夏天各种水果应有尽有，但是夏季这样炎热的天气让很多人纠结了，超市里卖的那些果汁饮料你是不是觉得很好吃，但是里面有很多的添加剂，你有没有过自己鲜榨果汁呢?营养又解渴，今天三九养生堂教大家如何鲜榨果汁更健康，一起学习一下吧! 　　鲜榨果汁营养非常的丰富，但是很多人对于榨汁不是很了解，总感觉会把水果中的营养丢失了，不用怕，今天小编教您如何榨出健康又营养的果汁，接着往下面看吧!怎么榨才好，榨完了能放多

 　　虽然果汁有这么多的好处，但还是有消费者出现了选择不当的例子，其中存在相当多的消费者，将市场上的纯果汁和果汁饮料混为一谈，每天大量饮用的并非纯果汁，而是果汁饮料，还误认为是在为美容健康加分。 　　专家告诉记者，体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。

　　下面，和大家分享一些不错的自制凉饮的方法~ 选一种你最喜欢的口味制作，既能防暑，又能达到美容养颜，强身健体之功效。 　　一、自制夏日清凉饮料-----萄萄汁 　　材料：葡萄300克·蜂蜜1匙·柠檬汁1匙 　　作法：葡萄洗净去皮，放入果汁机加入蜂蜜、柠檬汁打匀，再滤汁于杯中。 　　成份与功效：葡萄含有维他命A、B1、B2、C等，营

　　苹果醋饮料是众多女士喜欢的一种饮料，因为它不仅美容还减肥。那么你知道苹果醋是怎么做的吗？你知道苹果醋需要准备哪些材料吗？今天我们就来了解一下苹果醋的做法，在家自制苹果醋。 　　苹果醋的功效与作用很多，怎么制作就能让它好喝呢？下面我们就来看一下苹果醋的做法吧。 　　苹果醋做法一 　　材料 　　苹果，米醋，冰糖，可密封的干净瓶子、保鲜膜。 　　做法 　　1.苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片。表

　　小小的疾病就有有大的困恼，比如说头痛头晕、牙疼、口腔溃疡，这个小的疾病都会给人们带来很大的麻烦，也会影响人的生活以及工作，那您知道饮料对瓶嘴喝引起口腔溃疡吗?您知道口腔溃疡的食疗方法有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关如何预防口腔溃疡的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。 　　饮料对瓶嘴喝引起口腔溃疡 　　其实日常生活中我们的口腔是非常容易患上疾病的，稍微不注意卫生或者的饮食的话，就会引来口腔溃

　　一入夏，得泌尿结石的人就多起来，其中超过一半的患者为20至45岁的男士，而且多为草酸钙结石。 　　原因特简单：汗出得多、尿出得少，白水喝得少、饮料喝得多。 　　很多尿路结石患者都不爱喝水，甚至如果感觉不渴就一点儿不喝。本来夏天就汗多尿少，这个时候喝水再少的话，就会造成尿中形成结石晶体的盐类呈超饱和状态，晶体沉积导致尿路结石。 　　而另一种更糟糕的情况是，一些人忙得顾不上喝白水，饮料、啤酒倒是一

　　如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。 　　清晨慎补水 　　许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？

　　在我们生活中充满着各式各样的饮料，酸奶、汽水、功能饮料、奶茶、果汁等等数不胜数，它们最统一的特点就是有着美味的口感，让你欲罢不能。但是，这些让我们感觉吃起来很“嗨皮”的饮料，真的就是对我们身体最好的吗？今天就请专家带你一起来看看，不同饮料的不同影响。 　　人在日常生活中少不了饮料，但市场上的饮料林林总总，让人眼花缭乱，无从选用。概括一下，除了饮用水外，常见的主要有果汁

 　　饮料也能瘦身瘦小腹，这是真的吗？当然，你一点都不用质疑！快来看看这6款沁人心脾的超级饮料，会给你带来意想不到的瘦身效果噢！ 　　1、抚平小腹佳饮：加味水 加味水 　　在你努力瘦身时，保持水润很重要。 　　大量饮水会帮助你的体液保持平衡，阻止水的滞留（腹部肿胀的一大诱因），甚至会增加饱腹感，因此会令你的食量减少。 　　但如果你不喜欢白开水，那么可以用新鲜香草，柑橘和其他

　　凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。　　凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃—25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。　　对于老年人来说，凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20—25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒

