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蒜蓉西兰花的做法
6道西兰花减肥餐 吃掉10斤赘肉
西兰花营养丰富,含有多种蛋白质、维生素和矿物质,被誉为“蔬菜皇冠”。除此之外,西兰花还有神奇的减肥功效哦!今天太平洋女性网小编kayla就介绍6道西兰花美食给大家,帮助你轻松吃掉10斤的赘肉。 西兰花的减肥功效: 西兰花营养丰富且全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收,改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代
西兰花炒虾仁 常食这个竟然可以抗癌
西兰花含有很多的类黄酮,而类黄酮这是我们血管很棒的清理小强手,虾仁则能预防高血压,保护心血管系统。西兰花炒虾仁这道菜很适合老年人食用,并且这两种食材都很容易消化。下面就为大家介绍几种西兰花炒虾仁的做法。 做法一 1.西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小;在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水。 2.红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用。 3
西兰花、胡萝卜比猪肝更护眼
人体所需的维生素A,除了可以从动物性食物直接摄取外,还可以由植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。有充分的证据表明,摄入β胡萝卜素后,其转化为维生素A的效率是充分的,足以满足人体对维生素A的需要。 而且,最为关键的是,那些没有转化为维生素A的β胡萝卜素还具有其他重要生理功能,它具有抗氧化作用,对预防心血管疾病、肿瘤,以及延缓衰老均有重要意义。换言之,
西兰花和菜花哪种抗癌效果好
西兰花和菜花有区别吗?两种菜哪种抗癌效果更好? 花椰菜俗称菜花,有白、绿两种,是由甘蓝演化而来。绿色的又叫西兰花、青花菜,白色的这里通称菜花,西兰花和菜花都是十字花科甘蓝类蔬菜。 食疗师意见: 两种菜花的营养都很丰富,富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质、胡萝卜素和维生素A等。但西兰花在某些营养成分上又高于菜花,最为突出的是胡萝卜素和维生素A。 每百克西兰
常吃菜花西兰花可增强记忆力
若论重量,大脑在人体里可谓“无足轻重”,但它每天却要消耗身体摄入的20%的能量。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽3脂肪酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效,常吃能帮你更好集中精力。 若论重量,大脑在人体里可谓“无足轻重”,但它每天却要消耗身体摄入的20%的能量。一份利于大脑健康的食谱可以起到增强记忆力、改善情绪、提高大脑反应速度的效果。近日
春吃西兰花可预防呼吸道疾病
美国一项新研究发现,西兰花及其他十字花科蔬菜中的一种化合物有助于防止呼吸道炎症,从而降低哮喘、过敏性鼻炎和慢性阻塞性肺病的发病率。 加州大学洛杉矶分校研究人员表示,这种名为莱菔硫烷(SFN)的化合物,会刺激呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用,阻止受污染空气、花粉、尾气及香烟经过呼吸而进入人体的大量自由基。这些自由基有损人体组织,并会导致炎症发生。新研究涉及65名参试者,他们三天中吃不同分量的西
十大抗感冒食物 大蒜草莓柑橘甜椒西兰花
“谷雨”是春季最后一个节气,在春夏交接的时节,感冒发烧的人数明显增多。北京市朝阳医院副院长沈雁英教授指出,目前的感冒患者中有90%为病毒性感冒,10%为流行性感冒。随着天气转暖,各种细菌病毒已进入到活跃期,气候环境的不稳定也给感冒的“侵袭”提供条件。北方地区早晚温差较大,过早或急于脱减衣物,造成体感忽冷忽热,而风大、干燥、扬尘多的气候环境也有利于
日常防病常吃西兰花橄榄油
