中医养生方法相对于西方的养生方法更适合中国人。中医养生最常用的是保健按摩，通过刺激经络通气血，让身体不会淤积废物，因而减少疾病的发生今天小编来教大家七个中医养生按摩方法。 　　按摩头部经脉可让气血畅通 　　人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。头藏脑髓，髓为肾精所化，为肾所主。脑是神经中枢，是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑，为经脉之所会，气化

　　目录： 　　第一章：轻按耳朵有效预防4种常见病 　　第二章：搓耳补肾 教你如何按摩耳穴防病治病 　　第三章：摩耳的6种具体方法 　　编者按：耳朵是人体重要的听觉器官，每天按摩耳朵还可以起到保健作用，无病搓耳可强身健体，有病还可以起到治愈的作用。是不是很神奇呢？ 　　轻按耳朵有效预防4种常见病 　　1、失眠 　　用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑

　　编者按：中医认为我们的头部分布着很多穴位，人体的十二经脉中，手足三阳均起经头面部，所以人们经常用手指挠挠头，不仅可以疏通脑部气血，而且对全身的腑脏功能也有协调的作用哦! 　　常挠挠头，防病治病 　　另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、

　　编者按：保健按摩虽然给人体带来保健防治病的功效，但是不注意保健按摩手法禁忌的话可以很容易伤害到身体的，所以在按摩前一定要弄清按摩手法禁忌以免误犯。保健按摩手法中都有哪些禁忌? 　　1.手法的禁忌症 ⑴ 皮肤病的病变损害处、破伤、烫伤处禁止手法治疗。 ⑵ 酒醉、饥饿、剧烈运动后禁用手法治疗。 　　⑶ 某些肿瘤、结核、化脓性关节炎等禁用手法治疗。 ⑷ 妇女妊娠期、经期、产后未恢复者禁止在腰、臀、腹

　　在我们传统的中医学里，人体分布着大大小小的上百个穴位，这些穴位每一个都代表着不同的身体问题，那么穴位养生是如何做的呢?哪些穴位平时多按摩可以让我们的身体更加的强健? 　　人体穴位 　　明目醒脑穴：风池 　　中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾

　　刮痧是现在一种非常流行的养生方法，很多人在身体不舒服的时候都会选择去刮痧，刮痧可以去除疾病，去除湿气，所以很多人都会刮痧，但是你知道在刮痧的时候要注意什么吗?刮痧到底有什么好处呢?为什么那么多的人选择刮痧呢?今天就和小编一起去了解一下吧! 　　刮痧很简单，相信很多人都知道，刮痧也可以自己在家做，但是在做的时候一定要特别的注意哦!经常刮一些部位可以起到很好的养生防病功效。 　　刮痧，是传统的理

　　由于各种疾病的不断产生，使得人们的健康受到了严重的损害。因此，便涌现出一些不断投入到养生行列中的人，通过一些健康的体育锻炼以及合理的膳食来进行身体的保健。然而，养生的方式有很多，其中，还有一个重要的方法往往被人们所忽略，那就是通过穴位按摩的方法来进行身体保健。 　　在中医理论中素来讲究通过穴位按摩的方法来进行身体的保健，只要找准这些穴位，然后对其进行适当的按摩，便能很好的起到养生保健的目的，

　　足浴是常见的中医保健养生方法中的一种，现在很多人都有去足疗店的习惯，经常做足浴能放松身心，还能够防病健身的哦，但是也不是所有人都适合足浴的，下面我们就来详细了解下有关足浴保健的知识吧。 　　我们每天除了心脏在不停的跳动之外，最忙碌的就是双脚了，你看看你那脚底厚厚的老茧就应该知道脚为了做了多少的贡献了吧。 　　这时候适当的为自己的双脚做个足浴，不光舒适了你的双脚还有防病强身功效哦，下面小编为大家

　　目录： 　　第一章：日常急救小常识 常按12穴位可治日常小病 　　第二章：5种日常疼痛按穴位可舒缓 　　第三章：养生必知：和你最亲密的六大穴位 　　编者按：日常生活中我们常常会遇到一些小病小痛，说去医院吧太夸张了，可是又给身体带来不适与疼痛。那么面对这样的小疾病，中医有什么治疗高招呢？按压哪些穴位能缓解身体不适呢？ 　　日常急救小常识 常按12穴位可治日常小病 　　中医认为，通过穴位按摩，可强

 　　我们大概都能记得小时候帮大人捶背的情景吧。当爷爷奶奶累了的时候，就会笑眯眯地看着你说，来，帮我捶捶背。捶背除了可以缓解疲劳、除了是孝心的体现，还能帮助入眠哦。如果有人睡眠质量不高的话，你不妨利用一下闲暇的时间，帮他捶捶背进行改善吧。 　　捶背能治失眠 　　捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率：晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，

