玉米，生活中常见的食材之一，很多人都喜欢用玉米制作出很多美味的佳肴，可是说到玉米的营养价值却没多少人知道，那么大家知道玉米的功效吗?玉米的营养价值多高呢?下面小编就为大家介绍一下玉米的功效与作用吧。 　　玉米对人体有什么好处呢?它的营养价值有多少呢?下面小编就为大家介绍一下玉米的功效与作用吧。 　　玉米的功效与作用 　　1.增加记忆力、抗衰老 　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代

　　每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍；钾为238～300毫克，是大米的2.45～3倍；镁为96毫克，是大米的3倍；并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂，因此，玉米具有多种保健作用。 　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是

　　玉米面饼采用玉米面制作而成，色香味俱全，有嚼劲，香酥可口。玉米面的营养价值很高，玉米面能做出很多新奇不一样的吃法，那么，你们知道玉米面的做法吗?下面就让小编给大家介绍一下玉米面饼的家常做法吧。 　　玉米面再普通不过了，家常都是怎么吃它的呢? 　　玉米面饼的做法 　　和面的秘诀大公开 　　1.容器里放入玉米粉。 　　2.加入冷水?错!记住，加入滚烫的开水和面就可以，最好吃刚烧开的水。 　　3.

　　松仁玉米是很常见的家常做法，味道鲜美营养丰富，多吃松仁玉米对人体有很大的好处，那么大家知道松仁玉米的做法吗?知道松仁玉米怎么做好吃吗?下面小编就为大家介绍一下松仁玉米的做法大全希望大家喜欢。 　　家常炒之松仁玉米 　　材料：生松仁儿，玉米粒儿，胡萝卜1根，黄瓜半根，盐，鸡粉。 　　做法 　　1、生松仁儿用小火炒熟，不用加油，待松仁儿表面出现油光盛出备用。 　　2、胡萝卜、黄瓜削皮儿，切丁儿，

　　玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。所以说，玉米绝对是减肥MM的不二之选啊。今天要为大家介绍的是5道玉米减肥食谱，赶快去做来吃吃看吧，可是有很强的减肥功效的哦。 　　Q：玉米为什么能减肥？ 玉米为什么能减肥 　　A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠

　　玉米面饼子是用玉米粉和面粉制作的。此饼松软香甜，脆而不硬。玉米面饼俗称棒子面饼，是我们小时候常见的，玉米面的营养价值很高，那么，你们知道玉米面饼子的做法吗?下面就让小编给大家介绍一下玉米面饼的做法吧。 　　玉米面饼子是我们小时候常吃的食物，营养价值很高。 　　制作材料 　　主料：玉米面(白)400克。 　　辅料：黄豆粉200克。 　　调料：发酵粉1克,花生油60克。 　　制作时可以放些芝麻别

　　玉米浓汤是人们喜爱喝的汤类之一，玉米浓汤的营养价值非常的高，味道极其鲜美。很多人都想学习制作玉米浓汤的做法，今天小编就为大家介绍一下玉米浓汤的做法大全，希望大家喜欢。 　　奶油玉米浓汤 　　材料：火腿80克，玉米酱罐头225克(半瓶)，玉米粒罐头225克(半瓶)，黄油15克，面粉15克，鸡蛋1颗，清水400克，调味料：盐1/4小匙，糖1/2小匙(如果罐头够甜可免)。 　　做法 　　1.准备黄

　　玉米须并不是像我们想的一无是处，恰恰相反，它的作用有很多。用它煮水方法简单，且作用大。朋友们平时吃玉米时，不要再像以前直接把玉米须扔掉了，可以留下来用它煮水喝。下面就为大家介绍有关玉米须煮水的内容。 　　方式一 　　把玉米须清洗清洁，用开水冲泡即可。 　　方式二 　　用玉米须煮水后服用。 　　方式三 　　玉米保存玉米须，放进锅内一同煮熟，而后吃玉米、喝汤水。 　　方式四 　　和冬瓜一起食用煮

　　玉米这种高营养的食材做法有很多，也很美味。但其实玉米须的营养也很丰富，尤其是玉米须泡水。玉米须泡水喝的功效是你所想象不到的，正是因为这个而受到大家的喜爱。想知道玉米须的功效与作用以及玉米须的副作用吗？那就一起来看看吧。 　　玉米须泡水喝的功效 　　1.有利尿、降压、利胆和止血等保健作用，其水煎剂的利尿作用虽不及西药来得快，但作用却比较持久。 　　2.对肾炎、肝炎等有很好的治疗作用。 　　3.

