臀部对于很多女性来说是个非常苦恼的事情，亚洲人的臀部一般都比较扁平，肌肉组织不多，那么翘臀就成了首要的工作，平时日常生活中应该注意些上面的，很少注意臀部，针对臀部什么样的饮食和运动最有效，下面，就帮您一一解答。 　　臀部对于很多人亚洲人来说是以个非常苦恼的事情，亚洲人的臀部一般都比较扁平，肌肉组织不多，那么翘臀就成了首要的工作，平时日常生活中应该注意些上面，针对臀部什么样的饮食和运动最有效，

　　臀部的完美曲线是女性性感的首要表现。可是，现在的上班一族，整天都坐在办公室的电脑桌前，美丽的臀部也就离她们越来越远了。美女们请不要为此当心，今天，就给你推荐美臀的方法，让你变身性感翘臀小美女哦！ 　　1.美臀饮食 　　想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最

　　我们常识上理解的乳房发育是指人体本能的自然生长发育，一般为少女时期开始，而且仅此一次，那什么是二次发育呢？要明确一个概念，是乳房自然变大，还是发育了脂肪或是胸大肌呢？ 　　乳房，平民点说，就是人体的一个部位罢了。女性乳房的直接功能就是在生育期间给予幼子哺乳。 　　对于男人来说，乳房在性活动中也担负举足轻重的性刺激作用。话虽这么说，但乳房仅此的生理功能，其实不能完全满足这个部位更隐喻的心理作用

　　1.慈禧玉女美胸酥 　　材料：花生、红枣、黄豆、枸杞。 　　做法：花生、黄豆烘干磨粉与切碎的红枣、枸杞拌匀， 　　加水捏成球状，放入微波炉以150度蒸15～20分钟即可。 　　2.四果松饼 　　材料：松饼粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖。 　　3.苹果虾色拉 　　材料：虾仁、苹果、红枣。 　　做法：将红枣煮成汁备用，用热水煮熟虾仁，将苹果切成小块，将红枣汤汁加入色拉酱混合使用，浇淋在

　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 　　吃橙色水果和蔬菜 　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 　　胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 　　获得更多的硒 　　硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的

　　唐林，港台影星，凭借敖人的胸部开始吸引观众的视线。想知道她的祖传丰胸秘笈吗？祖传丰胸鸡汤、木瓜养乐多、山药蛤仔排骨汤、蚵仔粥等，下面来为你一一公开它们的材料配方。 　　祖传丰胸鸡汤 　　材料：鸡大腿肉4支、鸡爪6支 　　药材：当归、人参须、黄耆、枸杞子、黑枣、红枣 　　作法：材料及药材洗干净后，将材料用开水烫过，加入冷水及药材煮滚烫后转小火熬炖约60分钟后即可食用。 　　这道汤方

　　减肥容易吗?很多人会大呼太难，其实减肥并不难，难就难在不知道如何掌握正确减肥的方法与技巧。今天我们就来看看减肥食谱都有什么?快速减肥食谱的制作方法是怎样的?看完你会发现减肥与吃饭一样简单。 　　减肥食谱大全 　　哈密瓜盅 　　材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。 　　作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切

　　谁说丰胸只能靠手术?谁说丰胸得靠吃?保健按摩做为一种既治病养生，又美容美体的有效手段，你怎么能轻视它的功效呢?那么胸部按摩，怎么做才能养出D杯来?下面一起看看这段保健按摩视频吧：>>>保健按摩视频 中医按摩手法和技巧

　　编者按：肌肤保养是女人最应该关注的问题，也是女人最需要关注的问题。养颜护肤不一定要去购买昂贵的化妆品才有效，按摩技巧也是保养方法之一哦。那么，女士美容计策教你按摩养颜方来学习下吧。 　　按摩目标：再造美肌淋巴的顺畅流动 　　皮肤要好，除了要顾到“皮”，更要顾到“循环”，在整个循环系统中，最需外力帮忙的就是淋巴流动，才能将静脉血液无法运送的大分子老

　　很多美丽达人们拼命要将自己塑造成骷髅身材。但女人的性感远远不止于此，最美丽的身体也并不在于本身体态的胖瘦。女人性感的秘密在于美人沟，那些身体上天生的沟沟坎坎都在表达着无尽的诱惑。那么这些美人沟要怎么打造呢，小编带你来看看。 　　诱惑第一级：锁骨沟 　　锁骨沟让女性更优雅，能够衬托姣好的脸型。 　　锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最 完美 的呈现。瑜伽、

