编者按：人们的生活水平在逐渐地提高，人们越来越关注饮食健康，社会上又掀起了一股吃粗粮的风潮，你知道吃粗粮有什么好处吗?粗粮里含有哪些营养成分?马上去看看吧! 　　玉米——含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质，特别是含镁、硒丰富，具有综合性的保健作用。近年来发现玉米含有一种长寿因子--谷胱甘肽，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这种成分有抗老防衰、延缓衰老

　　大家都知道荔枝肉的外面是一层比较厚的壳，剥皮就能吃，如果你是这样吃荔枝的话，那么很容易上火，口舌会生疮，所以荔枝也是要讲究吃法的，今天小编就教大家吃荔枝的方法。 　　吃荔枝的方法 　　目前正是荔枝大量上市季节。荔枝营养成分丰富，深受人们的喜爱，每100克荔枝肉含蛋白质0.7克、脂肪0.6克、糖类13.3克、钙6毫克、磷34毫克、铁0.5克、钾193毫克、镁17.8毫克及多种维生素、有机酸、果胶

　　学营养、找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道：今天买了一些羊奶粉来喝，头一次喝羊奶，感觉和牛奶就是不一样。我想很多人也没喝过羊奶，因为市面上卖的不多，牛奶和羊奶有什么区别吗?以下是一个优缺点分析 　　羊奶和牛奶比较，究竟有何优点?有何缺点? 　　优点一：羊奶更易消化吸收 　　羊奶较牛奶含有更多的α-乳清蛋白，较少的酪蛋白，其蛋白质在

　　夏天到了，大街小巷的龙虾排挡也开始搭起来了。傍晚时分，拉上几个朋友，去路边大排档点上几盘小龙虾，聊着小天喝着小酒，可谓是惬意十足。也有不少朋友选择自己在家一展身手，自己下厨烹饪美味小龙虾，是否美味倒是其次，最重要的是如何保留小龙虾原来的营养成分呢?莫着急，小编为这就你排忧解难。 　　龙虾的营养价值 　　想要烹饪出美味营养的龙虾大餐，首先要了解龙虾具有哪些影响价值。 　　蛋白质 　　龙虾中含有

　　贫血在我国是很常见的一种症状，而且贫血对人体的危害是很大的，其中以缺铁性贫血更为常见，对于儿童和女性来说补铁是很重要的事情。今天三九养生堂的小编就来告诉大家女性水果可以补铁，一起来看看吧。 　　铁元素是人体必需的元素之一，而缺铁会引发一系列的问题，我们先看看缺铁的危害吧。 　　1、贫血：严重时可增加儿童的死亡率，使机体工作能力明显下降。 　　2、行为和智力方面：铁缺乏可引起心理活动和智力发育的

　　你知道健脾胃的食物都有哪些吗?在这里中医为大家混总了健脾胃的六类食物，有五谷杂粮类、肉类、水产品类、蔬菜类、水果类、蛋类等，大家在日常饮食时，可根据需要进行选择，有利益脾胃健康。　　1、小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。　　2、大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。　　3、荞麦：味甘，性凉。有消积下

　　火罐疗法虽然安全性很好，但如果操作不当也会给患者带来不适甚至痛苦，这里提醒大家拔火罐时应注意以下几点： 　　1. 保暖。 　　拔罐均要在脱衣服后才能操作，所以治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持室内的温度。 　　2. 避免烫伤。 　　引火物不要掉入罐中，更不要在罐口处灼烧，以免烫伤。 　　3.不宜部位。 　　皮肤破损处、皮肤瘢痕处、皮肤有赘

　　下边介绍几点刮痧注意事项，供大家参考，并希望对大家有帮助。 　　1、刮痧时应该避风，注意保暖。冬季刮痧后，应该将被刮痧部位覆盖后再走出室外。面部刮痧后半小时方可到室外活动。 　　2、不适宜连续大面积刮痧治疗，每次刮痧时间不宜过长，严格掌控每次刮痧只治疗一种病症的原则。交替选择经络穴位与全息穴区刮拭，单独应用全息穴区治疗部位，每次选择2~3种。 　　3、刮痧治疗时，

　　中医饮食护理的特点饮食是人体生长发育必不可少的物质，是五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉，也是人体气血津液的来源。正如孙思邈在《千金要方·食治》中所说：“不知食宜者，不足以存生也。”又指出：“夫在身所以多疾此皆由……饮食不节故也。”说明注意饮食营养对保持健康有十分重要的意义，指出不注意饮食卫生和饮食不节是多

　　中医认为拔罐可以开泄腠理、扶正祛邪。疾病是由致病因素引起机体阴阳的偏盛偏衰，人体气机升降失常，脏腑气血功能紊乱所致。当人体受到风、寒、暑、湿、燥、火、毒、外伤的侵袭或内伤情志后，即可导致脏腑功能失调，产生病理产物，如淤血、气郁、痰涎、宿食、水浊、邪火等，这些病理产物又是致病因子，通过经络和腧穴走窜机体，逆乱气机，滞留脏腑;淤阻经脉，最终导致种种病症。拔罐产生的真空负压有一种较强的吸拔之力，其吸

