、蛋白质维生素，用莲菜做菜能够健脾开胃、补五脏，所以大家一定要多吃莲菜哦，下面我

　　清汤羊肉是日常生活中常见的一道美味汤品，它的味道非常的鲜美，而且口感清淡浓郁，冬天多吃清汤羊肉，还能起到很好的滋补功效，那么大家知道清汤羊肉的做法吗?清汤羊肉怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下清汤羊肉的做法大全吧。 　　冬天多吃清汤羊肉能够起到很好的驱寒保暖功效，对身体非常的有很好，下面大家就一起来看看如何制作出美味的清汤羊肉吧。 　　做法一 　　材料 　　羊肉，竹蔗，马蹄，萝卜，冻豆

　　黄瓜的吃法相信大家都知道，除了生吃外，可以炒黄瓜、腌黄瓜，而且它的功效非常多，夏天多吃黄瓜可以清热解毒、利水利尿。下面就让我们为大家介绍一下黄瓜的做法，了解一下腌黄瓜的做法吧。 　　腌黄瓜的做法看上去十分的简单，首先要准备黄瓜以及一些调料，我们可以根据自己的口味来准备调味料。 　　腌黄瓜的做法 　　DIY简易腌黄瓜 　　材料 　　黄瓜1~3根、盐、醋、糖、味精、碎辣椒(可以用辣酱代替，也可以

　　日本果树研究所的调查发现：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。 　　研究指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素等抗氧化物质；对每天摄入25克乙醇（也就是大约640毫升以上啤酒）的男性调查发现，每天吃1个柑橘的人，比吃3～4个柑橘的人，患酒精肝的可能性要高出将近一倍。 　　这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中含的抗氧化物质非常低，而柑橘等许多天然蔬菜和水果中所含的丰富的类胡萝卜

　　目录： 　　第一章：不同疾患与对应食疗的食物 　　第二章：萝卜疗疾方 　　第三章：食初榨橄榄油鱼油有助缓解急性胰腺炎 　　编者按：不同的食物有不同的功效，有些可以美容，有些则可以治病，你知道各种食物的治病功效吗?小编为你盘点不同食物的治病功效，一起去看看吧! 　　不同疾患与对应食疗的食物 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　脱发与红枣、牛排——&ldqu

　　编者按：长寿的人，常常有不被人们重视的共同特点。你想要活得更久吗?想长寿的男性多吃黄豆，就可以长寿你相信吗?每天吃黄豆还能有效缓解前列腺炎。 　　大豆对男性的好处主要体现在保护前列腺上，撒且尔教授指出，研究显示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的 　　风险能降低30%;喝两杯，则能把风险降低70%。他解释，这主要是因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的