怎样才能够变美变漂亮变年轻，这是很多人都关注的，尤其是我们广大女性朋友。很多女性都非常在乎自己的外在美，其实你要知道，身体内在美也是非常重要的，只有内在调理好了，才能够使得自己更加的漂亮，下面我们就一起来看看如何调理身体，怎样有个好的内脏吧。　 　　你知道吗，只有内脏强，我们的人才会变得更加的美丽，护肤品和一些外在的医疗方法这些其实都是治标不治本的，不但没有办法带来自然健康的美丽，也会出现一些

　　目录： 　　第一章：冬瓜的营养价值和保健功效 　　第二章：三款冬瓜减肥餐 　　第三章：冬瓜保健食谱 　　第四章：冬瓜保健药效 　　编者按：你还在为减肥发愁吗？你是不是试了很多方法都没有成功瘦身呢？那么不妨试试小编今天推荐的3款冬瓜瘦身食谱吧，不但可以让你在享受美味的同时，还能轻松甩掉赘肉哦，爱吃想减肥的朋友快来看看吧。 　　冬瓜的营养价值和保健功效 　　冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙

　　目录： 　　第一章：秋冬不做“冰美人” 6道滋养补血菜 　　第二章：女人7大特殊生理期补血法 　　第三章：女人6种贫血症状的全面解决方案 　　编者按：相比较男性，女性每个月都要面临一次失血状况，补血是每个女人都要面对的问题。尤其是在冬天，低气温导致本来就血气不足的女性失血症状更为严重。因此保证充足的血气不仅对“那几天”有好处，也能调节女人的健康，

　　拥有好肌肤的女性她肯定非常重视自己的饮食，一个女性健康不健康从她的面容就可以看出来。虽然生活中美容养颜的方法有很多种，但并不每一种都适合你，今天小编就给大家推荐几款美容养颜汤，让你吃出好气色。 　　美容养颜汤 　　五指毛桃煲乌骨鸡汤 　　原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。 　　做法： 　　1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净

　　番茄牛肉片——利尿消肿 　　材料：鲜番茄300克，嫩牛肉100克，葱、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，鸡蛋清5克，精盐、味精、黄酒各适量。 　　做法： 　　①将牛肉切成薄片，加黄酒、精盐抓均匀，再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀。 　　②鲜番茄洗净，切成小块;葱、姜切末。 　　③炒勺内加植物油，烧至五成热时加葱、姜末炒出

　　一、水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老 　　当然是由于他们丰富的水分和维生素，还能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准（杏、芒果、南瓜）。不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。 　　二、植物油：保持皮肤弹性脂肪 　　植

　　俗话说，一白遮百丑，很多人都希望自己白一点，再白一点。在我们的身边，就有很多的食物具有美白祛斑的功效，那么吃什么可以美白祛斑呢?今天我们就为大家介绍一下美白吃什么好，了解一下什么食物美白效果好。　　吃什么可以美白祛斑　　通过只用一些食物，可以很好的补充维生素等物质，帮助我们淡化雀斑、淡化黑色素，让我们皮肤变得红润白皙。　　樱桃　　樱桃含蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，

　　冬天冷，很正常!但是，为什么你总是比别人更怕冷?中医专家研究发现，这是因为自身的供暖系统出了状况。在我们的身体中，人体充沛的阳气是热源，血液是热能的“搬运工”，经络则是运输通道。如果你特别怕冷，根源就在这三个方面。你到底是哪一种“冷美人”?如何才能解决怕冷的问题? 　　“冷美人”——不仅手脚冷，而且

　　面部色斑是很多爱美女人的天敌，她们想尽一切方法想要将之祛除，但是效果并不理想，那么我们该如何才能祛色斑呢?中医有没有特别的方法呢?小编告诉你中医中要三方可以帮助淡化色斑，同时不会反弹哦!所以说只要正确掌握，就能有较好的疗效。 　　如何祛色斑 中医3药方淡化色斑 　　中医美容祛斑 　　常用药物有：桃仁、红花、三棱、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、香附、郁金、白芍、青皮、甘草、附子、熟地、肉桂、山药

MM们都知道美白的最有力武器就是面膜，但在变白的同时也会不禁心疼：这得花多少银子啊?别急，既便宜又好用的美白面膜，我们这就与你一起做!自制美白补水面膜 1、将海藻颗粒与适量纯牛混合，先少量的加一点牛奶(最好是温热的牛奶)，边搅拌，如果是觉得干的话，再慢慢的倒入点牛奶，一次不要加太多了，否则太稀了又得加海藻粉了。2、慢慢的搅拌，搅的时候会发现，海藻越来越有粘性，而且还会出现很多胶汁的东东，不用担心，

