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夏季养生食谱,夏季养生汤
夏季养生哪些疾病必须预防
感冒——要对症下药 夏季经常吹空调、喝冰饮料等,都容易造成夏季感冒。夏季感冒与其他季节感冒不同,如果治疗时药不对症,会使病情更加严重。另外,夏季感冒还常伴有暑湿,表现为头昏脑涨、胸闷心烦、口淡无味、大便不爽、小便赤、舌苔厚腻等症状。藿香正气散以藿香芳香化湿、醒脾为主药,配合健脾药,具有散风寒、化湿浊、理气和胃的功效,治疗夏季感冒最为对症。 肠胃不
夏季养生关注4个穴位
内关穴我们把手心向上,用力握拳的时候,手腕上能看到两根筋,两条筋之间,距离腕横纹两个拇指宽度处就是“内关”,内关穴是心包的络穴,一穴通两经,具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用,夏天心情不太好的时候,脾气大的时候,睡不好觉的时候,都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用,比如消化不好、恶心呕吐。 涌泉穴涌泉在脚底,去掉脚趾头,把剩下的脚掌三等分,在上三
夏季中医养生小常识
中医认为,夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然,一方面应保护阳气,不应让它过于旺盛而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。 中医理论认为,夏季是养心的季节。炎热的夏季,更宜调息静心,“心静自然凉”。听轻音乐是一个调自的好方法,轻音乐能舒缓气息,使心里得到平静,让心脏得到休息。 夏季,我们不忘皮肤的防晒,但后脑阳晒却被忽视了。后脑是
夏季如何养生 24时养生法女人红颜不易老
你知道女人们在夏季如何养生吗?女人夏季养生应该注意些什么吗?今天小编就为大家推荐一些适合女人在夏季养生的小常识,来帮助女人在夏季好好养生,让女人们能够红颜不老! 夏季养生小常识 24时养生法女人红颜不易老 5点:阳气升华,精神饱满。 醒来不要急着起床,最好先躺一小会。>>>夏季如何养生 男人调养脾肾有妙招 起床时先仰卧一会,睁大双眼,适应由睡至醒的交替过程。然
夏季养生 睡前10款养生茶助你入眠
大多数的茶都是具有提神作用的,所以,很多人都不敢在睡觉前喝茶。其实,茶的种类有很多,并不是所有的茶都会导致失眠。今天小编帮大家总结了10款睡前可以喝的养生茶,下面大家一起来看一下吧! 1、柏子仁 性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。 用法:取柏子仁5克,用水煎
夏季养生别让脚着凉
面对骄阳似火的暑天,很多人都喜欢躲在空调房间里,偶尔出去一趟,回来也喜欢冲个冷水澡,让身体迅速凉爽下来。事实上,这种做法不可取。在高温季节运动或劳动后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,用热来除热才是比较好的养生方法。 热茶才是最佳的解暑饮料 夏季气温高,不少人觉得喝冷饮才解渴爽口,但是中华传统中医学
夏季养生女人露肚脐伤身
夏季到了,天气十分的炎热,很多的女士朋友们都穿的比较的少。有很多的女性朋友在夏季的时候很喜欢穿露脐装,殊不知穿露脐装对我们的身体的危害是很大的。你知道夏季如何养生吗?你想要了解一些穿露脐装的危害吗?那就赶紧看看本文吧! 夏季养生小常识 女人露肚脐很伤身 最糟糕的是露肚脐 肚脐在人体的位置居中,属土,主养藏,要的是厚实,本来就应该藏起来的,过去小孩子全身不穿衣服,但也要用小肚兜
夏季保持这种姿势养生有奇效
人生当中,我们的睡眠时间大概占了三分之一,睡眠质量不论对于谁说,都非常重要。古代,很多帝王为了修养身心,长生不老,特别注意睡眠质量。而想要好的睡眠质量,睡眠姿势非常有讲究,睡姿不正确,我们就会常起夜,造成人体无法正常入睡,看似睡觉的时间很长,但是你的睡眠却不高。夏天来临了,睡觉的时间又开始多了,希望小伙伴们保持选择最正确睡姿,给自己一个良好的睡眠质量。 睡眠姿势 主要在指我们睡觉时头
夏季解暑 喝哪些汤水最养生
中国中医科学院西苑医院养生学教授杨推荐大家:“可以用来煮水制成汤饮的食材很多,不同的食材煮水食疗作用不同,常见的可以分成以下四类。” 一是豆类: 包括绿豆、赤豆和黑豆。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效,还能起到降血压、降血脂的作用。绿豆熬汤时,绿豆刚开花时,清热效果是最好的。体质虚弱、肾功能不好、脾胃虚寒的人不适合喝。将绿豆煮烂或加入适当的薏仁、米,能减轻其
夏季养生 鸭汤必不可少