目录: 第一章:西兰花、卷心菜可降低结肠癌 橄榄油、鱼油可缓解急性胰腺炎症状 第二章:研究表明巧克力可预防结肠癌 第三章:急性胰腺炎的护理 编者按:西兰花、卷心菜、橄榄油、鱼油这四个食物都是非常营养的,日常常吃它们可有效的预防结肠癌与急性胰腺炎哦。详细原因,跟着小编到下文看看了解下吧。 西兰花、卷心菜可降低结肠癌 橄榄油、鱼油可缓解急性胰腺炎症状 西澳大利亚大
6西兰花瘦身餐 快速燃脂不囤肉
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防癌抗老助减肥 西兰花养生功效多
目录: 第一章:防癌抗老助减肥 西兰花养生功效多 第二章:花椰菜的做法 第三章:花椰菜减肥法 月减5斤 编者按:西兰花是我们日常很常见的菜类食物之一,西兰花的营养价值是非常高的,防癌又抗衰老,下面小编告诉你西兰花的做法和西兰花减肥法,一起去看看。 防癌抗老助减肥 西兰花养生功效多 西兰花又叫花椰菜、花菜有白、绿两种,
西兰花怎么做好吃 推荐这4款最好吃
大家都知道西兰花,却不知道怎么养去烹调它,西兰花的营养价值很高,所以不需要太复杂的程序烧制,今天小编就给大家推荐几款西兰花做成的美食,希望大家喜欢。 西兰花的食用效果 1.防癌抗癌 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时
减肥食谱 5款西兰花食谱窈窕好身姿吃出来
春季减肥要吃些什么呢?今天小编就为大家推荐几款减肥食谱来帮助大家减肥,你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去瞧瞧吧! 健康减肥食谱: 1、西兰花饭 原料:猪骨头,薏米,西兰花,红腰豆罐头,火腿,什锦蔬菜粒。 做法: (1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂,然后去油、滤渣,只剩下白色的肉汤。 (2)将西兰花用开水焯透,火腿切丁。 (3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺
蚝油西兰花 没想到常吃它竟可有效防癌
蚝油西兰花是一道再普通不过的菜肴了,但就是这么普通的菜,却有着极高的营养价值,常吃它,对身体特别的好。想知道蚝油西兰花的做法以及蚝油西兰花的做法大全吗?那就一起来看看吧。 西兰花不仅营养成分含量高,而且还十分的全面,常吃西兰花还可以有效预防乳腺癌、直肠癌、胃癌等疾病。 方法一 主料 西兰花。 调料 蚝油10克,生抽5克,老抽几滴,白糖3克,生粉。 做法 1、把
减肥食谱 西兰花四款食谱方吃出妙曼曲线
爱美的女人一年四季都在减肥、减肥、再减肥、到底怎样做才是最好的减肥方法?怎样减肥最快最有效呢?如何做才是健康的减肥方式?今天小编就教大家几款西兰花减肥食谱,现在就与小编一起来看看吧! 减肥食谱 一、上汤皮蛋西兰花 材料:西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 制法: 1.西兰花切成小朵,用清水冲洗干净后,放入加盐的沸水中汆烫60秒,捞起沥干水; 2.皮蛋去壳,切小块;姜蒜去皮,
常吃葡萄西兰花等8种水果还你婴儿般肌肤
炎夏来临,不少MM都担心皮肤不够水润,不惜花大钱在化妆品和保养品上,但是众多化妆保养品琳琅满目,不知如何选择,还要担心入手了不适合自己的。那么不如多吃具有美容效果的食品,对身体有益又能美肤,一举两得。 苹果 苹果营养丰富,苹果中的维生素C是许多爱美人士奉为美容元素。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因
十一坊新西兰骨胶原软胶囊
随着年龄不断的增长,身体机能也在不断的下降,人到老年最容易引起的就是骨质疏松等老年病,那么我们到底怎么样才能预防骨质疏松呢?下面小编就向大家推荐一款具有增强骨质,预防骨质疏松的保健食品,一起跟着小编了解下它都有哪些功效吧? 十一坊新西兰骨胶原软胶囊 【通用名称】:骨胶原软胶囊 【主要成份】:大豆油、牛骨胶原、海藻改、鲨鱼软骨、椰子油、卵磷脂、白蜂蜡,外壳含明胶、甘油、纯净水。 【性 状
排骨的做法最正宗的做法 营养美味正宗做法
排骨是我们平时很常见的好食材,它的做法有很多并且老少皆宜。它的营养价值也是很高的,用它炖汤是补钙的好帮手,它的肉质鲜美炖烂了吃一口,唇齿留香。下面就为大家介绍几种排骨的做法最正宗的做法。 糖醋排骨 材料:肋排500克,香葱1棵,生姜1块,大蒜2瓣,淀粉适量,食用油500克(实耗45克),酱油1/2大匙,香醋1大匙,精盐1/2小匙,白糖1大匙,味精1/2小匙。 步骤:1.小排500
