烙饼是深受百姓喜爱的面食之一，可以配各种肉、蛋、蔬菜一起食用。烙饼的主要原料是面粉，辅之以鸡蛋、芝麻、青椒、小葱等，主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，营养充足而丰富。大家都知道，要做好烙饼，和好面是关键，我这次给大家详细说一下烙饼和面的方法吧。 　　温水和面 　　是家用温水和面能使面的性质有所变化，因面粉中的淀粉、麦胶蛋白质与40～50度的温水相遇，会使淀粉开始糊化，从而使面粉中的面筋

　　目录： 　　第一章：中医养生保健 居家刮痧的技巧 　　第二章：分请虚实再割痧 　　第三章：刮痧保健养生需谨记17个禁忌 　　编者按：养生保健是人们健康生活的趋势，越来越多的人开始意识到健康的重要性，很多人居家养生都会尝试刮痧。那么你怎么刮痧要怎么刮吗？刮痧的好处、刮痧的注意事项都有哪些？ 　　中医养生保健 居家刮痧的技巧 　　中医刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮肤理论为论为基础，用器具（

　　米饭是我们的主食，一天三顿我们都离不开米饭。米饭大家通常都是用电饭锅煮一下就好了，这很简单很方便，米饭的做法也是需要一些门路的。那么米饭怎么做好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下怎么蒸米饭吧。 　　方式介绍 　　1.加醋蒸饭法 　　蒸米饭时如果担心吃不下剩下，可按1000克大米35克食醋的比例向锅内加一点儿食醋。这样蒸出的米饭并无酸味，相反饭香更浓;而且即使剩些米饭，不放入冰箱内一两天也不会变馊

　　当你看到别人吃水煮板栗的时候，是不是觉得水煮板栗的做法很简单呢?就是将板栗放水煮就可以了啊。水煮板栗的做法确实很简单，但是还是要注意一些细节。今天我们就教大家水煮板栗怎么做好吃以及水煮板栗要煮多久。 　　虽然看上去水煮板栗的做法很简单，当然它的步骤确实简单，只是需要一些技巧，在煮板栗之前需要处理一下板栗，这样做出来的水煮板栗才好吃。下面就来看看吧。 　　水煮板栗做法一 　　材料 　　板栗。 　

　　编者按：很多人都喜欢在家里做足部按摩，但是对按摩技巧却了解的不多，下面我们一起来看一看，足部按摩要注意啥吧! 　　预备：平心静气，自然呼吸。 　　1、擦胫前：双掌相对用力合挤膝关节上部(血海穴梁丘穴平面)若干遍，然后双手掌反复擦小腿前面两侧。 　　2、挤腿肚：双手十指交叉，反手于小腿后，用双手掌对合自上而下合挤小腿肚至脚跟上，反复数遍。 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　

　　编者按：按摩中按摩手法可是占着很重要的位置，按摩手法技巧可是会直接影响到按摩的结果，如果技巧掌握的好可以加大按摩的功效哦!按摩手法技巧都有哪些? 　　一、手法技巧 　　临床实践证明：点穴按摩推拿或者脚部按摩，并不是所有的手法都能治病。不良的手法非但不能治病，而且还会对病人产生损伤作用而带来痛苦。 　　脚部按摩手法，各门各派都不一样，怎样才能让患者既能达到治病的作用，又能让患者感觉到是一种享受，

　　腰果是属于一种非常好吃的坚果，食用营养价值高，含有较高的热量，虾仁大家肯定是知道的，是一种高钙产品，那么你两者结合就是是怎样的味道呢?腰果虾仁这道菜就产生了，那么在家如何做腰果虾仁呢?你会做吗?别担心，今天小编教大家，一起去学习一下吧! 　　腰果虾仁是一道广东的汉族传统名菜，属于粤菜系。此菜成菜后的形态较小，色泽粉白杏黄。清汁，虾仁鲜嫩腰果脆。 　　食材准备 　　虾仁200克，腰果仁50克，油

　　煎鸡蛋是很多人都会做的家常做早餐，很多家庭在早上都会煎几个鸡蛋加上一杯牛奶作为自己的早餐这样营养不但丰富，口味哦也很好，也很快捷，那么大家知道煎鸡蛋的做法吗?煎鸡蛋怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下煎鸡蛋的技巧吧。 　　苦瓜煎鸡蛋 　　材料 　　苦瓜1个，鸡蛋2个菜油、盐、糖、胡椒面。 　　做法 　　一、锅放1茶油，将抓过的苦瓜稍炒几下，千万不要炒过长时间，苦瓜出水就不好了，如果瓜多蛋少，

　　在这个社会，很多人都会有失眠的困扰，在你的周围是否也有这类人呢?它让我们第二天没有精神工作，对我们身体造成严重的影响，尤其对于女性朋友们的危害特别大!那么一个人睡眠质量不好是压力大还是外界环境原因造成的呢?怎么样才能避免失眠呢?它到底能给我们的身体带来怎么样的危害呢?现在就让小编来告诉大家如何摆脱失眠的困扰吧! 　　如何摆脱失眠的困扰，如何才能睡一个好觉，如何提高睡眠质量，褪墨上已经探讨过多次

　　包子人人都喜欢吃，尤其是肉包子，更是小朋友们所喜爱的，那么包子的做法是什么呢，要想做出好吃的包子，得知道做包子怎么发面，馅怎么做才好吃，而且包子的包法也很有讲究，那么我们一起来看看吧。 　　方法一 　　主料 　　准备好适量的面粉。 　　步骤 　　1.用温水把酵母融化好，可以适量的加一点糖。 　　2.然后把酵母水慢慢倒入面粉中搅拌成棉絮状，揉成光滑的面团。 　　3.等面团发面一段时间，发到有之前