　　MM们要想别人一眼看不出自己的年龄，那么美容护肤就是必不可少的过程，只有把自己的皮肤的保养好了才能把自己最好的一面展示出来。美容护肤小窍门你知多少? 　　美容护肤小窍门 　　一：保持心情愉快 　　拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!!大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成

　　现在随着生活水平的提高，工作和生活压力也是越来越大，使得大家的睡眠不是那么的充足，特别是女性朋友如果出现了黑眼圈或者眼袋就会很着急。今天小编就为大家介绍一下怎么来防止黑眼圈的形成，一起来看看吧。 　　1、睡前不要饮水 　　那些比较容易产生眼袋的人应该多运动，或者经常做一些脸部、眼部的按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的

　　很多的MM都会有被斑点困扰的烦恼，斑点不像是痘痘，来了几天就会悄不声息走开，它会长时间的困扰大家，这烦人的斑点，我们尝试了很多的方法，都不能赶走。今天小编就为大家好好的介绍一下怎么去斑，下面随小编一起来看看去斑小窍门还有去斑最有效的方法吧! 　　目录 　　1、怎样才能去斑 2、女性去斑的方法 　　3、如何有效去斑 4、吃什么可以去斑 　　5、快速去斑小妙招 6、去斑几种小窍门 　　7、去斑的最

　　晚上的睡眠，是我们一天当中最重要的事情，然而爱美的女性朋友们应该都知道，睡眠我们的容颜保养是非常重要的，充分的睡眠可以促进皮肤细胞的分裂，保持活力，可以让我们的皮肤焕发光彩，减少皱纹，淡化黑眼圈，更加年轻，实现逆生长的可能，让肌肤在夜晚的睡眠里得到更好的保养。 　　睡美容觉的重要性 　　当我们的身体处于睡眠状态的时候，我们的血液才可以通过毛细血管充分的到达我们的皮肤，然而充足的睡眠是可以加强我

　　一年四季中最美好的季节当属于春季了，春暖花开，一切都那么的有生机，女人春季如何活出美丽呢?小编教女人一些春季养生小常识，祝您在春天里做一个红润润的美人! 　　春季如何养生 　　一、身体扫除 　　春天多喝果汁可以清肠，两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择。春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以，这样会使你的身体更有活力。 　　二、草药排毒 　　春季生长的很多草药能起到排

　　拥有一个好的肾脏对于女人们来说是非常重要的，你知道女人们该如何补肾吗?哪些方法能够帮助女人们补足肾气，让女人们拥有健康的身体呢?什么食物可以养出“肾”好美人呢? 　　怎么补肾 　　首先，在饮食方面，一定要以清淡为主。 　　麻辣鲜香的火锅汤，浓郁芳香的蔬菜果汁汤都不宜多喝。虽然在一般人的概念里，新鲜的蔬菜瓜果多多益善，但肾虚的女人却要有所忌口。蔬菜水果虽大多有助降血压，

　　冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。漫漫冬季，许多女性朋友，常常会出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况。这是因为女性血液循环较差、对冷的敏感指数会更高，再加上每月生理期的原因，大部分女性都会贫血、缺铁，继而出现

　　一年四个季节都有自己的特色，现在我们处在秋季，这个秋高气爽的季节，相信很多的MM都喜欢这个季节吧，但是大家知不知道如果我们没有好好的进行保养，那么在你喜欢的季节也不能让你高兴哦!今天，小编就为大家好好的介绍一下秋季养生小常识大全，秋季养生保健还有秋季养生食谱有哪些吧! 　　目录 　　1、女性秋季养生小常识大全 2、秋季养生的注意事项 　　3、秋季养生菜的制作 4、秋季养生的简易保健法 　　5、

　　目录： 　　第一章：黄豆 女人最好的食物 　　第二章：五款黄豆食谱 丰胸又瘦身 　　第三章：5招补气丰胸 美丽“挺”起来 　　编者按：每个女人都想拥有一对美丽又饱满的大胸，那么怎么样可以达到这样的愿望呢？今天小编要为大家推荐一些黄豆丰胸食谱，黄豆营养价值是很高的，其丰胸效果也更加好，接下来一起看看有哪些黄豆食谱吧。 　　黄豆 女人最好的食物 　　爱美的女人都不可错过黄豆

　　拥有丰盈、挺拔的胸部也会在一定程度上提高女性的自信，我们要如何丰胸才能拥有明星般的胸部呢?丰胸的最快方法都有什么?丰胸的食物有哪些?今天与小编一起来看看平时吃什么可以达到丰胸的效果。 　　吃什么丰胸 　　1、玉女盈乳酥 　　组成：玉米100克、黄豆100克、花生100克、荞麦仁100克、白莲100克、核桃仁100克、木通10克、白芝麻100克、生黄芪20克。 　　加工方法：所有组成成分烘干后磨