 　　饮料也能瘦身瘦小腹，这是真的吗？当然，你一点都不用质疑！快来看看这6款沁人心脾的超级饮料，给这炎炎夏日冰爽一下，同时会给你带来意想不到的瘦身效果噢！还犹豫什么，快来试一下吧！ 　　1、抚平小腹佳饮：加味水 加味水组织水滞留 　　在你努力瘦身时，保持水润很重要。 　　大量饮水会帮助你的体液保持平衡，阻止水的滞留（腹部肿胀的一大诱因），甚至会增加饱腹感，因此会令你的食量减少

　　产品介绍 　　“优劲”是中国健康产业领军企业瑞年国际有限公司出品的一款高端氨基酸健康营养素饮料。 　　采用天然桑蚕蛹氨基酸作主要原料，符合人体蛋白结构，全面补充人体日常所需营养和能量。每瓶氨基酸含量高达1800mg以上，是目前中国所有饮料中氨基酸含量最高的营养素饮料。 　　使用进口铝瓶包装，绿色环保，密封性强，冷藏加热都可以。健康时尚，高端大气，国内领先。科学的配方调

　　每个人都希望自己能有一个聪明的头脑，其实这些可以通过饮食来改善的。那么你知道吃什么补脑吗？你知道补脑的食物有哪些吗？今天小编推荐大家经常喝这九种饮料让你更聪明，一起来了解一下吧！ 　　1.石榴汁 　　石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。 　　2.茶 　　美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短

　　随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，这个时候就要多多注意为自己舒压。而喝茶也是舒压的一种好方法，你知道冬季养生保健茶有哪些吗？你知道喝茶的好处有哪些吗？今天小编推荐大家4款保健茶舒压保健，赶紧来看看吧。 　　1、桂圆红枣茶 　　所需材料：红枣100克 桂圆50克 　　制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。 　　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入10

　　月经，是女性的特殊时期之一，月经期间的一些事情不宜做，否也影响女性健康，女性月经保健有三大禁忌，一不发怒，二不吃刺激性食物，三不演唱。因而女性月经保健注意“三不”。　　女性月经保健注意三不　　不发怒　　有经前期紧张综合征的女性，在月经将至时情绪易激动，此时，应注意控制负面情绪，不要动辄发怒，以保护好嗓子。　　不吃刺激性食物　　要注意劳逸结合，避免上呼吸道感染，不要吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒粉

　　足疗是白领非常喜欢的一种减压方式，足疗不仅可以减压还可以防治一些疾病，一句话形容足疗就是在享受中保护身体。足疗保健中哪些手法可以放松身心? 　　足疗保健 　　放松身心的手法 　　1.捋理足掌背 　　作用：理气活血，舒筋通络，治疗足部肿胀。 　　部位：足底、足背。 　　操作：操作者双手分别置于足的两侧，拇指在足底，其余四指置于足背，做捋理手法10次 　　要领：①自足趾至足跟方向捋理，也可往返捋

　　聪明的女人总要学会怎么爱护自己，为了保持一个健康美丽的自己，日常的保健可别忘记哦。以下就来看看保健的最佳时间，让你一直这样美下去! 　　最佳晒太阳时间 　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抵抗力和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 　　最佳美容时间 　　皮肤的新陈代谢在24点

　　头部是人体最重要的一个部分。它有着太多的神经系统，头部不好好保护的话，人会变笨，变迟钝，所以，在现在，来按摩头部吧。那，保健按摩指南有哪些需要注意的呢?看下面的保健按摩视频，只要掌握了正确的按摩手法，让你的头部从此不再超负荷，让你的大脑变的更加的灵活。>>>保健按摩视频 中医按摩手法和技巧

  　　为了促进夫妻间的和睦相处，增长夫妻之间的感情，那些夫妻朋友们，可以互相给彼此做个保健按摩。那，保健按摩指南有哪些需要注意的呢?看下面的保健按摩视频，只要掌握了正确的按摩手法，从此拥有健康好身体不是问题。>>>保健按摩视频 中医按摩手法和技巧

　　现如今，足疗行业越来越火，也有越来越多的人，开始关注足疗保健养生，没事的时候也喜欢去足疗馆做个按摩什么的。那，保健按摩指南有哪些需要注意的呢?看下面的保健按摩视频，只要掌握了正确的按摩手法，从此拥有健康好身体不是问题。>>>保健按摩视频 中医按摩手法和技巧