今天给大家介绍夏季养生粥食谱大全。因为夏季天气炎热，大家的胃口往往不太好，经常是吃不下米饭，而改成喝粥，喝习惯了白粥，想不想换换口味呢？夏季养生粥食谱大全能够满足不同的人群的口味，保证你的胃口大开！ 　　（1）夏季养生粥之 西瓜皮粥 　　材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。 　　做法：西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺

　　①杞子二肚汤 　　食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量 　　制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。 　　用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。 　　功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。 　　②艾叶鸡蛋汤 　　食材：艾叶50克鸡蛋2个白糖适量 　　制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化

　　一、自制排毒茶 　　荷叶消脂茶 　　材料：荷叶5公克，枸杞10公克，黄耆15公克，何首乌10公克，水700cc。 　　做法 　　1、荷叶放入沸水中汆烫至叶片颜色变深，取出备用。 　　2、将其余药材，以冷水沖洗去除杂质，备用。 　　3、取一汤锅，放入水700cc、作法1的荷叶与作法2的药材，以大火煮沸后，盖上锅盖转小火续焖煮约25分钟后，将药材过滤即可。 　　决明菊花饮 　　材料：草决明3钱，

　　虽说晚餐要吃少，可是晚餐就算少也要吃得好，更何况很多人劳累了一天回家都希望吃到一顿丰盛的晚餐，那么晚餐吃什么才是好呢，晚餐应该尽量吃点稀食，有助于消化，健康晚餐怎么吃呢?下面就让小编给大家介绍一下晚餐食谱大全吧。 　　目录 　　1、晚餐吃什么好 2、健康的晚餐怎么吃 　　3、减肥晚餐怎么吃 4、上班族晚餐怎么吃 　　5、孕妇晚餐食谱 6、儿童晚餐要怎样吃才好 　　7、晚餐的吃法 8、晚餐食谱

　　婴儿是最需要补充营养的时候，尤其是一岁前的婴儿。那么你知道婴儿辅食有哪些吗？你知道婴儿辅食添加有哪些误区吗？你知道婴儿辅食食谱大全包括什么吗？今天小编帮大家总结了适合一岁前婴儿的3款辅食食谱，让我们一起来了解一下吧。　　1、菠菜鸡肉面　　营养提示：菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。　　还含有较多的胡萝卜素，甚至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也

　　很多人认为学生上学一坐一整天根本消耗不了什么能量，但是家长们只要仔细想想自己的上中学的时候牛一样的胃口就可以理解现在的中学生们那么能吃的原因了。多数中学生虽然都没有什么运动的习惯，但是每天坐在教室里听讲做作业也是非常费脑的，所以家长在日常的生活中给孩子做一份营养美味又补脑的早餐是十分必要的。 　　中学生在现在的中国来说是非常庞大的一个群体，但是基本上一家一个都是头一次“伺候&rdq

　　清明节前后气候热中偏燥，兼去年寒湿重，易导致内寒外热、肝气郁滞。肝气上逆，肝病患者容易出现病情变化，肝功能异常，严重者甚至会发生出血。清明节气养肝应重在平肝气、养肝阴、去风热。中医提倡吃时令菜，因为当令食物符合自然生长规律，营养价值高，气味淳厚。清明前后最常吃的三样东西分别是：河虾、田螺和野菜。下面为大家推荐几个食谱，帮助大家补养肝肾。 　　大枣扁豆粟米饭：大枣5枚，粟米100克，扁豆5

　　大家都知道鲜枣维生素含量更丰富，但是鲜枣是有时令性的，所以就有了干红枣。干红枣经过晾晒，虽然生素含量下降，但铁含量升高，并且营养更易吸收，更适合食疗。所以今天小编就给大家介绍一下红枣的吃法，同时放送红枣食谱大全。>>>红枣的功效与作用 红枣的吃法大爆料 　　红枣的吃法 　　鲜枣的蛋白质含量比梨高出11倍，维C比干枣含量更为丰富，并且营养更容易为人体所吸收

　　随着夏季气温的升高，再加上工作和学习的压力，很多人中午都胃口不好，不知道吃什么。那么你知道午餐食谱大全有哪些吗？你知道午餐吃什么好吗？今天小编告诉大家夏日午餐吃什么好，让我们一起来了解一下吧。 　　白领夏日午餐三大法宝 　　简单好吃的午餐：炒饼 　　材料 　　几张墨西哥的玉米面薄饼(tortilla)，1个青椒，1个洋葱，2根胡萝卜，2个鸡蛋，一点儿午餐肉。 　　如何调节午餐营养 白领夏日午

　　现在正值秋季，香甜的板栗已经开始上市了，关注养生的小伙伴们赶紧行动起来，看看秋季该如何养生呢，该吃什么好呢，三九养生堂为各位介绍了几种秋季养生食谱，让我们来看看吧。 　　板栗烧鸡 　　主料 　　洗净的鸡1只、板栗250克。 　　辅料 　　油适量、盐适量、八角适量、花椒适量、姜适量、生抽适量、番茄酱适量、冰糖适量、鸡精适量、小葱适量、胡椒粉适量。 　　步骤 　　1.三黄鸡切成块后凉水下锅, 煮开

