女性在成年后，乳房一般变化不会太大了，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。 　　一级措施：正常作息 　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。 　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚

　　电视电影里的女明星，个个看起来身材姣好，连平常罩杯不大的女星都有诱人乳沟，这是怎么回事啊？别急别急，揭秘明星乳沟自造法，用腮红巧妙刷一刷，或是双臂优美的一夹的姿势……这几位都是港台老戏骨，启蒙了我们对于“美女”的认识，学习她们的好办法，帮你也造造魅力乳沟！ 　　萧蔷：挑选正确内衣+双臂一夹 　　萧蔷的胸围属中等，她会特别挑选集中型内衣，帮助

  　　女性天生就对高跟鞋有种情有独钟的感觉，穿上它不但可以将女人身体曲线完美的展现出来。还可以让身材变得很高挑，再加上精美服饰的搭配立刻显现出韵味十足的女人味，将女人自身魅力发挥得淋漓尽致，但它也像一把尖锐的匕首刺向着你。 　　多数女性都非常偏爱穿高跟鞋，这样可以使自己看起来高一些，但常穿高跟鞋对女性的危害确实非常大的，下面就让大家了解一下它的危害有哪些!   　　婚后生育

　　女人似花，眼睛似蕾。当清丽秀雅的脸上荡漾着春天般的笑容时?在那流转顾盼的眼里?总能捕捉到倾国倾城的美。最近新书《中国式性感》（待定名）即将完稿，这本书会和女性朋友交流增加女人的性感，这话题对中国女人来说，是普遍缺乏和困惑的。这本书的附录，会有一份由《中国美容时尚报》给出的女人性感排行榜，从女人的眼睛，嘴，鼻，脸等全身各部位说起，今天是第一期，也许对渴望提升性感度的女人来说，会有些提示和帮助。这

　　丰满有弹性的美胸是女性魅力的一个标志。而乳房的发育与食物有着密切的关系。下面，我们为你打造7款丰胸食谱，让你在丰胸的同时健康减肥不发胖。拥有一个饱满圆润的胸部，效果不亚于“肉蒲团”哦！ 　　女性丰胸食谱配餐要点： 　　1、保证植物脂肪摄入量 　　乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较

 　　丰满有弹性的美胸是女性魅力的一个标志。而乳房的发育与食物有着密切的关系。下面，我们为你打造7款丰胸食谱，让你在丰胸的同时健康减肥不发胖。拥有一个饱满圆润的胸部，效果不亚于“肉蒲团”哦！ 　　女性丰胸食谱配餐要点： 女性丰胸食谱配餐要点 　　1、保证植物脂肪摄入量 　　乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些

　　牛排是我们在西餐厅中必定会见到的西点。牛排一直被作为是身份地位，高贵的象征。牛排味美，很多人都非常的钟情它，那么牛排有哪些做法呢?怎么做才好吃呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。 　　牛排，也称牛扒，是一种在西餐中很常见的食物。牛排营养丰富，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素A，胡萝卜素，硫胺素等多种营养元素。具有促进发育，补气养血，病后调理等作用。下面小编就为大家介绍几款牛排的

　　饮食丰胸是很多人都认为最有效的方法，你们都吃什么丰胸呢？木瓜？牛奶？市面上丰胸食品林立，想要塑造迷人美胸，你一定不能错过以下推荐的9大丰胸食品，相信一定能让你的胸部二度发育，成为你自信的来源！ 　　“节食”只会让胸部愈变愈小营养不均衡的饮食习惯，会影响乳房的成长发育，而“节食”和“消化不良”正是造成营养不均的两大原因，胸部

　　流行性感冒常见的症状有哪些? 　　流行性感冒常见的症状有哪些?潜伏期一般为1～3日(数小时至4天)。临床上可有急起高热，全身症状较重而呼吸道症状并不严重，表现为畏寒、发热、头痛、乏力、全身酸痛等。 　　体温可达39～40oC，一般持续2～3天后渐退。全身症状逐渐好转，但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较显着，少数患者可有鼻衄、食欲不振、恶心、便秘或腹泻等轻度胃肠道症状。体检病人呈急病容，面

