我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路，听力从55岁老化，如果不注意保护，五官不仅会过早衰老，还会引发各种疾病。 　　眼睛减龄方法 　　1.多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。 　　2.打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，

　　没有哪一个女人不在乎自己的容颜，可是很多女人年纪不大，可是看上去却是异常的衰老，那么女人抗衰老应该怎么做呢?有什么抗衰老的方法能够帮助我们呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看女人到底应该如何延缓衰老让自己更加年轻吧! 　　现在很多女人为了变得年轻走上了整容的道路，其实要想变得年轻并不需要那么极端，我们可以通过好的习惯，让女人越来越年轻。 　　坚持这样做让女人越来越年轻 　　女人经常运动，让

　　没有哪一个女人不爱美，都希望自己能够年轻一点，再年轻一点，可是往往不少女人却被衰老折磨得不成样子，那么女人应该如何延缓衰老呢?有什么好的抗衰老的方法呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看女人年轻的秘诀究竟有哪些吧! 　　女人都爱美丽，然而却有一些女性，本来还很年轻，但是看上去却显得很老，怎么来解决这个问题呢?首先要从饮食方面来调理，这是最主要的，其次就是有规律的生活习惯和良好的睡眠，另外早餐

　　女人都希望自己能够永远年轻，但是衰老是每个人都不可避免的，女人保养很重要!都说女人30豆腐渣，可见女人在30岁之前一定要做好保养工作!你们知道女人保养秘诀都有哪些吗，生活中健康的饮食对于女人来说非常重要，究竟30岁女人保养吃什么效果好呢，赶紧来看看吧!　　女人14个保养秘诀 让你比同龄人显年轻　　1.给你的肌肤去角质　　养成每周一次去角质的习气，这就像是给痘痘先搓个澡似的。去角质即是将肌肤外表

　　1、樱桃 　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。 　　2、石榴 　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危

　　水果颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好将水果完全清洗干净，连皮一起吃。 　　黑色水果是近几年新兴的一类水果（水果食品），其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素（维生素食品）、硒、铁（铁食品）、钙（钙食品）、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰

　　水果的营养价值相信大家都很清楚了，不过今天私房话为大家推荐的6种水果，它们不但好吃，还有美容护肤的效果哦！只要多吃，一定让你越吃越年轻，越吃越美丽！ 　　清新提神——柚子 　　柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 大夫第一药&mdash

　　苦瓜 　　苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。 　　苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰

　　喜欢重口味食物的人不在少数，但是，其实有时候吃得清淡一点会更有益健康。想要更健康，想要更年轻吗？今天，小编就为你介绍让你越吃越年轻的蔬菜！ 　　我们没有让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻。除了在注重表面皮肤的护理外，我们更应该注重的是身体内部的调理，食疗就是不错的方向。 　　研究发现，蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都

　　对于蔓越莓很多人都是不熟悉的，不知道它是什么，其实蔓越莓是一种水果。常吃蔓越莓还能使我们看起来更加的年轻，皮肤更加的好的。那么蔓越莓的功效有哪些呢，下面就让小编带着大家一起来看看吧。 　　蔓越莓对大部分来说是很陌生的，因为我们很少见过它。因为新鲜的蔓越莓是不易保存的，所以我们通常见到的都是蔓越莓制成的美食。 　　蔓越莓的功效非常多，如：抗老化、美容养颜、预防老年痴呆症等，也能很好的帮助女性预防

　　虽然现在我们的生活质量大大的提高了，但是你会发现几乎每个人身体都会有点病痛，亚健康人群更是比比皆是。这时候很多人都会吃些西药来缓解不适症状，但是你知道吗，中药的效果更加好，而且还能够让我们变美，延缓衰老等作用哦，这就是中药养生。 　　目录 　　1、日常中药功效大全 2、十种最养胃的中药 　　3、去肝火的10种中药 4、抗衰老的中药 　　5、补肾的中药 6、吃中药警惕六大禁忌 　　日常中药功效大

　　刮痧是中医疗法中的一种，刮痧能够祛除体内的寒气，疏通经络等。除此之外，刮脸部还能够让自己变得更加的年轻哦。今天小编就给大家介绍下有关面部刮痧的知识，一起来看看吧。 　　你有没有为了自己的脸上发黄发暗而发愁啊，是不是和相同年龄的人比起来明显老了很多啊，你有没有发现自己已经过了青春期可是还在长痘啊，这样的话，你就得刮痧了，不是刮背部，而且刮我们的脸部哦。 　　如果你面部的经络穴位不通，气血运行不畅

　　在日常生活中，有很多时候，我们的美丽被“蚕食”了、“盗窃”了，这些“盗贼”往往就是日常生活中的一些不良习惯、日用品和一些室内生活设施。 　　一、睡眠太少：睡眠不足的后果是双眼布满血、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。 　　二、

　　大家都知道我们的身体中有很多的毒素，这些毒素会影响着我们身体的健康，当然也有很多人会去吃一些排毒养颜的胶囊来排除毒素。那么毒素是以什么样的方式残留载体内的呢?我们通过哪些食物可以达到排毒的效果?下面就和小编一起来了解吧! 　　在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为

　　菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。 　　原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。 　　做法： 　　1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。 　　2.锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。 　　3.淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。 　　营养评价： 　　菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，

 　　肥胖是个让人头痛的问题，但是身材比例不均匀，严重走行是更让人心烦的问题。比如下身肥胖。对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 　　1、紫菜 　　紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 　　2、芝麻 　　芝麻含有“亚麻

　　夏季鲜甜可口、色泽诱人的水果，由内而外散发动人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，对健康又有益处之外，其实也具有多种天然的护肤功效。 　　酸柑天然保湿效果 　　酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角

　　随着现代化的发展，有越来越多的白领因为长时间的工作而导致自己的颈部落下了疾病。所以在我们的生活中一定要多加注意，千万不要因为一些习惯问题而导致我们患上疾病。那么颈部疾病是什么呢?它包括哪些呢?　　对于女性而言，化妆是可以掩盖你的真实年龄以及皮肤状况的，但是脖子却不能掩盖。颈部是人体最脆弱也是最容易衰老的部分之一，所以女性们一定要多加注意爱护。　　颈部疾病　　颈部疾病：颈部结构以脊柱颈部为支柱前

 　　爱美是每个女人的天性，当然能够拥有美白嫩滑的肌肤也是每个女人的梦想，那么随着年龄的增长皮肤是肯定会有皱纹的，那么生活中美白除皱的方法有哪些呢?美白去皱面膜怎么用好呢?今天就随着小编一起去了解关于美白除皱的秘方吧。　　1.丝瓜粉白净皮肤　　材料：鲜丝瓜1000克。　　制作：将丝瓜晒干之后将其研磨成细末，每天晚上用这个细末调成的水涂抹在面部，第二天清晨再用温水洗掉。 　　用法

　　所谓的一白遮百丑，一丑毁所有的说法，说的就是我们的身体皮肤，我们的肤色本来就是黄色的。但是如果我们在黄色的肌肤上再破坏我们的肌肤组织，让我们的肌肤颜色变得暗沉，看起来非常的没有精神，整个人像是瞬间老了十岁一样，其实，我们的肌肤出问题了，除了平时我们的护理不到位，还可能是脾胃虚弱或者是营养不良的问题。 　　尤其是在冬季，我们的面部经常承受着冷风的侵袭，而且我们的脸部肌肤是非常脆弱的，只要受到一点