　　问诊是中医诊断疾病、进行辨证的主要方法之一。有人说，有的医生只凭切脉就能诊断病证，根本不需要问诊。这种说法是不对的。前面已经说过，中医辨证靠四诊合参，一个医生即使切验非常丰富，也不可能单凭切诊就准确无误地辨识病证。 　　诸如病人的发病情况，经过何种治疗，效果和反应如何等材料，都只能通过问诊才能获得，故问诊甚为重要。 　　中医问诊的要点有二： 　　要根据辨证的需要，

　　看中医时医生总会先问你的身体情况，再根据情况来对你的健康状况下结论，这就人们俗称的“问诊”，中医问诊有哪两大类?问诊时注意的问题都有哪些?今天我们就来看看中医养生里的问诊注意事项是什么? 　　问病，说起来容易而做起来难，古人曾说：“非精于医者，必不能问也。”无论中医、西医，都有问诊，但是所问的具体内容则各有侧重。相对来说，中医问诊更细、更难、更具

　　沉香，不管是出于什么原因。这个名字已经深深的烙印进了大多数人的心里。沉香，作为宝莲灯中的主角人物，而此时，是一种传说中的香料。那么用沉香，有哪些功效和好处呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　沉香的功效 　　辛、苦，温。归脾、胃、肾、肺经。降气温中，暖肾助阳。治气逆喘息，呕吐呃逆，脘腹胀痛，腰膝虚冷，大肠虚秘，小便气淋，男子精冷。 　　《别录》：“疗风水毒肿，去恶气。&rdqu

　　很多人都知道，卵子是女性的生殖细胞，当成熟的卵子发育到一定地步的时候，就会进行排卵，但是如果有卵泡不排卵的话，那就要及时去检查，别耽误，小心引起不必要的麻烦。想知道有卵泡不排卵怎么办以及有卵泡不排卵怎么治吗？那就一起来看看吧。 　　如果你不知道有卵泡不排卵是什么意思的话，也没关系，下面就给你们仔细的介绍下有卵泡不排卵。 　　有卵泡不排卵 　　这种有卵泡不排卵的征状是一种病，在医学上称为卵泡未破

　　现代工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中，就容易患肾虚，致使过早衰老。如何自检是否肾虚呢?请到下文看看吧。 　　肾虚的症状有哪些 　　★脱发增多 　　你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。 　　★眼睑浮

　　随着生活节奏的加快和生活质量的提高，肝功能频繁的出现问题。其中肝硬化更是为人们所知晓。但只是听说并且没有详细的了解，更做不到自我的早期发现及预防。那么肝硬化的早期症状有哪些?又有哪些临床表现呢?下面一起来看看吧。 　　肝硬化早期症状 　　许多肝硬化患者在没有诊断前并不知道自己有肝病，因为从携带到肝炎至少要一、二十年，从肝炎到肝硬化一般要五到十年。肝脏有很强的代偿能力，即使有三、四成肝细胞被纤

　　宫外孕是所有想做妈妈的女性都不想面对的疾病，这种疾病会给女性朋友带来很大的打击。那么你知道宫外孕多少天有症状吗，宫外孕有哪些症状呢，宫外孕该怎么治疗，想要预防宫外孕该从哪里入手呢?想要了解的朋友就一起来看看吧。　　宫外孕多少天有症状?好多女性朋友都不太清楚宫外孕是什么时候开始出现症状的。因为宫外孕对女性生命存在威胁，所以，大家对宫外孕早期症状非常的关注。　　宫外孕多少天有症状　　一般情况下，宫

　　肝癌的症状有哪些，癌症对于我们人类来说是最大的健康杀手了，癌症给我们带来了极大的痛苦，那么大家知道肝癌的症状有哪些吗，肝癌的症状和前兆是什么呢，肝癌的早期症状是什么呢，下面就让我们一起了解一下吧。 　　肝癌的发病率是所有肿瘤中最高的。因此，我们必须更加了解肝癌的临床表现，早期发现和治疗肝细胞癌(肝癌)，以减少对肝脏的损害，对肝脏的损害，那么肝癌的临床表现有哪些? 　　一、肝癌的表现 　　1、肝

　　白带多有异味是怎么回事呢，在我们生活中，想必大家对于白带多有异味的情况还是了解的吧，那么大家知道白带多有异味的原因是什么呢，白带多有异味怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　正常的阴道分泌物应呈乳白色或无色、透明、略带可疑的气味或气味;其分泌、质地在雌激素和孕激素水平，与月经周期少、质少、质厚的周期性变化。正常白带对妇女的健康是有益的，因为它能起到自净作用。但是，当阴道分泌物量、气味、

　　葡萄，是我们日常生活中常见的水果，因其味甜营养价值高，是很多人喜爱的水果之一。夏季正是葡萄上市的季节，那么吃葡萄到底有什么好处呢?相信很多人说不出来。那么下面小编为您介绍吃葡萄的好处都有哪些吧。 　　吃葡萄的好处 　　一、葡萄帮助消化 　　葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量约10%-25%，高者可达30左右。 　　在葡萄所含的较多的糖分中，大