小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

卷心菜的做法大全 补充维生素和能量

阅读:297

  卷心菜是我们日常生活中很多人都喜欢吃的一种家常食物。卷心菜也是我们家常菜中经常会做到的食材。多吃卷心菜不仅可以帮助我们补充身体所需要的维生素,而且可以帮助我们补充能量。那么如何做一道美味的卷心菜美食呢?接下来小编就带大家来学习下卷心菜的做法大全吧。

  醋溜卷心菜

  材料

  卷心菜,香茹,大蒜子,酸红辣椒,生抽,醋,油盐,鸡精,

  做法

  1.把卷心菜清洗干净然后切成丝状,香菇,大蒜等做好备用。

  2.卷心菜、香茹先用烧开的水焯熟软化,然后过凉开水,装盘待用。

  3.将蒜沫、酸红辣椒段、盐铺在焯好的卷心菜上面,淋上热油,再浇上生抽、醋、鸡精拌均即可食用。

  肉片炒卷心菜

  材料

  主料:圆白菜300克。

  辅料:瘦猪肉50克。

  调料:植物油25克,酱油15克,盐3克,白砂糖10克,大葱5克,姜5克。

  做法

  1.先把葱姜等分别清理好后切成丝,备用。猪肉切成一片片的。

  2.净炒锅置火上,放入植物油,热后放入肉片煸炒断生,加入葱、姜丝、酱油、白糖、盐炒匀,投入卷心菜,用急火快速煸炒断生即成。

  素炒卷心菜

  材料

  卷心菜、青辣椒、西红柿、葱。

  做法

  1.卷心菜撕片,葱、青辣椒、西红柿,按自己喜好切。

  2.然后油烧热,放葱,翻炒后放青椒,然后倒入卷心菜,不断翻炒。

  3.等到卷心菜快熟的时候,加入西红柿继续炒,最后加上盐和味精等即可。

  卷心菜炒粉丝

  材料

  卷心菜,粉丝,五花肉,葱、姜、蒜,红椒,老抽、料酒。

  做法

  1.卷心菜洗净切丝,粉丝泡软。

  2.五花肉切薄片,葱切片,姜切丝,蒜切片,红椒切丁。

  3.起锅热油,下肉片滑炒出油,然后放干红椒、葱姜蒜爆香,加老抽、料酒略炒,再放入包菜。

  4.当包菜变软出水时,下粉丝翻炒,放盐,让粉丝充分吸收炒出的水分。

  5.直到粉丝入味变软,加入红椒炒匀即可。

  双丝包菜卷

  材料

  卷心菜,火腿,鸡蛋,胡萝卜,盐,香油,辣椒,

  做法

  1.绿包菜、胡萝卜、鸡蛋、火腿、辣椒、香油、盐。

  2.包菜一片片剥开。

  3.入开水锅中焯水断生。

  4.迅速放入冷水中浸泡。

  5.鸡蛋摊成蛋皮。

  6.火腿、蛋皮切丝。

  7.用包菜象卷春卷一样包住蛋丝、火腿。

  8.炸制辣椒油(用香油)。

  结语:看完了上面的文章,相信大家都学习到了卷心菜的不少做法。所以我们可以在平时休闲之余,自己用卷心菜做上几道美食,营养又养生。但是我们也应该特别注意适量食用,适可为止。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。

相关文章

  • 水果补充维生素大全

      水果有何营养价值   糖类:   水果可以为人体提供能量糖类中含碳水化合物和淀粉质,由碳和水产生,燃烧即生成热量,负有推动体内器官运作、充作燃料的功能。水果中普遍含有果糖、葡萄糖、蔗糖等三种糖类,如苹果、梨以果糖为主;葡萄、草莓、猕猴桃等含葡萄糖较多;柑橘、桃、李、杏等以蔗糖为主。各种水果的含糖量一般在10%~20%之间,含糖量超过20%的有枣、椰子、香蕉等。含糖量低的有草莓、柠檬、杨梅、

  • 消瘦的原因 多补充能量可以避免消瘦

      人在过度的疲劳和一段时间的营养不良的情况下会出现消瘦的情况,一个长时间不见的朋友再见面的时候也会发觉人变的消瘦了,那么大家知道消瘦的原因是什么吗,消瘦的原因有哪些呢,人突然消瘦的原因又是怎么样的呢,下面就让我们一起来了解一下吧。   我们人体内含有比较多的脂肪和蛋白质,当我们体内的脂肪或者蛋白质减少的时候,就会显得人变的极为的消瘦,就是由于体力这两个物质减少了。   这里所指的消瘦一般都是短期

