是药就有三分毒，所以伟哥并不是男性壮阳最佳品。想要有长久的效果并且在生活中持续不断的让自己的状态处于最佳，最好的方式还是食疗和养生。根据专家的意见和书中的记载，最经典的伟哥替代食品就有以下5种。 　　一、核桃 　　马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的

　　现代人生活压力大，很多人都出现了不同程度的失眠现象，例如名嘴崔永元、白岩松等都受过失眠困扰， 长期的睡眠不足，降低我们的生命质量，增加了发生精神疾病的机率，无形中缩短了我们的生命质量。根据中医养生观点，患有失眠的人平时吃一点催眠食物，会有很好的缓解效果。常见食物如下。 　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，

　　想要保护心脏，吃昂贵又不好吃的深海鱼油、维生素E胶囊？其实，在你家的厨房里，就有很多有益心脏的又便宜美味的好食物。 　　杏仁：预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4人群患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。 　　吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。 　　薏仁：降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。 　

　　芡实可能很多人对这个名词不是很了解，其实芡实就是睡莲科水生植物的果实，可供食用也可作药用，营养价值极高。很多人不知道芡实怎么吃，其实芡实的吃法有很多。下面就让小编给大家介绍一下吧! 　　芡实怎么吃 　　芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化。平时有腹胀症状的人更应忌食。 　　一、熬粥 　　芡实银耳粥 　　材料：芡实(鸡头米)，银耳，无核红枣，糖桂花(或桂花) 　　做法 　　1

　　便秘虽然不是大病，可是会影响日常生活，便秘不仅会影响气色，还会引发多种疾病，那么怎么预防便秘?在这里为大家推荐六种预防便秘的食物，在日常饮食上，可多食用这些食物，以便更好的防治便秘。 　　酸奶 　　无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。 　　蜂蜜 　　

　　目录： 　　第一章：日常护肝有诀窍 中医教你按摩7个养肝穴 　　第二章：肝脏受损有5大征兆 　　第三章：中医教你日常护肝法七大招式 　　编者按：肝脏是我们身体最为重要的器官之一，也最易“生病”，因此日常生活中，我们都该做好护肝养肝工作。如何养肝?肝脏受损征兆有哪些?下面来学学中医养肝秘方，教你按7大养肝穴保健康!>>>3胡萝卜美味食谱 补肝明目增强抵抗

　　编者按：生活节奏加快，身体极易出现亚健康。很多人一感到不适就会去足疗店做做足疗保健。其实，只要掌握基本的按摩手法，足疗在家就可以做。下面，小编就给大家分享怎样在家做足疗。 　　日常足疗保健 把养生带回家 　　现在的人累呵，生活没有规律，睡眠不好，疲劳紧张，身体“亚健康”。腰酸背疼的，血脉不和的，就想着要去做做足部按摩，做做推拿，泡泡桑拿水疗，做个香薰指压什么的。但也不可

　　冬季是疾病高发的季节，所以在冬季养生就变得尤为重要。关于养生大家或许有很多了解了吧，今天小编就为你介绍日常按摩保健方法，让你在日常生活中也能够按摩养生，下面就跟随小编一起来看看吧。 　　冬季养生 　　1、摩鼻 　　不少人鼻腔对冷空气过敏，秋季一到便伤风、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧迎香穴20次，每天1至2遍

 　　在古人形容一个女性的脖子时，经常用“玉颈”，可见一个好看的脖子对女人们来说是多么的重要。可是随着年龄的增加，颈部皮肤松弛。那么如何才能让松弛的肌肤回归弹性呢，下面就一起看看吧。　　脖子的皮肤厚度只有脸部的2/3，所以我们对待脖子一定要轻柔，因为脖子很容易因为护理不当造成松弛、细纹，提前开始老化。　　日常保养　　25岁以后，皮肤老化开始加速，定期到美容院做颈部护理，对颈部进行按摩、敷

 　　生活当中一定要注意皮肤的护肤，使用正确的护肤方法，我们的皮肤才会好，那么日常护肤步骤是什么呢?日常护肤的方法有哪些呢?今天就为大家介绍护肤的步骤吧!下面大家就一起来看一看吧!　　日常护肤步骤　　第一步：卸妆　　有很多女人平时喜欢化妆，想要护肤首先要将妆彻彻底底的清洁干净，这样才可以护肤。　　第二步：洁面 　　护肤第二步就是要做好洁面的工作，很多朋友会说，自己洗完脸后感觉皮

　　美白这个话题一直是大家所关注和了解的，很多人试过很多方法，小编告诉大家一些内外兼调的美白方法，日常如何去护理，当然也希望大家照着小编的方法坚持不懈的去做才能有很好的效果，接下来，大家仔细来了解一下吧! 　　美白小窍门 　　 用牛奶美白 　　牛奶美容法是一种简单的使脸变得白净的方法。用蒸气蒸完脸后.把蘸取了足够鲜奶的化妆棉敷在脸上，敷15分钟左右，将脸上的牛奶清洗干净就可以了。长期使用此种方法

