紫薯粥香软粘稠，小朋友们很喜欢它的甜甜的口感。紫薯粥不仅口感绝佳，而且营养价值也比较高。它的做法与其他的粥无异，很简单。想知道紫薯的功效与作用以及紫薯的做法大全吗?那就一起来看看吧。 　　紫薯粥的做法 　　方法一 　　材料 　　紫色番薯一个，大米。 　　做法 　　1.紫薯去皮，切成小丁，容易熟。 　　2.米洗干净，用水浸泡半个小时以上。 　　3.将紫薯和米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火。

　　醋是我们家庭厨房里面非常常见的一种调味品，在做菜的时候加点醋可以让才要的味道变得别具一格。但是你知道吗?适量的吃醋对人的身体大有好处，可以达到养颜健肤的功效。那么你会吃醋吗?你知道醋有哪些养生功效呢?今天小编就来告诉你适量吃醋可达到这4大养生功效，快来看看吧。 　　1、加速细胞新城代谢，紧实皮肤 　　酿造醋中含有丰富的活性酶，当酶与氨基酸结合，即可帮助细胞进行新陈代谢，促进造血与激素分泌，进而

　　核桃是一种非常养生的食材，核桃的功效与作用非常的高，今天小编给大家详细介绍下它的功效作用，并且告诉大家核桃的吃法，一起去下文看看了解下吧! 　　核桃的功效与作用 　　核桃美容效果非凡 　　助美颜 　　若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 　　核桃还能抗衰老 　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，

　　莲子对于我们来说是比较熟悉的，很多人都认为莲子只是食物，其实不然，它是一味中药，是日常生活中人们吃的比较多的一味中药。但是你知道莲子怎么吃吗?莲子的功效与作用都有哪些呢?莲子心的功效又有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下吧! 　　目录 　　1、莲子的功效与作用 2、中药莲子的功效与作用 　　3、莲子全身都是宝 4、莲子怎么吃 　　5、上火了可以喝莲子汤降火 6、孕妇可以喝莲子汤吗 　　7、莲子的

　　灸甘草是一味中药，是有中药甘草经过一系列的方法泡制而成的。但是在日常的生活中人们对于灸甘草却不是很熟悉的，有的甚至都没有听说过。今天小编就为大家介绍一下灸甘草的知识，包括它的功效与作用、营养价值、吃法以及副作用等。 　　目录 　　1、灸甘草是什么 2、灸灸甘草的功效 　　3、灸甘草的作用 4、灸甘草治病方 　　5、灸甘草的制法 6、久甘草的营养价值 　　7、灸甘草的食用方法 8、灸甘草食用注意

　　肉粥是日常生活中常见的一种美味，它的做法非常的多，而且喝粥对人体有非常大的好处，那么大家知道肉粥的做法吗?肉粥怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下肉粥的做法大全吧。 　　喝粥是公认的滋补品，喝粥能够更好的吸收营养，提高人体的免疫力，下面大家就一起来看看如何制作出美味的肉粥吧。 　　做法一 　　材料 　　鸡脯肉100克、鲜香菇3个、大米100克、葱姜少许、西班牙橄榄油10克、盐和鸡精适量、

　　薏米粥的做法,大家应该都知道吧。薏米粥是一道很普通的养生粥，人人吃过，薏米的营养价值丰富，价格低廉，配上一些红枣花生会更美味，所以深受大家喜爱。想知道薏米粥的成分和功效吗?那就一起来看看吧。 　　薏米粥 　　薏米粥是用薏米为原料加水熬制而成。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等。还含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，可长期食用薏米粥。 　　成分 　

　　银耳红枣粥，也可算是药膳中的一种，银耳和红枣对人体来说都是大补的食物，那么银耳和红枣搭配做粥又有什么疗效呢，银耳红枣粥的做法又是什么呢，多吃红枣对人又有什么好处呢，一起来看看吧。 　　银耳红枣粥 　　主料 　　糯米适量，根据吃的人数来分配。 　　调料 　　银耳、红枣、冰糖、水适量。 　　做法 　　1.干银耳用水泡10分钟。 　　2.等银耳泡开后削去根部，并撕成块。 　　3.备好红枣。 　　4

　　海鲜粥味道鲜美营养丰富，吃在嘴里回味无穷，多吃海鲜粥对人体有很大的好处，能够提高人体免疫力，促进人体的生长，那么大家知道海鲜粥的做法吗?知道海鲜粥怎么做好吃吗? 　　下面小编就为大家介绍一下海鲜粥的做法大全吧。 　　砂锅什锦海鲜粥 　　材料 　　大闸蟹两只，虾剥虾仁开虾线，扇贝柱，鲈鱼片。 　　做法 　　1.把大闸蟹挑出肉来。 　　2.虾仁，扇贝柱，鱼片用姜丝，葱段，盐，鸡精，料酒腌10分钟，

　　麦片的营养非常丰富，泡水之后软稠得当，非常适合煮粥喝。所以很多人都喜欢煮麦片粥。麦片粥的做法很简单，没什么技术含量，就是以麦片为原料，再加入自己喜欢的一些配料即可。想知道麦片的做法以及麦片的营养价值吗？那就一起去看看吧。 　　方法一 　　材料 　　燕麦片50克。 　　做法 　　将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。 　　用法：每日一次，早餐服用

