我们常说，养成好的生活习惯才有益于我们的健康长寿，但是你一定不知道，有九个坏习惯也能够帮助你健康长寿，这九个坏习惯究竟是什么呢？小编带你来一探究竟。 　　1.自言自语 　　自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。 　　2.张口就唱 　　唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌

　　卵巢对于女性朋友来说是很重要的一个部位哦，如果女性朋友的卵巢受损是很严重的，那么大家知道保护卵巢的好处是什么吗，保护卵巢是什么好呢，保护卵巢的好处是什么呢，下面就让我们一起了解一下吧。 　　保护卵巢的好处 　　健康的卵巢可以分泌雌激素所需要的身体，保持女性的身体器官发育，月经周期，和头发，皮肤，乳房，身体和其他性综合征。 　　女性卵巢从月经初潮到30岁之前，是最为新鲜，最具活力的，因此，这一时

　　女人的美丽除了需要外在的打扮配搭，内在的调理也同样重要。女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下8种食物，相信必定让女性更容光焕发。 　　1、姜减少色素沉淀 　　姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能

　　1、苦瓜 　　苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。 　　这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服

　　食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人；如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。今天我们所要说的就是通过选择对的食物，给自己加分！ 　　胡萝卜 　　富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30－100倍。 　　胡萝卜素具有抗

　　食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人;如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。今天我们所要说的就是通过选择对的食物，给自己加分！ 　　胡萝卜 　　富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。 　　胡萝卜素具有

　　1、美目养颜含有脂肪酸的鱼（大马哈鱼、沙丁鱼） 　　美丽建议：每星期2到3次。 　　鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。『含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险』纽约西奈山医学中心营养专家指出。 　　『这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列与炎癥相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。

　　健美的脚部位对女人来说太重要了，它不但可使人步态美、整体美，有利于行走和劳动，而且可减少疾病的发生。尤其是穿凉鞋的女人，脚或足趾常裸露在外，更需要拥有一双健美的职足。今天小编就给你的脚部养生带来小窍门，让你越来越美丽。 　　足部保健让你年轻起来 　　“人老腿先老”已成为人们的共识。因此，日常健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。其实有些年轻人也开始关注自己的保健了，尤其是足部

　　每个女性都会在护肤上花费大量的时间，但是如果你用的是错误的护理方法的话，反而有可能让自己本身健康的肌肤变成敏感肌肤。所以下面小编就为大家介绍七个会导致肌肤变敏感的护肤恶习，大家在自己的肌肤保养过程中一定要注意避免哦! 　　1、爱用果酸、水杨酸、维生素A酸类去角质产品，频繁深层去角质 　　危险度：90% 　　解析 　　去角质虽然是一种很不错的美容护肤方法，但是我们要注意的是，如果频繁去角质的话，

　　叩齿和按摩牙龈有什么作用 　　叩齿即上下牙齿相互轻轻撞击，对牙齿牙周有保健刺激作用，有利于牙周健康。牙龈按摩室指通过各种手段对牙齿唇颊侧和舌腭侧牙龈进行按摩。咀嚼食物时，食物碎块从牙齿表面滑向牙龈，对牙龈有良好的生理按摩作用，特别是纤维性食物，作用更明显，使牙龈保持正常腭色、形、质。在有单侧咀嚼习惯的人，其不用的一侧牙龈在色、形、质上明显不如咀嚼侧。 　　此外，以洗净后的手指对牙齿内外侧的牙

　　如果你正在为入夏肌肤变得状况连连而烦恼，或许是时候该反省一下，自己是否正陷入以下六大夏季护肤误区。 　　No1、关于控油 　　误区：为了避免“满面油光”的尴尬，保险起见进入夏季还是赶紧换上整套控油产品。 　　分析：随着温度升高，肌肤分泌的皮质也会相应增多，但并不意味着你的肌肤就会变成油性肌肤。如果盲目地一味控油，反而很可能会破坏肌肤本身的水油平衡，甚至陷入外油内干的恶

　　微笑是这个世界上最为美丽的一样东西，拥有美丽的微笑，那就要拥有一口洁白的牙齿，这就让很多人想到去洗牙，那您知道洗牙是否会让牙齿变松吗?您知道洗牙的危害有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关洗牙的常见误区的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。 　　洗牙是否会让牙齿变松 　　现在有很多人经常性会去洗牙，但是有关洗牙是否会造成人的牙齿松动以及酸痛的这个说法还没有得以证实，那到底经常洗牙会不会对您的牙齿有

　　现在人们都很注重自己的仪表，都希望在与人交流的时候能够给人留下一个好的印象，但是往往因为一口变黑或者是变黄的牙齿而让你在别人哪里留下来不好的印象，那么在生活如何保护牙齿健康呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下关于日常生活中的几大损害牙齿的习惯以及在平时生活中怎样进行刷牙能够让我们的牙齿变得更加的白净健康。 　　女性的美丽都是从微笑开始的，有的话似乎嫣然一笑的样子就能够瞬间的弥补你外

　　如果女人内分泌失调，各种各样的毛病都会找上门，比如痘痘、色斑等等。你知道女人们内分泌失调怎么调理吗?哪些方法能够帮助女人们把内分泌调理正常，什么食物对内分泌失调有效果呢? 　　内分泌失调怎么办 　　一、饮食、运动、睡眠 　　内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分

　　夏天就要到咯，MM们是否又开始担心强烈的日光会让自己变黑变暗淡了呢？贴心小编现在就给大家带来了7天的美丽食谱，让你的肌肤靠内调完成美白蜕变，清透一整夏！ 　　第一天：餐前西红柿 　　餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明

　　生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天教您几招食物，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。 　　食盐蜂蜜排毒法 　　随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。 　　食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。 　　如

　　1．瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。 　　2．甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。 　　3．蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。 　　4．西兰花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。 　　5．胡萝卜：β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。 　　6．鸡肉：富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质

　　现在女孩都很希望自己的皮肤可以很好，为自己的美白也试过很多种方法了。但是效果都不是太好，那种好的都要上千，又是很花钱。那么有什么既省钱又能美白的方法呢?今天小编就来为大家介绍按摩的方法来美白皮肤，一起来看看吧。 　　步骤一 　　以眉心的中心，然后用手指慢慢想太阳穴方向按摩。一开始按摩的时候有皮肤向两边拉的感觉，然后再按摩太阳穴。 　　步骤二 　　这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指

　　经常听说要排毒，但是自己的身体里面是否有毒素呢?身体里的毒素又会造成什么危害呢?排毒是健康的保证，同时排毒还可以起到美容的功效，那么我们该如何判断自己体内是否有毒素呢?下面就为大家介绍一些自测的小方法。　　如何判断自己体内是否有毒素呢　　口臭　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热

　　随着我国慢性病人数的不断增多，人们的饮食观也在变化着，从粮食上就有很大的改观，从一日三餐的主食只吃细粮(白米、白面)到适当吃玉米面馒头，熬粥也会往里面加一些糙米、荞麦、燕麦等粗粮，可见，大家对于健康有了一定的认识。 　　那今天我们就来说一种对于有肥胖、便秘、糖尿病、高血脂都有一定好处的食物，那就是燕麦。 　　燕麦是继稻米、小麦之后的“第三主粮”食物。从表中我们可以很清晰