马蹄水鸭汤:荸荠(马蹄)100克,水鸭1只,葱20克,姜15克,料酒20克,盐少许。做法:将鸭去毛及内脏,马蹄去皮,切成两半,葱切段,姜切片,把鸭放入锅内,放入马蹄和调料,加水适量,置武火烧沸,改文火炖熬至鸭熟即成。 冬瓜水鸭汤: 老冬瓜1块(约800克),水鸭1只,扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。做法:冬瓜连皮切成麻将大小的方块,材料放到锅里加水,大火把水烧开后收小火,煲两小时,加盐,即成
夏季养生粥 让你气色红润
养生粥的功效有很多,在炎热的暑天,很容易导致食欲减退,体质下降,疾病缠身。但简简单单的一碗粥,却既能养生还能轻松驱病。那夏季喝什么粥好?尤其是对于爱美的女性来说,夏季来上一碗养生粥让你气色红润,喝出如水肌肤。 肝与容颜 肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。 健康提点:
夏季饮食养生 到底吃什么好
盛夏已至,酷暑难耐,很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现,要解除这些症状,就得从饮食男女方面注意多食清淡解暑食物。怎么吃呢?可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取,只要补充适当,就可以起到解暑清热的作用,消除或缓解炎夏带来的不适。 汤粥健体补水分 夏季气温高、易出汗,身体水分流失快,故应多食用多汁富含水分的食物,例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水,而体
夏日炎炎 推荐九大夏季养生粥
夏天来了,炎热的夏天容易引起人们食欲不振,所以有些人会选择喝些粥,那么究竟夏季喝什么粥最养生呢?下面就来盘点一下九大夏季养生粥吧,让你美丽度夏。 第一,宜食扁豆粥。 做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。 第二,宜食鸡蛋花粥。 做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60
盘点七款夏季养生粥
绿豆粥 绿豆粥最明显的功效就是,可消暑解毒,清热除烦。夏天暑热难耐,或容易上火的人,可常喝绿豆粥。 绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。 绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。 紫米粥 紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。 紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补
夏季养生粥 可健脾清热
你知道如何清凉过夏吗?除了让身体凉快还应要让体内降降火,夏天清热祛湿我们要吃什么呢?夏季养生汤有哪些?夏季养生食谱又有什么?今天小编给大家推荐几款夏季的养生粥让你清凉一夏。 夏季养生粥 1、五豆粥 原料:黄豆25g,绿豆25g,赤小豆25g,黑豆25g,炒扁豆25g,紫米50g,大米100g 制法:(1)把豆子洗净,用清水浸泡至少4小时。(2)泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,
夏季养生少不了吃瓜
西瓜 是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。 但西瓜性寒,一次不能吃得过多。 黄瓜 是瓜类中营养最丰富的一种,被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物,对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头
夏季养生保健应妙用生姜
增加食欲 炎炎夏日,人体受暑热侵袭或出汗过多,促使消化液分泌减少,而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃粘膜上的感受器,通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌,从而起到开胃健脾,促进消化,增进食欲的作用。 解毒杀菌 夏季,人们喜食冷饮,冷菜等冷制品,由于这些食品极易受到外界病菌的污染,若不慎食入,便会引起恶心。呕吐,腹痛,腹泻等症状,而生姜所含的挥发油则有一定的杀菌
夏季养生选对四种瓜
