中药现在已经被越来越多的人接受，许许多多的年轻人也开始熟悉这个古老的东西，春季中药养生我们需要准备些什么呢?居家必备如何防病?一起来跟小编了解下吧! 　　养生的中药 　　1、菊花：味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解毒、明目等功效。因热伤风、肝火盛所致的头晕头痛、目赤肿痛等症状，可泡1杯菊花茶喝。 　　2、金银花：味甘性寒，具有清热解毒的作用。对于咽喉肿痛、热毒泻痢等症，用金银花水煎代茶喝，

　　腊八时节天气十分寒冷，相信这几天大家都深有体会这种寒意，这严冬寒气很容易侵袭人们身体导致疾病的发生，所以这个时候养生是十分重要的。今天小编就为大家介绍中医食疗帮你寒冬腊月滋补一下。 　　腊八粥强体补血 　　腊八粥也叫“七宝五味粥”。我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。中国各地腊八粥的花样，争

 　　暑天，运用饮食的营养作用养生益寿是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。 　　著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又

　　爱美是女人的天性，哪个女人不想要靓丽容颜呢?在所有的养生方法中，当然最推崇食疗。今天小编推荐几种专属女人的冬季养生汤，助你健康养生。 　　1、香菇鸡翅汤 　　原料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。 　　做法： 　　①鸡翅加一块姜，放入冷水中煮开，捞出备用;香菇冲洗干净，去蒂。 　　②用小刀在香菇顶端斜着切上四刀，切出星星的形状。 　　③锅

　　天天加班熬夜夜生活让爱美的办公室女郎们却都当上了“国宝”，熊猫眼和眼袋就像魔鬼一样阴魂不散的纠缠着我们年轻的脸。据医学研究证明，熊猫眼与体内激素调节失衡有关系，为此除了休息还有良好的饮食才能帮你把体液调节到正常状态。今天小编搜集一些秘方，让你吃走黑眼圈。 　　苹果生鱼汤 　　原料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。 　　

　　繁忙的工作和生活，容易让人觉得疲劳。怎样才能缓解疲劳呢？今天推荐七款养生药膳粥谱，它们能滋补养生，缓解因为疲劳引起的身体不适症状。 　　美国国家疾病控制和预防中心把疲劳视为“21世纪人类的最大敌人”。中医理论认为，疲劳是由肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致气血阴阳失衡所致。非持久性过度性的疲劳，一般可以通过科学膳食，合理营养等自我保健手段来进行调

　　初秋，又到了进补的季节，其实有些素食的营养和滋补作用不亚于荤食，莲藕就是一种理想的素食。 　　民谚曰：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”莲藕不仅是佳蔬，还是一种良药。莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美，适宜老少滋补。 　　早在《神农本草经》中就有记载：藕“补中养

　　冬天天气寒冷干燥，如何防寒保暖是我们比较关注的问题，那么冬季我们吃什么才能防寒保暖呢?今天小编主要向大家推荐的是几款简单的冬季养生食谱，小编建议大家可以在家里试着做一下哦! 　　冬季养生吃什么好 　　1、养颜乌鸡汤 　　功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补

　　羊蝎子，也就是羊大梁，是一种营养丰富的食材。羊蝎子很适合做成火锅，营养丰富。含有充足的蛋白质，氨基酸，维生素，钙，铁，磷等多种营养元素。具有滋阴补肾，养颜壮阳，益气补血等功效。下面小编就为大家介绍几款羊蝎子火锅的美味食谱吧。 　　香辣羊蝎子 　　材料 　　羊蝎子1000克，小米椒4个，葱姜各3片，老抽1汤勺，生抽1汤勺，料酒2汤勺，盐2茶匙，冰糖10颗，香辣火锅料2汤勺，香料包。 　　做法

　　黄豆猪蹄汤是一道著名的汉族药膳，一般是以黄豆与猪蹄为主要原料制作而成。黄豆炖猪蹄营养丰富，含有充足的蛋白质，氨基酸，胶原蛋白，维生素以及多种矿物质与微量元素。具有益气补血，补虚养身等功效。下面小编就为大家介绍几款黄豆猪蹄汤的美味食谱吧。 　　黄豆炖猪蹄 　　材料 　　猪脚2个，黄豆2若干，盐适量。 　　做法 　　1、猪蹄洗净剁成小块，可以让超市的师傅剁。锅中放冷水，猪蹄，大火烧开(注意水开即

　　寒冷的冬季已经到来了，在这样的季节当中，我们的身体需要非常多的能量，这样才可以帮助我们抵御外界寒冷的气候，那么在冬天的时候，我们吃什么东西最能补身体呢?那当然是每天喝碗滋补粥。所以小编现在就来向你们介绍一下，在冬日的时候，最应该吃哪些粥来帮助我们强身，以此来抵御寒冷的气候。 　　一、板栗粥 　　冬季，是栗子成熟的季节，在这个时间段中，我们经常可以在街头巷尾闻到糖炒板栗的味道，而且炒出来的板栗，

