失眠是一种常见的症状，失眠主要就是睡梦中比较爱做梦而且是睡眠时间比较短，晚上不容易入睡，产生一些睡眠时期产生的不良症状，梦的是一种正常的现象但是如果影响到睡眠就要大家多多的注意，很多因素影响的是由于环境或者是心理的作用也有很多不良的生活习惯有关系，人的情绪也会引起失眠多梦，更多的朋友关心失眠多梦的时候应该吃什么帮助一下进行睡眠。 　　1、大枣 　　大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等

无论是青春期还是上班族，痘痘对于他们来说都是一件麻烦的事。作息不规律，身体功能差，都会让痘痘丛生。有很多人都会花高价买化妆品来祛痘，但效果甚微。但中医有讲，大部分疾病都需要内调，痘痘也不例外。　脸上长痘痘，很多人一生的困扰，此时很多人想到就是多用护肤品，其实这是治标难治本的方法，好的方法还是要进行饮食调节，那么如何饮食，多吃什么才会避免脸上长痘痘呢？步骤/方法：要多吃含锌丰富的食物，要是女性体内却

　　您会经常吃坏肚子吗?还在为腹泻而烦恼吗?今天呢，小编就为大家带来了拉肚子吃什么食物好，为您赶走拉肚子的困扰。还为您带来了拉肚子怎么办，感兴趣的朋友们赶快来一起学习吧。 　　拉肚子吃什么食物好 　　1.香蕉 　　香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。 　　香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数

　　女性的气血很重要，所以女性一定要保证自己的气血多食用一些滋阴补肾的食物，这样可以使女性的皮肤面色红润哦，那么日常生活中有哪些滋阴补肾的食物呢，让我们一起来看一下吧，跟小编一起养出好气色吧。 　　一般人们提到补肾就想到男性朋友，其实不然，女性朋友也需要补肾，因为补肾和滋阴是分不开的。 　　滋阴是什么意思?女人吃什么滋阴补肾的食物好?关于滋阴补肾的知识，每个女性都应该知道才是。下面就给大家介绍1

　　在这个初秋，经过一整个夏季的暴晒，要是你能白一些，就会成为众人瞩目的目标，对！要白在别人的前面，就意味着赶在别人面前“美丽”，下面就来看看女人吃什么皮肤好？美白方法推荐。 　　美白小窍门：吃水果能美白滋润肌肤 　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 　　净化美肤—&mdas

　　现在的很多女孩子都有痛经的困扰，生理痛是非常难受的，影响了女性的正常生活!你们知道痛经怎么缓解吗，有什么好的方法吗?其实不是只有药物才能够缓解痛经的哦!生活中有很多的食物是可以帮助女性摆脱痛经的痛苦的，一起来看看痛经吃什么好吧! 　　痛经吃什么好 女性大姨妈可多吃5种食物 　　痛经吃什么好?痛经是许多女人的“敌人”，研究表明，每五个女性中有四个会痛经，严重痛经者影响正常

　　春季养生以“青”为主的同时，要注意生活起居规律，虽“春眠不觉晓”，也要早睡早起;要顺应气候变化，“春捂秋冻不生杂病”。 　　不要急于脱去厚衣服;要调节情志，保持良好的心情，避免情绪波动影响健康;要坚持运动，万物复苏的季节让身体也吐故纳新，舒展筋骨，为健康打好基础。 　　一、芹菜 　　春季肝火旺盛，是血压不稳定的季节，芹菜

　　相信谁都想拥有一口健康、洁白、整齐的牙齿，拥有健康牙齿的方法很多，有些食物具有护牙功效，那么吃什么对牙齿好?以下为大家推荐10种护牙食物。　　1、芭乐/香蕉　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。　　2、乳酪　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有

　　贫血吃什么好?贫血的人怎么选择补血食物?以下为贫血的人推荐了补血食物，在日常生活中，可以多选择这些食物进补，可以适当缓解贫血症状，如果贫血严重的人，除了食补外，最好配合医生的治疗。　　黑豆　　中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。　　黑芝麻

　　子宫是女性的重要部位，如果一个女人的子宫受到了损害，容易造成很多疾病，甚至不孕。那么你知道保护子宫吃什么好吗？你知道对子宫好的食物有哪些吗？今天小编为大家总结了对子宫好的三大类食物，一起来了解一下吧！ 　　维生素食物 　　女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。 　　研究中发现，女性

