□ 缪茂军 江西省全南县中医院《素问·灵兰秘典论》：“肺者，相傅之官，治节出焉。”肺气之本也，魄之处也，司呼吸，朝百脉，主宣发、肃降，通调水道，外合皮毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，白色入肺，在五味为辛，与金同类，在五畜为马，在五谷为稻，在五音为商，为阳中之太阴，通于秋气，肺与大肠相表里。凡呼吸不利，喘息少气，咳吐痰阻等皆责之于肺的病变，但是临床涉肺病机常较为复杂，治肺方法颇多。补肺法 此法用于

　　专家：程怀孟　河北省河间市人民医院 　　手术后腹胀是外科手术病人的常见症状，用艾灸治疗疗效较好。 　　方法：艾条1根分别灸中脘、神阙、关元、足三里等穴位，以局部潮红为度，每日3次。 　　术后腹胀多由瘀血阻滞、气血运行不畅所致，中脘、神阙、关元属于任脉，足三里是足阳明胃经的合穴，这些穴位具有健脾、和胃、理肠的作用，艾灸治疗能起到行气通络、活血散瘀的作用，治疗腹胀效果

　　专家：郭旭光　山东莱州市慢性病防治院 　　落枕是日常生活中的一种常见病，多由睡眠姿势不当，枕头过高、过低，局部受寒或轻度扭伤所致。笔者经多年实践，摸索出一种治疗落枕的速效简易方法，屡用屡验，患者不妨一试。 　　在左右手掌背面，第二和第三掌骨间隙下1/3处各有一落枕点，在此取点后，用大拇指直立切压，顺着掌骨间隙上下移动按压，约2~3分钟后，症状会立即消失，急性落枕一次即可痊愈。

　　推揉风池 　　用双手大拇指指面指峰推揉风池穴，1～2分钟。 　　推揉印堂、攒竹、阳白、太阳 　　用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹，阳白、太阳穴，每穴l～2分钟，以局部酸胀为度。 　　推上星、百会、风池、率谷、太阳 　　用双手四指或中指，从前向后，从里向外循环推上星、百会、风池，率谷、太阳若干次，每次1～2钟。 　　推揉合谷

　　坚持自我按摩有助于降低血压，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。 　　擦用两手掌摩擦头部的两侧各36次。 　　抹用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。　　梳双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。 　　滚双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。 　　揉两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐

　　自我按摩通过手法刺激，可激发身体内的免疫功能，增强抗病能力。因而使感冒发生率减少，或发生后症状减轻。现介绍方法如下： 　　一、搓手 　　掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。 　　二、擦脸 　　用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。 　　三、擦点迎香穴 　　先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使

　　红酒是最天然的健康饮品，长期饮用对人体健康有好处，而且能养生。红酒具有味甘、性温、色美、滋补、养生的特点。《本草纲目》中指出：“葡萄酒……驻颜色，耐寒。”目前，人们已查出葡萄酒中含有约250种营养成分。适量饮用葡萄酒，既增加营养，又能防病驻颜，对体的健康是大有好处的。红酒养生，药补不如食补，能够在享受美味之余，吃出健康，才是真正懂得生活的艺术

　　编者按：冬季是补肾的黄金季节，趁着这时机一定要好好补肾壮阳，那么冬季如何补肾呢?一起来跟小编看看中医师如何教你几个小动作就补肾壮阳的! 　　肾虚病症有阴虚和阳虚之分，对于人体各个脏腑起滋补润泽作用的就是肾阴;对各个脏腑活动起温煦推动作用的就是肾阳。补肾应当针对肾阴肾阳虚衰的不同采用对症的相应方法进行。中医养生护肾除了食疗之外，还非常注重养生保健动作。 　　1、热水泡脚 　　动作示范：每晚7~9

　　烈日炎炎，每天40多度的高温让人喘不过起来，每天都会有各种各样的人群因为天气炎热而病倒，接下来小编就告诉大家一些好方法，通过中医巧妙的用水果帮助大家防治夏季各种疾病。 　　中医养生 妙用水果防治夏季疾病 　　桃 　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。 　　①肠燥便秘：食新

　　氨基酸还可以减重，这是真的吗?其实早在几年前，在日本药妆店便开始充斥氨基酸相关产品，变身成为各式饮料，饼干，浓缩粉末等产品。氨基酸也一跃陈给药妆店里的当红商品?原因是国外学者研究发现了，氨基酸可以加速体内多余脂肪燃烧。 　　营养专家解释，一般来说，鱼肉，鸡肉当中，都有氨基酸成分，不过，倘若你想补充到足以减重的份量，可能得吃上一大堆肉类，不仅减不了肥，还会增胖，因此，食品业者开始研发浓缩的氨基酸