  • 暑天吃香蕉可补充能量

      钾是人体内重要的营养成分,也是人体内重要的电解质。钾主要储存于人的细胞内,其主要功能是维持和调节细胞内液的容量及渗透压,维持体液的酸碱平衡与神经行动的传递,对新陈代谢的正常进行有很重要的作用。钾还能增强人体神经和肌肉的兴奋性,降低心肌的兴奋性,故能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。   血钾正常浓度为3.5-5.5毫摩尔/升,低于3.5毫摩尔/升为低血钾症。低血钾症最突出的表现

  • 东北菜的做法大全 吃它让你充满能量

      东北菜的做法大全里面包含的太多地地道道的东北菜,让你十天半个月也学不完。其实只要选几道著名的家常菜就可以了,在家里做一做,经济又实惠。想知道东北菜谱大全以及东北菜的做法吗?那就一起来看看吧。   五味花枝   材料   花枝(墨鱼)两个,盐1/8小匙,米酒1小匙,香葱2颗,姜丝15克,细地瓜粉120克,植物油500克。   调味料   蕃茄酱5小匙,生抽1大匙,朝天红辣椒2颗(切成圈),糖1

  • 暑天吃香蕉 补充能量很有效

       暑天闷热,人们外出活动会大量出汗,感到疲倦、四肢无力、食欲不振,严重者甚至会虚脱。但是,在出门前吃根香蕉,就可以缓解或避免这种现象。   专家指出,这种现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分,也是人体内重要的电解质。钾主要储存于人的细胞内,其主要功能是维持和调节细胞内液的容量及渗透压,维持体液的酸碱平衡与神经行动的传递,对新陈代谢的正常进行有很重要的作用。钾还能增强人体神经和

  • 2款秋季养生食谱 低卡路里补充能量

      编者按:秋季食欲大增,许多MM都控制不住大吃大喝。肥肉自然也就上身了。如何吃的好,有能不长胖瘦身呢?小编推荐秋季养生食谱,补充能量的同时还能轻松瘦。  ●山珍の味   说到秋天的食材,第一个想到的就是菇类。菇类不仅富含有助脂肪燃烧的维他命B2、有助于塑造健康肌肤和毛发的维他命B6等多种维生素,而且β-Glucan(萄聚糖)等食物纤维的含量也十分丰富。另外,由于菇类很

  • 可乐鸡翅的做法 5款鸡翅食谱补充多种维生素

      我们知道鸡肉是我们餐桌上常见的菜肴,那大家喜欢吃鸡肉的什么部位呢?小编很是喜欢吃鸡翅啊,所以小编决定要让亲们也爱上鸡翅,今天就给大家介绍一些好吃又营养的鸡翅大餐。   可乐鸡翅的做法   可乐鸡翅原料   鸡翅500g,可乐半罐,葱一段,姜一块,盐1/4小勺,老抽1/2小勺,料酒一小勺   可乐鸡翅做法   1、鸡翅洗净,葱姜切片   2、

  • 空心菜的做法大全 教你在家做空心菜

      空心菜是一种很常见的蔬菜,是蔬菜中的一种,大家对空心菜都很熟悉吧,空心菜的茎内是空心的,吃着爽口,而且简单易做,老少皆宜,现在让我们来一起看看有哪些家常的空心菜做法吧。   凉拌空心菜的做法   原料   空心菜一把,青椒红椒2-3个,蒜蓉。   步骤   1、准备青椒、红椒(为了有辣味),蒜茸,洗净切碎. 也可以在锅里用油炒一下,个人觉得加一点酱油可使味道更好些,放盐起锅,作为调料。   

你可能感兴趣

  • 福尔天灿牌辅酶Q10维生素E软胶囊30粒保护心脏补充免疫力药房同款


  • 面条做法大全八碗香锅面兰州拉面太和板面牛肉面烩面冷面刀削面


  • 柳叶空心菜种子大全白杆四季空心菜籽种盆栽阳台蔬菜种植菜种籽


  • 柳叶空心菜种子大全三叉竹叶空心菜籽种四季盆栽阳台蔬菜种孑菜苗


  • 三叉空心菜种籽四季水培蔬菜种子大全阳台种植竹叶菜苗荠菜种籽孑


  • 【当当网正版书籍】左宗棠:帝国最后的“鹰派” 获2013年度中国影响力图书 轻松故事解读其政治韬略和智慧传递实干担当奋斗正能量


  • 大叶空心菜种子圆叶四季菜苗菜籽蔬菜种子大全阳台庭院种籽种孑


  • 香港直发Kevala蜂蜜纯天然口感香醇营养丰富促进消化能量补充


  • 为你的日常折叠:永远盛开的玫瑰花+玫瑰折纸和组合折纸花球 全2册樱花桔梗花鸡蛋花花朵折纸书籍大全花朵花蕾叶子折法大全折纸


  • 为你的日常折叠:永远盛开的玫瑰花+玫瑰折纸和组合折纸花球 全2册樱花桔梗花鸡蛋花花朵折纸书籍大全花朵花蕾叶子折法大全折纸


热门标签

回到顶部