小轩窗
导航切换
首页
养生
搜索
首页
健康养生饮食
健康饮食 食物中的“黄金搭档”
平时的我们是否注意到饮食的搭配问题呢?其实桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。下面就是一些食物搭配,看看到底怎么吃吧! 鱼头豆腐汤 鱼+豆腐 作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起
瘦身粥 如何通过饮食健康瘦身
关于瘦身食谱有很多,有哪些健康瘦身食谱呢?据说喝粥减肥,估计这是很多懒人都想用的方法,既不用运动,还不挨饿,那么如何喝粥才能瘦身呢?都有哪些粥比较适合减肥呢?具体是怎么做的?下面就让小编给大家介绍一下这些瘦身粥吧。 1.豆蔻粥—消食减肥 粥方组成 白豆蔻3克,生姜3片,大米50克。 煮制方法 将白蔻、生姜择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,
稀饭的做法大全 非常健康的饮食
随着人们生活水平的提高很多人,油腻的食物看着就不想吃,很多人就像吃点清淡点的食物,比如说稀饭,稀饭是很好的粗粮,多吃稀饭对身体好,那么大家知道稀饭的做法吗?稀饭怎么煮好吃呢?下面小编就为大家介绍一下稀饭的做法大全。 咸稀饭 材料 米1杯,排骨半斤,香菇3朵,芋头1/3个,红萝卜少许,芹菜末少许,水8杯,盐1大匙,胡椒粉适量。 做法 1.将米与排骨洗净,红萝卜、香菇、芋头切大
健康的5种抗疲劳饮食
1.多喝水,保持水分充足可提神 人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。 在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水。 2.摄入富含镁的食
海鲜蒸或煮 安全饮食才健康
蒸煮的具体时间以品种、大小的不同而略有区别。以中等大小的虾蟹为例,蒸的话出蒸气后五六分钟即可,煮的话水沸后三分钟左右,太久容易影响口感。一般煮至虾蟹变色,贝类开口即可。除了蒸煮外,以下几种烹调方式需要注意: “醉蟹”、“醉虾”。为了美味,有的人喜欢吃“醉蟹”、“醉虾”,就是将虾和蟹子用白酒和盐
健康饮食 怎样吃茄子容易中毒
夏季是丰收的季节,各种水果蔬菜都上市了,茄子就是其中一种,喜欢吃茄子的人是非常的多的,茄子的做法也是多种多样,不过每一种都是十分的美味。那么茄子怎样吃才是最健康的呢,哪样吃茄子会引起中毒呢?我们只要做到健康饮食,才是有益于身体的。 茄子是一种常见蔬菜,不仅吃起来好吃,同时还有很多的医疗保健的作用。茄子中含有的营养物质是非常的多的,含有的维生素P是一种黄酮类化合物,具有降低血压以及软化血管的作
健康饮食 这些菜根保健功效强
蔬菜是我们日常生活当中经常吃的一种食物,它的营养价值很高,但是大多数人会将菜根丢掉,只吃叶子。其实有些蔬菜的菜根保健功效更强。今天小编推荐大家几种功效多的菜根,一起来看看吧! 白菜根 白菜根具有清热、解毒、止咳等功效。治伤风感冒:大白菜根3个,洗净切片,加鲜生姜3片,煎汤趁热喝下,盖被取微汗即可。 治百日咳:大白菜根3个,冰糖30克,水煎,每日分3次服。 菠菜根 菠菜根能
健康饮食 餐桌上8剂良药
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。 香蕉 缓解压力和焦虑 美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。 酸奶 防胀气
健康饮食 这些食物滋补不上火
夏天,是一个容易流汗的季节,这种时候吃寒凉食物是容易导致阳气虚的,所以我们要注意吃些滋补的食物,但是很多滋补的食物都是会上火的,有些人知道滋补的食物有哪些?知道不上火的食物有哪些?但是知道滋补不上火的食物有哪些吗?我们应该如何健康饮食呢? 在夏天,人们确实喜欢吃一些寒凉的食物来降温,但这样是不好的,就需要滋补一下。而下面就是一些滋补且不上火的食物,我们一起来看看吧。 滋补不上火的食物
健康饮食 水果不宜冰着吃
对实热体质者(平时易面色红赤,口舌生疮,口干汗多,舌燥便秘,喜凉饮,常烦躁,易发火等)要多吃一点偏凉性的水果,如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。 水果千万别冰着吃 以往仅仅知道吃水果对身体有益,因此常常从市场买回家就随意地吃,不管三七二十一吃了就认为补充了ABCD各种维生素。医生却告诫说:不同体质的人应该根据
健康饮食 十种食物搭配吃出营养健康
现在越来越多的人开始注重养生,养生最重要的就是健康饮食和营养的搭配。那么你知道哪些食物搭配在一起更营养吗?你知道健康饮食有哪些吗?今天小编推荐大十种常见食物搭配吃出营养健康,一起来了解一下吧! 1、芝麻配海带 把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素
夏季养生食谱 南北方夏季饮食养生各不同
