《医宗必读》谓“肾为先天之本”，先天，是指人体受胎时的胎气，即禀受于父母的“精气”，以及由先天之精化生的先天之气，是由遗传而来，乃人体生命的“本原”，是后天脏腑形成及人体生长发育的动力。肾藏精，精化气，肾气是生气之源，是生命力活动的原动力。因此，肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。 　　肾为先

　　秋季头发干枯毛躁，勤洗头可是秀发护理至关重要的一步。而洗头，看似简单的行为，但是却也是有讲究的。那么，到底如何洗头才更健康，才能更好地护理头发呢？下面让我们一起来看看吧！ 　　洗头，这一年四季都必须进行的清洁，可不止是清洁头发这么简单！洗头也是有很多学问的，洗头不仅关系你的秀发健康，可也直接关系到你身体的健康！那么，究竟如何洗头才更健康？下面就让我们一起来看看洗头都有哪些学问吧！ 　　1.隔天

　　编者按：深秋来临，天气变得很干燥，我们的手也变得很干燥，都说女人的手是“第二张脸”，因此一定要好好护理双手，那么秋季养生如何做可护好手呢?下文介绍了10个高招! 　　双手是女人的第二张脸，因此护手的重要性一点都不亚于脸部护理。秋天干燥导致手部经常会出现细纹和皲裂情况，十条护手小妙招，让你双手一直水嫩。 　　秋冬来临时要格外重视手部皮肤的护理，指甲也要经常修理，修理完要

　　科学家们发现，用凉开水来处理种子或灌溉农作物后，能大大提高农作物的产量;给动物喝这种水，则可提高动物的抗病能力。 　　研究表明，经常喝凉开水，体内脱氧活性酶较高，消除肌肉中乳酸积累较快，人不易疲劳。凉开水还容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，因而有利于改善人体的免疫功能，增强免疫力，从而达到保健的作用。也可以说，凉开水具有某些特异性生理活性，是许多高级饮料无法比拟的。 　　常

　　一日三餐是人类维持生命的物质基础。可是，吃到肚子里的饮食营养物质，不可能百分之百地被吸收利用，于是就产生了自由基。自由基十分活跃，不断地夺取细胞的营养物质和破坏细胞物质，从而导致细胞的提前衰老。自由基与脂肪结合，形成有害物质过氧化脂肪，如果进一步与蛋白质结合，便形成脂褐素。过氧化脂肪和脂褐素，都是人体衰老的指标。 　　要想少受自由基之害，最简单有效的方法，就是多吃能清除自由基的食物，比如玉米。

　　生活中其实有很多非常有名的丰胸食品，简单易得。这些食材通常含有丰富的蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素，能够促进细胞发育天然荷尔蒙。经常吃这样的食物，可以让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。 　　以下一些食材，就兼具调经益气、滋补身体、促进代谢的作用，在日常饮食中，保证一段时间均衡搭配，就可以通过最天然、最简单的办法，让整个人呈现纯净、明亮、清新健康的状态。 　　丰胸食物一：Black Sesame 黑

　　洗头时亮丽秀发的第一步，越来越多的护发产品，让我们洗头不仅仅是为了清洁，更重要的是为了维持头发的健康。对于女人来说，几天洗一次头发最合适最健康呢？那就让我们来看看中医西医的大对决，让你对平平常常的洗头心中有数！ 　　应该几天洗一次头发？ 　　中医建议： 　　1、最好每星期洗三至四次头。 　　2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。 　　有

　　眼皮跳是一种十分常见的眼部疾病，它给人们的生活和工作带来了极大的烦恼，今天小编将给大家详细的介绍一些有关眼皮跳的病发的原因以及民间有关眼皮跳的说法，下面大家来看看下文的介绍吧。 　　眼皮跳是什么原因 　　一般在过度的劳累、眼部过度疲劳或着是缺乏睡眠时，发生眼皮跳的频率会上升，另外，强光的刺激，或眼睛里有异物，也会引起眼皮跳。 　　另外需要注意的是，眼皮跳动也是人体健康的一个预警信号，特别是和大

　　很多人脸色看起来不是很好，脸色很苍白，这是因为缺乏气血了，那么该如何补气血呢?补气血益脾胃该吃什么呢?你喜欢吃鱼吗?下面小编就给大家介绍三款鱼食谱，让你脸色红润有光泽。 　　鱼大家都知道，营养价值非常高，制作方法有很多，可以炸，可以煮。下面就跟小编一起学习一下这3款食谱吧! 　　一、夏枯鳜鱼煲 　　材料：笋片10克，水法黑木耳10克，鳜鱼一条，夏枯草30克。 　　调味料：油，葱姜汁，黄酒，盐

