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  • 健康饮食保健养生食谱

      每天吃够25种食物,少吃四条腿动物的肉,少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。   而所谓的“25”其实是说食物的种类,而非25道菜。在营养学专家看来,食用多品种的蔬菜,少食肉类多吃粗粮,是个非常好的饮食习惯,也从另一侧面说明领导们吃的很简单和绿色。   吃肉类“腿
  • 饮食与健康 小小食物养生作用大

      蔬菜和水果是我们日常生活中必不可少的,它们不但不好吃还能为我们提供很多营养。可是你了解每天吃的健康饮食有哪些作用吗?今天小编就通过饮食与健康带您一起了解一下水果的养生功效有哪些吧?   十种养生美食   1、豆类:可帮助预防乳腺癌。   2、猕猴桃:有助于降低胆固醇。   3、樱桃:减少痛风。   4、菠菜:保护前列腺。   5、豆瓣菜:预防癌症和黄斑变性。   6、胡萝卜:预防肺癌。   
  • 女性健康 女性养生饮食有哪些原则

      女性是一个特殊的群体,所以日常需要做好养生护理,那么你知道女性饮食有哪些是需要注意的吗?女性养生饮食有哪些原则呢?女性日常饮食的原则有哪些呢?接下来三九养生堂小编就为您讲解女性日常饮食的原则以及注意事项,一起去看一下吧!   女性的饮食需要根据不同的症状来区别对待。   根据女性体质选择养生饮食   工作太忙、压力太大的女性   西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别
  • 春季养生 健康饮食为2013开好头

      一年之计在于春,春季养生是一年的重点,那么春季我们要如何加强自己的饮食,应该遵循什么原则呢,下面就更随小编来了解下春季的饮食特点,为全年的身体健康打下良好坚实的基础。   春季养生   多甘少酸是饮食原则   唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的
  • 中医养生之道 健康饮食八分饱

      有人曾做过这样的试验:一组大鼠限制饮食,只给吃八分饱,一组大鼠自由取食,随便吃,结果发现,只吃八分饱的大鼠寿命比较长。美国人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做观察,把它们摄入的食品减少30%的热量,则它们的寿命比普通饮食的同类长30%。观察人类,长寿者肥胖的少。广西巴马瑶族自治县位于南宁北郊山区,经济欠发达,但却是长寿县,年逾百岁者很多见。他们的养生之道之一就是吃饭只吃八分饱,而且经常素食。当然,长寿
  • 健康饮食之春夏秋冬四季养生粥

      饮食养生,其中粥又是养生中重要的一环。借粥而行之,合理膳食乃四大健康基石之首。养生是中国人长期以来苦苦追求的,它融入了我们的生活,融入了我们的。   春季:喝菊花粥   菊花具有润肺、平肝明目、散风清热、去燥火的功效。归肺经、肝经。能治头痛眩晕,目赤肿痛,眼目昏花。粳米性甘平。   煮法:菊花10克,粳米100克,冰糖少许。先煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即可加入冰糖,稍后便
  • 健康饮食 推荐几款秋季养生菜谱

      秋天气候干燥,是一个需要进补的季节。我们平时的饮食都需要多多改善。你知道秋季养生有哪些健康饮食吗?你知道养生食谱有哪些吗?今天小编为大家推荐几款秋季养生菜谱,一起来学习一下吧!   黑木耳炒肉   【材料】黑木耳、猪瘦肉、淀粉、鸡精、盐、生抽、食用油   【做法】   1、将黑木耳泡好,洗干净,撕成小块   2、将猪瘦肉洗干净、切块,加入适量的盐、生抽、淀粉、油搅拌均匀,稍微腌制10分钟  
  • 健康饮食 秋季多吃这11种养生食物

      秋天是需要进补的季节,在饮食方面一定要合理搭配。那么你知道秋季养生要吃哪些食物吗?你知道健康饮食有哪些吗?今天小编推荐大家秋季多吃这11种养生食物,一起来了解一下吧!   1. 咸鸭蛋   咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。   2. 莴苣   含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,
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      现如今的女性都处于繁忙的工作中,很难顾及到自己的身心健康,但是女性朋友却更应该注意生活的质量和饮食的科学搭配,那么从饮食上如何保持女性的健康身体状况呢,下面小编为你详细的介绍女性饮食上的相关知识。  中医养生  从饮食中吃出健康  想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起科学的良好饮食习惯,克服那种胡吃乱吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量。  中医认
  • 健康饮食 10种食物满足你的养生需求

      冬天到了,天气越来越冷,导致身体也出现各种各样的小问题。有的食物功效很多,但是不适合自身的体质。有的食物功效单一,无法满足我们的养生需求。那么你知道多吃哪些食物能补足我们身体所需要的营养吗?今天性能就向大家介绍10种营养价值各不相同的食物,赶紧来看看吧!   1、胡萝卜保护视力   切开的胡罗卜就像人的眼睛,有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明,大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部,保护视
  • 健康饮食 推荐大家几款防中暑的养生食谱

      健康饮食是每个人都需要的,尤其是在这炎炎夏季。我们可以多尝试一些夏季养生食谱来防暑。那么你知道有哪些养生食谱吗?今天小编给大家推荐几款防中暑的养生食谱,下面让我们一起来学习一下吧。   绿豆汤   材料:绿豆100克,红糖25克。   制作:将绿豆煮烂,用勺在锅中捣碎如泥,再以文火煮至无汤,加红糖调味即成。   功效:清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热,除烦解渴之功用。
  • 科学饮食与健康 正确饮食健康身体

