1、调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。   　　2、经常活动，至少一个小时站起来活动一下。试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。 　　3、伸展背部，可以防止、减轻背痛。坚持在工作时每隔半小时，站直身体，将双手置于

　　我们的身体是一个很奇怪的物体，可以在不同的时段发出不同的症状反应，很多时候身体的一些反应是让我们所不能改解释的，那么对于我们人体日常反应的一些表现大家知道都是什么原因吗?今天我们就一起去了解一下在我们平时的生活中人体的一些异常反应，像是打呵欠或者是打嗝，挠痒痒等等的，都有哪些科学的解释，下面就去了解一下吧。 　　我们了解到人体是一架不可思议的机器，它可以比我们任何的人类的发明机器都要来的复杂

　　现代社会生活节奏快，工作、家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女性，更是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健。有些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健，常常去做皮肤护理及美容，却不知乳房也需要保健。怎样在日常生活中注意乳房的保健呢?其实只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力: 　　(1)营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。 　　(2)行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸

　　此病说大也不大，说急也不急，但发病时常会给日常生活带来诸多不便。对此，下列方法可供一试。 　　日常防护是关键 　　春夏季节，引起足癣的真菌极易在温湿的环境生存，因此要尽量减少在过湿过热的环境下工作，如果整天穿着不透气的鞋子或不勤换袜子，加上脚汗较多，真菌就会泛滥成灾。容易出脚汗的人宜穿棉线袜，不宜穿纯羊毛或尼龙袜，也不宜穿胶鞋。要尽量做到每天换洗袜子并保持脚部干燥。脚趾甲是真菌喜爱的繁殖地

　　日常饮食防癌需谨记六字诀：素、淡、烂、粗、杂、少。 　　素——多吃新鲜蔬菜和水果 　　目前已证实，足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。 　　世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔·汤普森博士推荐了几种最有效的防癌蔬果： 　　1、西红柿可降低前列腺癌危险； 　　2、西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率； 　　3、

　　目录： 　　第一章：日常防御麻风病手册 　　第二章：麻风病传染方式 　　第三章：麻风病的反应 　　第四章：麻风病的预防措施有哪些 　　编者按：麻风病是一种传染性极高的疾病，患的此病，对身体健康的危害是相当大的，因此日常生活中，我们应该做好预防麻风病措施。如何预防麻风病呢？接下来小编给大家支招，推荐一些防御高招，赶快看看吧。 　　日常防御麻风病手册 　　什么是麻风病？ 　　麻风病是由麻风杆菌引起

　　编者按：每年因癌症而死亡的人都是很多的，癌症是一种非常恐怖的疾病。那么我们应该如何科学防癌呢?癌症的早期症状又有哪些呢?赶紧来了解下吧! 　　一、尽量少用手机 　　手机已经成了现代人必不可少的一件生活用品，大家都知道手机具有非常大的辐射，近年国际癌症研究机构将手机使用的无线电频率电磁场归类为“可能致癌物”。建议尽量避免常时间打电话。 　　二、尽量少做CT扫描 　　随着

　　现在已经进入了深秋，昼夜温差也越来越大，如果不注意保暖，很可能引起感冒的发生，主要原因是天气转凉，身体免疫系统很容易下降，这些都是导致抵抗力下降，感冒发生的罪魁祸首。那么我们到底怎么样才能预防感冒的发生呢?下面这八个日常保健方法，有效的预防感冒的发生。一起来看看吧。 　　八个日常保健预防感冒 　　1、办公室保健 　　在室内，尤其是在办公室等人来人往、空气不流通的场所，很容易导致感冒的发生，如果

　　现在，扛在男人肩上的担子越来越重了，压力也越来越大，随之而来疾病也让男人更加力不从心。想要男人健康身体的话，不必大费周章买保健品，从日常便宜的饮食中就可以获取最营养的物质！男人们，为了你的健康可要多吃以下这几种食物哦！ 　　No。1西红柿 　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。 　　No。2黄豆 　　很多人都知道黄豆有

　　我们要如何才能知道身体是否隐藏着疾病呢?其实，任何疾病有相关的信号，以下7种信号，就暗示身体正在“罢工”。 　　1.易激动 　　因为一点儿琐事就哭泣，这或许与你的性格不符。这时需要检查甲状腺，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。 　　初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好却日渐消瘦，而且月经紊乱。 　　2.腰疼 　　这有可能是膀胱炎或者附件炎的表现，患