 　　消除眼下皱纹 　　请先在眼皮、眉毛和太阳穴地方抹上一些护肤霜，然后手指轻按在双眼两侧，接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一闭一张连续六次，然后松手，重复四次，约一分钟的时间。 　　消除眼角皱纹 　　眼角的肌肉离额颊很近，将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭上眼睛，手指向斜上方轻推眼侧皮肤。如果眼皮下垂，则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉，从一数到五，然后松手，重复六次

 　　油性肌肤往往是“外油”，却“内干”。冬季补水同时还要清爽不腻。这对油性肌MM来说真是大伤脑筋。怎样的保湿补水方法、哪种补水圣品才最适合油性肌肤呢？今天就为你带来油性肌肤的专属补水保湿攻略。 　　油性肌肤，单靠普通的清洁护理根本无法获得良好的肌肤状态，调节肌肤平衡、补充肌肤所缺营养才是关键。 　　Step1.化妆水—&md

 　　油性肌肤往往是“外油”，却“内干”。冬季补水同时还要清爽不腻。这对油性肌mm来说真是大伤脑筋。怎样的保湿补水方法、哪种补水圣品才最适合油性肌肤呢？今天就为你带来油性肌肤的专属补水保湿攻略。 　　调节肌肤平衡 　　油性肌肤，单靠普通的清洁护理根本无法获得良好的肌肤状态，调节肌肤平衡、补充肌肤所缺营养才是关键。 　　step1.化妆水&

　　近几年近几年，乳腺癌的发病率连年上升，已经成为城市女性的头号杀手，并且呈年轻化发展趋势，呼吁女性同胞们要关注你的乳房健康，不要一味将时间、金钱花在脸蛋上！乳房也是需要关爱的噢！ 　　什么会让乳房疾病盯上你？ 　　一、饮食方面的原因，特别是脂肪的摄入量过多，饮食结构不均衡或者营养过剩，这些都会导致女童早熟，月经初潮提前，有研究表明，月经初潮在13岁以前的女性其患乳腺癌的几率是其他女性的三倍以上

　　１。腹部凸出也是一大困扰 　　大家照镜子时，不妨侧照看看自己的腹部是否隆起？好像十之八九的答案都是有的。也有很多人为了不进餐时胃部平平的，但用餐后，胃部就凸出而烦恼不已。 　　事实上美容健身中心常常会为女性们按摩上腹部，藉此消除脂肪。 　　为什么有那么多女性，那么在意腹部凸出呢？答案大多是为了赶时髦，想穿漂亮衣服！ 　　上腹部若无浮肉隆起，穿起有腰身洋装或游泳衣、紧身运动衣时，才能显出优美曲

　　夏天的天气真的让人喘不上气，不仅如此还让我们的皮肤也陷入了拥堵的状态，利用天然的护肤品，只要简单的蔬果，然后把它们冰镇起来，再拿出来敷在脸上，不仅能够清爽肌肤，也能收缩毛孔，更加细致我们的肌肤。 　　嫩肌冰镇护肤7法 　　香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤 　　把香蕉打成糊状，然后放在与牛奶搅拌，放在冰箱里冰镇，要用的时候拿出来，敷在脸上，就完全能够达到细腻光滑皮肤的效果。 　　鸡蛋清+蜂蜜&

　　随着家用电器的普遍使用，以及E时代范围的不断扩大深入，我们每天在不知不觉中遭受着来自周围的电磁辐射伤害。过量的电磁辐射会使人体产生更多的自由基，损害机体组织和细胞，引起暗黄、色斑、衰老等肌肤问题。 　　8：00-19：00 建立污染隔离屏障 　　我们一直推崇“防范大于修护”的护肤原则和态度，最大程度地保护肌肤免受辐射的侵害。随着年龄的增长和环境的破坏，肌肤自身的天然保

　　长期以来更注重日间保养的你，是否想过把保养的重点和精力都放在晚上。细胞在晚间的分裂速度是白天的数倍，这个时候也是皮肤保养和修复的最佳时机。 　　1、睡眠时间很重要 　　如果想要当一位睡美人，一定要注意睡眠的时间，最好能在11点以前就寝，并睡够8个小时。为何会说要在11点以前就寝呢？原因是因为晚上10点到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候，如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武

　　20岁的好肌肤是天然的，50岁的好肌肤则是保养出来的。想要一生都有好皮肤相伴？只要稍加注意，做对这九个身体保养的功课，就能让你30后更美丽。 　　美容习惯一：早晚两杯白开水 　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估

　　编者按：脑为元神之府。是人的一切行为的支配处，是人体中最重要的部位。保护好脑就是保护好了全身最重要的器官。那么脑的保健应该如何做呢？ 　　脑保健的拍打按摩法 　　脑，位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干，其是思维的器官，是心理和意识的物质本体，是人体中枢神经的主要部分，也是人体最高级部位。脑的结构极其复杂，功能极其完善。传统中医学认为：“脑为髓海，乃元阳精气所聚”， 是人