　　强烈的紫外线好像就在面前，美白战役就要再次拉响警报。 　　洁面产品 　　市面上有很多去角质功能的洁面产品，你可以在肌肤黯沉的时候使用它。使用一段时间后能让肌肤重现光滑质感，但也不宜长期使用。 　　优点：将去角质加入日常的洁面步骤里，省去了去角质的时间 　　缺点：因为加入了日常的洁面功效，所以去角质的力度会较一般的去角质产品微弱很多 　　化妆水 　　有去角质功能的化妆水能帮助溶解肌肤中的死皮，

　　肥胖现在是越来越严重了，肥胖带来的危害相信很多人都是知道的，不仅仅是身材不好看，还会带来很大的疾病，那么你知道吗?最新的研究发现，肥胖竟然成为未来癌症的重要因素，你别吓到了吗?这到底是为什么呢?接下来赶紧跟随小编了解一下吧! 　　不要在以为肥胖只会影响身材，那样你就错了，肥胖还能让你得癌呢!真的很可怕对不对，现在肥胖的人群是越来越多了，癌症患者也是越来越多，所以现在减肥是势在必行呀! 　　根

　　型女，顾名思义就是有款有型的美女。我们这里所说的型女更是全身心致力于自我形体塑造的一个人群。这类人群，在饮食方面有一个共同特点――喜欢食素。她们远离油腻、远离荤食，永远把清淡、 健康放在第一位。于是有了这套菜谱，让我们跟着她们学习吃素吧。 　　油醋沙拉  　　型女有话说：油醋汁号称是最健康的吃法，简单得如同在北京吃拍黄瓜，所以又是犯懒时候的最好选择。 　　材料：伯爵橄榄油8

　　冬天来了，体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等问题都开始困扰着人们。不必担心，有个专属冬季的水果就能帮你，解决所有问题，那就是柚子。 　　柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果。上海华东医院营养科教授陈霞飞表示，柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化。同时，每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡

　　编者按：每个月那几天“姨妈”来探望你的日子，女性朋友肯定是各种不乐意，因为难伺候的“大姨妈”让你各种不舒服，不过你知道经期排毒吗?听说过那么的排毒方法，第一次听说这个吧?“姨妈”也有很多好处的! 　　1.每个月排毒就靠这几天 　　新加坡医学专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质—&

　　没有哪个女人不希望自己能够健康又美丽的，其实想要做到这些并不困难，只要我们平时没事多按摩按摩就好了。那么为了女人健康我们应该多按摩哪一个地方呢?按摩的好处又有哪些呢?一天中穴位按摩最佳时间又是什么时候呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧! 　　女人不只是水做的，女人还是血做的。水分充足的女人，皮肤紧致，看着满满都是胶原蛋白;血气充足的女人，脸色红润，没有斑点，只有岁月带来的风韵

　　很多上班族都没时间吃早餐，经常在早餐店或在路上边走边吃。但是匆忙的早餐也要有所选择。要想让一天充满活力，又健康营养，那就来看看早餐的第一口吃什么最好吧！ 　　早餐第一口吃什么 　　早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。 　　五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础

　　很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。 　　身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。 　　很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖，微循环才会

 　　尿液是看生活、饮食正常与否最好的指标，一般人每天早上多半是因为尿急才起床，当然有人是迷迷糊糊地撒泡尿又去睡回笼觉的，所以常常不清楚尿液颜色。所以你需要注意自己尿的颜色，随时观察自己的健康状况。 　　肝好不好可以观察早晨第一泡尿 观察第一泡尿的颜色 　　泡沫尿：其实，第一泡尿很重要，一定要观察仔细，看是不是颜色很深，或有血尿，或象淘米水一样浑浊，或是泡沫很多，有各种不同的现象。如果

　　不少女孩子因为平时工作学习比较忙，长大了以后又不好意思让父母给自己洗内裤，所以都好几天洗一次，可你知道吗?这样的危害是很大的，因为内裤上的分泌物如果不及时清洗就容易造成细菌滋生。为了女性健康，赶紧看看下面关于这类女性保健的介绍吧。　　内裤与私处密切接触，内裤不正确的清洗或者清洗不干净会导致内裤遗留细菌，从而伤害私处健康。　　隔夜再洗多出10万细菌　　据有关统计，内裤一天不洗，这条内裤上会留下大

　　中医养生来自古代精华医学。中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿的良方要诀，这些良方很实用，很值得大家学习与借鉴。 中医养生第一良方 你一定要知道的 　　头为精明之府，日梳五百把病除 　　头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积