　　女人对于后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外，在白领女性中，由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是普遍。美背，刻不容缓。 　　1. 蹬步练习： 　　上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。 　　然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。注意像够伸展手臂的时候要尽量挺胸

　　相比凹凸有致的身材，平胸MM的存在总是被人们所忽视，这个性感世界的“冷宫”，男人眼球总也够不到的角落，是不是真的缺乏性感元素呢？如果你真的这么想，那该醒醒了，下边我们就跟随博主的视角，挖掘你所拥有的独特性感，找到自己自信的一面。 　　相比起胸部大的女生我更喜欢胸部平平的小小的女生，我觉得平胸美女给人的感觉更有气质。而且平胸也可以性感。也许正是外在条件的不足吧，使得别人

　　有些事情，在男人眼中是性感，女人却要付出健康作为代价。看看下面哪些是你正在做的。 　　1. 口红 　　口红早已成为女人必备的化妆品，可是，一旦把他和重金属联系在一起，会让人心惊胆颤。最近台湾消费者文教基金会调查发现，台湾市场上出售的口红，标示半数不符合要求，7%含镉、铅、铋等重金属元素。这些化学物质很可能被人们不知不觉中吃进了肚子里。 　　在擦涂口红的女士当中，约10%的人会出现嘴唇干裂、肿胀

　　任何季节都会出现身体不适的状况，但身体出现各种不适，主要是因为某些疾病已经侵害人们的健康。多数疾病的出现主要是有季节性，感冒就是其中一种。冬季是感冒出现的高发期，主要是因为天气寒冷使人们被寒气入侵，或者是自身的不保暖及其他因素造成的。 　　在这个感冒横行的季节里，并不是一味地吃药挂水就可遏制疾病，因为它的传染性及复发性非常强，只有从多方面的自身保健上才能完全做到防感冒。这种疾病虽然较常见，但对

　　瘦！瘦！瘦！我要瘦身！夏天是瘦身的好时机，你可不要错过哦。小编给大家的建议就是从汤水方面着手。因为在夏天里，天气炎热，人们很容易在流失身体的水分，我们需要的是补水，而且在补水的同时我们还要瘦身，那么就喝适合夏天的瘦身减肥汤吧，一汤可以解决两个问题。 　　西红柿牛肉菠菜汤 　　原料：鸡汤2500毫升，马铃薯500克，菠菜500克，熟牛肉250克，西红柿酱150克，鸡蛋4个，葱头2个，胡萝卜2根

　　性感的身材一直是女性美的标准，但是为了美丽，也不能伤害自己的身体，用食物就可以达到想要的效果。 　　1、三文鱼 　　6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。 　　2、瘦

 　　夫妻之间久了，是不是有种淡如水的感觉，怎样才能唤起年轻时候的激情时刻呢？从中医的角度来说，人体有些穴位通过按摩既可以起到助性的作用，同时也是一种养性的方法，掌握这些穴位和技巧，会让你们的性爱更有活力。你何不试试？ 　　商阳穴 促进新陈代谢 　　位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新

　　每一个人都想要拥有性感、完美的臀部。完美臀部的存在，不仅让人看起来有美感，而且还能够起到吸引异性的作用。今天小编就给大家带来中医经络按摩，实现你的性感美臀梦。下面就看小编的具体介绍吧。 　　帮你塑造性感美臀 　　中医经络性按摩能够帮你塑造性感美臀 每一个人都想要拥有性感、完美的臀部。完美臀部的存在，不仅让人看起来有美感，而且还能够起到吸引异性的作用。中医经络按摩，实现你的性感美臀梦。 　　根据

　　别以为只有脸部护理才重要，其实足部的护理也不可敷衍了事。不论你从事什么工作，一天下来，双脚都会感到疲劳，最想做的也正是让双脚休息并放松。今日就教大家来个完全彻底的足部护理，让你安坐家中也能打造靓靓美足，美丽一百分！ 　　足部健康录： 　　脚底集中了全身器官的52个反射区，足心还有“养生大穴”之称的涌泉穴。美国足踝矫形协会的调查显示，有80%的女性都会感到足部疲劳紧张甚

　　夏天才是双足的时尚热季，穿高跟鞋就会展示你的玉足，可见要养出白嫩的双足可是很重要的，赶紧来护理你的双脚，穿上了漂亮的露趾高跟鞋。 　　沙龙级足部保养SPA 　　许多美容沙龙和美甲工作室，看准了美足的需要，纷纷推出了足部保养的疗程。虽然主推去角质和滋养的口号都相当类似，但在参加或购买之前，还是应该仔细询问使用产品与详细服务内容。而美足SPA步骤大致上分为： 　　软化角质 　　先将双脚浸泡在大约