豆腐的做法家常做法 鱼香豆腐的做法教大家
豆腐是人们日常生活中常见的食材,豆腐的做法有很多,做汤喝,炒菜吃,烧肉吃,而且味道都很鲜美,多吃豆腐对人体也有好处,豆腐具有防止癌症的功效。那么大家知道豆腐怎么做呢?豆腐怎么做比较好吃吗?下面小编就为大家推荐几款豆腐做法希望大家喜欢。 家常燒豆腐 材料:千夜豆腐半盒(200g),蒜2瓣,蔥1支,橄欖油一點點,醬油2匙,白砂糖3小匙,乾紅辣椒數支,香油1.5匙。 做法 1、千夜
鱼香肉丝做法最正宗的做法 不一样的做法
鱼香肉丝很出名的一道炒菜,很多人在饭店都喜欢点着到菜,鱼香肉丝这道菜味道非常的鲜美下饭。多吃鱼香肉丝能够提高人体的免疫力,那么大家知道鱼香肉丝的做法吗?鱼香肉丝怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下鱼香肉丝的家常做法。 鱼香肉丝 材料:猪肉,木耳,胡萝卜,葱,姜,蒜,剁辣椒,盐,糖,醋,酱油,鸡精,淀粉(我有次没淀粉用糯米粉代替,也不错)。 做法 1,先把猪肉,木耳,胡萝卜
熏鲅鱼的做法最正宗的做法 美味做法教大家
熏鲅鱼是很受大家喜爱的一种吃法,这样吃味道非常鲜美,鲅鱼的营养价值也很高,所包含的蛋白质含量颇高,多吃能够提高人体的免疫力,那么大家知道熏鲅鱼的做法吗?熏鲅鱼怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下熏鲅鱼的家常做法。 熏鲅鱼 材料:鲅鱼,葱,姜,蒜,料酒,酱油,盐,辣椒。 做法 1、先将鲅鱼洗好切成一段一段,每段大约3cm左右,放入碗中加入葱、姜、蒜、料酒、酱油(刚好抹过鱼即
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蒜蓉西兰花是一道以大蒜,西兰花等为主要原料的菜品,蒜蓉西兰花味道清淡,制作简单。蒜蓉西兰花营养丰富,含有丰富的维生素与矿物质,具有防癌抗癌,提高人体免疫功能,降低血脂,防止血栓,延缓衰老等作用。下面小编就为大家介绍几款蒜蓉西兰花的美味食谱吧。 蒜蓉西兰花 材料 西兰花1只 大蒜适量 盐。 做法 1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。 2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧
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蒜蓉辣酱的家常做法 下饭好帮手
辣椒酱人们么都吃过,口味鲜辣诱人,无论是吃饭、吃面条还是喝粥都可以伴着它吃,对人们提起食欲很有帮助。大蒜也是不可多得的好食材,有很多功效。两者搭配很是美味,朋友们想知道辣椒酱的做法及蒜蓉辣椒酱的做法吗?下面就为大家介绍蒜蓉辣酱的家常做法。 做法一 主料 白砂糖适量、鲜红辣椒适量、大蒜适量、精盐适量、甜面酱适量、白醋适量、植物油。 做法 1、将准备好的红辣椒去蒂去籽,然后放
蒜蓉辣椒酱的做法 香辣美味的辣椒酱
说到酱,很多人在吃东西的时候都会想要蘸点酱来吃,不管是甜面酱、番茄酱还是辣椒酱,大多数的人都很喜欢吃,辣椒酱的做法有很多,有牛肉的、蒜蓉的等等,那么如何做辣椒酱呢,下面我们来看看蒜蓉辣椒酱的做法。 做法一 主料 准备多一些的红辣椒。 辅料 蒜250克。 做法 1.把红辣椒去蒂洗净晾干水,半天即可,不可暴晒。 2.把大蒜掰开成一瓣一瓣的,剥皮后洗干净,放在一边把水
蒜蓉粉丝娃娃菜 教你娃娃菜的家常做法
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蒜蓉辣椒酱的做法及配方 这样做非常鲜辣
辣椒酱是非常开胃的食物,很多人都觉得无辣不滋味,吃什么东西都要放辣椒,本人也是这样觉得的,那么蒜蓉辣椒酱的做法大家知道吗?如果大家想了解一下的话,小编就为大家介绍一下蒜蓉辣椒酱的做法及配方吧。 自制蒜蓉辣椒酱 材料 辣椒、蒜、盐、高度酒、瓶子。 做法 1、将辣椒和蒜洗干净,晾干水!菜刀和砧板也洗干净,晾干。 2、辣椒和蒜的比例可根据个人的喜好。 然后将辣椒和蒜分别剁碎。
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