　　冬季正是泡脚驱寒的最佳时期，但是泡脚不当就会引发疾病而造成死亡，这事不是危言耸听。 　　冬天泡脚注意三大技巧 　　一控水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃ 左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜;另一方面，水

　　编者按：癌症以越来越广泛的人群和越来越低龄化的趋势让人们胆战心惊!很多年轻的生命都葬送于癌症，那么日常生活中如何防癌? 　　日前，一场为拯救罹患重疾的23岁小伙王章轩的爱心召唤在网络上迅速传播开来。今年6月份刚大学毕业的王章轩，9月开始出现不适，后确诊为横纹肌肉瘤高度浸润骨髓晚期，突如其来的噩耗让他的家庭深陷泥潭。 　　益明显。今年2月，上海的80后王小姐(化名)，也万万没想到自己正当年富力强

　　随着现在社会竞争压力大，我们很多人的身体都会患上或多或少的一些疾病，这些疾病在平时不起眼但是一旦积少成多，最终爆发起来就会让我们的身体吃不消，比如说现在人都会面临的一个问题，那就是颈椎病。患有颈椎病的人应该都有这种体验，颈椎平时不疼，但是一旦疼起来就能要人命。 　　现在有很多人就是属于要风度，不要温度的那种类型，他们会为了漂亮而露肚脐，但是你要知道，肚脐连着脏腑，后面命门连接着我们的脊椎，所

　　馒头是人们经常吃的主食之一，馒头一出锅，又白又大的馒头的香味就扑鼻而来，那么馒头该怎么做呢，馒头的做法有哪些呢，馒头的吃法有很多种，有蒸馒头、烤馒头，但是馒头的做法也很多，还有很多小窍门，我们一起来看看吧。 　　馒头的做法 　　主料 　　准备好一袋面粉。 　　辅料 　　牛奶600克、豆沙适量、酵母(干)10克、白糖30克。 　　蒸馒头的做法 　　第一步 准备所需材料 　　1.普通面粉1000克

　　现在很多人都使用中药养生，那么你知道使用中药养生的时候，我们应该注意什么么?你知道怎么煎煮中药吗?大家只知道用中药来养生，知道具体的一些中药养生的小窍门吗?今天小编就给大家来介绍一下有关中药养生的知识，下面看小编的具体介绍吧。 　　自己煎药的注意事项与技巧 　　一、选好药锅 　　据历史考察，在三国的时候，有一个医生，因为经常闯荡江湖，得来了一些医家的中药药方，之后就拿着这些药方四处行走卖药。

　　随着生活水平的不断的提高，大家在日常的生活中对于肉类的需求也是越来越多。在猪肉的很多的种类中，猪腿肉的营养对于人体的身体营养元素的吸收也是很好的。那么对于猪腿肉大家究竟知道多少呢。 　　目录 　　1、猪腿肉产品介绍 2、猪腿肉选购技巧 　　3、猪腿肉营养成分 4、猪肉贮存方法 　　5、猪腿肉的做法指导 6、猪腿肉的做法 　　在日常的生活中猪肉已经是现在餐桌上最普遍的肉类了，不仅是因为猪肉细软的

　　常常有人拿着菜谱在厨房里按部就班的做饭，但是做出来的和预想的完全不同，深刻的诠释了“理想很丰满，现实很骨感”。并不是你步骤出了错，而是你有些小技巧根本没掌握。下面小编就为大家介绍介绍做饭实用技巧，以及烘培的技巧，和现在大家最关心的防癌的蔬菜有哪些。 　　做饭小技巧，不仅能使你做出来的饭菜更加诱人，还能使食物的营养得到更好的保存。 　　1、淘米 　　米里含有维生素和无机盐

　　炎炎的夏日已经到来了，在夏天，我们更应该注重夏季养生这个话题了，不知道大家夏季养生小常识知道多少。在夏季，因为太热很多人都不太想运动，所以夏季饮食一定要注意了，但是如果想更好地度过夏季，不长肉，又健康，那就看看下面的文章吧! 　　夏季需要养生，我们应该从吃上面就管好自己的嘴巴，那么夏季究竟该吃些什么呢?对于不同的人，当然方法也是不同的，这里所讲的针对的是大部分人群。 　　夏季养生应多吃酸食少冷

　　海瓜子是一种比较健康美味的一种水产品，因为外形像南瓜子而得名。那么你知道海瓜子的营养价值有哪些吗?今天就和小编一起学习一下海瓜子的营养价值、功效与作用、不同人群吃海瓜子的禁忌吧。 　　目录 　　1.海瓜子的基本介绍 2.海瓜子的营养价值 　　3.海瓜子的功效与作用 4.海瓜子怎么吃有营养 　　5.经期可以吃海瓜子吗 6.吃海瓜子可以缓解便秘吗 　　7.孕妇吃海瓜子的好处 8.海瓜子的清洗和保存

导致青春痘发病的原因：1、皮脂腺分泌旺------雄激素的刺激雄激素不只存在男性身上，其实女性体内也维持一定的浓度，不仅对皮脂腺有增生和刺激效果，也会加重青春痘棒状杆菌引起发炎反应，刺激毛囊角化，从而形成青春痘。2、毛囊皮脂单位的阻塞------毛囊角质细胞的异常角落化异常角化是毛囊皮脂单位阻塞的重要原因，正常情况下，表皮的角质细胞会一直延伸皮囊的顶端，毛囊细胞应该会顺利新陈代谢，让皮脂分泌至皮肤