食物搭配不合适，对人体的不利影响有时是近期的、明显的，有时是潜在的、隐性的、远期的。古人食物简单，种类较少，所以比较容易发现食物搭配宜忌。现在人们吃的品种繁多，很难看清楚食物之间的关系。 　　“简”就是简单。简单主要就是每餐所吃种类不要太多，简单一些，少一些，不要像有人说的那样——“越杂越好”。古人很讲饮食宜忌。为什

　　中医认为，身体靠阳气的升发保持健康活力，而生活中经常饮用或接触寒凉的食物则容易损耗阳气，对人体非常不利。 　　俗话说“祸从口出，病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，最畏寒凉。凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。因此，养生保健，要从保护人体的阳气入手，同样，凡是损伤人体阳气的行为，都对人体不利。 　　下面，我们看看，哪些食物是寒

　　在现代，女性越来越关注健康饮食的知识，想要通过健康的饮食方式达到养生的目的，那么你是否了解女性健康食谱中究竟包括了哪些食物，又有哪些需要注意的地方呢?今天小编就和大家一起学习下女性的健康饮食的内容吧。 　　南瓜 　　乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。 　　番茄 　　番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低

　　编者按：在这个谈癌色变的时代，好像癌症无处不在，身边的亲人多数死于癌症的魔爪。面对癌症，我们有哪些预防癌症的方法吗?生活中我们有哪些日常食物可以预防癌症吗?今天我们一起来看看癌症的预防知识! 　　1.多素少荤 　　只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3

　　亚健康我们并不陌生，先如今社会发现迅速，人的压力越来越大，生活的不规律，喝酒、吸烟、饮食不规律、导致人们的健康处在第三状态亚健康。得了亚健康会有什么表现呢?亚健康如何调理好呢?请到下文去瞧瞧吧。 　　亚健康如何调理 　　亚健康表现之失眠烦躁健忘 　　多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。 　　亚健康表现之神经敏感 　　适

　　饮食不合理、睡眠不规律常常是造成疾病的主因，结肠直肠癌就是这样造成的。通过名字就可以判断出这种肿瘤的病发部位，结肠直肠癌是结肠或直肠内的细胞异常生长所形成的癌症。源发在结肠部位的癌细胞称为结肠癌，源发在直肠的称为直肠癌;两器官都受影响则称为结肠直肠癌。　　结直肠癌在任何年龄均可发病，但大多数患者年龄在40岁以上。　　结直肠癌也是目前最可预防的肿瘤之一。它通常起源于结肠或直肠上皮的非癌性新生物“

　　1.临床研究表明，缺钙会导致动脉粥样硬化、高血压、骨质疏松、结肠癌和老年痴呆症等疾病。而牛奶中含有丰富的钙，每天早餐后或者临睡前1小时喝一杯牛奶，对补钙大有好处。 　　2.正常成人每天主食（米饭、面食）的摄入量一般应为300-400克左右。而有些人出于减肥或其他目的，每天只吃很少的主食甚至不吃主食，这种做法是错误的。如果人们主食的摄入量长期不足，会使碳水化合物提供的热能降低，造成人体只能

　　编者按：随着天气的变冷，人们的身体机能或多或少会出现一些小问题，那么我们可以通过饮食来调节这些小问题，冬季我们要吃要吃什么食物呢?马上跟着小编去看看吧! 　　白菜帮子最有营养 　　冬季是食用大白菜的最佳季节，食用时，白菜帮子的取舍问题，常常被人们关注。其实，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心。 　　荸荠营养好处多 　　荸荠又名马蹄，性味甘、寒;具有清热生津，利湿

　　现代生活压力大，工作节奏快，经济生活得到了很大的改善，随之而来引发了各种类型的疾病，就比如说二型糖尿病，下面这篇文章主要是围绕二型糖尿病展开的，主要讲述了二型糖尿病人食谱 、预防二型糖尿病以及二型糖尿病人可以吃橄榄油吗等相关问题，希望对大家的生活中有所帮助哦。 　　目录 　　1、什么是二型糖尿病 2、二型糖尿病人食谱 　　3、预防二型糖尿病 4、二型糖尿病人可以吃橄榄油吗 　　5、二型糖尿病人

　　胆囊是会使胆部发生疼痛，严重影响胆囊的生理机能，给患者带来严重的危害，所以日常生活中我们要保护好自己的身体。那么胆囊炎的症状具体是哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下胆囊炎的食疗方案吧。 　　胆囊炎给患者带来严重的危害，所以日常生活中我们要保护好自己的身体，哪一个器官出了问题，都会影响我们的生活。 　　胆囊炎的症状 　　胆囊炎分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎，二者的症状分别如下。 　　1.急性胆囊炎

