编者按：进入三伏天后，气温是最高的，让人难以忍耐，不好度过，因此三伏天养生保健很重要。那么如何养生呢?三伏天吃什么?下面小编告诉你三伏天养生攻略，教你如何防暑防病。 　　“桑拿天”养生要劳逸结合 中医亲传保健攻略 　　“桑拿天”天气开始席卷全国，在此，中医专家提醒大家注意劳逸结合，预防中暑。跟着小编来学学三伏天养生良策吧。 　　进入三伏以来，一年

　　编者按：足三里是人体的一个大穴位。能够调节人体的免疫力，增加抗病能力，同时还可以调理脾胃等。那么艾灸足三里会有什么样的好处呢？ 　　中医灸法 向足三里要健康 　　研究院依托强大的灸疗界和中医养生专家资源，专注于艾灸养生的临床研究、艾灸文化的理论建设、艾灸产业政策和学术研讨、艾灸行业会议的开展与交流、艾灸市场的调研和行业报告的起草、灸疗师职业技术培训和人才输出、艾灸系列产品的研发和成果转化等项目

　　失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。 　　【病因病机】 　　1、情志所伤 由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉养心神。 　　2、

　　肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久积滞而成有形之肿块。中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关，其中肝主疏泄，调畅气机，“百病皆生于气”，气机畅达，气血痰湿毒等邪气就不能凝聚；脾为气血生化之源，为后天之本；肾藏精，为先天之本

　　拥有修长美腿，谁不想呢？那就赶紧来学下中医穴位按摩瘦腿法吧！ 　　详细方法 　　坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了。 　　如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。 　　这一方法主要适合于典型的梨形，肉全

　　中医是中华民族传承了几千年的优秀宝藏，很多优秀的老中医在他们的日常生活中，用最朴素的行动诠释了中医养生的真谛。这些“高人”往往深藏在民间，只有我们去深入挖掘，才能发现原来各行各业有如此人才和如此精辟实用的理论。今天我们要介绍五位老中医的养生方法，从他们的经验中保证你能学到自己想要的调节生活方式的方法。 　　1. 规律作息 　　生活简单、作息规律，是五位国宝中医奉行多年不

　　编者按：按摩可以促进血液循环，打通经络，在我国古代就很盛行，今天为您介绍如何才能成为世界上最长寿的人，只有掌握以下的20种简单的长寿按摩方法就可以了! 　　1、浴头 　　两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。 　　共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。 　　2、扣攒竹 　　用拇指弯屈的突

　　我们人类是大自然的一份子，我们生活在大自然中，吸收阳光和氧气，吃自然的植物。我们的生活处处离不开大自然，没有大自然我们就无法生活了。所以，大自然的天地灵气是我们每天都在接收的，阳光雨露更是在滋润着我们。中医中提倡自然养生，我们来看看都有哪些沐浴养生的方法吧。 　　沐浴养生法—日光浴 　　沐浴养生，指的是我们利用大自然中的元素来锻炼我们的身体，从而达到保健养生防治疾病的效果。比如大自

 　　眼角皱纹是女性美容的天敌，鱼尾纹也是女人们不愿提及的词。那么眼部皱纹怎样去除呢?如何才能拥有明亮动人的眼睛呢?下面教大家几个小窍门，可以有效的去除眼角皱纹，一起来看看吧。　　米饭团去皱 　　当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹

　　编者按：脸是洗的次数越多越好吗?保持深度清洁是洗的次数多吗?显然不是。那么，女士美容在护肤上还存在哪些致命误区呢?女士美容禁忌带你解答。 　　肌肤杀手一、一天使用洗面乳洗脸三次以上 　　诊断：问题是保养过度。 　　用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。 ↓点击图片直接进入下一页↓

　　大家知道吗?我们生活中常见的白醋，可是内藏着很深的美容护肤的秘密哦，只要你了解，只要你知道，一小瓶普通的白醋就能让你大变身哦，大家想要知道怎么样才能把白醋的作用发挥到极致呢?那就赶紧随小编去看看吧。 　　目录 　　1、白醋美容法 2、白醋美容小配方 　　3、白醋洗脸的七个窍门 4、白醋的美容作用 　　5、白醋美容洗脸篇 6、白醋美容配方篇 　　7、白醋美容的好处 8、怎么用白醋美容 　　9、白

 　　想要肌肤健康清透，洗脸是第一步。脸洗得干净，护肤效果就会事半功倍。爱美的你知道吗？除了洗脸皂和洗面奶，我们还有很多洗脸的材料，可以把脸洗得更美丽。 　　一、绿茶洗脸法 　　步骤： 　　1、先用香皂或洗面奶把脸洗净； 　　2、用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末（或用装茶袋代替）； 　　3、用绿茶认真敲打脸部2~3分钟，用水清洗； 　　4、最后，用凉水清洗脸部。 　　功效： 　　1、清

