鸡蛋是人们日常生活必备的食物，鸡蛋有健脑益智、保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等作用。因此许多人将鸡蛋奉为万能营养品，但是天天吃鸡蛋也不是什么好事，下面小编告诉大家鸡蛋的营养价值怎么吃鸡蛋最健康。 　　鸡蛋的营养价值 　　蛋白质 　　鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 　

　　包菜，也叫卷心菜，学名结球甘蓝，是我们生活中一种常见的蔬菜。包菜口感清脆，清新可口，营养丰富，含有丰富的维生素C，维生素B1，叶酸，钾，蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维等多种营养。下面小编就为大家介绍几款包菜的美味食谱吧。 　　酸辣包菜 　　材料 　　包菜，姜片，辣椒干，大茴，亚三皮，咸烧肉或烧猪脚。 　　做法 　　1、包菜冼净，撕成大片状。 　　2、锅中放少许油炒香姜片、大茴和辣椒干。

　　乌鱼相信大家都很了解，乌鱼在我们的日常生活中也是很常见的了，它的营养价值很高，适当的食用不仅可以养血补虚，还能补脾利水。那么你知道乌鱼的营养成分都有哪些吗？怎么吃才能发挥乌鱼的营养价值呢？今天三九养生堂的小编就来和你一起了解一下什么是乌鱼，看看乌鱼到底都有哪些营养价值。 　　目录 　　1、乌鱼的介绍 2、乌鱼的营养价值 　　3、乌鱼的作用 4、乌鱼在中医方面的10大价值 　　5、产妇吃乌鱼有什

　　栗子是日常生活中经常看到的食物，它营养丰富，食用方法也有很多，尤其是糖炒栗子，非常受到人们的喜欢。那么你知道栗子到底有哪些营养价值吗?今天小编就向大家介绍栗子的营养价值和功效，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、栗子有什么营养价值 2、栗子有什么药用价值 　　3、栗子是什么 4、栗子的功效与作用 　　5、吃栗子有什么好处 6、栗子怎么去皮好 　　7、什么样的栗子好吃 8、孕妇吃栗子的好处 　　9

　　红提是我们日常生活中一种比较常见的水果，红提它不同于葡萄，红提的营养价值很是丰富，适当食用对我们的身体健康有一定的益处。那么你知道红提的营养价值都有哪些吗？红提的功效与作用是什么呢？红提怎么吃更营养呢？今天小编就来告诉你红提的功效以及吃法，具体的分析一下红提的营养价值，一起来看看吧。 　　目录 　　1、红提简介 2、红提的营养价值 　　3、红提的功效与作用 4、红提怎么吃 　　5、红

　　蛇皮果或许大家很陌生，并不是很了解，不知道蛇皮果是什么。其实，蛇皮果它是一种印尼的水果，因此，在我国并不是很常见。蛇皮果含有的营养成分比较的丰富，蛇皮果果肉脆，果肉黄色和榴莲类似，有点酸臭的味道，但是很好吃。那么你知道蛇皮果都有哪些营养价值吗？你知道吃蛇皮果的好处有哪些吗？今天三九养生堂的小编就来告诉你关于蛇皮果的一些相关情况，一起来了解一下吧。 　　目录 　　1、蛇皮果是什么 2、蛇皮果的营

 　　黄瓜榨汁，维C少八成 　　首先，哪怕是榨了之后马上就喝的果汁，也会有相当一部分营养素损失。 　　这是因为，水果蔬菜的细胞当中，都有复杂的超微结构。就好比一个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不一样，不能混在一起。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。可是，在榨汁时，高速旋转的刀片会把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。如此，维生素C遇到了

　　花生营养丰富、全面，是蛋白质的良好和经济的来源，富含单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有膳食纤维，是天然的低钠食物。花生里富含维E、叶酸、烟酸、B1、镁、钾、铜、锌和铁等许多必须微量营养素，具有降血脂，预防心血管病、糖尿病和有关癌症的良好作用，同时有助于控制体重、减少肥胖。因而，花生和花生酱是美国最流行的食物，连素食或想减少食肉的人群都常吃花生。美国奥林匹克跳水冠军克里格·洛家尼斯说

　　营养不良性贫血是一种因营养不良所引起的贫血，并且多病发于婴儿。那婴儿患上营养不良性贫血的时候，应该怎么治疗呢?营养不良性贫血的症状又有哪些呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。 　　营养不良性贫血治疗 　　营养不良性贫血在我们生活中是非常常见的一种疾病。那患上营养不良性贫血的时候应该怎么治疗呢? 　　一、病因治疗 　　病因治疗对纠正贫血的效果，速度及防止其复发均有重要意

　　大家知道什么花能吃吗?今天就为大家介绍一种营养美味的“花”，有人肯定猜到我说的就是甘蓝的一种分类西兰花了，西兰花产自意大利，近年才移栽于我国，营养很是丰富，下面就来看看西兰花都有哪些做法吧。 　　西兰花的营养价值 　　1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。

