众所周知，鸡蛋是一种营养价值很高的食品，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，是人体的营养来源。但是现在常看到一些文章说鸡蛋胆固醇含量高吃多了容易生病！鸡蛋真的有害吗？揭秘：鸡蛋吃多了真的会减寿？ 　　近几十年，很多人认为鸡蛋中脂肪和胆固醇含量较高，医生也建议人们少吃鸡蛋，因此鸡蛋在大众心中的健康度已大打折扣。 　　去年，《美国临床营养学杂志》刊登的一篇报告甚至指出，经常吃鸡蛋

　　特殊动力作用与进食的总热量无关，而与食物种类有关。比如进食碳水化合物，可增加基础代谢率的5%—6%，脂肪会增加基础代谢率的3%—4%，二者持续时间只有1小时左右。而进食蛋白质影响最大，可增加基础代谢率的15%—30%，持续时间也较长，有的可达10—12小时。鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，不但不能使体温降低，反而会升高，不利于病情的恢复。鉴于这

 　　鸡蛋一直是看成最营养的食物，特别是在困难的时期，但是现在常看到一些文章说鸡蛋胆固醇含量高吃多了容易生病！鸡蛋真的有害吗？请看揭秘：鸡蛋吃多了会短命？ 　　近几十年，很多人认为鸡蛋中脂肪和胆固醇含量较高，医生也建议人们少吃鸡蛋，因此鸡蛋在大众心中的健康度已大打折扣。鸡蛋一直是看成最营养的食物，特别是在困难的时期，但是现在常看到一些文章说鸡蛋胆固醇含量高吃多了容易生病！鸡蛋真的有害吗？

　　鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象相当广泛，从婴儿到老人都适宜食用鸡蛋。 　　一、鸡蛋的营养价值 　　1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。 　　2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多

　　科学家研究发现，与同龄人相比，天天吃鸡蛋的妇女的死亡率可能会更高；恰恰相反的是男人吃鸡蛋是有助提高性欲；强身健体之功效。 　　研究成果：死亡率高;根据日本学者进行的一项长达14年的研究，每天吃一个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。他们的研究成果发表在美国临床营养学报上。 　　证据：日本学者选择了9300名男女作为研究对象，这些人都曾经在1980年接受过

　　科学家研究发现，与同龄人相比，天天吃鸡蛋的妇女的死亡率可能会更高；恰恰相反的是男人吃鸡蛋是有助提高性欲；强身健体之功效。 　　研究成果：死亡率高;根据日本学者进行的一项长达14年的研究，每天吃一个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。他们的研究成果发表在美国临床营养学报上。 　　证据：日本学者选择了9300名男女作为研究对象，这些人都曾经在1980年接受过

　　不知道大家都喜欢吃什么水产品，小编是比较喜欢吃虾，尤其是红烧出来的，很是美味啊，虾含有丰富的蛋白质，还可以作为药材，今天就和小编一起去深入了解一下吧。 　　孕妇可以吃虾吗 　　第一点 　　虾的肉质松软，易消化，且具有极高的营养价值，能增强人体的免疫力和性功能、补肾壮阳、抗早衰、通乳抗毒、养血固精、化淤解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、

　　我们平时早餐常吃鸡蛋灌饼，味道鲜美，口感适中，好吃，所以大家都喜欢吃。我相信大家肯定不知道鸡蛋灌饼的面怎么和，鸡蛋灌饼的酱怎么做，嘿嘿，下面小编就带领大家去了解一下关于鸡蛋灌饼的做法方面的知识。 　　鸡蛋灌饼的做法有很多，我们完全可以在家里制作。下面小编就介绍几种做法给大家吧。　 　　鸡蛋灌饼 　　主料 　　面粉200克、鸡蛋6个、韭菜1小把、生菜1颗、色拉油适量、豆瓣酱适量、水100克、蒜

　　蛇皮果或许大家很陌生，并不是很了解，不知道蛇皮果是什么。其实，蛇皮果它是一种印尼的水果，因此，在我国并不是很常见。蛇皮果含有的营养成分比较的丰富，蛇皮果果肉脆，果肉黄色和榴莲类似，有点酸臭的味道，但是很好吃。那么你知道蛇皮果都有哪些营养价值吗？你知道吃蛇皮果的好处有哪些吗？今天三九养生堂的小编就来告诉你关于蛇皮果的一些相关情况，一起来了解一下吧。 　　目录 　　1、蛇皮果是什么 2、蛇皮果的营

　　北极贝是大家熟知的海鲜之一，他的味道非常鲜美，营养也很丰富，能补充人体的蛋白质和各种微量元素，提高人体的免疫力，那么大家知道北极贝的做法吗?北极贝怎么吃比较好呢?下面小编就为大家介绍一下北极贝的做法大全吧。 　　北极贝的做法有很多，但是怎么做北极贝味道比较棒，下面就和小编一起去了解一下北极贝的做法吧。 　　北极贝握寿司 　　材料 　　寿司饭300克，新鲜北极贝、寿司姜、芥末酱(辣根)各适量。