　　皮蛋是中国的一种独特美食，皮蛋最初是鸭蛋，是由鸭蛋加工制作而成，拨开壳，皮蛋的表面还有一些类似白色小花的图案，很漂亮，皮蛋的做法很多，可以煮粥吃，还可以凉拌皮蛋，那么下面我们就来看看其中一种做法，皮蛋粥的做法。 　　做法一 　　主料 　　准备好两三个皮蛋。 　　辅料 　　胡萝卜半根、黄瓜半根、菠菜少量、香菜适量、鸡腿适量、色来油适量。 　　做法 　　1.大米应该浸泡30分钟，烧开水后，倒入大米

　　我们都知道吃红枣对女性朋友是很有好处的，它能补血补气。用红枣煮粥很适合一些消化能力不好但需要补血的朋友们，它的做法并不难，也可以添加一些功效好的食材一起煮，这样营养更是均衡。下面就为大家介绍红枣粥的做法。 　　小米红枣粥 　　原料 　　小米50g，红枣50g，清水3碗。 　　做法 　　1、先准备一些米，淘洗干净后，用清水泡5-6分钟。 　　2、清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开

　　冬天天气是越来越干燥了，我们的皮肤也开始出现缺水的现象，从而使我们的肌肤变得暗沉无色。那么我们应该怎么办才能帮我们的皮肤美容，显得水润有光泽呢?今天小编告诉你饮用柠檬水帮助你美容，而且经常饮用柠檬水可以达到8大养生功效哦，现在快随小编一起来看看吧。 　　1、柠檬水美容 　　方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入

　　黑木耳是我们日常饮食里面比较常见的一种菌类食物，经常食用黑木耳可以很好地改善贫血的症状，而且还能帮助我们清理肠胃。那么黑木耳的功效与作用到底有哪些呢？今天小编就来告诉你黑木耳的4大养生功效，快来看看吧。 　　1、药用价值 　　主治益气不饥，轻身强志;还能断谷疗痔。生长在古槐、桑木上的很好，柘树上的其次。其余树上生的木耳，吃后使人动风气，发旧疾，肋下急，损经络背膊，烦闷。 　　只要是有蛇、虫从下

　　无花果的味道甘甜如蜜，而且无花果含有丰富的维生素，经常食用可以滋补健脾，还可以达到润肠通便的功效。那么你还知道无花果具有哪些功效与作用吗？今天小编就来告诉你常食无花果可以达到5大养生功效，快来看看吧。 　　1. 通便 　　无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。 　　2. 祛脂降压 　　无花果所含的脂肪酶、

　　黑豆泡醋的做法很简单，主要材料就是黑豆和醋。它有一定的养生功效，体寒的朋友们可以时常吃些，是可以活血抑寒的。它还有其他很多的功效，朋友们是不是很想知道?下面就为大家介绍醋泡黑豆的功效与作用。 　　黑豆泡醋的功效 　　明目 　　黑豆泡醋有明目的功效，因为肝脏对视力的影响也是很大的，所以黑豆泡醋在很大的程度上可以改善视力。 　　排毒 　　黑豆泡醋具有排毒养颜、通便安神的功效。 　　乌发 　　现在

　　中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生的吃法。 　　蒸红枣木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。 　　红枣蜂蜜膏。准备两斤红枣，洗净去核

　　芋头相信大家都比较熟悉，他不仅营养价值十分丰富，而且还可以防治癌瘤，并且还有美容养颜、乌黑头发等的作用。所以我们平时可以适当食用。那么我们平时食用的时候该注意哪些呢?下面小编就为讲解一下芋头的功效与作用及禁忌吧。 　　芋头适用人群 　　一般人群均可食用 　　1. 芋头特别适合身体虚弱的人群食用。但是注意适量。 　　2. 对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠

　　绿豆曾经在养生界可谓是风靡一时。很多养生书籍上都提到了绿豆的功效。可见绿豆的营养价值还是很高的。那么，怎样才能煮好一锅百合绿豆汤呢?百合的营养价值很高，百合的做法有哪些呢?下面小编给大家介绍一下吧。 　　1.绿豆粳米粥 　　绿豆50克，粳米100克。 　　将绿豆洗净，用温热水浸胀;粳米淘洗干净，同入砂锅中，加水600毫升煮粥，先用武火，然后改至文火，煮至粥豆烂熟即可，每日服食2次。此粥具有清热

　　夏天到了，人体水分流失加快，那么水分含量多的水果又成为人们青睐的对象，其中梨子就是最为常见的含水量丰富的水果之一。那么在夏季如何食用梨子才能起到养生的作用呢?而且梨子还有哪些其他的功效呢?下面就由小编来为您介绍一下吧! 　　梨，是一种水果，蔷薇科梨属植物，多年生落叶乔木果树，叶子为卵形，花多为白色，一般梨的颜色为外皮呈现出金黄色或暖黄色，里面果肉则为通亮白色，鲜嫩多汁，口味甘甜，核味微酸，凉