下面，和大家分享一些不错的自制凉饮的方法~ 选一种你最喜欢的口味制作，既能防暑，又能达到美容养颜，强身健体之功效。

　　一、自制夏日清凉饮料-----萄萄汁

　　材料：葡萄300克·蜂蜜1匙·柠檬汁1匙

　　作法：葡萄洗净去皮，放入果汁机加入蜂蜜、柠檬汁打匀，再滤汁于杯中。

　　成份与功效：葡萄含有维他命A、B1、B2、C等，营养丰富，是良好的滋补果品。但由于含糖量较 高，应适量取用，便秘者尤其不宜多食。

　　二、自制夏日清凉饮料-----菠萝汁

　　材料：菠萝300克·柠檬1/2个·冰块4个

　　作法：菠萝去皮并切块， 放入果汁机榨汁，加入冰块、柠檬打匀之后滤汁，倒入杯中即可。

　　成份与功效：菠萝中含有“菠萝原酶”，可分解蛋白质、帮助消化，饮用后，有补脾健胃、生津解渴、消署止泻。

　　三、自制夏日清凉饮料-----密瓜牛奶汁

　　材料：哈密瓜1/4个·牛奶1/2杯·蜂蜜2匙

　　作法：哈密瓜去皮并且切块，放入果汁机中，加入牛奶和蜂蜜，打匀之后滤汁，倒入杯中即可。

　　成份与功效：哈密瓜鲜甜可口，可以降火利尿，治疗口鼻生疮、中暑等症。

　　四、自制夏日清凉饮料-----番茄汁

　　材料：番茄3个·蜂蜜1匙·果糖1匙·柠檬汁1匙

　　作法：将蕃茄洗净，切细块，放入果汁机，再加1/3杯冷开水、柠檬汁、蜂蜜、果糖打匀、滤汁于杯中即可。

　　成份与功效：番茄含有丰富胡萝卜素及维他命C、PP，可防治高血压、牙龈出血、液盲症等，还可延缓细胞老化，保持肌肤光滑弹性。

　　五、自制夏日清凉饮料-----菠萝芹菜汁

　　材料：菠萝200克·柠檬汁1匙·芹菜150克·蜂蜜1/3杯

　　作法：菠萝、芹菜切块，放入果汁机，再加入柠檬汁、蜂蜜1/3杯、冷开水打匀，滤汁于杯中。

　　成份与功效：芹菜含有维他命A、B、C、P，有调经、消炎、降压、止咳、利尿等作用。

　　六、自制夏日清凉饮料-----小玉西瓜汁

　　材料：小玉西瓜1/2个·蜂蜜1匙·柠檬汁1匙

　　作法：小玉西瓜去皮切块，放入果汁机，再加入柠檬汁、蜂蜜打匀，滤汁于杯中。

　　成份与功效：西瓜味甜多汁，有消烦止渴、清热利尿、治口疮等功效，是消暑清凉饮料。

　　七、自制夏日清凉饮料-----桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块

　　功能：整肠作用美容效果

　　做法：1.剥掉桃子皮,削下果肉。

　　2.在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。

　　3.把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。

　　4.桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。

　　八、自制夏日清凉饮料-----番茄柠檬汁

　　夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

　　材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

　　制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。

　　九、自制夏日清凉饮料-----胡萝卜美颜汁

　　这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

　　材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块

　　做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

　　十、自制夏日清凉饮料-----辣椒生姜汁

　　原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根。

　　做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。

　　作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

　　十一、山楂饮

　　材料：山楂干若干、白糖。

　　做法：把适量山楂干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。

　　功效：山楂是补气的良方，长期饮用能让肌肤白里透红。并能缓解夏季厌食的症状。