 　　每逢换季的时候，都是疾病高发的时期，这是因为换季时间人体的抵抗力最弱，给病菌提供了良好的条件侵入人体，因此，这个季节滋补养生更为重要。今天推荐几种冬季滋补养生的肉类，让你冬季不生病。 　　肉类是人们普遍喜爱的食物之一，长期食用，可帮助人体变得更加强壮，此外，多吃肉类食物，还可刺激消化道内的分泌液，有助于消化。 　　肉类里的蛋白质所提供的氨基酸被人体消化后，分解出的氨基酸是人体所

　　目录： 　　第一章：冬季恋3大“根”菜 滋补又养生 　　第二章：冬季四大养生滋补汤 　　第三章：冬季养生小常识 　　编者按：人参是我们日常生活中常见的滋补佳品，其富含丰富的营养价值，特别适合冬季吃。接下来小编给大家盘点了3类适合冬季养生吃的根菜，以及一些滋补汤和冬季养生常识，快来看看学学吧。 　　冬季恋3大“根&

　　目录： 　　第一章：春季养生 荐八款滋补效果超高的野菜 　　第二章：春季饮食养生 记住五多五少 　　第三章：春季养生小常识 　　编者按：春天是一个养生大好季节，那么春季养生该怎么办呢？春季养生吃什么？今天小编给大家推荐8款春季常见的野菜，它们的养生功效非常高哦，并且告诉大家一些春季养生小常识，赶快看看学学春季保健妙方吧。 　　春季养生 荐八款滋补效

　　目录： 　　第一章：春季女人养生 试试六大中国式滋补膳食 　　第二章：盘点春季滋养女人的水果餐 　　第三章：春季滋养女人的甜品 　　编者按：女人是比较娇弱的群体，就如花般娇嫩美丽，因此需要好好呵护，身体也要适时的调理滋补。特别是到了春季，女人养生更需要好好的滋补。那么春季女人滋补吃些什么好呢？今天小编给大家推荐6种女人滋补养生的中式膳食，以及滋补水果餐和滋

 　　青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松、心脏病变等。肾虚，让女人不再美丽，眼睛不再明亮，让各种女性生理问题提前报到，干燥综合征趁“虚”而入。 　　药补：六味地黄丸女性补肾法宝 药物补肾回归健康 　　1.六味地黄丸，此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三

　　目录： 　　第一章：8款中医养生茶 滋补血气又美容 　　第二章：中医出招：男人喝什么茶可保肾又护肝 　　第三章：3种快瘦减肥茶DIY 中医原理不伤身 　　编者按：茶是很多人每天都会喝的饮品之一，它不仅能清热而且还有很好的养生保健作用哦~中医养生滋补血气有什么高招呢？什么样的养生茶能养肾护肝呢？ 　　8款中医养生茶 滋补血气又美容 　　补血好起色：桂圆红枣茶 　　所需材料：红枣100克 桂圆50

　　目录： 　　第一章：3款美味肉食佳肴 驱寒保暖温补养生 　　第二章：中医驱寒保暖方法 　　第三章：十大最有效的驱寒方法 　　编者按：肉类美食一直是大家滋补的良方，尤其是在冬季这样寒冷的季节里。今天小编为大家推荐3款适合冬季温补驱寒保暖的肉类食谱，并且给大家推荐一些冬季驱寒方法，大家赶快来看看学学吧。 　　3款美味肉食佳肴 驱寒保暖温补养生 　　很多人忽略了合理进补的问题，特别是青年人，自恃体强

　　编者按：黑木耳具有滋阴润肺，活血化瘀的功效。除此之外，黑木耳的减肥功效也是非常明显的。那么黑木耳的减肥食谱都有哪些呢?下面就让我们一起来了解下吧! 　　一、凉拌木耳 　　原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。 　　调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。 　　做法： 　　1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面

　　猪血豆腐是一道有名的汉族药膳，一般是以猪血与豆腐作为主要原料制作而成。猪血豆腐营养丰富，含有丰富的蛋白质，氨基酸，膳食纤维，维生素以及多种矿物质。具有益气补血，促进发育，保护视力延缓衰老等功效。下面小编就为大家介绍几款猪血豆腐的美味食谱吧。 　　猪血豆腐 　　材料 　　猪血一块，豆腐一块，干辣椒3个，姜片3片，葱一段，生抽一勺，盐糖适量，料酒一勺。 　　做法 　　1、猪血和豆腐都切成相同大小