　　每到经期之前都会发现自己脸上“风起云涌”吗？不但冒出几颗豆豆，还痒得要死--这是很多女性最寻常的烦恼之一。你的激素变化要为之负一定责任，不过保持它们分泌的平衡稳定却是你需要多做的“功课”！ 　　注意营“养”可以有效止“痒” 　　维生素C已被证实对平息各种过敏反应具有的良好功效。大剂量的维生素C有助于

　　衣衫轻薄的春季，女性不经意间流露出的性感与妩媚，是展示魅力的大好时机。不过随着气温的升高会出汗，汗液还会带走一部分营养成分，让胸部越来越小。那么，女性胸部该怎样保养呢-下边的美胸四大兵法相信会给你答案。 　　“不战而屈人之兵”—— 深度滋养 　　针对问题：肌肤干燥缺水、触感粗糙。 　　深度滋养是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌肤都会让我们缺乏美感

　　用巧克力做Spa 　　Spa地：美国 　　新鲜玩点：别以为巧克力只可以从味觉上让人感觉甜蜜的滋味，其实还能让身体得到甜蜜的滋润。当深褐色液体轻轻流淌过你的面颊、身体，你会被巧克力那特有的香气包围着，一直甜到心坎里去。如今，世界各地都在掀起一股新潮流：用巧克力做Spa。 　　Spa体验：在美国纽约，许多高档Spa中心都推出了巧克力奶酪Spa和可可泡泡浴。也许因为“巧克力Spa&rd

　　每个女人都想拥有一张巴掌大的袖珍美脸。但总有三大障碍绊住你。对号入座，找到自己脸胖的根源轻松瘦脸，才能简单可成为小脸美人。瘦脸方法有很多，但是研究发现并不是所有的瘦脸方法都适合亚洲人，根据亚洲人的特质，5分钟瘦脸方法专为亚洲人度身订制，让你从此拥有小脸。 　　亚洲人5分钟瘦脸法： 　　第一节 眼部运动 　　上下眼周动起来紧实双眼告别浮肿 　　身为中国人是令我们非常骄傲的事情，但有的时候身为亚

　　毛孔粗大几乎困扰着每一位女人，粗大的毛孔不是一朝一夕形成的，因此也不是迅速能够改变的，以下根据不同年龄段的特点分析粗大毛孔的形成原因和解决办法，一起来看一下吧。 　　20岁 注重清洁 　　毛孔粗大成因： 　　污物阻塞--这个年龄正是油脂分泌的高峰期。油脂分泌旺盛造成的阻塞令皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。 　　挤痘痘过度刺激--过度挤压面疱、粉刺，一旦伤害到真皮，便会使毛细孔

　　颈椎疼痛是很多人的烦恼，尤其是对于长时间坐在办公桌前的人，更容易出现颈椎问题，那么要如何消除颈椎疼痛呢？小编教你三种按摩的方法，可以有效祛除颈椎酸痛的不适。 　　祛除颈椎疼痛方法一：健颈功 　　方法：坐姿、站姿都可以，闭上双眼，并让肩膀下面的身体保持不动，用下颌部位带动颈部从上向下画圈式地转动，一次转24～36下，一天可重复进行很多次。 　　呼吸：呼吸要均匀自然。 　　意念：在进行过程种，闭

　　白皙、吹弹可破的肌肤是每个女人的梦想。我们除了使用日常的护肤品之外，日常中的习惯也会影响我们的肌肤质量。 习惯1：锻炼 　　锻炼 　　几乎每一位拥有无暇肌肤人都认为肌肤的质量与坚持锻炼相关，所以，从今天起就开始做运动吧，可以选择瑜伽这样的舒缓运动，它带给你由内而外的美丽。 习惯2：认真洗脸 　　认真洗脸 　　无论多累，工作多忙，每天都要坚持至少早晚洗脸两次，绝不能带妆睡觉。面部清洁十分重要

　　女性根据生理周期，一个月可以分成四个阶段，这四个阶段中，每一个阶段都与我们的美容息息相关，要保养护肤，如果抓住了你身体生理周期的密码，可以起到事半功倍的作用。 　　第1阶段：经期前一周 　　保养重要度：★★★★★ 　　皮肤质量：★★★ 　　生理表现：肌肤的出油量大大增加，平常若隐若现的斑点在这一阶段加深。 　　原因：女性体内的黄体荷尔蒙分泌增加，刺激皮肤引起变化。 　　保养原则：深层清洁去角