　　西式早餐更加讲究营养的均衡，更加讲究健康，西式早餐做法比较简单，主要是食材的供应，那么大家想知道西式早餐需要什么食材吗?西式早餐怎么做呢?下面小编就为大家介绍一下西式早餐的做法大全。 　　时尚西式早餐 　　材料 　　生菜，小番茄，凉开水，酸奶，橄榄油，鸡蛋一个，李锦记蒸鱼豉油，无糖纤维饼干。 　　做法 　　1.生菜、小番茄：洗净后用凉开水泡3分钟，沥干后切成丝或片，加少许酸奶。 　　2.煎蛋：

　　随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。那么你知道晚餐吃什么好吗?你知道晚餐食谱大全有哪些吗？今天小编帮大家总结了晚餐怎样吃才健康，让我们一起来了解一下吧。 　　宫保鸡丁 　　材料 　　鸡胸肉200g，花生仁100g，调料：白糖7g，酱油10ml，水淀粉10ml，花椒3g，姜末3g，蒜茸3g，大葱20g，料酒5g，盐5g，干辣椒20g 　　做法 　　1、鸡胸肉洗净擦干水分，

　　一天三顿饭晚餐最重要晚餐十分重要，必须吃“好”。如果不注意饮食一贯，过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害。 清淡又美味的晚餐还是可以有的，满足味蕾，还没有负担那就随小编一起来看看吧。 　　清炒虾米卷心菜 　　用料 　　卷心菜 适量。 　　虾米 少许。 　　盐 适量。 　　做法： 　　1、卷心菜切或者撕成小片，洗净沥水; 　　2、虾米放清水泡一会儿，捞出沥水; 　

　　中国人是最讲究吃的，所以流传的各类食谱那是五花八门，各式各样的都有。一些食谱是非常有地方特色的，各式口味也不一样。那么，有哪些家常菜食谱呢?食谱大全有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下食谱大全家常菜吧。 　　肉末金针菇 　　用料主料 　　金针菇200克、盐适量、葱适量、猪肉酱半碗。 　　做法 　　1.准备好金针菇。 　　2.金针菇洗净摆盘里。 　　3.将猪肉酱准备好。 　　4.将肉酱铺在金针

　　无论是孕妇产后还是因病手术后，人们都会选择煲汤来滋补身体。有营养的食材随着汤水慢慢的炖，把营养都炖进了汤里，身体虚弱的人只要喝汤就好了。那么下面就为大家介绍煲汤食谱大全及功效。 　　香菇炖鸡汤 　　材料：土鸡1只，干香菇10朵，葱少许。 　　做法 　　1.土鸡洗净切块，先煮掉血水。 　　2.锅再重新加水，将鸡肉放入大火煮开，转小火炖。 　　3.另拿个锅，放油，爆香泡发好的香菇。 　　4.将爆

　　菜谱大全就是依照“好吃、好做、实惠”的家庭实用原则，特邀中国著名烹饪大师，携数十年南北佳肴料理经验，为您详解530道美味的厨中秘诀，令你尽享居家烹饪之乐。那么美食怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。 　　豆角焖面 　　主料：新鲜的豆角适量、葱姜适量、肉丝适量、面粉适量、水适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、糖适量、胡椒粉适量、烹调油适量。 　　1、面粉加入面条机，水杯

　　早餐是一天中最重要的营养补充，人们在睡梦中消耗了能量需要在早餐中摄取，所以早餐一定要做到营养丰富，那么早餐我们应该吃什么呢?下面小编就为大家介绍一下早餐的食谱大全，希望大家喜欢。 　　营养早餐 　　材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。 　　做法 　　1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。 　　2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然

　　每年这个时候，家人都会喜欢煮一些养胃润肺的粥给我们喝，为的就是给我们补充营养，用一个好身体度过这个干燥的秋天。粥的种类很多，功效也不一样。想知道秋季养生粥以及养生粥的做法吗?那就一起来看看吧。 　　核桃粥 　　取核桃肉15克，粳米100克。 　　将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。 　　功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。

　　早餐，是我们睡醒后的第一餐，也代表着我们新一天的开始。不吃早餐，对我们的健康是非常有影响的，但是仍有许多年轻人因为贪图懒觉而放弃吃早餐，这是非常不好的习惯。那么早餐食谱大全有哪些呢?有哪些自制早餐食谱大全呢?下面就让小编给大家介绍一下简单早餐食谱大全吧。 　　营养早餐 　　材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。 　　做法 　　1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐

　　孕妇在怀孕期间一定要注意自己的饮食习惯和营养，因为这个适合你已经不是一个人了要为了肚子里的宝宝着想，所以孕妇也有一套最好的食谱，那么孕妇食谱家常菜大家知道吗?孕妇食谱大全是什么呢?下面小编就为大家介绍一下孕妇食谱大全及做法。 　　孕妇也有一套自己的食谱大全，按照这上面的食谱吃，助你生个大胖小子，那么孕妇食谱有哪些呢?下面就和小编一起去看看吧。 　　红烧鸡翅 　　材料 　　鸡翅，生抽，白糖，料酒