　　有的人身体总是出现虚的现象，整个人脸色看起来吗，没有起色。其实这都是因为血气不足的原因。那么补血吃什么好呢？补血的食物有哪些呢？补血食谱又应该怎么做呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你补血的食物都有哪些，让你吃出红润好气色，一起来看看吧。 　　目录 　　1、补血的食物有哪些 2、补血吃4种零食最好 　　3、补血的水果有哪些 4、补血的蔬菜有哪些 　　5、补血吃什么中药好 6、补血食谱有哪些 　　

　　黄瓜也叫“胡瓜”，因为它是西汉时从西域引进的。李时珍说：“张骞使西域得种，故名胡瓜。”黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。 　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要

　　现在越来越多的研究数据表明，美容和排毒有着密不可分的关系，健康和排毒的关系同样也十分密切。那么，想要身体健康，皮肤水水嫩嫩，排毒就很重要了。现在就起看看，哪8种蔬菜，MM们吃了既健康又排毒吧！ 　　冬菇（Mushrooms） 　　功效：提高人体排毒能力，降低胆固醇 　　冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素。冬菇还是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。现代

　　现在生活水平的提高，很多的人都喜欢吃一些比较健康的食物，但是还是会出现许多的问题，高血压就是其中最常见的一种!那么平常控制血压除了靠药物以外，我们在日常生活中吃什么可以降血压呢?接下来就和小编一起去看看吧。 　　高血压食谱 　　1、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，醋泡花生米有降压、止血及降低胆固醇作用。 　　2、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将

　　子宫是女性孕育下一代的唯一组织器官，以此知道吃什么对子宫好对女性而言是极为重要的，不良的饮食对子宫的伤害大。那么你知道吃什么食物对子宫好吗？你知道子宫保养吃什么好吗？今天小编推荐大家8种食物帮女性保养子宫，一起来了解一下吧！ 　　1、白萝卜 　　白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。 　　医学证明，白萝卜有良好的防癌

　　随着生活节奏的加快，越来越多的人出现了很多健康问题，嗓子疼是多数人都会遇到的问题，那么嗓子疼吃什么好的快呢，今天就要为大家详细介绍下关于嗓子疼吃什么好的快的相关内容，一起往下看吧。　　经济高速发展，人们的嗓子问题却越来越多，那嗓子疼吃什么食物好的快是很多人共同关心的。　　嗓子疼吃什么好的快　　1、洋葱　　洋葱中含有蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的侵入。　　2、大蒜　　含有大蒜素

　　每个女人都希望自己的皮肤光滑有光泽，但是由于压力和空气的问题总会产生各种各样的皮肤问题。那么你知道吃什么对皮肤好吗？今天小编推荐大家12类养颜食物吃出好皮肤，一起来了解一下吧！ 　　1. 水分 　　人体组织液中含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会使皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为保证水分的摄入，正常人每日饮水量应不少于100

　　现在的人们经常坐在电脑面前，特别是那些长期坐在电脑面前办公的人，眼睛的实力越来越弱，有的人很愁。那吃什么对眼睛好呢?今天就随着小编为网友们普及一下关于眼睛的知识。 　　吃什么对眼睛好 　　胡萝卜 　　维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的

　　现代社会竞争激烈，人们工的作和学习的压力比较大，很多人经常熬夜，长期这样的话，很容易引起失眠，让你想睡也睡不着。那么你知道吃什么食物能够有助于睡眠吗？今天小编就向大家介绍8种能够帮你安眠的食物，赶紧来看看吧！ 　　1.食醋 　　失眠是很多人都会出现的症状，尤其是劳累过度的人和老年人，最容易失眠了。疲劳引起的失眠，可以用食醋兑水，每天喝一点就可以了。 　　因为食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠

　　胃寒的人吃什么食物好?这是大家比较关心的话题，有很多胃寒的人不知道自己吃什么比较好，不能吃什么，今天小编为了大家的身体健康，准备了胃寒的人吃什么样的食物对身体有好处、胃寒的人不能吃的水果，希望大家喜欢。 　　胃寒吃什么食物好 　　对胃寒的人来说，最好遵从下面的原则。 　　首先多吃熟食。 　　不少青菜都属凉性，最好吃熟的。 　　其次寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。 　　寒性较大的水果，如西瓜、柚子