炎炎夏日,健康可口的美食就是我们清热去火的最佳方法,我国领土辽阔,南北方的生活习惯还是有着不小的差异,那么南北方人夏季养生饮食有什么不相同呢?接下来就跟随小编去看一看。 夏季养生食谱 海鲜冬瓜汤: 材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。 做法: 1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝;
女性健康饮食 这八类怪味食物对女性健康有益
女性的身体比较娇弱,需要精心呵护。女性健康可以通过饮食来调理,那么你知道正确的养生之道吗?你知道女性的健康饮食有哪些吗?今天小编为大家总结了对女性健康有益的八类怪味食物,一起来了解一下吧! “臭”的食物——榴莲可调经 榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,常被用来当作病人、产后妇女补
老人养生须节制饮食警惕中风
中风是老年人的多发病,许多老年人在养生中都需注意,尤其是是当出现一些中风前兆时,尤其要引起重视。那中风在发病前往往会出现哪些预兆。那么如何能在第一时间准确地辨识中风的症兆呢?如何通过保健手段预防他的发生呢?小编就此为你整理了一下,供大家参考: 1、哈欠连绵:当脑动脉硬化逐渐加重,管腔愈来愈窄,脑缺血缺氧加重,特别是呼吸中枢缺氧时,会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5至10天内,频频打哈欠
春三月养生话饮食 食补有方
春三月,从立春日开始,到立夏前一日止,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春三月,由于温煦多风,阳气升发,万物复苏,自然界呈现一派欣欣向荣的景象。人们在春三月,也要顺应春季特点,除做到早睡早起,适当锻炼,情绪舒畅外,还须注意饮食养生。 与冬季相比,春季是身体新陈代谢最活跃的时期,生活规律也容易发生较大的变化。健康人能很快适应这种变化,而有旧病的人却易旧病复发。按照中医学的
夏季饮食养生 到底吃什么好
盛夏已至,酷暑难耐,很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现,要解除这些症状,就得从饮食男女方面注意多食清淡解暑食物。怎么吃呢?可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取,只要补充适当,就可以起到解暑清热的作用,消除或缓解炎夏带来的不适。 汤粥健体补水分 夏季气温高、易出汗,身体水分流失快,故应多食用多汁富含水分的食物,例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水,而体
饮食养生必需的果蔬有哪些
1、韭菜:0.5公斤韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。 2、大蒜:具有很强的杀菌力,对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。据最新研究,大蒜还具有一定的补脑作用,其原因是大蒜可增强维生素B1的作用,还能抵制放射性物质对人体的危害。
耳朵的中医养生饮食调养
耳朵为听觉器官,能够分辨自然界的各种声音,并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳,故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系,肾精充足,髓海得养,则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰,髓海空虚,则听力减退,或有耳鸣、耳聋等,故中医用补肾法以治耳功能减退。 日常生活的耳养生保健方法,保持心情舒畅,饮食要以清淡为主,保护耳的功能。在生活和工作环境中,尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤,周
中医养生 五脏排毒饮食攻略
冬季天寒气躁,爱美的女人越来越受不了自己干燥且没有色泽的肌肤,试图用更多的化妆品来遮盖肌肤瑕疵。其实,中医学上认为,一个人的脏腑、经络、气血等等是可以通过人的相貌、仪表乃至形态、精神来反映于外的。所以中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用,通过滋润五脏、补益气血,来让我们的容颜长驻。下面就由我来为大家具体介绍一下女人在冬季如何利用饮食进行五脏排毒
排毒靠的是健康饮食方式
你需要的只是多喝水、新鲜的空气和睡个好觉 “排毒”可以算是近年来点击率最高的一个词了。凡是跟“排毒”沾上边的,不论食品、饮料、书籍,还是音像制品,都能热卖。光在英国,排毒创造的经济效益据估计高达数百万英镑;在日本,“周末断食排毒餐”如火燎原,成为都市“粉领”族的最爱;而在国内,林光
上一页
...