　　木瓜主产于安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城产者称“宣木瓜”，质量较好。夏、秋二季果实绿黄时采摘。 　　材 料：青木瓜200克（约1/4个）， 红萝卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少许。 　　调味料：盐、香油、醋、糖适量 　　做 法：1。青木瓜、红萝卜切细丝，用盐腌一下。2。用冷开水洗净 3。香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖调味，即可装盘。 　　木瓜

　　鱼头富含两种不饱和脂肪酸：22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA），它们对清理和软化血管、降血脂以及健脑、延缓衰老都有好处。 　　但很多人吃鱼头不讲究方法，感觉效果不佳。吃鱼头时请注意以下几点： 　　煮烫火候———先用大火烧至锅底沸腾，之后改中旺火煮3分钟，然后再用中细火煮2分钟后即可食用！ 　　消费标准———建议

　　红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。 　　红薯怎么吃更营养？一是忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。二是忌单吃。吃红薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。

　　胡萝卜，外形长得像人参，而且营养价值高，能增强人体的抵抗力，故得赛人参的雅号。胡萝卜的营养价值高，高在哪呢？ 　　虽说它是一种蔬菜，但吃了它，能获得在动物性食品里才有的维生素A，这是因为胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，在体内，胡萝卜素可以转变成维生素A。 　　因此，胡萝卜又有素中之荤的美誉。维生素A是儿童不可缺少的一种营养素，它能明目、润肤、壮身。 　　冬春季孩子爱咳嗽，维生素A可以增强气管粘膜的

　　当今的人们养生观念越来越强，有一种说法就是身体是革命的本钱，那么养生就是人们的首选，吃鸭蛋就是其中的一种方法，鸭蛋是种营养价值很高的食物，我们一般的人都吃过它，它含有大量的钙元素，能够促进骨骼的生长。鸭蛋也有着不一样的吃法，就让我们一起来看看吧。 　　目录 　　1、鸭蛋的营养价值 2、鸭蛋的食疗价值 　　3、吃鸭蛋有什么好处 4、鸭蛋怎么吃最好 　　5、咸鸭蛋和新鲜鸭蛋谁的营养价值高 

　　很多人应该都吃过墨鱼吧，但是你对墨鱼的营养价值了解多少呢?你知道墨鱼有哪些药用价值吗?墨鱼怎么吃才最好呢?今天小编就为大家介绍下墨鱼的营养价值以及药用价值，让大家能够更加了解墨鱼这种营养的食物。 　　目录 　　1、墨鱼的营养价值 2、墨鱼的药用价值 　　3、墨鱼怎么吃最好 4、墨鱼干的营养价值有哪些 　　5、如何挑选墨鱼 6、墨鱼的适宜人群有哪些 　　7、墨鱼的饮食禁忌 8、孕妇能吃墨鱼吗 　

　　黄鱼是鱼类的一种，很多人对于鱼类的理解是很多的，不过对于黄鱼的理解却不是很多。鱼的种类有很多，同时鱼的营养价值是非常的丰富的，这也是很多人喜欢吃鱼的原因，而且几乎每个人都是很喜欢吃鱼的。 　　目录 　　1、黄鱼的介绍 2、黄鱼的营养价值 　　3、孕妇吃黄鱼的好处 4、便秘者吃黄鱼好吗 　　5、黄鱼怎么吃有营养 6、黄鱼和黄花鱼的区别 　　7、黄鱼8个不同部位的作用 8、不适合吃黄鱼的人群 　　

　　枣是人们日常生活中经常食用的一种营养食物，枣的功效与作用很多，它的营养价值更高，可以给人带来很好的养生功效，所以深受人们的亲睐。那么你知道枣的营养价值到底有那些吗，那么下面我们就一起来看看吧。 　　目录 　　1、枣是什么 2、枣的营养价值 　　3、红枣的营养价值 4、冬枣的营养价值 　　5、青枣的营养价值 6、吃枣有哪些好处 　　7、枣怎么吃最好 8、枣的饮食禁忌 　　枣是什么 　　是鼠李科落

　　芝麻可以说是很常见的食物了，很多人都是知道芝麻的存在的。大家都知道，芝麻的营养价值是非常的丰富的，平时生活中，很多人都是喜欢吃芝麻的。小编提醒大家，要想养生，可以尝试一下芝麻哦! 　　目录 　　1、芝麻的介绍 2、芝麻的营养价值 　　3、吃黑芝麻的六大好处 4、婴儿可以吃黑芝麻吗 　　5、芝麻怎么吃最好 6、白芝麻和黑芝麻的区别 　　7、如何挑选芝麻 8、吃芝麻的注意事项 　　芝麻分为两种，一

　　大家都知道山药是一种食物，更是一种药材，那么大家知道山药怎么吃吗?不同类型的山药吃法有什么不一样的呢，铁棍山药怎么吃呢，很多的人都知道山药是一种很好的补品，那么山药怎么吃补肾呢，还不知道的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧! 　　目录 　　1、山药简介 2、山药营养价值 　　3、吃山药有什么好处 4、山药的功效与作用 　　5、山药的副作用 6、山药的做法大全 　　7、山药的中医配方 8、山药食物