　　三文鱼在我们的日常饮食里面是一种比较常见的水产品了，三文鱼不仅含有的营养丰富，而且经常食用对我们的身体健康有一定的好处，能够达到健康养生的功效。那么你知道三文鱼怎么做好吃吗？吃三文鱼又有哪些好处呢？今天三九养生堂的小编就和你一起来看看三文鱼的一些相关知识。 　　目录 　　1、三文鱼简介 2、三文鱼的营养价值 　　3、三文鱼的功效与作用 4、三文鱼的食疗价值 　　5、三文鱼怎么吃 6、吃三文鱼有

　　很多女性在怀孕的时候都知道要多吃些营养的东西，其实喝汤对孕期也是很有帮助的，那么喝什么样的汤会比较好呢?在煲汤的时候我们又要注意哪些事项呢?下面小编就来给大家介绍一下吧! 　　在怀孕期间，一定要注意饮食习惯，才会孕育出健康的宝宝，吃的过多，胎儿偏大。其实重点不是量大，而是均衡营养。而且适度的运动也很重要。 　　正确的煲汤方法 　　1、选料要鲜，用料要广：煲汤的原料一定要新鲜，绝大多数食物如鱼、

　　烙饼的主要原料是面粉，辅之以鸡蛋、芝麻、青椒、小葱等烙制而成并深受百姓喜爱的汉族传统面食之一，可以配各种肉、蛋、蔬菜一起食用。主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，营养充足而丰富。那么凉拌的珍珠粉有哪些呢?烙饼怎么和面呢?下面就和小编一起去看看烙饼怎么做吧。 　　烙饼怎么和面 　　做法一 　　材料 　　面粉500克、水250克、盐3克。 　　方法 　　1.先准备500克面粉，250克水，3

 　　每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍;钾为238～300毫克，是大米的2。45～3倍;镁为96毫克，是大米的3倍;并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂，因此，玉米具有多种保健作用。 　　被忽视的增肥食物玉米。我们经常会遇到这样的情况，感觉肚子很饿，就在路边的小摊上买煮玉米吃。其实路边卖的玉米因为煮的时间太长已经流失了很多营养物质，

　　学营养，找熊苗【熊苗营养健康教育中心】健康频道：明天就是一年一度的国庆节了，举国同庆喜洋洋，长假休闲乐淘淘。这么多天的假期人们有的出外，有的在家。但不管你在哪里，这一日三餐的吃喝您还是需要悠着点的，别过足了嘴瘾，忙坏了医生，那就不合适了。因此，熊苗营养师在这里给各位提个醒：长假里怎么吃有营养做起来还不那么复杂?国庆长假期间，不论你怎么吃，都是你的自由，我也管不到你，但是，你要能在每天做到我提出

　　干贝想必大家都不陌生，作为一种海鲜物，受到广大朋友们的十分喜爱。干贝做出来的食物味道鲜美，让人垂涎欲滴。那么既然大家都这么喜爱吃干贝，都知道干贝的吃法吗?下面就让小编带着大家一起来看看吧! 　　干贝娃娃菜 　　【干贝的泡发方法】食材明细干贝20克娃娃菜3棵约600克盐3/4茶匙白糖1/2茶匙料酒2茶匙生姜8克大葱5克菜。 　　制作步骤 　　1、干贝冲洗干净放入小碗中，加入小半碗的水浸泡2小时

　　对于松茸，可能大家也只是听说过，并未真正的品尝过。松茸的营养价值极高，秋季就是食用松茸的季节。那么大家都知道松茸怎么吃吗?下面就让小编带着大家一起来看看松茸的各种吃法吧。 　　松茸在日本被奉为“神菌”。 日本人习惯于秋季食用松茸料理，信奉“以形补形”，食之具有强精补肾，健脑益智和抗癌等作用。 　　松茸怎么吃 　　松茸的吃法很简单，高端的食材往往

　　皮蛋对于人们来说是非常熟悉的，它也是人们非常喜欢的食物之一，而皮蛋其实是蛋的加工食品，是我国特有的一种食品。而皮蛋的营养价值也是蛮高的，那么你知道皮蛋怎么做吗?有不能与什么食物一起吃呢?今天小编就为大家介绍一下它的做法吧! 　　皮蛋简介 　　皮蛋又称松花蛋、变蛋等，为中国汉族人发明的蛋加工食品，是一种中国特有的食品，具特殊风味，能促进食欲。据《医林纂要》说它能“泻肺热、醒酒、去大肠

　　海苔相信大家都知道吧，海苔是很多小孩子都很爱吃的零食，海苔的营养价值很高，吃法也有很多，那么，你知道海苔怎么吃吗?海苔的营养价值有哪些呢?海苔是紫菜吗?下面，小编就带大家来了解一下海苔吧。 　　海苔 　　紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。 　　海苔浓缩了很多紫菜中所具有的维生素B，海苔所含

　　黄花鱼是我们生活中一种比较常见的水产食品，黄花鱼又叫做黄鱼，黄花鱼含有的蛋白质很丰富，而且还含有我们人体所需的各种微量元素，具有很高的营养价值，适当的食用对身体健康有很大的好处。那么黄花鱼怎么做才有营养呢？黄花鱼的功效与作用都有哪些呢？今天三九养生堂的小编就来和你一起了解一下黄花鱼，看看黄花鱼到底有哪些营养价值。 　　目录 　　1、黄花鱼简介 2、黄花鱼的营养价值 　　3、黄花鱼的功效与作用