　　美容护肤是每位女性的必修课，女性朋友都想自己拥有漂亮美丽的容颜，所以女性朋友学一些美容护肤的知识是非常必要的，那么女性日常美容护肤都有哪些方法呢，下面小编就教大家日常肌肤保养技巧。 　　女性美容护肤 日常保养技巧 　　皮肤干燥起皮怎么办 橄榄油保湿有奇效 　　先用温水把脸上的油污洗净,以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油,遍抹于脸上,经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即

　　每个女生都有自己的祛痘的方法，但是这些方法真的管用吗?人们真的知道祛痘护理应该做什么吗?知道如何祛痘比较好吗?今天我们就为大家介绍一下日常祛痘小窍门，大家可以参考下。　　关于祛痘，相信很多人都有话说，今天，小编也整理了一些可以祛痘的方法，大家可以参考下。　　日常祛痘小窍门　　新鲜苹果祛痘　　先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20

　　如果女人脸上有斑点，那么是一件特别令人痛苦的事情。在日常生活中，女人的脸蛋就是女人骄傲的资本。如果你的脸上不整洁，那么会容易引起别人的反感。那么祛斑方法有哪些呢?祛斑最好方法就是正确饮食。那么祛斑吃什么好呢?　　祛斑最好方法　　1.丝瓜祛斑法　　操作方法　　丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。　　意见　　这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋

 　　生发不单单要在药品和防脱洗发水上下功夫，生发食品对脱发也能起到不错的效果，加上把自己的心态调整好，晚上休息好，脱发将不会是非常难治疗的事情。对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的，首先要把这些搞清楚，脱发人士才好找含有这些需要补充营养的食品，只要我们稍加一注意其实这些需要补充营养的蔬品在我们生活当中很多都是经常见到的。 　　下面就介绍几种比较好的生发食

　　小编教你5个方法预防秋冬皮肤干燥。记得要选择适合自己的化妆品品牌哦。 　　一、干燥综合症患者经常多喝水：水约占人体中的65%左右，大量的喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃一些蔬菜和水果，既补充了维生素又补充了内在的必要养分。 　　洗澡时尽量不要用香皂擦洗，和太烫的水，这样很容易使得皮肤干燥、脱水。也要选择适合自己的化妆品品牌。 　　二、适当使用护肤品：在秋冬季节，空气容易干燥，皮肤的油脂和水分

　　除了洗头有学问，日常养发也是一门学问哦，以下几点请务必要做到！ 　　尽量不要烫发染发，因为那些化学制剂对头发的伤害非常严重！不要迷信某某产品对头发无伤害之类的话，切记只要是药水，就有伤害！经常烫染会令头发水分骤减，即使用再好的保湿品，头发仍会容易断裂。 　　每周挑一天，给头发做个滋养发膜，可在最短时间内让头发恢复弹性与光泽！只需洗头后敷上发膜再用热毛巾将头发包起来，等时间过去就好。 　　头皮

　　目录 　　第一章：牙齿的日常保健 　　第二章：镜子、牙线，为牙齿报警 　　第三章：牙敏感的诱因 　　编者按：一口健康洁白漂亮的牙齿不仅可以为外在形象加分还可以增加你的自信。因此，日常生活中的牙齿保健很关键。那么，日常牙齿保健策略有哪些呢？如何保护牙齿？ 　　牙齿的日常保健 　　龋齿（“虫牙”）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害国民口腔健康最常见的两种疾病由于这两大口

　　“秋天到，鼻炎闹。”秋季来临，天干物燥，是鼻炎的高发期，为了尽量避免过敏性鼻炎的“侵犯”，我们应该做好防御。专家表示，每到秋高气爽的时节，也就到了过敏性鼻炎患者遭罪的季节。 　　秋季鼻炎进入高发期 　　每年进入秋天，天气一凉，有些人晨起、睡前就会连续打喷嚏，每次十几个甚至几十个；喷嚏后有大量清水样鼻涕，每天换洗几条手帕或用整卷卫生纸，再加上长时间

 　　感冒了怎么办？打针还是吃药？如今对感冒这个多发病，还没有特效疗法，打针吃药都不能立杆见效，还带来一定的副作用。下面为你介绍15种不打针吃药治疗感冒的方法，让你摆脱感冒的折磨。 　　在秋季，气温较反复，容易患上感冒。感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法，目前只能对症处理，让其逐渐自愈。以下介绍几种奇特疗方，大家不妨一试。 　　1.洗鼻法 　　西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使