      在我们的日常生活中,科学饮食是必要的。现代人因为生活压力大,所以很多人都随便的应付自己的一日三餐,这样对我们的身体健康是非常不利的。那么,究竟科学饮食与健康生活中,我们应该吃什么比较好呢?就让我们一起来了解吧。   科学饮食与健康生活   最近,随着人们健康养生的观念越来越严重,已经有很多人注重自己的饮食健康。   在营养学专家看来,食用多品种的蔬菜,少食肉类多吃粗粮,是个非常好的饮食习惯,也
  • 饮食健康 从饮食关爱父亲

      饮食健康对于每一个人来说都是很重要的,而对于日渐衰老的父亲来说更是需要的。那么他们应该有一个怎样的健康的生活饮食习惯呢?他们应该怎样健康饮食呢?今天我们就来为大家详细的介绍一下。   父亲不知不觉的就老了,他们的身体健康就成了儿女们关注的焦点,在这父亲节前,了解一下他们的的健康饮食方面的内容,让他们每一天都健健康康。下面就让我们一起来看看怎样饮食就健康了吧。   每天一杯牛奶有益身体健康   
  • 健康饮食 教父亲如何正确安排饮食

      一转眼就要到父情节了,想着送什么礼物给他,但是仔细想了想,再好的礼物也没有健康来的重要,不如教父亲怎样健康饮食。下面我们就来为大家介绍一下什么是健康饮食,如何合理饮食,如何吃的健康,吃的开心。   合理膳食、健康生活对于大家来说都很重要,不知道什么时候开始,父亲老了,如何让他们通过饮食来保持健康的身体呢?   中老年膳食的安排   1、平衡饮食,稳定体重   为了使中老年朋友获得合理营养,达到
  • 饮食秘诀 春天饮食养生三原则

      春季,万物复苏,气候转暖。为了调养生息,很多人开始注意饮食搭配。春节饮食养生,要注意遵循“三个原则”。   春节饮食养生原则一   补充热量,增强身体抵抗力。早春时节,气候仍然比较寒冷,人体为了御寒,必然要消耗一定的能量以维持基础体温。因此,早春期间的饮食应适当补充高热量高蛋白。除了谷类制品以外,还应当选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,因为这些食物可以及时地补充能量。鸡
  • 手足口病的饮食 手足口病如何健康饮食

      现在正是手足口病流行的时期,因此我们要高度重视手足口病的防治工作。而由于手足口病是一种以儿童为主体的传染性疾病,所以儿童的饮食习惯是关键。那么手足口病患儿的饮食怎样才算得上健康呢?   手足口病的饮食   手足口病饮食要注意什么   患有手足口病的婴幼儿在生病期间,其精神和胃肠道的消化功能肯定会或多或少的收到影响,而一些粗糙的,不容易消化的具有刺激性的食物会增加儿童的胃肠道的消化负担,非常容易
  • 饮食健康 急性支气管炎的饮食调养

      炒羊肝  原料:羊肝一块(约250克),生姜5克,酒、生粉、料酒、盐、味精适量。  做法:先将羊肝洗净,切片,加酒,生粉拌匀待用,生姜洗净切片,起油锅,把羊肝、生姜倒入翻炒片刻,加水适量煮熟,最后加盐,味精调味即成。  功用:羊肝具有新闻散寒作用,合用生姜辛散,同时解除腥味,两者合用共奏疏散风寒,宣通肺气之功效。适用于3岁以上风寒咳嗽患儿。  萝卜椒姜汤  原料:白胡椒5粒,萝卜1个,生姜10
  • 如何健康饮食 身体疲劳可通过饮食调理

      如今,健康饮食已经成了很多人的一个追求,不仅仅是因为生活条件变好了,更是因为健康饮食可以缓解身体很多的状况。就像近日有小伙子总说自己疲劳,那么缓解疲劳的方法有哪些呢?除了一些锻炼之外,我们还可以通过饮食来调理,那么我们应该如何健康饮食呢?   如今有很多的朋友因为饮食的问题导致身体不舒服,那么我们应该怎样通过健康饮食来调理自己的身体呢?   早餐:清脾胃   用黑豆、黄豆、红豆等自制豆浆,加
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      不知道什么时候开始,人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法。提到某些营养素,一定会让人们想到某种食品,而说到某些食物,也往往会让人们想到某种与营养有关的成分。比如,一说到维生素C,人们马上就会想到柠檬和橙子;一说到钾,人们马上会想到香蕉;一说到胡萝卜素,人们肯定会想到胡萝卜;一说到菠菜,马上就会想起铁或是草酸;一说到芹菜,马上会想到降血压……其实,你在不知不觉中
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      无糖食品作为健康产品已经越来越为人们所认知与接受,所谓无糖就是用不易被人体吸收的木糖醇或多元糖醇替代易造成蛀牙、肥胖、高血糖的简单糖(蔗糖、果糖和麦芽糖等),其作用就是有糖的味感,没有糖的能量。越来越多的人们认识到无糖食品不仅仅只是糖尿病人专用,同时还有着防蛀牙、防止肥胖的功效。  无论是希望控制体重的年轻女性,还是希望控制血糖和血脂的中老年人,都会情不自禁地被无糖食品的吸引,有人甚至把这些食

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