西瓜 是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。 但西瓜性寒,一次不能吃得过多。 黄瓜 是瓜类中营养最丰富的一种,被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物,对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头
夏季养生喝豆浆 健康又养颜
浆是东方人的伟大发明,对女人的滋补作用尤其明显。现代人十分崇尚健康,推崇绿色食品。今天,在很多城市,豆浆成为很多女人的早餐必备饮品。 鲜豆浆起源于中国,相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子,其母患病期间,刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝,刘母的病很快就好了,从此豆浆就渐渐在民间流行开来。 《本草纲目》记载:“豆浆———利水
夏季养生选野菜 营养又治病
目录: 第一章:野菜既补营养又治病 第二章:野菜食用不当吃出胃肠疾病 第三章:吃野菜要根据体质来选择 编者按:原本饥荒时节用来果腹的野菜,现在竟然成了大家争相购买的美味佳肴了。甚至有的菜比肉还要贵。为什么野菜这么受人欢迎呢?一起来看看吧! 野菜既补营养又治病 春暖花开,也是野菜长势茂盛的时节,吃惯了高脂肪、高蛋白食物
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养生食谱 夏季多喝这五种养生汤对身体好
到了夏季,天气渐渐炎热,人体很容易因为天气原因而流失水分,所以喝汤就成为了我们夏季养生的一种方法,经常喝汤不仅能够补充我们流失的水分,还能够减轻我们工作的压力,那么喝哪些汤能够更好的养生呢,下面大家就跟着小编一起来学习一下吧。>>>睡前按这里健康一夏天 多喝这五种养生汤 1.山药玉米排骨汤 原料:猪肋排,玉米,山药 配料:黄酒,盐,葱,姜 做法:先将猪排
夏季养生汤 天热喝什么汤养生
夏季到来,很多追求健康的养生人士都会选择养生汤。在炎热的夏季养生汤不仅能够补充体内水分还能健康养生,是保健人士的不二之选。今天就和大家一起了解一下夏季养生汤有哪些,喝养生汤注意事项以及怎么煲汤方法。 我们所说的养生汤是什么了?养生汤就是具有养生和食疗效果的汤品。中医食疗中养生汤是经常用到的方法,因其简单而有效果。其实养生汤就是根据中医理论将食材和药搭配起来利用药食同源等方法做出的汤水。从功
夏季必备的养生汤
养生的方法有很多,养生汤是一种常见的而且很有用的方法。女人的气色都是靠滋养出来,可以这样说,你了解养生知识的多少可以直接地反应出你气色好坏,下面几款养生汤正是你想要的! 第一款滋养生汤:青木瓜鲑鱼汤 养生功效:瘦身、养颜、美白、淡斑 材料:鲑鱼头、青木瓜、黄茋、生姜 做法: 1、青木瓜洗净去皮切块,鲑鱼头洗净垛块后备用; 2、在锅中放入适量的水,煮开后放
夏季养生汤 健康美味养生汤助您开心一夏
夏天到了,炎热的酷暑让人们胃口也随之下降。而且因为天气炎热,大家对冷饮、雪糕等消暑食品的兴趣很大,但冷饮吃太多对身体有百害而无一利。可是如何才能有胃口正常吃饭呢?下面小编就给大家带来几款夏季养生汤,保证解暑又开胃。 百合莲子瘦肉粥 菜谱简介 百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,秋季食用更有滋阴养肺的功效,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了
夏季养生汤 “喝”出美丽肌肤
天气一天天闷热,夏天很近了。日常生活除了掌握夏季养生小常识外,夏季养生汤更是解暑热好帮手。在平凡日子里,来些夏季养生汤谱,拿起锅碗瓢盆煲美汤,享受美食又愉悦心情,何乐而不为? 夏季的气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。天气炎热,人体的代谢活动处于一年中最旺盛的阶段,对营养物质的要求大为增加。为预防疾病侵入,就必须合理增加营养和进补。所以,夏
夏季养生食谱 南北方夏季饮食养生各不同
炎炎夏日,健康可口的美食就是我们清热去火的最佳方法,我国领土辽阔,南北方的生活习惯还是有着不小的差异,那么南北方人夏季养生饮食有什么不相同呢?接下来就跟随小编去看一看。 夏季养生食谱 海鲜冬瓜汤: 材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。 做法: 1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝;
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