　　玉米是我们生活中最常见的一种粮食，玉米虽然朴实，但是却有着非常重要的养生抗病作用。众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养

　　玉米是谷类的一种，也是一种主食，但是在人们的餐桌上，出现的几率并不是特别高，但这也不能掩盖玉米的功效，专家表示它的玉米的作用很多，而抑制肿瘤疯长就是其中之一。而且玉米的吃法有很多，口感也不错，不妨试吃一下。　　常吃的它竟能抑制肿瘤疯长　　玉米的地位在南方并不高，可能是因为不太了解玉米的功效，想要恢复玉米的主食地位，还要详细的了解一下玉米的状况，它对我们的身体健康真的很有益处哦。　　玉米的功效　

　　玉米面是经过玉米加工而成的，玉米面的热量不是很高，所以吃玉米面不仅不会增肥，还会减肥哦，小朋友们都爱吃发糕，下面要介绍的就是玉米面发糕的做法，让我们一起来看看吧。 　　玉米面发糕的做法 　　主料 　　准备好白面粉、玉米面、牛奶、酵母、砂糖、大枣或葡萄干，所有材料的份量按照自己所要吃的数量多少来分配。 　　步骤 　　1. 牛奶微温，加入酵母中，静置3分钟，搅拌均匀。 　　2. 将酵母溶液加入玉米

　　脆皮玉米我吃过一次，味道非常的棒有点想脆皮香蕉，但是味道要比脆皮香蕉好多，可以更具自己的喜好添加调味剂，那么大家想在家制作美味的脆皮玉米吗?脆皮玉米怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下脆皮玉米的做法吧。 　　脆皮玉米是一种美味且具有创意的吃法，味道非常棒，下面小编就为大家介绍几款好吃的脆皮玉米做法。 　　脆皮玉米饼 　　材料 　　玉米粉300克、白面粉100克、白糖适量、酵母粉4克。 　　做

　　很多姐妹对玉米都存有很深的误解，许多人疑惑：“玉米不是很肥的食物？真的能帮忙减肥？”其实，新鲜玉米的热量只有糙米的六分之一，每100克热量只有106大卡。当作减肥餐来吃，既有饱腹感，又能减肥瘦身。小编下面就来告诉你，如何利用玉米减肥健康又瘦身。 　　玉米功效中西推崇 　　每100克的罐装玉米的热量是106大卡，新鲜玉米的热量更低。 　　玉米除了热量低，医学上的价值也不

　　玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。那么玉米排骨汤怎么做呢?下面就和小编一起去看看吧。 　　制作方法 　　做法一 　　制作步骤 　　1、准备好红枣、枸杞，将玉米、胡萝卜切好、洗净。 　　2、排骨切块、清洗干净。 　　3、将准备好的

　　胡萝卜玉米排骨汤是大家熟知的一款美食，它的味道鲜美营养丰富，多吃胡萝卜玉米排骨汤对人体有很大的好处，那么大家知道胡萝卜玉米排骨汤的做法吗?排骨汤怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下胡萝卜玉米排骨汤的做法大全吧。 　　胡萝卜玉米排骨汤不仅营养价值很高，而且做法非常的多，下面大家就一起来看看如何制作出美味的胡萝卜玉米排骨汤吧。 　　玉米红萝卜排骨汤 　　材料 　　小排骨，葱段，姜片，玉米，红萝卜

　　玉米是人们喜爱吃的食物之一。玉米的营养主要在玉米粒上，那么我们怎么用那么有营养的玉米粒做出美味的食物呢?如果你想了解一下的话，就让小编为大家介绍一下吧。 　　椒盐玉米粒 　　材料：罐装玉米粒1罐，鸡蛋1个，生粉适量，椒盐少许，小香葱1根。 　　做法 　　1.备齐所有所需材料。 　　2.将玉米粒控干水分，放入碗中，打入一个鸡蛋。 　　3.加入适量生粉，可以适当多放些，以至玉米粒比较有厚重感。

　　玉米浓汤是家庭中比较常见的一种吃法了，主要由玉米制作而成。玉米的营养价值很高，玉米的做法也很多样，比如烤玉米，椒盐玉米等。那么，你们知道玉米浓汤怎么做好喝呢?下面就让小编带着大家一起来看看玉米浓汤的家庭做法吧。 　　美味香浓的汤品，是很多人都非常喜爱的，尤其是喜爱吃玉米的朋友们，那么，这道菜肯定是爱不释手啊。 　　玉米浓汤1 　　做法 　　①把玉米酱和调料放入一器皿中，搅拌均匀，高火煮7分钟

　　以前总是听奶奶讲，在他们小的时候，玉米饼对他们来说简直就是山珍海味了。每到逢年过节的时候才能吃上那么几块玉米饼，相当不易。想知道玉米的功效与作用以及玉米饼的做法吗?那就赶快来看看。 　　方法一 　　材料 　　玉米面150克、白面50克、牛奶250克、酵母粉5克、白糖25克。 　　做法 　　1、玉米面和白面放入盆中拌匀，酵母粉用温牛奶化开后倒入盆中拌匀。 　　2、加入白糖拌匀，此时为稍有流动性

　　生活在都市的青年们是不是也会怀恋儿时的美食玉米羹呢?人们在生活中常吃精细食物，很少摄入粗粮，而玉米羹就是典型的粗粮，多吃玉米羹能够软化血管，促进体内的毒素排出，那么大家知道玉米羹的做法吗?玉米羹的做法怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下玉米羹的家常做法吧。 　　玉米羹是很适合在家食用的美食，多吃玉米羹对人体有很大的好处，下面大家就一起来看看如何制作出美味的玉米羹吧。 　　农家玉米羹