清晨的胃十分的“娇弱”，需要您细心的呵护。下面是清晨养胃的一个饮食养生方案，大家不妨选个早晨动手做做。 　　清晨来三款养胃早餐 　　1、清晨养胃粥 　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 　　做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。 　　功效：养胃健脾，还可

 　　俗话说：“民以食为天”，自神农氏尝百草的滋味、水泉的甘苦，开拓了我国远古人找寻和认识药物与食物长期实践光辉的食养一页。 　　儒家自我国商代伊尹、西周食医和孔孟倡导“食性”以来，历代儒医对食养多有所继承和发展。在五千年社会历史变革的长河中，虽难免不受佛、道等宗教文化的某些影响，但也逐渐形成了儒家食养的若干风格和原则，其特点大致可概

 　　俗话说：“民以食为天。”自我国商代、西周以来，历代中医对食养多有所继承和发展。在五千年社会历史变革的长河中，虽难免不受佛教、道教等宗教文化的某些影响，但也逐渐形成了中医食养的若干风格和原则，其特点大致可概括为四点。 　　一、固后天之本，及早食养 　　祖国医学一直认为，脾胃为人体的后天之本，故倡导养生特别是食养须从青、中年（中年食品）开始，经过饮食调理以保养脾

　　时值夏秋之交，正是盛产水果的黄金时节。辽宁省健康教育所新近发布信息，提醒人们，有针对性地食用水果可以达到滋养的作用，但如果不了解自己的体质和水果的属性，也容易给自己的身体留下疾病的隐患。 　　 　　饮食养生：夏秋之交水果养生秘诀 　　人们在吃水果前，应当先对水果的属性有些了解。 　　水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的

　　中医养生讲究五脏六腑一起补，讲究内调。那么传统饮食在中医里有哪些可取有哪些不可取呢?今天小编给大家带来一篇文章，讲述传统饮食的养生宜忌，一起来看看吧! 　　忌食五辛 　　五辛包括大蒜、小蒜、葱、韭菜、洋葱(芥末)。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃荤食及五辛。 　　从养生角度上讲，这五种食物可以起到杀菌、排毒的作用。但凡事不可过度。五辛常会刺激人的口、鼻和眼，引起不适。吃蒜引起的口臭还有可能污

 　　十条饮食养生建议 　　1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。 　　2.菜肴应讲究萦素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。 　　3.每天不忘喝牛奶吃乳制品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成分。 　　4.肉

　　“忌口”这个词，我们在生活中经常提到，可以说，它已经融入到了我们的生活之中。我们都知道，如果起了青春痘，就不能吃辛辣的食物，如果患有糖尿病，就应该少吃含糖量较多的食物，如果患有高血压，就少吃过咸的食物。所谓“忌口”，就是指人们不该吃的东西，若吃了这些东西，就会对健康不利。 　　中医理论讲究的是“药食同源”，饮食忌口是

　　众所周知，艾滋病传播有很多途径，虽说通过日常饮食被艾滋患者感染的几率比较小，但也存在一定的风险。面对国家的这项规定，我们除了洁身自好之外，还应该多注意日常饮食。 　　筋疲力尽吃什么? 　　可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这类小食对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，胚芽米能使人恢复活力。蛤蜊汤、 　

　　1、捏着鼻子也要吃 　　常言道，萝卜青菜，各有所爱。人们对各种蔬菜的态度存在着极大差异，这是为什么？有研究证实，同样的蔬菜在不同味盲基因型（对味道的感觉基因）的人口中味道是不同的，比如，有的人认为菠菜很涩，有的人不觉得苦瓜有多苦。这样一来，一个人眼中的甘饴被另一个人视为苦药，人们对蔬菜的嗜好就产生了巨大的差别，强求不来的。 　　再则，人们对蔬菜的耐受程度不同，患有消化道溃

　　大枣，又名红枣、干枣、枣子等。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。 　　大枣的主要食疗药效 　　1.大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。 　　2.

　　秋季吃什么水果好？秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。 　　水果之一：柚子 　　吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用 　　营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。 　　选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔

　　您在办公室爱吃什么食物?您知道白领最爱哪些食物吗?你平常吃的食物健康吗?今天呢，小编就为您带来了健康饮食的几大类食物呢，还有健康减肥的方法，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。 　　健康饮食 　　豆花、红(绿)豆汤 　　豆花及其他豆类都是不错的植物性蛋白质来源，而且红豆、绿豆也有丰富的纤维，能维持保足感，一次不超过一饭碗的量，并且少加糖水，热量就不会过高。 　　水果 　　调查发现，大多数人每天都吃不足

　　（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 　　（2） 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属

 　　职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。 　　不要过多摄入脂肪　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。 　　不要减少维生素

　　秋天，从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗能力相对较弱的时候，这时，假如不注意，会很容易得病。所以，在秋天应当多吃一些能够增强人体抵抗能力及其免疫力的食品。那么，来看看我们为你推荐的部分秋天食物。 　　大蒜及其洋葱 　　大蒜及其洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜起到减少胆固醇的功效，常吃大蒜及其洋葱会还可使人体呼吸顺畅。 　　姜 　　姜能够增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、

　　天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代表我们熟悉的五种物质：金、木、水、火、土之外， 也代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而滋补身体的机能。 　　红色食物养心 　　红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补

　　现在工作压力大，我们广大的女性朋友在忙碌工作的同时还要照顾到家庭，有的女性在中年时期出现了绝经期，为此很困扰。小编下面这篇文章就是主要讲关于女性绝经期的，讲了有关女性绝经期补钙，怎样推迟女性绝经期以及女性绝经期吃什么好等相关问题，希望会对大家有所帮助哦。 　　目录 　　1、什么是绝经 2、怎样推迟女性绝经期 　　3、女性绝经期补钙 4、女性绝经期注意事项 　　5、女性绝经期食疗推荐 6、女性绝

　　良好的饮食习惯不仅能为我们补充必要的营养，也可以有效降低我们患病的概率。现代社会癌症虽然不再是不治之症，但依然有很高的致死率，所以最好的治疗对抗就是预防——做好预防不得病，自然也就不需要治疗了。下面就让我们一起看看大家在饮食方面注意哪些问题可以有效地避免患癌。　　哪些饮食习惯容易致癌　　经常吃滚烫的食物　　很多朋友都喜欢吃麻辣烫这类刺激性的食物，但其实温度远比味道对癌症的刺激性大。临床中，医生

　　巴马人在食谱中少不了“长寿汤”——火麻汤。火麻是珍贵的油料作物，生长在山区浓雾环绕的土地上。火麻仁是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪酸含量最高的。经常食用这种特殊油脂，可降低血压和胆固醇，防止血管硬化，达到延缓衰老和润肠通便的目的。 　　红薯叶、火麻汤、玉米粥……巴马人以素食为主，饮食特点是低脂肪、低

 　　父亲节就要了！你会为爸爸送上父亲节大餐或是带他到昂贵的餐厅享受一把，感谢他对你生命中每一天的呵护与培育吗？其实，辛劳的爸爸需要的不仅仅是每年一次的父亲节大餐，关爱爸爸的子女们，更需要在日常生活中关心爸爸的饮食，时刻提醒爸爸：“请注意饮食健康！” 　　中年是人生旅途中一个重要的生命阶段，事业、工作、家庭的对他们的身体健康造成巨大压力、如果不注意饮食与营养的科