　　中国自古历来对足部的保养就很重视，足疗按摩便发源于传统中医。足部的穴位关联到我们全身的组织器官，保养足部便保养了全身哦。今天小编就为各位女性带来了冬季泡脚的小窍门，帮女人温暖的养生。 　　在我国，中医很重视对双足的锻炼和保养，并运用热水泡脚来防病治病。中药泡脚不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，还能增强免疫力。因此，很多人保健养生都喜欢泡脚。但是泡脚也是有讲究的，秋冬季如何泡脚才能暖身防

　　睡觉对于我们来说是再平常不过的事情了，可是这人人都会的睡觉却大有学问。就比如我们在睡觉时抽搐是怎么回事?我们每天犯困总想睡觉是怎么回事?还有那白噪音不仅不会影响我们的睡眠，而且能帮助我们防病长寿。听起来是不是很神奇呢?那么白噪音标准又是什么呢?接下小编就来为大家一一解答。 　　很多人都会有一个共同的经历，那就是在下雨天就会犯困倒头睡觉，如果周围有流水声、鸟鸣声伴你入眠，也会睡得香甜。这其中有什

 　　很多人为健身愁，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。走路，特别是快走，是最好的有氧运动。 　　首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。 　　作为典型的有氧运动，快走消耗的能量与慢跑接近。近年国际上的研究表明

 　　1.刷牙、用牙线可使头颈肿瘤发病率减少八成 　　爱护牙齿不仅可以使你变得更有魅力，还可以有效减少由于牙病引起的各种头颈部肿瘤的发病率。定时刷牙、养成使用牙线清洁牙缝的习惯就可以将头颈部肿瘤减少80%，简单可行。 　　2.傻笑让血液循环增速21% 　　最新研究表明，看喜剧由衷发笑的人，其血液循环会增速21%，效果甚至可以持续一整天。而当他们看严肃的记录片的时候，血液循环速度则会下降1

　　目录： 　　第一章：心脑血管病人定期输液不可取 　　第二章：初春气候多变 心血管疾病患者如何应对 　　第三章：气短胸痛警惕心衰 了解症状有助对症下药 　　编者按：初春也是心脑血管疾病高发时机，这个时候有很多心脑血管病人就开始到医院输液防病了。那么这种方法到底可取不可取？我们看看专家是如何说的。 　　心脑血管病人定期输液不可取 　　天气寒冷，心脑血管病又到了高发期，不少患者及家属惶惶不安起来，生

　　目录： 　　第一章：别让鼻炎变成中耳炎 　　第二章：5大保养细节预防鼻部疾病 　　第三章：过敏性鼻炎的4个认识误区 　　编者按：鼻炎有时候和感冒是一样的症状。很多人都分不清鼻炎的症状，以为就是感冒而拖着不治疗，结果鼻炎诱发了中耳炎。今天小编就给大家鼻炎怎么治以及如何判断鼻炎的健康知识。 　　别让鼻炎变成中耳炎 　　急性鼻炎俗称感冒，是临床上常见的疾病，主要由病毒感染引起，当机体抵抗力下降或鼻黏

　　目录： 　　第一章：春季防病养生 成人腮腺炎患者面面观 　　第二章：春季成人宝宝谨防腮腺炎 　　第三章：患腮腺炎宝宝的饮食调理法 　　编者按：春季是疾病高发的季节，腮腺炎就是其中一种，多发于儿童身上，但是近来发现，成人患腮腺炎比例也相当的高，成人患腮腺炎比较严重，因此一定要及时治疗。那么如何治疗治疗腮腺炎呢？如何预防腮腺炎？下面给大家介绍一些治疗方法与腮腺炎饮食调理方法。 　　春季防病养生 成

　　目录： 　　第一章：防病养生 教你快速识别急性脑血管病妙方 　　第二章：熬夜劳累 警惕急性脑血管病 　　第三章：急性脑血管病患者营养饮食调理 　　编者按：急性脑血管病治疗最关键的是一定要快速识别出来，那怎么识别急性脑血管病呢？急性脑血管病患者饮食需要注意什么？如何预防急性脑血管病？接下来小编就此一一解答，赶快去看看了解下吧。 　　防病养生 教你快速识别急性脑血管病妙方 　　快速识别急性脑血管病

　　目录 　　第一章：12个不需花钱生活处方防癌症 　　第二章：防癌十四条饮食原则 　　第三章：癌症最怕的6个数字 　　编者按：人们常说“有啥都别有病”尤其是癌症，癌症是人们生命最无情的杀手。但是癌症又和人们的生活习惯戚戚相关，因此想要预防癌症就要从生活小细节做起。那么，如何预防癌症呢?预防癌症方法有哪些? 　　12个不需花钱生活处方防癌症 　　1、最少开窗半小时 　　很少

　　豆腐是我们最为常见的养生美食之一，他的营养价值非常的高，经常吃豆腐，可以治病防病，对于女性来说，可以促消化，助减肥、美容等，是非常好的养生食材。今天小编给大家推荐一些豆腐的做法，赶快到下面学学吧! 　　豆腐的做法大全 　　豆腐是人们公认的健康食品，含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养元素。经常吃豆腐可防治呼吸、消化系统的病变，但豆腐虽好，吃多了会腻，小编在这里教你几