　　每个女人都希望自己看起来年轻，皱纹是女人最大的敌人，以下是我积累综合的一些好的经验跟大家一起分享下，绝对是随手可做的美颜抗皱紧肤方丽喔。 　　日常紧肤方面一般就是通过一些方便获取的材料进行紧肤工作，包括： 　　1。冰和化妆棉——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。 　　2。毛巾——把干净的专用小毛巾放在

　　颈椎病的发病率越来越高，这和现在很多人的工作方式有很大的关系，尤其是电脑一族，整天做在办公室，颈椎很容易出现问题的。怎么预防颈椎病呢？下面的这些生活小妙招效果都不错的哦！ 　　选个合适的枕头 　　高度合适。枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。 　　习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的

　　目录： 　　第一章：预防乳腺癌的10佳方法 让女人远离癌症威胁 　　第二章：预防乳腺癌的8大饮食习惯 　　第三章：女性预防乳腺癌必杀技 　　编者按：当今社会，患癌的人数在逐步上升，其中乳腺癌是其中一种，我们都知道乳腺癌根治的方法至今仍未找到，因此日常应该做好预防乳腺癌很重要，那么如何预防乳腺癌呢？乳腺癌的症状有哪些？下面小编一一解答，给大家推荐一些乳腺癌的预防高招。 　　预防乳腺癌的10佳方

　　目录 　　第一章：健康身体远离痛风，你需要“八防” 　　第二章：中医治疗痛风 　　第三章：痛风的饮食疗法 　　编者按：痛风对于中老年人是很常见疾病，为人们的生活及健康带来严重困扰。因此在生活中人们要学会预防痛风，那么 ，怎样预防痛风?通风的治疗方法有哪些? 　　健康身体远离痛风，你需要“八防” 　　一、防肥胖 　　肥胖既是痛风发病的危险因素，又是

　　癌症是当今威胁人类健康的第一大杀手，很多人都是“谈癌色变”。那没有没有什么好的方法能够预防癌症呢?接下来小编就为大家介绍日常生活中的防癌秘籍，快来看看吧。 　　如何预防癌症 　　1.吃点泡菜 　　研究发现，泡菜在发酵过程能够产生一些抗癌成分，包括ITCs、吲哚类及莱菔硫烷。不过为了减少钠含量，食用前可先用清水漂洗一下。 　　2.做烧烤食品抹上厚厚的调味酱 　　烤肉能够产

　　时值冬季，地冻天寒，老年人和体质衰弱的人很容易生病。就此，黑龙江中医药大学附属第一医院营养膳食学科副教授聂宏建议人们在日常生活中进补些养生膏方。 　　聂宏介绍说，中医食疗药膳法在防病治病、滋补保健和美容抗衰老等多方面有着很好的作用，同时有助于对临床常见病进行调理，改善病理体质及预防亚健康。膏类为我国冬令进补的传统保健药剂，在冬令闭藏时节对慢性病效果颇佳。 　　养生膏方一般选用滋养性食物或药

　　1、烹调荤菜时常用醋。糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品，不仅可以去除异味，还能使鱼骨、排骨中的钙溶出。鱼、排骨中的蛋白质和钙的含量较高，在酸性环境中，钙与蛋白质在一起，最容易被吸收。 　　烹饪时，可用小火长时间焐焖，使鱼、排骨中钙的溶出较完全。 　　2、把豆腐和鱼一起炖鱼肉中含有维生素D，可促进豆腐中钙的吸收，使钙的生物利用率大大提高。 　　3、西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒

　　1，〔深色绿叶菜〕蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。 　　2〔鱼类〕鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼

　　据《纽约时报》报道，美国营养学家博登博士，通过刊文告诉我们7种好吃又健康的食物。 　　1.甜菜：博登博士说，甜菜被认为红色菠菜，因为它们是癌症克星，还是叶酸以及天然红色色素丰富的来源。 　　食用方法：生吃，或磨碎做成沙拉。加热会降低抗氧化能力。 　　2.卷心菜：富含丁烷（一种促进抗癌酶生成的化学成分）等营养素。 　　食用方法：凉拌，或放在汉堡和三明治内。 　　3.唐莴苣：

　　很多人为了保持身材，或者为了自己的信仰会拒绝吃肉。不过有些人群如果不吃肉就会造成身体严重营养不良。今天小编就为大家盘点一下哪些人群在饮食上最好添些肉。 　　1.贫血患者和经期女性 　　贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。 　　2. 65—70岁的老人 　　他们的肌肉开始松