　　俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天，是根菜大量上市的季节，更该多吃这些“大块头”。 　　红薯：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养

　　一、鱼： 　　因鱼类含有ω３脂肪酸，可降低胆固醇，降低血管内的血小板凝集，减少冠状动脉阻塞及心肌梗塞机率，动物实验发现可抑大肠癌。 　　二、十字花科蔬菜： 　　花椰菜、芥菜、高丽菜、白菜、绿花椰菜等，含有丰富的抗氧化维生素Ｃ及胡萝卜素，能对抗自由基对细胞的伤害。此外，这些蔬菜还含有「引朵类」及「含硫有机化合物」，前者有预防乳癌的功能，后者能在体内产生许多酵素，解除致癌毒素危害。

　　目录： 　　第一章：健康饮食 这样吃让你不得癌 　　第二章：健康饮食 这样吃吃掉亚健康 　　第三章：健康饮食 7种饮食方式让你必死无疑 　　编者按：吃饭不仅是为了填饱肚子，它还可以起到养护身体的作用。吃的好了能起到养生防病的作用，吃的不好则会引发多种疾病，那么如何大吃大喝不生病呢？怎么从饮食防癌呢？ 　　健康饮食 这样吃让你不得癌 　　茄子：“霜打茄子”是好药 　　中药

　　在这个炎热的夏季，很多人都变得越来越懒，甚至有人连饭都不想吃，这严重影响了饮食习惯，导致了各种夏季疾病滋生。那么，在夏季我们如何饮食才算健康呢?别着急，下面请跟小编一起去了解13种夏季食物，让你越吃越健康和7个夏季饮食养生的常识助你健康轻松度夏季! 　　夏季饮食 　　地瓜 　　地瓜中所含有的纤维质不但松软容易消化，还可以起到促进肠胃蠕动，有助于排便。最让人们喜爱的吃法是烤地瓜，而且要连皮一起烤

　　饮食与健康是息息相关的，我们平时一定要注意饮食，知道哪些食物有利于我们身体健康，哪些食物对身体有害处的。现在很多人买水果蔬菜的时候都想买有机的，认为有机的食物不含有农药。接下来小编就给大家介绍下我们常见的16种果蔬农药含量到底是多少，看看是不是一定要买有机的。 　　16种常见果蔬含农药量 　　越来越多的人喜欢买有机食品，他们觉得有机食物比正常的果蔬营养要高，更加的安全，因为很多普通果蔬在生长的

　　俗话说：牙好胃口就好。一口好牙，是所有人都必备的。那么你知道有哪些健康饮食能够使你的牙齿更好吗？今天小编帮大家总结了10种天然洁齿食物，让我们一起来了解一下吧。 　　1、草莓 　　坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。 　　2、花菜 　　它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的

　　秋天到了，天气转凉，许多小毛病也随之出现了，有的小病其实根本不需要去医院，只要你合理安排你的饮食，通过食物来调理也是可行的。你知道健康饮食有哪些吗？今天小编推荐大家16种食物解决常见小毛病，一起来了解一下吧！ 　　一、打嗝 　　解方：糖、柿蒂 　　打嗝是由于在胸腔与腹部之间的横隔膜神经受到了刺激，发生痉挛，横隔膜突然向下吸气，只要气体迅速通过，喉咙的声门快速收缩，就会发出咯的声音。打嗝打不停，

　　现在已是冬季，早晚温差很大，很容易感冒，打喷嚏，此时需要多吃一些蔬菜，提高机体免疫力的同时，也能解决肌肤干燥、腹泻、便秘等难题。今天小编为大家推荐9种蔬菜，可以预防季节病，一起来了解一下吧！ 　　预防感冒：莴笋和菜花 　　菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。 　　中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道

　　葱是餐桌上必不可少的一种调味食物，它味道微微刺鼻，能够去腥味，是厨房必备的食物。葱有许多种类，有大葱、小葱、洋葱等。葱不仅可以作为食物辅料，也有很高的食用价值。那么你知道葱有哪些功效吗？今天小编就向大家介绍葱的10大功效，赶紧来看看吧！ 　　1、促进消化吸收 　　葱具有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。 　　2、解热，祛痰 　　葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗

　　大多数人都喜欢在平时闲暇的时候吃上几口零食，但是有的零食却并不健康，有的零食经常吃能养生。那么你知道有哪些健康零食吗？你知道如何健康饮食吗？你知道饮食与健康的重要性吗？今天小编推荐大家7种美味零食能解毒防癌，赶紧来看看吧。 　　1.黑巧克力 　　最新的研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。抗血管生成(anti-angiogenesis)是一种治疗癌症的新方向，是指肿瘤若没有血液供给，肿瘤就长不大。透