2
3
4
5
6
...
下一页
共
10
页
热门标签
相关文章
饮食与健康 小小食物养生作用大
蔬菜和水果是我们日常生活中必不可少的,它们不但不好吃还能为我们提供很多营养。可是你了解每天吃的健康饮食有哪些作用吗?今天小编就通过饮食与健康带您一起了解一下水果的养生功效有哪些吧? 十种养生美食 1、豆类:可帮助预防乳腺癌。 2、猕猴桃:有助于降低胆固醇。 3、樱桃:减少痛风。 4、菠菜:保护前列腺。 5、豆瓣菜:预防癌症和黄斑变性。 6、胡萝卜:预防肺癌。
女性健康 女性养生饮食有哪些原则
女性是一个特殊的群体,所以日常需要做好养生护理,那么你知道女性饮食有哪些是需要注意的吗?女性养生饮食有哪些原则呢?女性日常饮食的原则有哪些呢?接下来三九养生堂小编就为您讲解女性日常饮食的原则以及注意事项,一起去看一下吧! 女性的饮食需要根据不同的症状来区别对待。 根据女性体质选择养生饮食 工作太忙、压力太大的女性 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别
春季养生 健康饮食为2013开好头
一年之计在于春,春季养生是一年的重点,那么春季我们要如何加强自己的饮食,应该遵循什么原则呢,下面就更随小编来了解下春季的饮食特点,为全年的身体健康打下良好坚实的基础。 春季养生 多甘少酸是饮食原则 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的
中医养生之道 健康饮食八分饱
有人曾做过这样的试验:一组大鼠限制饮食,只给吃八分饱,一组大鼠自由取食,随便吃,结果发现,只吃八分饱的大鼠寿命比较长。美国人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做观察,把它们摄入的食品减少30%的热量,则它们的寿命比普通饮食的同类长30%。观察人类,长寿者肥胖的少。广西巴马瑶族自治县位于南宁北郊山区,经济欠发达,但却是长寿县,年逾百岁者很多见。他们的养生之道之一就是吃饭只吃八分饱,而且经常素食。当然,长寿
健康饮食之春夏秋冬四季养生粥
饮食养生,其中粥又是养生中重要的一环。借粥而行之,合理膳食乃四大健康基石之首。养生是中国人长期以来苦苦追求的,它融入了我们的生活,融入了我们的。 春季:喝菊花粥 菊花具有润肺、平肝明目、散风清热、去燥火的功效。归肺经、肝经。能治头痛眩晕,目赤肿痛,眼目昏花。粳米性甘平。 煮法:菊花10克,粳米100克,冰糖少许。先煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即可加入冰糖,稍后便
健康饮食 推荐几款秋季养生菜谱
秋天气候干燥,是一个需要进补的季节。我们平时的饮食都需要多多改善。你知道秋季养生有哪些健康饮食吗?你知道养生食谱有哪些吗?今天小编为大家推荐几款秋季养生菜谱,一起来学习一下吧! 黑木耳炒肉 【材料】黑木耳、猪瘦肉、淀粉、鸡精、盐、生抽、食用油 【做法】 1、将黑木耳泡好,洗干净,撕成小块 2、将猪瘦肉洗干净、切块,加入适量的盐、生抽、淀粉、油搅拌均匀,稍微腌制10分钟
你可能感兴趣
【读】男性养生药膳大全 本草纲目中药煲汤食疗药膳食谱大男性饮食食疗养生书健康饮食抗衰老养胃 中医保健养生书籍
男性养生药膳大全书籍本草纲目中药煲汤食疗药膳食谱大全男性饮食女性食疗养生书健康饮食抗衰老养胃书籍中医保健养生补肾汤炖汤
药膳书籍本草纲目中药煲汤养生速查全书食疗药膳食谱大全男性饮食女性食疗养生书健康饮食抗衰老养胃书籍中医保健养生补肾汤炖汤
【书】低GI饮食法 食疗养生营养食谱膳食指南抗衰老饮食全食物调养秘笈营养学全食物调养秘笈健康饮食轻断食书籍
【官方正版】惊人的蔬菜汤前田浩惊食疗人的蔬菜汤饮食营养食疗书籍每天1碗蔬菜汤打造不易生病的体质书健康养生书籍 畅销书排行榜
回到顶部