　　秋季容易感冒，甚至感染流行性感冒，那么感冒与流行性的主要症状有哪些呢?下面为你介绍感冒和流行感冒的症状表现：　　患感冒或流行性感冒使人体抵抗力降低，容易合并其它细菌感染，常见并发症有：葡萄球菌、肺炎球菌、流感杆菌等，可引起肺炎、副鼻窦炎、中耳炎、支气管炎等，严重的可引起心肌损害及脑膜炎等。　　感冒与流行性感冒的症状主要有以下几种　　1、发热系由于微生物产生的内毒素称为外热原，它们激活白细胞便生

　　丰满有弹性的美胸是女性魅力的一个标志。而乳房的发育与食物有着密切的关系。下面，我们为你打造7款丰胸食谱，让你在丰胸的同时健康减肥不发胖。拥有一个饱满圆润的胸部，效果不亚于“肉蒲团”哦！ 　　女性丰胸食谱配餐要点 　　1、保证植物脂肪摄入量 　　乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳

近日，全球最性感大嘴唇评选出炉，大家是不是很羡慕她们的美唇呢？想要拥有美唇，第一步首先要保持水润。冬季很多人嘴唇都干干的，其实很影响颜值哦，所以大家一定要注意保持唇部水润，这样画唇妆才不会出现唇纹很明显的现象。不要舔嘴唇很多人觉得嘴唇干的时候，就用舌头去舔，这样做这会让你的嘴唇越来越干。嘴唇干你需要做的就是多喝水，多喝温水，不要一下子喝很多，一小子几个钟又不喝水。每个半个小时就应该喝一次水，不要等

　　想要身材更性感，除了做运动，还得从饮食上想方设法才行。下面，这8种食物，营养学家证实，多吃能有效改善女性身材。 　　1、三文鱼 　　6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂

　　春天和冬天一样气候特别的干燥，这时候如果我们不注意保护好我们的唇部的话，那么就很容易出现唇干裂以及其他的一些唇部不适应状。今天三九养生堂的小编就来告诉你一些护唇的方法，快来一起看看吧。 　　物理护理 　　在平时外出的时候大家可以选择在自己得到身上带一些适合自己的唇膏，因为嘴唇皮肤干裂，这是一个人的皮肤特性，一时半会也是没办法改变的，那么就只能借助外力来辅助，让它尽量保持其滋润，不干裂。 　　所

 　　冬季肌肤容易干燥，尤其是到处行走的双脚，由于角质层变粗变厚，加上容易脱皮及产生龟裂现象，足部的美容是必须的，藉由每日彻底清洁、定期去角质、可促进血液循环的滋养润泽按摩、再加上喷雾爽足粉的清新芬芳，相信你一定可以在最短的时间，拥有最迷人的冬季贵足。 　　tips1：泡香喷喷的澡 　　冬天是最适合泡澡的季节，可试着在浴缸内置入一些既清香又可促进血液循环的产品，例如专门的精油或是天然的

　　菠汁羊扒 　　把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁，颜色碧绿，卖相很特别。炒菠菜家家能做，不过菠菜炒得太老会失去许多营养成分，这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁，营养全都保留着。羊扒鲜嫩，菠菜爽脆，是一道能收买荤菜爱好者肠胃的美腿菜。 　　原理：多吃蔬菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果害怕腿部

　　减掉身上多余赘肉是每位女性朋友所追求的目标，但效果总不是那么显著，平时什么减肥方法最实用，减肥食谱又有哪些?怎样减肥最快最有效呢?现在小编就带大家一起来了解下吧! 　　减肥食谱 　　一、以玉米为主食 　　材料：1～2根新鲜玉米。 　　方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透

　　吃橙色水果和蔬菜。 　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 　　获得更多的硒。 　　硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。

　　想要身材更性感，除了做运动，还得从饮食上想方设法才行。下面，这8种食物，营养学家证实，多吃能有效改善女性身材。 　　1、三文鱼 　　6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂

　　目录： 　　第一章：10款减肥美食 早春快速甩去赘肉 　　第二章：最适合初学者的6式瘦身瑜伽 　　第三章：靠墙站也能瘦 零成本塑造好身形 　　编者按：欢腾的春节离我们远去了，但是我们身上在期间吃出的赘肉却怎么都赶不走，这给许多美眉带去了烦恼。怎么样减去这些多出来的脂肪赘肉呢？如何减肥效果好？吃什么减肥？下面小编给大家推荐一些减肥食物，以及一些减肥瑜伽，赶快来看看学学吧。 　　10款减肥美食 早